OLIMP NUTRITION

<h3><big>📦 Общая информация</big></h3>

<p><big>Carbo Nox &mdash; это порошковый углеводный напиток, который используется:</big></p>

<ul>
	<li><big>во время тренировки</big></li>
	<li><big>после тренировки</big></li>
	<li><big>при наборе массы</big></li>
</ul>

<p><big>Он содержит смесь быстрых и средних углеводов:</big></p>

<ul>
	<li><big>мальтодекстрин</big></li>
	<li><big>глюкоза</big></li>
	<li><big>изомальтулоза</big></li>
	<li><big>L-аргинин</big></li>
	<li><big>витамины и минералы</big></li>
</ul>

<hr />
<h3><big>💪 Пищевая ценность (на 1 порцию ~50 г):</big></h3>

<ul>
	<li><big><strong>Калории:</strong> ~190&ndash;192 ккал</big></li>
	<li><big><strong>Углеводы:</strong> ~47&ndash;48 г</big></li>
	<li><big><strong>Сахар:</strong> ~12 г</big></li>
	<li><big><strong>Белок:</strong> ~0,5 г</big></li>
	<li><big><strong>Жиры:</strong> 0 г</big></li>
</ul>

<p><big>👉 Основной источник энергии &mdash; углеводы.</big></p>

<hr />
<h3><big>⚖️ Почему 20 порций</big></h3>

<ul>
	<li><big>Упаковка 1000 г делится на <strong>20 порций по 50 г</strong></big></li>
	<li><big>1 порция = 1 мерная ложка (примерно)</big></li>
</ul>

<hr />
<h3><big>🔥 Польза</big></h3>

<ul>
	<li><big>быстро восстанавливает энергию</big></li>
	<li><big>восполняет запасы гликогена</big></li>
	<li><big>повышает выносливость на тренировках</big></li>
	<li><big>помогает при наборе массы</big></li>
</ul>

<hr />
<h3><big>⏱ Как принимать</big></h3>

<ul>
	<li><big>1 порция (50 г) во время или после тренировки</big></li>
	<li><big>смешивать с 200&ndash;300 мл воды</big></li>
	<li><big>можно использовать 1&ndash;2 раза в день при интенсивных нагрузках</big></li>
</ul>

<hr />
<h3><big>⚠️ Важно</big></h3>

<ul>
	<li><big>это <strong>не протеин</strong>, а углеводная добавка</big></li>
	<li><big>лучше подходит для набора массы (bulking)</big></li>
	<li><big>при малой активности может давать лишние калории</big></li>
</ul>

<h3><big>📦 Umumiy ma&rsquo;lumot</big></h3>

<p><big><strong>Carbo Nox</strong> &mdash; bu tez hazm bo&lsquo;ladigan <strong>uglevod (carbohydrate) ichimligi kukuni</strong> bo&lsquo;lib, trening paytida va undan keyin energiyani tez tiklash uchun ishlatiladi.</big></p>

<p><big>Tarkibida:</big></p>

<ul>
	<li><big>maltodekstrin</big></li>
	<li><big>glyukoza</big></li>
	<li><big>izomaltuloza</big></li>
	<li><big>vitaminlar va minerallar</big></li>
	<li><big>L-arginin</big></li>
</ul>

<p><big>bor.</big></p>

<hr />
<h3><big>💪 1 porsiya (50 g) tarkibi:</big></h3>

<ul>
	<li><big><strong>Kaloriya:</strong> ~190&ndash;192 kcal</big></li>
	<li><big><strong>Uglevod:</strong> ~47.5 g</big></li>
	<li><big><strong>Shakar:</strong> ~12.5 g</big></li>
	<li><big><strong>Oqsil:</strong> 0.5 g</big></li>
	<li><big><strong>Yog&lsquo;:</strong> 0 g</big></li>
</ul>

<hr />
<h3><big>⚖️ 20 porsiya nimani anglatadi?</big></h3>

<ul>
	<li><big>1000 g qadoq = <strong>20 porsiya</strong></big></li>
	<li><big>1 porsiya = 50 g kukun</big></li>
	<li><big>Har bir porsiya taxminan 1 ta scoop</big></li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<hr />
<h3><big>🔥 Foydasi</big></h3>

<ul>
	<li><big>Trening paytida tez energiya beradi</big></li>
	<li><big>Mushak glikogenini tez to&lsquo;ldiradi</big></li>
	<li><big>Tiklanishni tezlashtiradi</big></li>
	<li><big>Og&lsquo;ir mashqlar (gym, cardio) uchun foydali</big></li>
</ul>

<hr />
<h3><big>⏱ Qanday ichiladi?</big></h3>

<ul>
	<li><big>1 porsiya (50 g) &mdash; treningdan oldin yoki keyin</big></li>
	<li><big>100 ml&ndash;300 ml suvga aralashtiriladi</big></li>
	<li><big>Kuniga 1&ndash;2 marta ishlatish mumkin</big></li>
</ul>

<hr />
<h3><big>⚠️ Muhim</big></h3>

<ul>
	<li><big>Bu <strong>protein emas, faqat uglevod qo&lsquo;shimchasi</strong></big></li>
	<li><big>Ko&lsquo;proq <strong>massa olish (bulking)</strong> uchun mos</big></li>
	<li><big>Kam harakatda ortiqcha kaloriya bo&lsquo;lib ketishi mumkin</big></li>
</ul>

<h3><big>📦 Общая информация</big></h3>

<p><big>Olimp Whey Protein Xplode 700 г &mdash; это белково-углеводная смесь на основе:</big></p>

<ul>
	<li><big>концентрата сывороточного белка (WPC)</big></li>
	<li><big>компонентов молочной сыворотки и молочных добавок</big></li>
</ul>

<p><big>Он больше ориентирован на <strong>набор массы</strong>, чем на &ldquo;сухой&rdquo; протеин.</big></p>

<hr />
<h3><big>💪 Пищевая ценность (примерно на 1 порцию ~30 г):</big></h3>

<ul>
	<li><big><strong>Белок:</strong> ~15 г</big></li>
	<li><big><strong>Калории:</strong> ~120 ккал</big></li>
	<li><big><strong>Жиры:</strong> ~2,1 г</big></li>
	<li><big><strong>Углеводы:</strong> ~9&ndash;10 г</big></li>
	<li><big><strong>Сахар:</strong> ~8 г</big></li>
</ul>

<p><big>👉 В отличие от классического whey protein, здесь <strong>меньше белка и больше углеводов</strong>.</big></p>

<hr />
<h3><big>⚖️ Почему указано 30 порций</big></h3>

<ul>
	<li><big>700 г делится примерно на <strong>23&ndash;30 порций</strong></big></li>
	<li><big>30 порций &mdash; это расчёт при размере порции около 30 г (1 мерная ложка)</big></li>
</ul>

<hr />
<h3><big>🔥 Польза</big></h3>

<ul>
	<li><big>поддержка роста мышечной массы</big></li>
	<li><big>быстрое восстановление после тренировок</big></li>
	<li><big>дополнительная энергия за счёт углеводов</big></li>
	<li><big>подходит для &ldquo;наборной&rdquo; фазы (bulk)</big></li>
</ul>

<hr />
<h3><big>⏱ Как принимать</big></h3>

<ul>
	<li><big>1 порция после тренировки</big></li>
	<li><big>можно также между приемами пищи</big></li>
	<li><big>смешивать с водой или молоком</big></li>
</ul>

<hr />
<h3><big>⚠️ Важно</big></h3>

<ul>
	<li><big>это <strong>спортивная добавка, не лекарство</strong></big></li>
	<li><big>лучше подходит для набора массы, а не для сушки</big></li>
	<li><big>при низкой активности может давать лишние калории</big></li>
</ul>

<h3><big>📦 Umumiy ma&rsquo;lumot</big></h3>

<p><big>Olimp Whey Protein Xplode 700 g &mdash; bu <strong>zardob oqsili (whey protein)</strong> bo&lsquo;lib, mushak massasini oshirish va mashqdan keyin tez tiklanish uchun ishlatiladi.</big></p>

<p><big>Tarkibida:</big></p>

<ul>
	<li><big>whey protein concentrate (WPC)</big></li>
	<li><big>whey protein + buttermilk (sut zardobi aralashmasi)</big></li>
</ul>

<hr />
<h3><big>💪 1 porsiya (taxminan 30 g):</big></h3>

<ul>
	<li><big><strong>Protein:</strong> ~15 g</big></li>
	<li><big><strong>Kaloriya:</strong> ~120 kcal</big></li>
	<li><big><strong>Yog&lsquo;:</strong> ~2.1 g</big></li>
	<li><big><strong>Uglevod:</strong> ~9&ndash;10 g</big></li>
	<li><big><strong>Shakar:</strong> ~8 g</big></li>
</ul>

<p><big>👉 Bu boshqa Olimp &ldquo;Whey Protein Complex&rdquo;ga qaraganda <strong>uglevodi biroz yuqoriroq, proteini esa kamroq</strong>.</big></p>

<hr />
<h3><big>⚖️ &ldquo;30 porsiya&rdquo; nimani anglatadi?</big></h3>

<ul>
	<li><big>700 g qadoq odatda <strong>23&ndash;30 porsiya</strong> atrofida bo&lsquo;ladi</big></li>
	<li><big>30 porsiya &mdash; bu 1 scoop = 30 g deb hisoblanganda chiqadi</big></li>
	<li><big>Haqiqiy porsiya soni ishlatish o&lsquo;lchamiga qarab o&lsquo;zgaradi</big></li>
</ul>

<hr />
<h3><big>🔥 Foydasi</big></h3>

<ul>
	<li><big>Mushak tiklanishini qo&lsquo;llab-quvvatlaydi</big></li>
	<li><big>Treningdan keyin energiya va oqsil beradi</big></li>
	<li><big>Kundalik protein yetishmasligini to&lsquo;ldiradi</big></li>
	<li><big>Yangi boshlovchilar uchun qulay</big></li>
</ul>

<hr />
<h3><big>⏱ Qanday ichiladi?</big></h3>

<ul>
	<li><big>1 scoop (30 g) &mdash; mashqdan keyin</big></li>
	<li><big>Yoki ertalab / ovqat oralig&lsquo;ida</big></li>
	<li><big>Suv yoki sut bilan aralashtiriladi</big></li>
</ul>

<hr />
<h3><big>⚠️ Muhim</big></h3>

<ul>
	<li><big>Bu <strong>sport qo&lsquo;shimchasi, dori emas</strong></big></li>
	<li><big>Tarkibida uglevod ko&lsquo;proq bo&lsquo;lgani uchun <strong>massa olish (bulking)</strong> uchun qulay</big></li>
	<li><big>Ozish (cut) uchun unchalik ideal emas</big></li>
</ul>

<h3><big>📦 Общая информация</big></h3>

<p><big>Olimp Whey Protein Complex 100% (1800 г) содержит смесь:</big></p>

<ul>
	<li><big>концентрата сывороточного белка (WPC)</big></li>
	<li><big>изолята сывороточного белка (WPI, технология CFM&reg;)</big></li>
</ul>

<p><big>Это один из самых популярных видов протеина для спортсменов.</big></p>

<hr />
<h3><big>💪 Пищевая ценность (примерно на 1 порцию ~35&ndash;37 г):</big></h3>

<ul>
	<li><big><strong>Белок:</strong> ~26&ndash;27 г</big></li>
	<li><big><strong>Калории:</strong> ~134&ndash;146 ккал</big></li>
	<li><big><strong>Жиры:</strong> ~1,5&ndash;2,1 г</big></li>
	<li><big><strong>Углеводы:</strong> ~3,9&ndash;4,4 г</big></li>
	<li><big><strong>Сахар:</strong> ~1,4&ndash;1,9 г</big></li>
</ul>

