Lake Avenue Nutrition

<h2><big>🌿 <strong>Факты о коллагене&nbsp;</strong></big></h2>

<p>&nbsp;</p>

<h3><big>✅ <strong>1. Что такое коллаген?</strong></big></h3>

<p>&nbsp;</p>

<p><big>Коллаген &mdash; это <strong>основной белок</strong> в организме человека. Он составляет около <strong>30&ndash;40% всех белков</strong> в теле и входит в состав:</big></p>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>кожи</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>костей</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>суставов и хрящей</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>связок и сухожилий</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>волос и ногтей</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>стенок сосудов</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<p><big>Он обеспечивает <strong>прочность, упругость и эластичность</strong> тканей.</big></p>

<p>&nbsp;</p>

<hr />
<h3>&nbsp;</h3>

<h3><big>🧬 <strong>2. Виды коллагена:</strong></big></h3>

<p>&nbsp;</p>

<p><big>Существует более <strong>28 типов коллагена</strong>, но наиболее важны:</big></p>

<p>&nbsp;</p>

<table>
	<thead>
		<tr>
			<th><big>Тип</big></th>
			<th><big>Где содержится</big></th>
			<th><big>Функция</big></th>
		</tr>
	</thead>
	<tbody>
		<tr>
			<td><big><strong>I тип</strong></big></td>
			<td><big>Кожа, кости, сухожилия, зубы</big></td>
			<td><big>Прочность и структура</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big><strong>II тип</strong></big></td>
			<td><big>Хрящи, суставы</big></td>
			<td><big>Поддержка суставов</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big><strong>III тип</strong></big></td>
			<td><big>Кожа, сосуды, внутренние органы</big></td>
			<td><big>Эластичность тканей</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big><strong>IV тип</strong></big></td>
			<td><big>Базальные мембраны кожи и органов</big></td>
			<td><big>Фильтрация и поддержка клеток</big></td>
		</tr>
	</tbody>
</table>

<hr />
<h3>&nbsp;</h3>

<h3><big>🕒 <strong>3. Коллаген уменьшается с возрастом:</strong></big></h3>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Уже после <strong>25 лет</strong> выработка коллагена начинает снижаться.</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Это приводит к:</big></p>
	</li>
	<li>
	<p>&nbsp;</p>
	</li>
	<li>
	<p><big>&mdash; появлению <strong>морщин</strong></big></p>
	</li>
	<li>
	<p>&nbsp;</p>
	</li>
	<li>
	<p><big>&mdash; <strong>потере упругости кожи</strong></big></p>
	</li>
	<li>
	<p><br />
	<big>&mdash; проблемам с суставами и костями</big></p>
	</li>
	<li>
	<p><br />
	<big>&mdash; ломкости волос и ногтей</big></p>
	</li>
</ul>

<hr />
<h3>&nbsp;</h3>

<h3><big>🍲 <strong>4. Где содержится коллаген?</strong></big></h3>

<p>&nbsp;</p>

<h4><big>🥘 В пище:</big></h4>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Костные бульоны (домашние)</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Хрящи, кожа курицы или рыбы</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Желе (на основе желатина)</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Богатые витамином C продукты (киви, цитрусы, болгарский перец)</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<h4><big>💊 В добавках:</big></h4>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big><strong>Гидролизованный коллаген (collagen peptides)</strong> &mdash; наиболее усваиваемая форма</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Выпускается в виде порошка, капсул, таблеток, жидкостей</big></p>
	</li>
</ul>

<hr />
<h3>&nbsp;</h3>

<h3><big>⚙️ <strong>5. Что помогает усвоению коллагена:</strong></big></h3>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big><strong>Витамин C</strong> &mdash; необходим для синтеза коллагена</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big><strong>Цинк, медь, аминокислоты</strong></big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Без витамина C даже с добавками коллаген плохо усваивается</big></p>
	</li>
</ul>

