🧪 Supplement Facts (250 g / 1 porsiya 3 g)

• Beta-Alanine – 3 g (kunlik porsiya)
• Tarkibi: 100% Beta-Alanine (sof aminokislota)

📦 250 g qadoqda taxminan:

• ~83 porsiya (3 g dan)

---

💪 Asosiy foydalari

• Charchoqni kechiktiradi (laktat to‘planishini kamaytiradi)
• Yuqori intensiv mashqlarda chidamlilikni oshiradi
• Sprint, og‘irlik ko‘tarish va CrossFit uchun foydali
• Mushaklarda karnosin ishlab chiqarilishini oshiradi

📌 Muhim: beta-alanin bevosita mushak o‘stirmaydi, u faqat mashq samaradorligini yaxshilaydi.

---

⚡ Qanday ishlaydi?

• Beta-alanin → mushaklarda karnosin hosil qiladi
• Karnosin → mushakdagi “kislotalanish”ni kamaytiradi
• Natija → charchoq kechikadi, ko‘proq set qilish mumkin

---

🧃 Qabul qilish usuli

• Kuniga 3 g
• 1–2 qismga bo‘lib ichish mumkin (masalan 1.5 g + 1.5 g)
• Mashg‘ulotdan oldin yoki kun davomida ichish mumkin
• Suv yoki sharbat bilan aralashtiriladi

---

⚠️ Nojo‘ya ta’sirlari

• Teri qichishishi yoki “tingling” hissi (normal holat)
• Yengil qizish yoki uvishish
• Bu zararli emas va tez o‘tib ketadi