<hr />
<h3><big>⚖️ Почему 48 порций</big></h3>

<ul>
	<li><big>1800 г рассчитаны примерно на <strong>48 стандартных порций</strong></big></li>
	<li><big>1 порция &asymp; 35&ndash;37 г (1 мерная ложка)</big></li>
	<li><big>Это стандарт производителя</big></li>
</ul>

<hr />
<h3><big>🧬 Преимущества</big></h3>

<ul>
	<li><big>способствует росту мышечной массы</big></li>
	<li><big>ускоряет восстановление после тренировок</big></li>
	<li><big>помогает добрать суточную норму белка</big></li>
	<li><big>подходит как для набора массы, так и для сушки</big></li>
</ul>

<hr />
<h3><big>⏱ Как принимать</big></h3>

<ul>
	<li><big>1 порция после тренировки</big></li>
	<li><big>также можно утром или между приёмами пищи</big></li>
	<li><big>смешивать с водой или молоком</big></li>
</ul>

<hr />
<h3><big>⚠️ Важно</big></h3>

<ul>
	<li><big>это <strong>спортивная добавка, не лекарство</strong></big></li>
	<li><big>эффект зависит от питания и тренировок</big></li>
	<li><big>при непереносимости лактозы возможен дискомфорт</big></li>
</ul>

<h3><big>📦 Umumiy ma&rsquo;lumot</big></h3>

<p><big>Olimp Sport Nutrition ishlab chiqargan <strong>Whey Protein Complex 1800 g</strong> &mdash; bu yuqori sifatli zardob oqsili (whey protein) bo&lsquo;lib, mushak massasini oshirish va tez tiklanish uchun ishlatiladi.</big></p>

<p><big>Bu mahsulotda:</big></p>

<ul>
	<li><big>whey protein concentrate (WPC)</big></li>
	<li><big>whey protein isolate (WPI &ndash; CFM texnologiya)</big></li>
</ul>

<p><big>aralashmasi mavjud.</big></p>

<hr />
<h3><big>💪 1 porsiya (taxminan 35&ndash;37 g):</big></h3>

<ul>
	<li><big><strong>Protein:</strong> ~26&ndash;27 g</big></li>
	<li><big><strong>Kaloriya:</strong> ~134&ndash;146 kcal</big></li>
	<li><big><strong>Yog&lsquo;:</strong> ~1.5&ndash;2.1 g</big></li>
	<li><big><strong>Uglevod:</strong> ~3.9&ndash;4.4 g</big></li>
	<li><big><strong>Shakar:</strong> ~1.4&ndash;1.9 g</big></li>
</ul>

<hr />
<h3><big>⚖️ 48 porsiya nimani anglatadi?</big></h3>

<ul>
	<li><big>1800 g banka odatda <strong>48 porsiya (har biri ~37 g)</strong> qilib hisoblanadi</big></li>
	<li><big>Bu sport ovqatlanish standartiga to&lsquo;g&lsquo;ri keladi</big></li>
	<li><big>Ya&rsquo;ni 1 scoop = 1 porsiya</big></li>
</ul>

<p><big>👉 Bu hisob <strong>eng to&lsquo;g&lsquo;ri va rasmiy servis o&lsquo;lchami</strong> hisoblanadi.</big></p>

<hr />
<h3><big>🧬 Afzalliklari</big></h3>

<ul>
	<li><big>Mushak o&lsquo;sishini qo&lsquo;llab-quvvatlaydi</big></li>
	<li><big>Treningdan keyin tez tiklanish beradi</big></li>
	<li><big>Kunlik protein yetishmasligini to&lsquo;ldiradi</big></li>
	<li><big>Dietada ham (massa olish yoki ozish) ishlatiladi</big></li>
</ul>

<hr />
<h3><big>⏱ Qanday ichiladi?</big></h3>

<ul>
	<li><big>1 porsiya (1 scoop) &mdash; mashqdan keyin</big></li>
	<li><big>Yoki ertalab / ovqatlar orasida</big></li>
	<li><big>Suv yoki sut bilan aralashtiriladi</big></li>
</ul>

<hr />
<h3><big>🔥 Muhim</big></h3>

<ul>
	<li><big>Bu <strong>sport qo&lsquo;shimchasi, dori emas</strong></big></li>
	<li><big>Natija faqat protein emas, balki <strong>trening + ovqatlanish</strong>ga bog&lsquo;liq</big></li>
	<li><big>Laktozaga sezgir odamlarda yengil noqulaylik bo&lsquo;lishi mumkin</big></li>
</ul>

<h3><big>📦 Общая информация</big></h3>

<p><big>Olimp Whey Protein Complex 100% (700 г) &mdash; это смесь:</big></p>

<ul>
	<li><big>концентрата сывороточного белка (WPC)</big></li>
	<li><big>изолята сывороточного белка (WPI, технология CFM&reg;)</big></li>
</ul>

<p><big>Он предназначен для быстрого восполнения белка в организме.</big></p>

<hr />
<h3><big>💪 Пищевая ценность (примерно на 1 порцию ~35&ndash;37 г):</big></h3>

<ul>
	<li><big><strong>Белок:</strong> ~26 г</big></li>
	<li><big><strong>Калории:</strong> ~130&ndash;140 ккал</big></li>
	<li><big><strong>Жиры:</strong> ~1,5&ndash;2 г</big></li>
	<li><big><strong>Углеводы:</strong> ~3&ndash;4 г</big></li>
</ul>

<hr />
<h3><big>⚖️ Почему указано &ldquo;18 порций&rdquo;</big></h3>

<p><big>В банке 700 г фактически может быть больше порций (20&ndash;25+), но:</big></p>

<ul>
	<li><big>иногда производитель или магазин считают порцию больше (&asymp;40 г)</big></li>
	<li><big>либо указывают &ldquo;реальные&rdquo; крупные порции для набора массы</big></li>
</ul>

<p><big>👉 Поэтому &ldquo;18 порций&rdquo; &mdash; это просто способ расчёта, а не ошибка продукта.</big></p>

<hr />
<h3><big>🧬 Состав</big></h3>

<ul>
	<li><big>Whey Protein Concentrate (WPC)</big></li>
	<li><big>Whey Protein Isolate (WPI-CFM)</big></li>
	<li><big>BCAA аминокислоты (лейцин, изолейцин, валин)</big></li>
	<li><big>ароматизаторы и подсластители</big></li>
</ul>

<hr />
<h3><big>🔥 Польза</big></h3>

<ul>
	<li><big>рост мышечной массы</big></li>
	<li><big>ускорение восстановления после тренировок</big></li>
	<li><big>восполнение суточной нормы белка</big></li>
	<li><big>подходит для набора массы и &ldquo;сушки&rdquo;</big></li>
</ul>

<hr />
<h3><big>⏱ Как принимать</big></h3>

<ul>
	<li><big>1 порция после тренировки</big></li>
	<li><big>можно утром или между приемами пищи</big></li>
	<li><big>смешивать с водой или молоком</big></li>
</ul>

<hr />
<h3><big>⚠️ Важно</big></h3>

<ul>
	<li><big>это <strong>спортивная добавка, не лекарство</strong></big></li>
	<li><big>эффект зависит от питания и тренировок</big></li>
	<li><big>при непереносимости лактозы возможен дискомфорт</big></li>
</ul>

<h3><big>📦 Umumiy ma&rsquo;lumot</big></h3>

<p><big>Olimp Whey Protein Complex 100% 700g &mdash; bu yuqori sifatli <strong>whey (zardob) oqsili</strong> bo&lsquo;lib, mushak o&lsquo;sishi va tez tiklanish uchun ishlatiladi. Tarkibida whey protein concentrate (WPC) va whey protein isolate (WPI) aralashmasi mavjud.</big></p>

<hr />
<h3><big>💪 1 porsiya (odatda ~35&ndash;37 g):</big></h3>

<ul>
	<li><big><strong>Protein:</strong> ~26 g</big></li>
	<li><big><strong>Kaloriya:</strong> ~130&ndash;140 kcal</big></li>
	<li><big><strong>Yog&lsquo;:</strong> ~1.5&ndash;2 g</big></li>
	<li><big><strong>Uglevod:</strong> ~3&ndash;4 g</big></li>
</ul>

<hr />
<h3><big>⚖️ &ldquo;18 porsiya&rdquo; masalasi</big></h3>

<p><big>700 g paket odatda:</big></p>

<ul>
	<li><big>standart hisobda <strong>20&ndash;25+ porsiya</strong> chiqadi</big></li>
	<li><big>lekin ba&rsquo;zi do&lsquo;konlar yoki yorliqlarda <strong>18 porsiya</strong> deb yoziladi, chunki:</big>
	<ul>
		<li><big>kattaroq scoop hisoblanadi (40 g+)</big></li>
		<li><big>yoki &ldquo;real iste&rsquo;mol porsiyasi&rdquo; kattaroq qilib olinadi</big></li>
	</ul>
	</li>
</ul>

<p><big>👉 Ya&rsquo;ni bu mahsulot kam emas, faqat porsiya o&lsquo;lchovi turlicha hisoblangan.</big></p>

<hr />
<h3><big>🧬 Tarkibi</big></h3>

<ul>
	<li><big>Whey protein concentrate (WPC)</big></li>
	<li><big>Whey protein isolate (WPI-CFM)</big></li>
	<li><big>Aminokislotalar (BCAA mavjud: leysin, izolysin, valin)</big></li>
	<li><big>Tatlandırgichlar va aroma qo&lsquo;shimchalar</big></li>
</ul>

<hr />
<h3><big>🔥 Foydasi</big></h3>

<ul>
	<li><big>Mushak massasini oshirishga yordam beradi</big></li>
	<li><big>Mashqdan keyin tez tiklanish</big></li>
	<li><big>Kunlik protein yetishmasligini to&lsquo;ldiradi</big></li>
	<li><big>Parhezda ham ishlatiladi (cut yoki bulk)</big></li>
</ul>

<hr />
<h3><big>⏱ Qanday ichiladi?</big></h3>

<ul>
	<li><big>1 scoop (35 g) &mdash; mashqdan keyin eng yaxshi vaqt</big></li>
	<li><big>Yoki ertalab / ovqat orasida</big></li>
	<li><big>Suv yoki sut bilan aralashtiriladi</big></li>
</ul>

<hr />
<h3><big>⚠️ Eslatma</big></h3>

<ul>
	<li><big>Bu <strong>dori emas, sport qo&lsquo;shimchasi</strong></big></li>
	<li><big>Natija ovqat va treningga bog&lsquo;liq</big></li>
	<li><big>Laktoza sezgir bo&lsquo;lsangiz yengil noqulaylik bo&lsquo;lishi mumkin</big></li>
</ul>

<p><big><strong>Olimp Whey Protein Complex 100% (2,27 кг, 61 порций)</strong> &mdash; это спортивная добавка на основе сывороточного белка, которая используется для набора мышечной массы и восстановления после тренировок.</big></p>

<hr />
<h3><big>📦 Основная информация</big></h3>

<p><big>Обычно банка 2,27 кг содержит <strong>60+ порций</strong>, но иногда на упаковках или в магазинах указывают <strong>26 порций</strong> &mdash; это зависит от размера одной порции (скупа). В некоторых случаях считают порцию как более крупную дозу (~70 г).</big></p>

<hr />
<h3><big>💪 Пищевая ценность (примерно на 1 порцию ~35 г):</big></h3>

<ul>
	<li><big><strong>Белок:</strong> ~26 г</big></li>
	<li><big><strong>Калории:</strong> ~134 ккал</big></li>
	<li><big><strong>Жиры:</strong> ~1,5 г</big></li>
	<li><big><strong>Углеводы:</strong> ~3,9 г</big></li>
	<li><big><strong>Сахар:</strong> ~1,4 г</big></li>
</ul>