<hr />
<h3>&nbsp;</h3>

<h3><big>💆&zwj;♀️ <strong>6. Польза коллагена:</strong></big></h3>

<p>&nbsp;</p>

<table>
	<thead>
		<tr>
			<th><big>Область</big></th>
			<th><big>Эффект</big></th>
		</tr>
	</thead>
	<tbody>
		<tr>
			<td><big><strong>Кожа</strong></big></td>
			<td><big>Уменьшает морщины, улучшает упругость</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big><strong>Волосы и ногти</strong></big></td>
			<td><big>Укрепляет, ускоряет рост</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big><strong>Суставы</strong></big></td>
			<td><big>Улучшает подвижность, снижает боль</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big><strong>Кости</strong></big></td>
			<td><big>Повышает плотность</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big><strong>ЖКТ</strong></big></td>
			<td><big>Поддержка здоровья кишечника (в теории)*</big></td>
		</tr>
	</tbody>
</table>

<hr />
<h3>&nbsp;</h3>

<h3><big>⚠️ <strong>7. На что обратить внимание:</strong></big></h3>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big><strong>Аллергия:</strong> особенно если коллаген из рыбы или говядины</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big><strong>Вегетарианцам</strong> коллаген не подходит (животного происхождения)</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big><strong>Беременным и кормящим</strong> &mdash; только после консультации врача</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Не заменяет полноценное питание, а <strong>дополняет</strong> его</big></p>
	</li>
</ul>

<h2><big>🌿 <strong>Kollagen haqida faktlar&nbsp;</strong></big></h2>

<p>&nbsp;</p>

<h3><big>✅ <strong>1. Kollagen nima?</strong></big></h3>

<p>&nbsp;</p>

<p><big>Kollagen &mdash; bu inson tanasidagi <strong>eng ko&lsquo;p uchraydigan oqsil</strong> bo&lsquo;lib, u <strong>teri, suyaklar, mushaklar, bo&lsquo;g&lsquo;imlar, paylar va bog&lsquo;lovchi to&lsquo;qimalarning</strong> asosiy qurilish moddasidir. U tana tuzilmasini mustahkamlaydi va elastikligini ta&#39;minlaydi.</big></p>

<p>&nbsp;</p>

<hr />
<h3><big>🧬 <strong>2. Kollagen turlari:</strong></big></h3>

<p>&nbsp;</p>

<p><big>Kollagenning 28 dan ortiq turi mavjud, ammo asosiylari:</big></p>

<p>&nbsp;</p>

<table>
	<thead>
		<tr>
			<th><big>Turi</big></th>
			<th><big>Qayerda uchraydi</big></th>
			<th><big>Vazifasi</big></th>
		</tr>
	</thead>
	<tbody>
		<tr>
			<td><big><strong>I-tur</strong></big></td>
			<td><big>Teri, suyak, tendon, tish</big></td>
			<td><big>Tana tuzilmasining asosiy qismi</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big><strong>II-tur</strong></big></td>
			<td><big>Bo&lsquo;g&lsquo;imlar, tog&lsquo;aylar</big></td>
			<td><big>Bo&lsquo;g&lsquo;im salomatligi uchun muhim</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big><strong>III-tur</strong></big></td>
			<td><big>Teri, qon tomirlari</big></td>
			<td><big>To&lsquo;qimalar elastikligi</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big><strong>IV-tur</strong></big></td>
			<td><big>Terining pastki qatlami</big></td>
			<td><big>Filtrlovchi tuzilma yaratadi</big></td>
		</tr>
	</tbody>
</table>

<hr />
<h3>&nbsp;</h3>

<h3><big>🕒 <strong>3. Yoshi bilan kollagen kamayadi:</strong></big></h3>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big><strong>25 yoshdan boshlab</strong>, tanada kollagen ishlab chiqarish sekinlashadi.</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Bu <strong>ajinlar, terining osilishi</strong>, bo&lsquo;g&lsquo;im og&lsquo;riqlari va suyak zaifligiga olib keladi.</big></p>
	</li>
</ul>

