• Taxminan 71–72 kkal
• 15–16 g uglevod
• Vitamin C – 32 mg
• Vitamin E – 4,8 mg
• B guruhi vitaminlari (B1, B2, B6, B12, niatsin, biotin va boshqalar)
• Kalsiy – 161 mg
• Magniy – 60 mg
• Kaliy – 108 mg

Qanday ichiladi?

• 1 o‘lchov qoshiq (20 g) ni 500 ml suvga aralashtiring.
• Mashg‘ulotdan oldin yoki mashg‘ulot davomida ichish tavsiya etiladi.

Kimlar uchun mos?

• Fitnes bilan shug‘ullanuvchilar
• Yuguruvchilar
• Velosportchilar
• Futbol, basketbol kabi intensiv sport turlari bilan shug‘ullanuvchilar

Muhim jihati: Bu mahsulot protein emas. Asosiy vazifasi energiya va elektrolitlarni tiklashdir. Agar maqsadingiz mushak massasini oshirish bo‘lsa, protein (masalan, whey protein) bilan birga ishlatiladi.