<hr />
<h3><big>🧬 Состав</big></h3>

<ul>
	<li><big>Концентрат сывороточного белка (WPC)</big></li>
	<li><big>Изолят сывороточного белка (WPI, технология CFM&reg;)</big></li>
	<li><big>Аминокислоты (в том числе BCAA: лейцин, изолейцин, валин)</big></li>
</ul>

<hr />
<h3><big>🔥 Польза</big></h3>

<ul>
	<li><big>Поддержка роста мышц</big></li>
	<li><big>Ускорение восстановления после тренировок</big></li>
	<li><big>Пополнение суточной нормы белка</big></li>
	<li><big>Помощь при наборе массы или &laquo;сушке&raquo;</big></li>
</ul>

<hr />
<h3><big>⏱ Как принимать</big></h3>

<ul>
	<li><big>1 порция после тренировки</big></li>
	<li><big>Также можно утром или между приемами пищи</big></li>
	<li><big>Размешивать с водой или молоком</big></li>
</ul>

<hr />
<h3><big>⚠️ Важно</big></h3>

<ul>
	<li><big>Это <strong>спортивная добавка, не лекарство</strong></big></li>
	<li><big>Результат зависит от тренировок и питания</big></li>
	<li><big>При непереносимости лактозы может вызывать дискомфорт</big></li>
</ul>

<h3><big>📦 Asosiy ma&rsquo;lumotlar (2.27 kg / 61 porsiya deb yozilgan variantlar ham bor)</big></h3>

<p><big>Ko&lsquo;pincha 2.27 kg banka ichida <strong>60+ porsiya</strong> bo&lsquo;ladi, lekin ayrim do&lsquo;konlar &ldquo;26 porsiya&rdquo; deb yozishi mumkin (bu odatda:</big></p>

<ul>
	<li><big>kattaroq scoop (70g ga yaqin)</big></li>
	<li><big>yoki marketing/serving farqi bilan bog&lsquo;liq bo&lsquo;ladi).</big></li>
</ul>

<h3><big>💪 Har 1 porsiya (taxminan 35 g):</big></h3>

<ul>
	<li><big><strong>Protein:</strong> ~26 g</big></li>
	<li><big><strong>Kaloriya:</strong> ~134 kcal</big></li>
	<li><big><strong>Yog&lsquo;:</strong> ~1.5 g</big></li>
	<li><big><strong>Uglevod:</strong> ~3.9 g</big></li>
	<li><big><strong>Shakar:</strong> ~1.4 g</big></li>
</ul>

<h3><big>🧬 Tarkibi</big></h3>

<ul>
	<li><big>Whey protein concentrate (WPC)</big></li>
	<li><big>Whey protein isolate (WPI &ndash; CFM&reg;)</big></li>
	<li><big>Aminokislotalar (BCAA&rsquo;lar bor: leucine, isoleucine, valine)</big></li>
</ul>

<h3><big>🔥 Qanday foyda beradi?</big></h3>

<ul>
	<li><big>Mushak o&lsquo;sishini qo&lsquo;llab-quvvatlaydi</big></li>
	<li><big>Treningdan keyin tez tiklanishga yordam beradi</big></li>
	<li><big>Kundalik protein yetishmasligini to&lsquo;ldiradi</big></li>
	<li><big>Dietada (semirish yoki ozish rejimida) protein balansini ushlab turadi</big></li>
</ul>

<h3><big>⏱ Qanday ichiladi?</big></h3>

<ul>
	<li><big>Treningdan keyin 1 scoop (eng ko&lsquo;p ishlatiladigan vaqt)</big></li>
	<li><big>Yoki ertalab / ovqat oralig&lsquo;ida</big></li>
	<li><big>Suv yoki sut bilan aralashtiriladi</big></li>
</ul>

<h3><big>⚠️ Muhim</big></h3>

<ul>
	<li><big>Bu <strong>dori emas, sport qo&lsquo;shimchasi</strong></big></li>
	<li><big>Natija bo&lsquo;lishi uchun trening va ovqatlanish ham muhim</big></li>
	<li><big>Agar laktozaga sezgir bo&lsquo;lsangiz, biroz og&lsquo;ir bo&lsquo;lishi mumkin</big></li>
</ul>

<p><big><strong>Olimp Gain Bolic 6000 (3500 g)</strong> &mdash; это <strong>гейнер (mass gainer)</strong>, спортивная добавка для быстрого набора массы и веса.</big></p>

<h3><big>Основная информация:</big></h3>

<p><big>Gain Bolic 6000 &mdash; это высококалорийная смесь <strong>углеводов и белков</strong>, предназначенная для периода набора массы (bulk).</big></p>

<h3><big>Состав:</big></h3>

<ul>
	<li><big>углеводы (мальтодекстрин, декстроза)</big></li>
	<li><big>белковая смесь (сывороточный протеин, казеин, яичный белок)</big></li>
	<li><big><strong>креатин моногидрат</strong></big></li>
	<li><big><strong>таурин</strong></big></li>
	<li><big>витамины и минералы</big></li>
</ul>

<h3><big>Примерный состав на 100 г:</big></h3>

<ul>
	<li><big>~370&ndash;380 ккал</big></li>
	<li><big>~70&ndash;75 г углеводов</big></li>
	<li><big>~12&ndash;15 г белка</big></li>
	<li><big>~1&ndash;2 г жиров</big></li>
	<li><big>~1&ndash;2 г креатина</big></li>
</ul>

<h3><big>Для чего нужен:</big></h3>

<ul>
	<li><big>быстрый набор массы и веса</big></li>
	<li><big>восполнение дефицита калорий</big></li>
	<li><big>ускорение восстановления после тренировок</big></li>
	<li><big>поддержка роста мышц в период набора массы</big></li>
</ul>

<h3><big>Как принимать:</big></h3>

<ul>
	<li><big>1 порция: 100 г</big></li>
	<li><big>1&ndash;3 раза в день</big></li>
	<li><big>после тренировки или между приёмами пищи</big></li>
	<li><big>смешивать с водой или молоком</big></li>
</ul>

<h3><big>Плюсы:</big></h3>

<ul>
	<li><big>очень высокая калорийность</big></li>
	<li><big>содержит белок, углеводы и креатин в одном продукте</big></li>
	<li><big>помогает быстро набрать вес</big></li>
	<li><big>улучшает восстановление</big></li>
</ul>

<h3><big>Минусы:</big></h3>

<ul>
	<li><big>может способствовать набору жира</big></li>
	<li><big>высокое содержание сахара/углеводов</big></li>
	<li><big>не даёт &ldquo;чистую мышечную массу&rdquo; без правильного питания</big></li>
</ul>

<h3><big>Краткий вывод:</big></h3>

<p><big>Gain Bolic 6000 &mdash; это <strong>эффективный гейнер для быстрого набора массы</strong>, но лучший результат будет только при:</big></p>

<p><big><strong>Olimp Gain Bolic 6000 3500 g</strong> &mdash; bu <strong>mass gainer (kilo va massa oshiruvchi qo&lsquo;shimcha)</strong> bo&lsquo;lib, ayniqsa tez vazn olish va mushak massasini ko&lsquo;paytirish uchun ishlatiladi.</big></p>

<h3><big>Asosiy ma&rsquo;lumot:</big></h3>

<p><big>Olimp Gain Bolic 6000 3500g &mdash; yuqori kaloriyali protein + uglevod aralashmasi.</big></p>

<h3><big>Tarkibi:</big></h3>

<ul>
	<li><big>80% uglevodlar (maltodekstrin, dekstroza)</big></li>
	<li><big>15% protein (whey + kazein + tuxum oqsili)</big></li>
	<li><big><strong>kreatin monohidrat</strong></big></li>
	<li><big><strong>taurin</strong></big></li>
	<li><big>vitaminlar va qo&lsquo;shimcha moddalar</big></li>
</ul>

<h3><big>100 g mahsulotda:</big></h3>

<ul>
	<li><big>376 kcal energiya</big></li>
	<li><big>75 g uglevod</big></li>
	<li><big>15 g protein</big></li>
	<li><big>1.8 g yog&lsquo;</big></li>
	<li><big>1.5 g kreatin monohidrat</big></li>
</ul>

<h3><big>Nima uchun ichiladi:</big></h3>

<ul>
	<li><big>tez vazn va mushak massasini oshirish</big></li>
	<li><big>mashqdan keyin tiklanishni tezlashtirish</big></li>
	<li><big>kunlik kaloriyani oshirish</big></li>
	<li><big>&ldquo;bulk&rdquo; (massa yig&lsquo;ish davri) uchun ideal</big></li>
</ul>

<h3><big>Qanday ichiladi:</big></h3>

<ul>
	<li><big>1 porsiya = 100 g</big></li>
	<li><big>1&ndash;3 marta kuniga</big></li>
	<li><big>mashqdan oldin yoki keyin</big></li>
	<li><big>suv yoki sut bilan aralashtiriladi</big></li>
</ul>

<h3><big>Afzalliklari:</big></h3>

<ul>
	<li><big>juda yuqori kaloriya &rarr; tez vazn olishga yordam beradi</big></li>
	<li><big>protein + uglevod + kreatin bir joyda</big></li>
	<li><big>mushak tiklanishini qo&lsquo;llab-quvvatlaydi</big></li>
</ul>

<h3><big>Kamchiliklari:</big></h3>

<ul>
	<li><big>yog&lsquo; ham qo&lsquo;shilishi mumkin (tez semirish ehtimoli)</big></li>
	<li><big>shakar miqdori yuqori</big></li>
	<li><big>toza &ldquo;lean mass&rdquo; emas (ya&rsquo;ni ozg&lsquo;in massa emas, umumiy vazn oshiradi)</big></li>
</ul>

<h3><big>Qisqa xulosa:</big></h3>

<p><big>Bu mahsulot <strong>tez massa olish uchun kuchli gainer</strong>, lekin:</big></p>

<ul>
	<li><big>ovqat nazorati bo&lsquo;lmasa yog&lsquo; ham qo&lsquo;shib yuboradi</big></li>
	<li><big>eng yaxshi natija uchun trening + toza ovqat bilan ichish kerak</big></li>
</ul>

<p><big><strong>Olimp Rocky Athletes Glutamine 250 g (100 порций)</strong> &mdash; это спортивная добавка на основе <strong>L-глютамина</strong>, предназначенная для ускорения восстановления после тренировок и снижения мышечного катаболизма.</big></p>

<h3><big>Основная информация:</big></h3>

<ul>
	<li><big>Вес: 250 г</big></li>
	<li><big>Количество порций: 100</big></li>
	<li><big>1 порция: ~2.5 г</big></li>
	<li><big>Форма: порошок (micronized L-glutamine)</big></li>
</ul>

<h3><big>Состав на 1 порцию:</big></h3>

<ul>
	<li><big>L-глютамин: <strong>2.5 г</strong></big></li>
	<li><big>витамин B6: ~0.21 мг</big></li>
</ul>

<h3><big>Для чего нужен:</big></h3>

<ul>
	<li><big>ускорение восстановления мышц</big></li>
	<li><big>снижение мышечной усталости после тренировок</big></li>
	<li><big>уменьшение катаболизма (разрушения мышц)</big></li>
	<li><big>поддержка иммунной системы</big></li>
	<li><big>помощь при интенсивных тренировках и диетах</big></li>
</ul>

