📌 Umumiy tavsif

 

Optimum Nutrition Amino Energy – bu 585 g hajmli aminokislota-kofein kokteyli bo‘lib, haridorga 65 porsiya (2 choy qoshiq ≈ 9 g) miqdorida taklif etiladi .

 

Ushbu kokteyl mashg‘ulotdan oldin ishlatish uchun mo‘ljallangan bo‘lib, energiya, BCAA, EAA va elektrolitlar bilan boyitilgan.

---

 

✅ Afzalliklari

 

• 5 g aminokislotalar (BCAA + EAA) – mushaklarni tiklash va o‘sishga yordam beradi .

 

• 160 mg kofein (qahva, yashil choy, yashil qahva ekstrakti) – diqqatni ta’kidlash, energiya beradi 

 

• Elektrolitlar – mashg‘ulot davomida suvsizlanishni oldini oladi .

 

• Zero–10 kcal, faqat ~2 g uglevod ⁠

 

• Qo‘shimcha ozuqa — beta-alanin, arginin, tsitrullin, glutamin, taurin va boshqalar – pompa va chidamlilikni yaxshilaydi .

 

---

 

🧪 Tarkibi (1 porsiya – 9 g)

 

Komponent	Miqdor
Energetik qiymat	5–10 kcal
Uglevodlar	1–2 g
Aminokislota blendi	5 g
Kofein + yashil choy/coffee ekstr.	160 mg
Boshqa: beta-alanin, BCAA, EAA, taurin, glutamin, arginin, tsitrullin

 

---

 

🕒 Qo‘llanish usuli

 

• Mashg‘ulotdan 20–30 daqiqa oldin 2 qoshiq (9 g) ni 200–300 ml suvda eriting 

 

• Kun davomida energiya kerak bo‘lsa, yana 1–2 porsiya ichish mumkin (umumiy kuchlanishni hisobga olib) .

 

• Kofeinli mahsulote, kechqurun yoki sezgir shaxslar uchun kechga qabul qilish tavsiya etilmaydi .

 

---

 

⚠️ Nega ba’zi foydalanuvchilar tanlamaydi?

 

Reddit sharhlarida aytilishicha:

 

“Tingly feeling is Beta Alanine.”
“It doesn’t give me tingly feeling… I use it as a replacement for coffee. It does give you energy.” 

 

Ba’zi foydalanuvchilar uni kuchsiz predtrenaj deb hisoblashadi, boshqalar esa kofeinning yumshoq, barqaror energiyasini qadrlashadi.

 

---

 

📦 Qadoqlash & narxlar

• Hajmi: 585 g (65 porsiya)

---

 

🧾 Yog‘in-xulosa

 

Optimum Nutrition Amino Energy 585 g — bu:

 

• Kuchli taraqqiyot yoki mashg‘ulot oldidan kuchli, ammo salqin energiya zarbasini olish uchun ideal;

 

• 5 g aminokislota bilan mushak tiklanishiga hissa qo‘shadi;

 

• Elektrolitlar bilan suvsizlanish oldini oladi;

 

• Energiyasi farqlanadi — kofeindan farqli ravishda “barqaror” his qilinadi;

 

• Beta-alanin tufayli ba’zi foydalanuvchilarda “tingling” (karıncha qilinadigan sezgi) paydo bo‘ladi (bu zarar emas) 

 

---

 

✅ Tavsiyalar

 

• Yaxshi doza: 2 qoshiq (9g) mashg‘ulotdan oldin.

 

• Kofein sezgililigi borlar uchun kamaytirib foydalaning.

 

• Kofeynni kechga iste’mol qilmang.

 

• Yangilangan oziq‑ovqat bilan birgalikda murakkab ovqatlanish rejasini qo‘llang.