<h3><big>Как принимать:</big></h3>

<ul>
	<li><big>1 порция (2.5 г)</big></li>
	<li><big>растворить в 150&ndash;200 мл воды</big></li>
	<li><big>принимать:</big>
	<ul>
		<li><big>после тренировки</big></li>
		<li><big>перед сном или утром</big></li>
		<li><big>в дни отдыха &mdash; в любое время</big></li>
	</ul>
	</li>
</ul>

<h3><big>Плюсы:</big></h3>

<ul>
	<li><big>чистый L-глютамин</big></li>
	<li><big>100 порций &mdash; хватает надолго</big></li>
	<li><big>быстро усваивается</big></li>
	<li><big>поддерживает восстановление и иммунитет</big></li>
</ul>

<h3><big>Минусы:</big></h3>

<ul>
	<li><big>при достаточном потреблении белка эффект может быть слабым</big></li>
	<li><big>не является обязательной добавкой для набора мышц</big></li>
	<li><big>whey-протеин уже содержит глютамин</big></li>
</ul>

<h3><big>Краткий вывод:</big></h3>

<p><big>Глютамин больше помогает <strong>восстановлению и иммунитету</strong>, но для набора мышц ключевую роль всё равно играют:</big></p>

<ul>
	<li><big>белок (питание / протеин)</big></li>
	<li><big>креатин</big></li>
	<li><big>тренировки и калории</big></li>
</ul>

<p><big><strong>Olimp Rocky Athletes Glutamine 250 g (100 porsiya)</strong> &mdash; bu <strong>L-glutamin</strong> asosidagi sport qo&lsquo;shimchasi bo&lsquo;lib, mashqdan keyin tiklanishni tezlashtirish va mushaklarning parchalanishini kamaytirishga yordam beradi.</big></p>

<h3><big>Asosiy ma&rsquo;lumot:</big></h3>

<ul>
	<li><big>Hajmi: 250 gOlimp Nutrition</big></li>
	<li><big>Porsiya: 100 ta (1 porsiya &asymp; 2.5 g)</big></li>
	<li><big>Turi: micronized L-glutamine kukuni</big></li>
</ul>

<h3><big>Tarkibi (1 porsiya):</big></h3>

<ul>
	<li><big>L-glutamin: <strong>2.5 g</strong></big></li>
	<li><big>Vitamin B6: <strong>0.21 mg</strong></big></li>
</ul>

<h3><big>Nima uchun ichiladi:</big></h3>

<ul>
	<li><big>mushaklarni tez tiklash (recovery)</big></li>
	<li><big>mashqdan keyingi og&lsquo;riq va charchoqni kamaytirish</big></li>
	<li><big>katabolizmni (mushak yemirilishini) kamaytirish</big></li>
	<li><big>immunitetni qo&lsquo;llab-quvvatlash</big></li>
	<li><big>uzoq va og&lsquo;ir treninglarda yordam berish</big></li>
</ul>

<h3><big>Qanday ichiladi:</big></h3>

<ul>
	<li><big>1 porsiya (2.5 g)</big></li>
	<li><big>200 ml suvga aralashtirib ichiladi</big></li>
	<li><big>odatda:</big>
	<ul>
		<li><big>mashqdan oldin</big></li>
		<li><big>mashqdan keyin</big></li>
		<li><big>dam olish kunlari istalgan vaqtda</big></li>
	</ul>
	</li>
</ul>

<h3><big>Afzalliklari:</big></h3>

<ul>
	<li><big>sof L-glutamin</big></li>
	<li><big>100 porsiya &mdash; uzoq vaqt yetadi</big></li>
	<li><big>tez so&lsquo;riladi</big></li>
	<li><big>vitamin B6 bilan qo&lsquo;shimcha qo&lsquo;llab-quvvatlash</big></li>
</ul>

<h3><big>Kamchiliklari:</big></h3>

<ul>
	<li><big>agar ovqatda protein yetarli bo&lsquo;lsa, ta&rsquo;siri uncha katta sezilmasligi mumkin</big></li>
	<li><big>whey protein ichida ham glutamin mavjud</big></li>
	<li><big>majburiy sport qo&lsquo;shimchasi emas</big></li>
</ul>

<h3><big>Qisqa xulosa:</big></h3>

<p><big>Bu mahsulot <strong>tiklanish va immunitetni qo&lsquo;llab-quvvatlash</strong> uchun yaxshi, lekin mushak o&lsquo;sishida asosiy rolni baribir:</big></p>

<ul>
	<li><big>protein</big></li>
	<li><big>kreatin</big></li>
	<li><big>kaloriya va mashq rejimi o&lsquo;ynaydi</big></li>
</ul>

<p><big>Olimp BCAA 20:1:1 Xplode Powder 200 g (27 порций) &mdash; это аминокислотная добавка от компании <strong>Olimp Nutrition</strong>, предназначенная для поддержки мышц во время тренировок и ускорения восстановления.</big></p>

<h3><big>Основная информация:</big></h3>

<ul>
	<li><big>Вес: 200 г</big></li>
	<li><big>Количество порций: 27</big></li>
	<li><big>1 порция: ~7.2 г порошка</big></li>
	<li><big>Соотношение BCAA: <strong>20:1:1 (очень высокий уровень лейцина)</strong></big></li>
</ul>

<h3><big>Состав на 1 порцию:</big></h3>

<ul>
	<li><big>BCAA всего: <strong>5 г</strong></big>

	<ul>
		<li><big>L-лейцин: ~4.55 г</big></li>
		<li><big>L-валин: ~0.23 г</big></li>
		<li><big>L-изолейцин: ~0.23 г</big></li>
	</ul>
	</li>
	<li><big>Дополнительно:</big>
	<ul>
		<li><big>L-цитруллин ~1 г</big></li>
		<li><big>магний ~57 мг</big></li>
		<li><big>цинк ~1.5 мг</big></li>
		<li><big>витамин B6 ~0.21 мг</big></li>
	</ul>
	</li>
</ul>

<h3><big>Для чего нужен:</big></h3>

<ul>
	<li><big>ускорение восстановления мышц после тренировок</big></li>
	<li><big>снижение усталости во время тренировок</big></li>
	<li><big>уменьшение мышечного разрушения (катаболизма)</big></li>
	<li><big>улучшение &laquo;пампа&raquo; и выносливости</big></li>
</ul>

<h3><big>Как принимать:</big></h3>

<ul>
	<li><big>1 порция (7.2 г)</big></li>
	<li><big>растворить в 200&ndash;300 мл воды</big></li>
	<li><big>принимать до или во время тренировки</big></li>
</ul>

<h3><big>Плюсы:</big></h3>

<ul>
	<li><big>очень высокий уровень лейцина (стимулирует рост мышц)</big></li>
	<li><big>содержит цитруллин для улучшения кровообращения и &laquo;пампа&raquo;</big></li>
	<li><big>добавлены витамины и минералы</big></li>
	<li><big>быстро усваивается</big></li>
</ul>

<h3><big>Минусы:</big></h3>

<ul>
	<li><big>при достаточном потреблении белка (мясо, яйца, протеин) эффект может быть слабым</big></li>
	<li><big>whey-протеин уже содержит BCAA</big></li>
	<li><big>не является обязательной добавкой для всех</big></li>
</ul>

<h3><big>Краткий вывод:</big></h3>

<p><big>Это добавка больше подходит для интенсивных тренировок, но основной результат для набора мышц всё равно дают:</big></p>

<ul>
	<li><big>достаточный белок</big></li>
	<li><big>креатин</big></li>
	<li><big>питание и восстановление</big></li>
</ul>

<p><big><strong>Olimp BCAA 20:1:1 Xplode 200 g (27 porsiya)</strong> &mdash; bu mushak tiklanishi, charchoqni kamaytirish va trening samaradorligini oshirish uchun ishlatiladigan BCAA qo&lsquo;shimchasi.</big></p>

<h3><big>Asosiy ma&rsquo;lumot:</big></h3>

<ul>
	<li><big>Hajmi: 200 g</big></li>
	<li><big>Porsiya: 27 ta</big></li>
	<li><big>1 porsiya: ~7.2 g</big></li>
</ul>

<h3><big>Tarkibi (1 porsiya):</big></h3>

<ul>
	<li><big>BCAA jami: ~5 g</big>

	<ul>
		<li><big>L-leucin: ~4.55 g (eng ko&lsquo;p)</big></li>
		<li><big>L-valin: ~0.23 g</big></li>
		<li><big>L-izoleucin: ~0.23 g</big></li>
	</ul>
	</li>
	<li><big>Qo&lsquo;shimcha:</big>
	<ul>
		<li><big>L-sitrullin ~1 g</big></li>
		<li><big>Magniy</big></li>
		<li><big>Rux (zinc)</big></li>
		<li><big>Vitamin B6</big></li>
	</ul>
	</li>
</ul>

<h3><big>Nima uchun ichiladi:</big></h3>

<ul>
	<li><big>mushak tiklanishini tezlashtiradi</big></li>
	<li><big>mashq paytida charchoqni kamaytiradi</big></li>
	<li><big>&ldquo;katabolizm&rdquo; (mushak yemirilishi)ni pasaytiradi</big></li>
	<li><big>uzoq va intensiv treninglarda energiyani qo&lsquo;llab-quvvatlaydi</big></li>
</ul>

<h3><big>Qanday ichiladi:</big></h3>

<ul>
	<li><big>1 porsiya (7.2 g)</big></li>
	<li><big>200 ml suvga aralashtirib</big></li>
	<li><big>mashqdan oldin, davomida yoki keyin</big></li>
</ul>

<h3><big>Afzalliklari:</big></h3>

<ul>
	<li><big>leucin juda yuqori (20:1:1 &mdash; &ldquo;growth signal&rdquo; uchun kuchli)</big></li>
	<li><big>citrulline &rarr; &ldquo;pump&rdquo;ni yaxshilashi mumkin</big></li>
	<li><big>vitamin va minerallar qo&lsquo;shilgan</big></li>
	<li><big>tez so&lsquo;riladi</big></li>
</ul>

<h3><big>Kamchiliklari:</big></h3>

<ul>
	<li><big>agar kunlik protein yetarli bo&lsquo;lsa, ta&rsquo;siri juda sezilmasligi mumkin</big></li>
	<li><big>whey protein ichida BCAA allaqachon bor</big></li>
	<li><big>ko&lsquo;pchilik uchun &ldquo;majburiy&rdquo; qo&lsquo;shimcha emas</big></li>
</ul>

<p><big><strong>Olimp BCAA Xplode 280 g (28 порций)</strong> &mdash; это аминокислотная добавка для поддержки восстановления мышц, снижения усталости и защиты от катаболизма во время тренировок.</big></p>

<h3><big>Основная информация:</big></h3>

<ul>
	<li><big>Вес: 280 г</big></li>
	<li><big>Порции: 28 (1 порция &asymp; 10 г)</big></li>
	<li><big>Соотношение BCAA: 2:1:1 (лейцин выше)</big></li>
	<li><big>Дополнительно: L-глютамин + витамин B6</big></li>
</ul>

<h3><big>Состав на 1 порцию:</big></h3>

<ul>
	<li><big>BCAA: около 6 г</big>

	<ul>
		<li><big>лейцин &mdash; ~3 г</big></li>
		<li><big>валин &mdash; ~1.5 г</big></li>
		<li><big>изолейцин &mdash; ~1.5 г</big></li>
	</ul>
	</li>
	<li><big>L-глютамин: ~1 г</big></li>
	<li><big>витамин B6: ~2 мг</big></li>
</ul>

<h3><big>Для чего нужен:</big></h3>

<ul>
	<li><big>ускорение восстановления после тренировок</big></li>
	<li><big>снижение мышечного разрушения (катаболизма)</big></li>
	<li><big>уменьшение усталости во время тренировки</big></li>
	<li><big>поддержка выносливости</big></li>
</ul>

<h3><big>Как принимать:</big></h3>

<ul>
	<li><big>1 порция (10 г)</big></li>
	<li><big>растворить в 200&ndash;300 мл воды</big></li>
	<li><big>принимать до, во время или после тренировки</big></li>
</ul>

<h3><big>Плюсы:</big></h3>

<ul>
	<li><big>быстрое усвоение</big></li>
	<li><big>удобно пить во время тренировки</big></li>
	<li><big>содержит глютамин для восстановления</big></li>
	<li><big>хорошая дозировка BCAA</big></li>
</ul>

<h3><big>Минусы:</big></h3>

<ul>
	<li><big>при достаточном потреблении белка (мясо, яйца, whey) эффект может быть слабым</big></li>
	<li><big>whey-протеин уже содержит BCAA</big></li>
	<li><big>не является обязательной добавкой</big></li>
</ul>

<p><big><strong>Olimp BCAA Xplode 280 g (28 porsiya)</strong> &mdash; bu mushak tiklanishi va mashq paytida energiyani qo&lsquo;llab-quvvatlash uchun mo&lsquo;ljallangan BCAA aminokislota qo&lsquo;shimchasi.</big></p>

<h3><big>Asosiy ma&rsquo;lumot:</big></h3>

<ul>
	<li><big>Hajmi: 280 g</big></li>
	<li><big>Porsiya: 28 ta (1 porsiya &asymp; 10 g)</big></li>
	<li><big>BCAA nisbati: 2:1:1 (leucin ko&lsquo;proq)</big></li>
	<li><big>Qo&lsquo;shimcha: L-glutamin va vitamin B6</big></li>
</ul>

<h3><big>1 porsiya tarkibi:</big></h3>

<ul>
	<li><big>BCAA: 6 g</big>

	<ul>
		<li><big>L-leucin: 3 g</big></li>
		<li><big>L-valin: 1.5 g</big></li>
		<li><big>L-izoleucin: 1.5 g</big></li>
	</ul>
	</li>
	<li><big>L-glutamin: ~1 g</big></li>
	<li><big>Vitamin B6: 2 mg</big></li>
</ul>

<h3><big>Nima uchun ichiladi:</big></h3>

<ul>
	<li><big>mushaklarning tez tiklanishi</big></li>
	<li><big>mashqdan keyin og&lsquo;riq va charchoqni kamaytirish</big></li>
	<li><big>katabolizm (mushak parchalanishi)ni kamaytirish</big></li>
	<li><big>uzoq va intensiv treninglarda yordam</big></li>
</ul>

<h3><big>Qanday ichiladi:</big></h3>

<ul>
	<li><big>1 porsiya (10 g)</big></li>
	<li><big>200&ndash;300 ml suvga aralashtirib</big></li>
	<li><big>mashqdan oldin, davomida yoki keyin ichish mumkin</big></li>
</ul>

<h3><big>Afzalliklari:</big></h3>

<ul>
	<li><big>tez so&lsquo;riladi</big></li>
	<li><big>mashq paytida ichish qulay</big></li>
	<li><big>6 g BCAA yaxshi dozada</big></li>
	<li><big>glutamin qo&lsquo;shilgani tiklanishni qo&lsquo;llab-quvvatlaydi</big></li>
</ul>

<h3><big>Kamchiliklari:</big></h3>

<ul>
	<li><big>agar oqsil (go&lsquo;sht, tuxum, whey) yetarli bo&lsquo;lsa, katta farq sezilmasligi mumkin</big></li>
	<li><big>whey protein o&lsquo;zi BCAA ni yetarli beradi</big></li>
	<li><big>shuning uchun hamma uchun majburiy emas</big></li>
</ul>

<p><big>Olimp Nutrition BCAA 4:1:1 Xplode Powder 200 g (40 порций) &mdash; это аминокислотная добавка с разветвлёнными аминокислотами (BCAA), предназначенная для поддержки мышц во время и после тренировок.</big></p>

<p><big>Основная информация:</big></p>

<ul>
	<li><big>Вес: 200 г</big></li>
	<li><big>Количество порций: 40</big></li>
	<li><big>Соотношение BCAA: 4:1:1 (повышенное содержание лейцина)</big></li>
	<li><big>1 порция: примерно 5 г порошка</big></li>
</ul>

<p><big>Состав:</big></p>

<ul>
	<li><big>L-лейцин</big></li>
	<li><big>L-валин</big></li>
	<li><big>L-изолейцин</big></li>
	<li><big>ароматизаторы и подсластители</big></li>
</ul>

<p><big>Примерно в 1 порции:</big></p>

<ul>
	<li><big>около 4.5 г BCAA:</big>

	<ul>
		<li><big>лейцин ~3 г</big></li>
		<li><big>валин ~0.75 г</big></li>
		<li><big>изолейцин ~0.75 г</big></li>
	</ul>
	</li>
</ul>

<p><big>Для чего нужен:</big></p>

<ul>
	<li><big>ускорение восстановления мышц после тренировок</big></li>
	<li><big>снижение мышечного разрушения (катаболизма)</big></li>
	<li><big>уменьшение усталости во время тренировок</big></li>
	<li><big>поддержка выносливости при интенсивных нагрузках</big></li>
</ul>

<p><big>Как принимать:</big></p>

<ul>
	<li><big>1 порция (5 г)</big></li>
	<li><big>растворить в 200&ndash;300 мл воды</big></li>
	<li><big>принимать до, во время или после тренировки</big></li>
</ul>

<p><big>Плюсы:</big></p>

<ul>
	<li><big>быстро усваивается</big></li>
	<li><big>удобно пить во время тренировки</big></li>
	<li><big>помогает при длительных и тяжёлых нагрузках</big></li>
	<li><big>усиленное содержание лейцина (важен для роста мышц)</big></li>
</ul>

<p><big>Минусы:</big></p>

<ul>
	<li><big>если в рационе достаточно белка (мясо, яйца, whey), эффект может быть минимальным</big></li>
	<li><big>whey-протеин уже содержит BCAA, поэтому часто отдельно не обязателен</big></li>
	<li><big>не заменяет полноценное питание</big></li>
</ul>

<p><big>Olimp Nutrition BCAA 4:1:1 Xplode Powder 200 g (40 porsiya) &mdash; bu mushaklar uchun zarur bo&lsquo;lgan tarmoqlangan aminokislotalar (BCAA) qo&lsquo;shimchasi hisoblanadi.</big></p>

<p><big>Asosiy ma&rsquo;lumot:</big></p>

<ul>
	<li><big>Hajmi: 200 g</big></li>
	<li><big>Porsiya soni: 40 ta</big></li>
	<li><big>1 porsiya: taxminan 5 g kukun</big></li>
	<li><big>BCAA nisbati: 4:1:1 (leucin ko&lsquo;proq)</big></li>
</ul>

<p><big>Tarkibi:</big></p>

<ul>
	<li><big>L-leucin</big></li>
	<li><big>L-valin</big></li>
	<li><big>L-izoleucin</big></li>
	<li><big>aromatlar va shirinlashtiruvchilar</big></li>
</ul>

<p><big>1 porsiyada taxminan:</big></p>

<ul>
	<li><big>4.5 g BCAA</big>

	<ul>
		<li><big>leucin: 3 g</big></li>
		<li><big>valin: 0.75 g</big></li>
		<li><big>izoleucin: 0.75 g</big></li>
	</ul>
	</li>
</ul>

<p><big>Nima uchun ichiladi:</big></p>

<ul>
	<li><big>mushaklarning tez tiklanishi</big></li>
	<li><big>mashq paytida charchoqni kamaytirish</big></li>
	<li><big>mushak parchalanishini (katabolizm) kamaytirish</big></li>
	<li><big>uzoq yoki og&lsquo;ir treninglarda qo&lsquo;shimcha energiya</big></li>
</ul>

<p><big>Qanday ichiladi:</big></p>

<ul>
	<li><big>1 porsiya 5 g</big></li>
	<li><big>250 ml suvga aralashtirib</big></li>
	<li><big>mashqdan oldin, davomida yoki keyin ichish mumkin</big></li>
</ul>

<p><big>Afzalliklari:</big></p>

<ul>
	<li><big>tez so&lsquo;riladi</big></li>
	<li><big>mashq paytida ichish oson</big></li>
	<li><big>ta&rsquo;mi yaxshi variantlari bor</big></li>
	<li><big>intensiv treningda yordam beradi</big></li>
</ul>

<p><big>Kamchiliklari:</big></p>

<ul>
	<li><big>agar kunlik protein (go&lsquo;sht, tuxum, whey) yetarli bo&lsquo;lsa, katta farq bermasligi mumkin</big></li>
	<li><big>whey protein BCAA&rsquo;ni o&lsquo;zi ichida yetarli beradi</big></li>
	<li><big>ba&rsquo;zi odamlar uchun &ldquo;keraksiz qo&lsquo;shimcha&rdquo; bo&lsquo;lishi mumkin</big></li>
</ul>

<p><big>Olimp Nutrition Rocky Athletes Creatine &mdash; это спортивная добавка на основе creatine monohydrate, предназначенная для повышения силы, производительности и поддержки роста мышц. Продукт дополнительно содержит магний и витамин B6.</big></p>

<p><big>Основной состав:</big></p>

<ul>
	<li><big>micronized creatine monohydrate;</big></li>
	<li><big>магний;</big></li>
	<li><big>витамин B6.</big></li>
</ul>

<p><big>Что содержит 1 порция:</big></p>

<ul>
	<li><big>3 г чистого креатина;</big></li>
	<li><big>57.8 мг магния;</big></li>
	<li><big>0.21 мг витамина B6.</big></li>
</ul>

<p><big>Для чего нужен:</big></p>

<ul>
	<li><big>увеличение силы;</big></li>
	<li><big>улучшение пампа и производительности;</big></li>
	<li><big>ускорение восстановления;</big></li>
	<li><big>поддержка роста мышечной массы;</big></li>
	<li><big>уменьшение усталости во время тренировок.</big></li>
</ul>

<p><big>Как принимать:</big></p>

<ul>
	<li><big>1 порция в день;</big></li>
	<li><big>до или после тренировки;</big></li>
	<li><big>в дни отдыха &mdash; в любое время дня;</big></li>
	<li><big>размешивать примерно в 100&ndash;150 мл воды.</big></li>
</ul>

<p><big>Плюсы:</big></p>

<ul>
	<li><big>одна из самых изученных форм креатина &mdash; monohydrate;</big></li>
	<li><big>хорошая растворимость благодаря micronized powder;</big></li>
	<li><big>магний помогает работе мышц;</big></li>
	<li><big>витамин B6 поддерживает энергетический обмен.</big></li>
</ul>

<p><big>Минусы:</big></p>

<ul>
	<li><big>может немного задерживать воду в мышцах;</big></li>
	<li><big>при недостатке воды возможны вздутие или спазмы;</big></li>
	<li><big>loading phase иногда вызывает дискомфорт ЖКТ.</big></li>
</ul>

<p><big>Что говорят спортсмены:<br />
Creatine monohydrate считается самой проверенной и эффективной формой креатина. На Reddit и фитнес-форумах большинство пользователей советуют именно моногидрат из-за хорошего соотношения цены и результата.</big></p>

<table>
	<thead>
		<tr>
			<th><big>Характеристика</big></th>
			<th><big>Значение</big></th>
		</tr>
	</thead>
	<tbody>
		<tr>
			<td><big>Тип</big></td>
			<td><big>Creatine Monohydrate</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Форма</big></td>
			<td><big>Micronized powder</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Креатин на порцию</big></td>
			<td><big>3 г</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Дополнительно</big></td>
			<td><big>Магний + витамин B6</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Для кого</big></td>
			<td><big>Fitness, bodybuilding, powerlifting</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Основной эффект</big></td>
			<td><big>Сила и восстановление</big></td>
		</tr>
	</tbody>
</table>

<p><big>Olimp Nutrition ishlab chiqargan Rocky Athletes Creatine &mdash; bu sportchilar uchun mo&lsquo;ljallangan kreatin qo&lsquo;shimchasi bo&lsquo;lib, kuch, chidamlilik va mushak tiklanishini yaxshilashga yordam beradi.</big></p>

<p><big>Asosiy tarkibi:</big></p>

<ul>
	<li><big>micronized creatine monohydrate;</big></li>
	<li><big>magniy;</big></li>
	<li><big>vitamin B6.</big></li>
</ul>

<p><big>1 porsiya (4.1 g) tarkibida:</big></p>

<ul>
	<li><big>3 g sof kreatin;</big></li>
	<li><big>57.8 mg magniy;</big></li>
	<li><big>0.21 mg vitamin B6.</big></li>
</ul>

<p><big>Nima uchun ishlatiladi:</big></p>

<ul>
	<li><big>kuchni oshirish;</big></li>
	<li><big>mashqdagi performance&rsquo;ni yaxshilash;</big></li>
	<li><big>mushak tiklanishini tezlashtirish;</big></li>
	<li><big>&ldquo;pump&rdquo; effektini kuchaytirish;</big></li>
	<li><big>mushak massasini qo&lsquo;llab-quvvatlash.</big></li>
</ul>

<p><big>Qanday ichiladi:</big></p>

<ul>
	<li><big>kuniga 1 porsiya;</big></li>
	<li><big>treningdan oldin yoki keyin;</big></li>
	<li><big>dam olish kunlari &mdash; istalgan vaqtda;</big></li>
	<li><big>100&ndash;150 ml suv bilan aralashtirib ichiladi.</big></li>
</ul>

<p><big>Afzalliklari:</big></p>

<ul>
	<li><big>creatine monohydrate &mdash; eng ko&lsquo;p o&lsquo;rganilgan va samarali kreatin turi;</big></li>
	<li><big>micronized formula sabab suvda yaxshi eriydi;</big></li>
	<li><big>magniy mushak faoliyatini qo&lsquo;llab-quvvatlaydi;</big></li>
	<li><big>vitamin B6 energiya almashinuviga yordam beradi.</big></li>
</ul>

<p><big>Kamchiliklari:</big></p>

<ul>
	<li><big>organizmda suv ushlab qolishi mumkin;</big></li>
	<li><big>ayrim odamlarda qorin dam bo&lsquo;lishi kuzatiladi;</big></li>
	<li><big>ko&lsquo;p suv ichish kerak bo&lsquo;ladi.</big></li>
</ul>

<p><big>Fitness forumlari va Reddit&rsquo;da ko&lsquo;pchilik creatine monohydrate&rsquo;ni &ldquo;eng foydali va sinalgan kreatin&rdquo; deb hisoblaydi.</big></p>

<table>
	<thead>
		<tr>
			<th><big>Xususiyat</big></th>
			<th><big>Qiymat</big></th>
		</tr>
	</thead>
	<tbody>
		<tr>
			<td><big>Turi</big></td>
			<td><big>Creatine Monohydrate</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Forma</big></td>
			<td><big>Micronized powder</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>1 porsiyadagi kreatin</big></td>
			<td><big>3 g</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Qo&lsquo;shimcha</big></td>
			<td><big>Magniy + Vitamin B6</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Kimlar uchun</big></td>
			<td><big>Gym, bodybuilding, powerlifting</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Asosiy maqsad</big></td>
			<td><big>Kuch va tiklanish</big></td>
		</tr>
	</tbody>
</table>

<p><big>Olimp Nutrition Olimp Creatine Xplode Powder 250 g &mdash; это спортивная добавка с креатином для повышения силы, производительности и восстановления мышц. Банки хватает примерно на 73 порции.</big></p>

<p><big>Основные характеристики:</big></p>

<table>
	<thead>
		<tr>
			<th><big>Параметр</big></th>
			<th><big>Значение</big></th>
		</tr>
	</thead>
	<tbody>
		<tr>
			<td><big>Вес</big></td>
			<td><big>250 г</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Количество порций</big></td>
			<td><big>~73</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Тип</big></td>
			<td><big>Micronized Creatine Powder</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Креатин на порцию</big></td>
			<td><big>около 3&ndash;3.4 г</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Форма</big></td>
			<td><big>порошок</big></td>
		</tr>
	</tbody>
</table>

<p><big>Состав:</big></p>

<ul>
	<li><big>креатин моногидрат;</big></li>
	<li><big>Matrix 6 Strong Blend (несколько форм креатина);</big></li>
	<li><big>таурин;</big></li>
	<li><big>ароматизаторы и подсластители.</big></li>
</ul>

<p><big>Для чего нужен:</big></p>

<ul>
	<li><big>увеличение силы;</big></li>
	<li><big>улучшение выносливости;</big></li>
	<li><big>лучший памп на тренировках;</big></li>
	<li><big>ускорение восстановления;</big></li>
	<li><big>поддержка набора мышечной массы.</big></li>
</ul>

<p><big>Как принимать:</big></p>

<ul>
	<li><big>по 1 порции в день;</big></li>
	<li><big>после тренировки или утром;</big></li>
	<li><big>смешивать с водой или соком.<br />
	Обычно рекомендуют 3&ndash;5 г креатина ежедневно.</big></li>
</ul>

<p><big>Плюсы:</big></p>

<ul>
	<li><big>хорошо растворяется;</big></li>
	<li><big>микронизированный порошок легче пить;</big></li>
	<li><big>хватает надолго;</big></li>
	<li><big>качественный европейский бренд.</big></li>
</ul>

<p><big>Минусы:</big></p>

<ul>
	<li><big>дороже обычного creatine monohydrate;</big></li>
	<li><big>существенных преимуществ перед обычным моногидратом научно не доказано;</big></li>
	<li><big>многие спортсмены считают, что обычный моногидрат &mdash; самый выгодный вариант по цене и эффективности.</big></li>
</ul>

<p><big>Olimp Nutrition ishlab chiqargan Olimp Creatine Xplode Powder 250 g &mdash; bu sportchilar uchun mo&lsquo;ljallangan kreatin qo&lsquo;shimchasi bo&lsquo;lib, kuch va mashq samaradorligini oshirishga yordam beradi.</big></p>

<p><big>Asosiy ma&rsquo;lumot:</big></p>

<ul>
	<li><big>Hajmi: 250 g</big></li>
	<li><big>Taxminan 73 porsiya</big></li>
	<li><big>1 porsiya: ~3.4 g kreatin</big></li>
	<li><big>Turi: micronized creatine powder</big></li>
</ul>

<p><big>Tarkibi:</big></p>

<ul>
	<li><big>creatine monohydrate;</big></li>
	<li><big>Matrix 6 Strong Blend (bir nechta kreatin shakllari);</big></li>
	<li><big>taurin;</big></li>
	<li><big>ta&rsquo;m beruvchilar va sweetenerlar.</big></li>
</ul>

<p><big>Nima uchun ishlatiladi:</big></p>

<ul>
	<li><big>kuchni oshirish;</big></li>
	<li><big>mashqdagi performance&rsquo;ni yaxshilash;</big></li>
	<li><big>mushaklarda energiyani ko&lsquo;paytirish;</big></li>
	<li><big>tiklanishni tezlashtirish;</big></li>
	<li><big>mushak hajmini oshirishga yordam berish.</big></li>
</ul>

<p><big>Qanday ichiladi:</big></p>

<ul>
	<li><big>kuniga 1 porsiya;</big></li>
	<li><big>treningdan keyin yoki ertalab;</big></li>
	<li><big>suv bilan aralashtirib ichiladi.</big></li>
</ul>

<p><big>Afzalliklari:</big></p>

<ul>
	<li><big>yaxshi eriydi;</big></li>
	<li><big>micronized formula sabab hazm bo&lsquo;lishi osonroq;</big></li>
	<li><big>73 porsiya uzoq muddat yetadi;</big></li>
	<li><big>Olimp &mdash; sifatli Yevropa brendi hisoblanadi.</big></li>
</ul>

<p><big>Kamchiliklari:</big></p>

<ul>
	<li><big>oddiy creatine monohydrate&rsquo;dan qimmatroq;</big></li>
	<li><big>ko&lsquo;pchilik fitness mutaxassislari oddiy monohydrate ham xuddi shunday samarali deydi. Reddit foydalanuvchilari ham ko&lsquo;pincha &ldquo;eng foydali variant &mdash; oddiy creatine monohydrate&rdquo; deb yozishadi.</big></li>
</ul>

<table>
	<thead>
		<tr>
			<th><big>Xususiyat</big></th>
			<th><big>Qiymat</big></th>
		</tr>
	</thead>
	<tbody>
		<tr>
			<td><big>Mahsulot</big></td>
			<td><big>Olimp Creatine Xplode Powder</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Hajmi</big></td>
			<td><big>250 g</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Porsiya soni</big></td>
			<td><big>~73</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Kreatin turi</big></td>
			<td><big>Micronized / kompleks</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Maqsad</big></td>
			<td><big>Kuch, massa, performance</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Kimlar uchun</big></td>
			<td><big>Gym, bodybuilding, powerlifting</big></td>
		</tr>
	</tbody>
</table>

<p><big>Olimp Nutrition Olimp Creatine Xplode Powder 500 g (1.1 lbs) &mdash; это спортивная добавка с несколькими формами креатина для увеличения силы, производительности и набора мышечной массы.</big></p>

<p><big>Что входит в состав:</big></p>

<ul>
	<li><big>креатин цитрат;</big></li>
	<li><big>креатин малат;</big></li>
	<li><big>креатин ethyl ester HCl;</big></li>
	<li><big>Creatine MagnaPower&trade;;</big></li>
	<li><big>креатин alpha-ketoglutarate;</big></li>
	<li><big>креатин pyruvate;</big></li>
	<li><big>таурин.</big></li>
</ul>

<p><big>В 1 порции (5.8 г):</big></p>

<ul>
	<li><big>4524 мг креатинового комплекса;</big></li>
	<li><big>около 3000 мг чистого креатина;</big></li>
	<li><big>580 мг таурина.</big></li>
</ul>

<p><big>Для чего нужен:</big></p>

<ul>
	<li><big>увеличение силы;</big></li>
	<li><big>улучшение выносливости;</big></li>
	<li><big>лучший &laquo;памп&raquo; на тренировке;</big></li>
	<li><big>ускорение восстановления;</big></li>
	<li><big>поддержка роста мышечной массы.</big></li>
</ul>

<p><big>Как принимать:</big></p>

<ul>
	<li><big>1 порция в день;</big></li>
	<li><big>утром перед завтраком или после тренировки;</big></li>
	<li><big>смешать с ~150 мл воды.</big></li>
</ul>

<p><big>Плюсы:</big></p>

<ul>
	<li><big>несколько форм креатина в одном продукте;</big></li>
	<li><big>хорошо растворяется;</big></li>
	<li><big>обычно легче для желудка, чем некоторые дешёвые моногидраты;</big></li>
	<li><big>качественный европейский бренд.</big></li>
</ul>

<p><big>Минусы:</big></p>

<ul>
	<li><big>дороже обычного creatine monohydrate;</big></li>
	<li><big>научно доказанных преимуществ перед чистым моногидратом немного;</big></li>
	<li><big>в порции около 3 г чистого креатина, а многие спортсмены используют 5 г в день.</big></li>
</ul>

<p><big>Что говорят спортсмены:<br />
На Reddit и фитнес-форумах многие считают, что обычный creatine monohydrate &mdash; самый выгодный вариант по цене и эффективности, но продукты Olimp часто хвалят за качество и хороший вкус.</big></p>

<table>
	<thead>
		<tr>
			<th><big>Характеристика</big></th>
			<th><big>Значение</big></th>
		</tr>
	</thead>
	<tbody>
		<tr>
			<td><big>Тип</big></td>
			<td><big>Комплекс креатинов</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Вес</big></td>
			<td><big>500 г / 1.1 lbs</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Порций</big></td>
			<td><big>~85</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Креатин на порцию</big></td>
			<td><big>~3 г</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Дополнительно</big></td>
			<td><big>Таурин</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Для кого</big></td>
			<td><big>Fitness, bodybuilding, powerlifting</big></td>
		</tr>
	</tbody>
</table>

<p><big>Olimp Nutrition ishlab chiqargan Olimp Creatine Xplode Powder 500 g &mdash; bu kreatin qo&lsquo;shimchasi bo&lsquo;lib, kuch, chidamlilik va mushak hajmini oshirish uchun ishlatiladi.</big></p>

<p><big>Asosiy tarkibi:</big></p>

<ul>
	<li><big>6 xil kreatin aralashmasi (Matrix 6 Strong Blend):</big>

	<ul>
		<li><big>kreatin sitrat</big></li>
		<li><big>kreatin malat</big></li>
		<li><big>kreatin ethyl ester HCl</big></li>
		<li><big>Creatine MagnaPower&trade;</big></li>
		<li><big>kreatin alpha-ketoglutarat</big></li>
		<li><big>kreatin pyruvat</big></li>
	</ul>
	</li>
	<li><big>Taurin &mdash; 580 mg</big></li>
</ul>

<p><big>1 porsiya (5.8 g) tarkibida:</big></p>

<ul>
	<li><big>4524 mg kreatin kompleksi</big></li>
	<li><big>taxminan 3000 mg sof kreatin</big></li>
	<li><big>21 kcal</big></li>
</ul>

<p><big>Nima uchun ishlatiladi:</big></p>

<ul>
	<li><big>kuchni oshirish;</big></li>
	<li><big>mashqdagi &ldquo;pump&rdquo; va performance&rsquo;ni yaxshilash;</big></li>
	<li><big>mushaklarda suv ushlab, hajmni kattalashtirish;</big></li>
	<li><big>tiklanishni tezlashtirish;</big></li>
	<li><big>qisqa intensiv mashqlarda samarani oshirish.</big></li>
</ul>

<p><big>Qanday ichiladi:</big></p>

<ul>
	<li><big>kuniga 1 porsiya (5.8 g);</big></li>
	<li><big>treningdan keyin yoki ertalab;</big></li>
	<li><big>120&ndash;150 ml suv bilan aralashtiriladi.</big></li>
</ul>

<p><big>Afzalliklari:</big></p>

<ul>
	<li><big>oddiy monohydrate&rsquo;dan ko&lsquo;ra yumshoqroq hazm bo&lsquo;lishi mumkin;</big></li>
	<li><big>suvda yaxshi eriydi;</big></li>
	<li><big>taurin qo&lsquo;shilgani sabab energiya hissi yaxshiroq bo&lsquo;lishi mumkin.</big></li>
</ul>

<p><big>Kamchiliklari:</big></p>

<ul>
	<li><big>oddiy creatine monohydrate&rsquo;dan qimmatroq;</big></li>
	<li><big>ilmiy jihatdan &ldquo;eng kuchli&rdquo; kreatin hali ham oddiy monohydrate hisoblanadi;</big></li>
	<li><big>ba&rsquo;zi sportchilar uchun 3 g kreatin kamlik qilishi mumkin (ko&lsquo;pchilik 5 g ishlatadi).</big></li>
</ul>

<p><big>Fitness forumlari va Reddit&rsquo;da ko&lsquo;pchilik foydalanuvchilar &ldquo;oddiy monohydrate arzonroq va yetarli&rdquo; degan fikrni aytadi, lekin Olimp sifati yaxshi brend sifatida ko&lsquo;p maqtaladi.</big></p>

<table>
	<thead>
		<tr>
			<th><big>Xususiyat</big></th>
			<th><big>Olimp Creatine Xplode Powder 500 g</big></th>
		</tr>
	</thead>
	<tbody>
		<tr>
			<td><big>Turi</big></td>
			<td><big>Kreatin kompleksi</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Hajmi</big></td>
			<td><big>500 g / 1.1 lbs</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Porsiya soni</big></td>
			<td><big>~86</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>1 porsiyadagi kreatin</big></td>
			<td><big>~3 g</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Qo&lsquo;shimcha modda</big></td>
			<td><big>Taurin</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Kimlar uchun</big></td>
			<td><big>Gym, powerlifting, bodybuilding</big></td>
		</tr>
	</tbody>
</table>

<ul>
	<li><big>гидролизат сывороточного белка;</big></li>
	<li><big>гидролизат куриного белка;</big></li>
	<li><big>гидролизат говяжьего белка;</big></li>
	<li><big>BCAA аминокислоты: лейцин, изолейцин, валин;</big></li>
	<li><big>комплекс незаменимых аминокислот.</big></li>
</ul>

<p><big>Примерно в 1 порции (6 таблеток):</big></p>

<ul>
	<li><big>около 11 г белка;</big></li>
	<li><big>10.6 г аминокислот;</big></li>
	<li><big>749 мг лейцина;</big></li>
	<li><big>455 мг валина;</big></li>
	<li><big>388 мг изолейцина.</big></li>
</ul>

<p><big>Для чего используют:</big></p>

<ul>
	<li><big>ускорение восстановления мышц;</big></li>
	<li><big>снижение мышечного разрушения после тренировок;</big></li>
	<li><big>поддержка набора мышечной массы;</big></li>
	<li><big>дополнительный источник белка при нехватке белка в рационе.</big></li>
</ul>

<p><big>Как принимать:</big></p>

<ul>
	<li><big>до 70 кг &mdash; 6 таблеток в день;</big></li>
	<li><big>70&ndash;90 кг &mdash; 9 таблеток;</big></li>
	<li><big>более 90 кг &mdash; 12 таблеток.<br />
	Обычно делят на 2&ndash;3 приёма и запивают большим количеством воды.</big></li>
</ul>

<p><big>Минусы:</big></p>

<ul>
	<li><big>таблетки довольно большие;</big></li>
	<li><big>дороже обычного whey-протеина;</big></li>
	<li><big>если белка в рационе хватает, эффект может быть не очень заметным.</big></li>
</ul>

<p><big>Важно:<br />
Эта добавка не заменяет нормальное питание и протеин. Основной результат для набора массы всё равно дают:</big></p>

<ul>
	<li><big>достаточное количество белка;</big></li>
	<li><big>калорийный профицит;</big></li>
	<li><big>регулярные тренировки;</big></li>
	<li><big>сон и восстановление.</big></li>
</ul>

<ul>
	<li><big>Whey protein gidrolizati (sut oqsili)</big></li>
	<li><big>Tovuq oqsili gidrolizati</big></li>
	<li><big>Mol oqsili gidrolizati</big></li>
	<li><big>BCAA aminokislotalari: leucin, izoleucin, valin</big></li>
	<li><big>Muhim aminokislotalar kompleksi</big></li>
</ul>

<p><big>1 porsiya (6 tabletka) tarkibida taxminan:</big></p>

<ul>
	<li><big>10.6 g aminokislota</big></li>
	<li><big>11 g protein</big></li>
	<li><big>749 mg leucin</big></li>
	<li><big>455 mg valin</big></li>
	<li><big>388 mg izoleucin</big></li>
</ul>

<p><big>Qanday foyda beradi:</big></p>

<ul>
	<li><big>Mushak tiklanishini tezlashtirish</big></li>
	<li><big>Mashqdan keyingi katabolizmni kamaytirish</big></li>
	<li><big>Mushak massasini saqlash va o&lsquo;sishga yordam berish</big></li>
	<li><big>Protein yetishmaydigan dietada qo&lsquo;shimcha manba bo&lsquo;lishi mumkin</big></li>
</ul>

<p><big>Qabul qilish:</big></p>

<ul>
	<li><big>70 kg gacha: kuniga 6 tabletka</big></li>
	<li><big>70&ndash;90 kg: 9 tabletka</big></li>
	<li><big>90 kg dan yuqori: 12 tabletka</big></li>
	<li><big>Odatda 3 mahalga bo&lsquo;lib ichiladi, ko&lsquo;p suv bilan</big></li>
</ul>

<p><big>Kamchiliklari:</big></p>

<ul>
	<li><big>Tabletkalari katta, ichish noqulay bo&lsquo;lishi mumkin</big></li>
	<li><big>Oddiy whey protein bilan solishtirganda narxi qimmatroq</big></li>
	<li><big>Agar kunlik protein yetarli bo&lsquo;lsa, amino qo&lsquo;shimcha katta farq bermasligi mumkin</big></li>
</ul>

<p><big>Muhim:<br />
Aminokislota supplementlari mo&lsquo;jiza emas. Agar ovqatlanish va umumiy protein miqdori yaxshi bo&lsquo;lsa, natijaning asosiy qismi shundan keladi. Reddit&rsquo;dagi fitness va dietologiya forumlarida ham ko&lsquo;pchilik amino supplementlarni &ldquo;asosiy emas, qo&lsquo;shimcha yordamchi&rdquo; deb baholaydi.</big></p>

<h1><big>🧬 <strong>Olimp AAKG 1250 Extreme Mega Caps &mdash; описание (120 caps)</strong></big></h1>

<p><big><strong>AAKG 1250 Extreme Mega Caps</strong> &mdash; это спортивная добавка от компании <strong>Olimp Sport Nutrition</strong>, содержащая <strong>L-аргинин альфа-кетоглутарат (AAKG)</strong>. Продукт применяется для усиления притока крови к мышцам, повышения силы и выносливости, а также улучшения восстановления после тренировок.</big></p>

<hr />
<h2><big>✅ <strong>Что содержит одна капсула</strong></big></h2>

<ul>
	<li>
	<p><big><strong>1250 мг AAKG</strong> (L-аргинин альфа-кетоглутарат)</big></p>
	</li>
	<li>
	<p><big>Формула быстро усваивается</big></p>
	</li>
</ul>

<p><big>В упаковке: <strong>120 капсул</strong>.</big></p>

<hr />
<h2><big>⭐ <strong>Основные эффекты (заявленные производителем)</strong></big></h2>

<ul>
	<li>
	<p><big>Улучшение <em>мышечного пампа</em> (приток крови к мышцам)</big></p>
	</li>
	<li>
	<p><big>Повышение работоспособности и выносливости</big></p>
	</li>
	<li>
	<p><big>Быстрое восстановление после нагрузок</big></p>
	</li>
	<li>
	<p><big>Поддержка кровообращения</big></p>
	</li>
	<li>
	<p><big>Иногда используется для поддержки сексуальной функции (за счёт улучшения кровотока)</big></p>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>🏋️ <strong>Как принимать</strong></big></h2>

<p><big>Обычная схема (от производителя):</big></p>

<ul>
	<li>
	<p><big><strong>3 капсулы в день</strong></big></p>

	<ul>
		<li>
		<p><big>1 капсула перед тренировкой</big></p>
		</li>
		<li>
		<p><big>1 капсула после тренировки</big></p>
		</li>
		<li>
		<p><big>1 капсула перед сном</big></p>
		</li>
	</ul>
	</li>
</ul>

<p><big>Для других целей (например, кровообращение):</big></p>

<ul>
	<li>
	<p><big>1&ndash;2 капсулы за <strong>30 минут</strong> до активности.</big></p>
	</li>
</ul>

<p><big>Не превышайте рекомендуемую дозировку.</big></p>

<hr />
<h2><big>⚠️ <strong>Предупреждения</strong></big></h2>

<ul>
	<li>
	<p><big>Не рекомендуется беременным и кормящим</big></p>
	</li>
	<li>
	<p><big>Не для детей</big></p>
	</li>
	<li>
	<p><big>Перед применением желательно консультироваться со специалистом</big></p>
	</li>
	<li>
	<p><big>Это <em>не заменитель пищи</em>, а пищевая добавка</big></p>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>📦 <strong>Кому подходит</strong></big></h2>

<ul>
	<li>
	<p><big>Атлетам</big></p>
	</li>
	<li>
	<p><big>Людям, занимающимся силовыми тренировками</big></p>
	</li>
	<li>
	<p><big>Тем, кто ищет усиление пампа и продуктивности тренировок</big></p>
	</li>
	<li>
	<p><big>Тем, кому нужен дополнительный приток крови (в т.ч. для мужского здоровья)</big></p>
	</li>
</ul>

<hr />
<p><big>Если хотите, могу дать:<br />
🔹 сравнение AAKG с обычным L-аргинином<br />
🔹 схему приёма именно под вашу цель<br />
🔹 информацию о побочных эффектах или научные данные</big></p>

<h2><big>✅ Umumiy ma&rsquo;lumot</big></h2>

<ul>
	<li>
	<p><big>AAKG 1250 Extreme Mega Caps &mdash; bu &laquo;aminokislota&raquo; qo&lsquo;shimchasi bo&lsquo;lib, unda L-arginin alfa-ketoglutarat (AAKG) mavjud. </big></p>
	</li>
	<li>
	<p><big>Mahsulot asosan sport bilan shug&lsquo;ullanuvchi odamlar, mushak massasini oshirmoqchi bo&lsquo;lganlar va (ba&rsquo;zi hollarda) jinsiy faolligini qo&lsquo;llab-quvvatlash xohlagan erkaklar uchun mo&lsquo;ljallangan. </big></p>
	</li>
</ul>

<h2><big>🧬 Tarkibi va dozasi</big></h2>

<ul>
	<li>
	<p><big>Har bir kapsula 1250 mg AAKG ni o&lsquo;z ichiga oladi. </big></p>
	</li>
	<li>
	<p><big>Shundan keyin tana ichida L-arginin hosil bo&lsquo;ladi &mdash; bu ba&rsquo;zi biologik jarayonlarga, masalan, NO (tlenoksid nitrit/oksid) sinteziga yordam beradi. </big></p>
	</li>
	<li>
	<p><big>Paketda jami 120 kapsula mavjud. </big></p>
	</li>
</ul>

<h2><big>🎯 Nima uchun ishlatiladi (da&rsquo;volar)</big></h2>

<p><big>Olimp va uning dilerlari quyidagi foydalarni ta&rsquo;kidlaydi:</big></p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Mushaklarga qon oqimini yaxshilashi, &ldquo;pamp&rdquo; effektini oshirishi (ya&rsquo;ni mushaklar suyuqlik va qon bilan ko&lsquo;proq to&lsquo;ladi) </big></p>
	</li>
	<li>
	<p><big>Kuch va chidamlilikni oshirish, mushaklar tiklanishini tezlashtirish </big></p>
	</li>
	<li>
	<p><big>Ba&rsquo;zi hollarda &mdash; jinsiy faoliyat va erektsiya, qon aylanishini yaxshilash uchun &mdash; mahsulot tavsiya qilingan.</big></p>
	</li>
</ul>

<h2><big>📝 Qanday ishlatiladi / dozasi</big></h2>

<ul>
	<li>
	<p><big>Odatda kuniga 3 kapsula: 1 kapsula mashqdan oldin, 1 mashqdan keyin, va 1 kapsula kechqurun / uyqudan oldin. </big></p>
	</li>
	<li>
	<p><big>Agar jinsiy holat uchun ishlatilsa &mdash; jinsiy faoliyatdan ~30 daqiqa oldin 1&ndash;2 kapsula. </big></p>
	</li>
</ul>

<h2><big>⚠️ Diqqat qilinishi kerak bo&lsquo;lgan narsalar va cheklovlar</big></h2>

<ul>
	<li>
	<p><big>Qabul qilishdan oldin shifokor, diyetolog yoki mutaxassis bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. </big></p>
	</li>
	<li>
	<p><big>Tavsiya etilgan dozadan oshirmang. Suplement &ndash; bu muqobil ovqatlanish emas. </big></p>
	</li>
	<li>
	<p><big>Mahsulot bolalar, homilador yoki emizikli ayollar uchun tavsiya qilinmaydi. </big></p>
	</li>
</ul>

<h2><big>📦 Mahsulot haqida regional (O&lsquo;zbekiston / Toshkent) ma&rsquo;lumot</big></h2>

<ul>
	<li>
	<p><big>Ba&rsquo;zi O&lsquo;zbekiston onlayn do&lsquo;konlar (masalan, siz so&lsquo;ragan) AAKG Mega Caps 1250 mg 120 c&aacute;psulas shaklida sotadi. </big></p>
	</li>
	<li>
	<p><big>Narxi va mavjudligi do&lsquo;konga bog&lsquo;liq, shunga ko&lsquo;ra xarid qilishdan oldin asligi va sifatini tekshirish tavsiya qilinadi</big><br />
	<br />
	<strong>Xulosa:</strong> AAKG 1250 Extreme Mega Caps &mdash; mushak pompasi, kuch-chidamlilik va tiklanishni qo&lsquo;llab-quvvatlash maqsadida ishlatiladigan ergashma (suplement), tarkibida L-arginin alfa-ketoglutarat bilan. Agar siz mushak massasini oshirish, trening samaradorligini oshirish yoki qon aylanishini yaxshilashni xohlasangiz &mdash; bu qo&lsquo;shimcha foydali bo&lsquo;lishi mumkin. Biroq shamoyil bilan va tavsiya qilingan dozaga amal qilib foydalanish va shifokor bilan maslahatlashish muhim.</p>
	</li>
</ul>

<h3><big>✅ Что известно</big></h3>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>В одной порции (5 г) содержится <strong>3 750 мг альфа-кетоглутарата аргинина (AAKG)</strong>.&nbsp;</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Из этого количества чистого L-аргинина примерно <strong>2 437 мг</strong>.&nbsp;</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Состав: 75 % AAKG + регуляторы кислотности (лимонная и яблочная кислота), ароматизаторы, подсластители (ацесульфам K, сукралоза), красители (рибофлавин, бета-каротин и др.).&nbsp;</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Рекомендовано: принять одну порцию ~30 мин до тренировки, растворив 5 г в ~150&ndash;250 мл воды.&nbsp;</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Предназначен для взрослых, не заменяет полноценное питание. Не рекомендуется беременным, кормящим, детям.&nbsp;</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<hr />
<h3>&nbsp;</h3>

<h3><big>⚠️ Возможные эффекты и нюансы</big></h3>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Заявляется, что аргинин-кетоглутарат может повышать продукцию оксида азота (NO), что ведёт к расширению сосудов, увеличению кровотока к мышцам, улучшению &laquo;насоса&raquo; во время тренировки.&nbsp;</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Также заявляют о поддержке доставки кислорода и питательных веществ к мышцам.&nbsp;</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Однако есть обсуждения, что эффективность AAKG при пероральном приёме может быть ограничена:</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>&ldquo;AAKG is as effective as arginine&hellip; they are both nearly useless when taken orally.&rdquo;&nbsp;<br />
	То есть некоторые пользователи считают, что существую лучшие формы аргинина или альтернативы.</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<hr />
<h3>&nbsp;</h3>

<h3><big>🔍 Обратить внимание</big></h3>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Хотя дозировка 3.75 г кажется значительной, важно понимать, что это именно AAKG, не просто аргинин, и биодоступность может отличаться.</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Эффекты могут быть индивидуальны и зависят от питания, тренировочного режима, общего состояния здоровья.</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Использование добавки <strong>не заменяет</strong> сбалансированного питания и качественного восстановления (сон, отдых).</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, артериального давления, или других хронических состояний &mdash; следует проконсультироваться с врачом.</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Подобные добавки не регулируются как лекарственные средства; обещания могут быть маркетинговыми.</big></p>
	</li>
</ul>

<h3><big>✅ Asosiy faktlar</big></h3>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Mahsulot orasida <strong>L-arginin alfa-ketoglutarat (AAKG)</strong> moddasi asosiy faol komponent sifatida keltirilgan.</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>&nbsp;porsiya (5 g) tarkibida taxminan <strong>3 750 mg</strong> AAKG mavjud.&nbsp;</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Ushbu AAKG tarkibi ichidan toza L-arginin miqdori taxminan <strong>2 437 mg</strong> atrofida.&nbsp;</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Mahsulot sportchilar va og&lsquo;irlik bilan shug&lsquo;ullanuvchi shaxslar uchun mo&lsquo;ljallangan: mushaklarga kislorod va oziqa moddalar yetkazilishini qo&lsquo;llab-quvvatlashi, qon aylanishini yaxshilashi ehtimoli ko&lsquo;rsatilgan.&nbsp;</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Qabul qilish tavsiyasi: 1 porsiyani (5 g) 150-250 ml suv bilan aralashtirib, treningdan taxminan 30 daq oldin ichish tavsiya etiladi.&nbsp;</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Mahsulot shakli &mdash; tozalashtirilgan (mikronizatsiyalangan) kukun (powder).&nbsp;</big></p>
	</li>
</ul>

<hr />
<h3>&nbsp;</h3>

<h3><big>⚠️ Diqqat qilinishi lozim jihatlar</big></h3>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Mahsulot <strong>rasmiy dori vositasi emas</strong>, qo&lsquo;shimcha sifatida ishlatiladi.&nbsp;</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Dozani oshirish yoki tavsiyadan boshqa ishlatish muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.&nbsp;</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Homilador yoki emizikli ayollar, shuningdek 18 yoshdan kichik shaxslar uchun tavsiya etilmagan.&nbsp;</big></p>
	</li>
</ul>

OLIMP NUTRITION

Olimp Instant Carbo Nox – 1000 gr 20 porsiya

Olimp Whey Protein Xplode 100% 700 gr 23 porsiya

Olimp Whey Protein Complex 100% 1800 gr 48 porsiya

Olimp Whey Protein Complex 100% 700 gr 18 porsiya

Olimp Nutrition Whey Protein Complex 100% 2.27 kg 61 porsiya

Olimp Nutrition Gain Bolic-6000 | 3500 gr 35 porsiya

Olimp Nutrition Rocky Athletes Glutamine 250 gr 100 porsiya

Olimp Nutrition BCAA 20:1:1 Xplode 200 gr 27 porsiya

Olimp Nutrition BCAA Xplode Powder 280 gr 28 porsiya

Olimp Nutrition BCAA 4:1:1 Xplode Powder 200 gr 40 porsiya

Olimp Nutrition Rocky Athletes Creatine 200 gr 57 porsiya

Olimp Creatine Xplode Powder 250 gr 73 porsiya

Olimp Creatine Xplode Powder 500 gr 86 porsiya

Olimp Nutrition Anabolic Amino 9000 Mega 150 Tabs

Olimp AAKG 1250 Extreme Mega Caps | 120 kapsula

Olimp Nutrition AAKG Xplode Powder | 300gr 60 porsiya