<hr />
<h3>&nbsp;</h3>

<h3><big>🍲 <strong>4. Kollagen qanday manbalarda mavjud?</strong></big></h3>

<p>&nbsp;</p>

<h4><big>🥩 Tabiiy oziq-ovqatlarda:</big></h4>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Suyakli go&lsquo;sht sho&lsquo;rvalari (masalan, <strong>suyak sho&lsquo;rvasi &ndash; &quot;bulon&quot;</strong>)</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Gelatin (shirinliklar tarkibidagi qattiq modda)</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Baliq, tovuq terisi</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Yashil sabzavotlar, sitrus mevalar (Vitamin C &mdash; kollagen sintezi uchun zarur)</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<h4><big>💊 Qo&lsquo;shimcha shaklida:</big></h4>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big><strong>Gidrolizlangan kollagen (collagen peptides)</strong> &ndash; organizmda yaxshi so&lsquo;riladi</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Kapsula, tabletka, kukun yoki ichimlik shaklida</big></p>
	</li>
</ul>

<hr />
<h3>&nbsp;</h3>

<h3><big>⚙️ <strong>5. Kollagenni so&lsquo;rilishi uchun nima kerak?</strong></big></h3>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big><strong>Vitamin C</strong> &ndash; kollagen sintezi uchun majburiy</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big><strong>Sink, mis</strong> &ndash; qo&lsquo;shimcha foydali minerallar</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Kollagen faqat o&lsquo;zi emas, <strong>to&lsquo;g&lsquo;ri kombinatsiyada</strong> (masalan, vitamin C bilan) iste&rsquo;mol qilinganda samarali bo&lsquo;ladi</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<hr />
<h3>&nbsp;</h3>

<h3><big>💆&zwj;♀️ <strong>6. Kollagen qanday foyda beradi?</strong></big></h3>

<p>&nbsp;</p>

<table>
	<thead>
		<tr>
			<th><big>Soha</big></th>
			<th><big>Foydasi</big></th>
		</tr>
	</thead>
	<tbody>
		<tr>
			<td><big><strong>Teri</strong></big></td>
			<td><big>Elastikligini oshiradi, ajinlarni kamaytiradi</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big><strong>Soch</strong></big></td>
			<td><big>Mustahkamlaydi, o&lsquo;sishini rag&lsquo;batlantiradi</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big><strong>Tirnoq</strong></big></td>
			<td><big>Mo&lsquo;rtlikni kamaytiradi</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big><strong>Bo&lsquo;g&lsquo;im</strong></big></td>
			<td><big>Og&lsquo;riqni kamaytiradi, harakatni yaxshilaydi</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big><strong>Suyak</strong></big></td>
			<td><big>Suyak zichligini saqlaydi</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big><strong>Ichak</strong></big></td>
			<td><big>Ichak devorlarini mustahkamlaydi (leaky gut nazariyasiga ko&lsquo;ra)</big></td>
		</tr>
	</tbody>
</table>

<hr />
<h3>&nbsp;</h3>

<h3><big>⚠️ <strong>7. Ehtiyot bo&lsquo;lish kerak:</strong></big></h3>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Hayvon manbali kollagen (mol, parranda, baliq) &mdash; <strong>vegetarianlar uchun mos emas</strong></big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Allergiya ehtimoli mavjud (ayniqsa baliq kollagenida)</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Homiladorlikda qo&lsquo;shimchani faqat shifokor tavsiyasi bilan iching</big></p>
	</li>
</ul>

<h3><big>💊 <strong>Что такое Бенфотиамин?&nbsp;</strong></big></h3>

<p>&nbsp;</p>

<p><big>Бенфотиамин &mdash; это жирорастворимая форма <strong>витамина B1 (тиамина)</strong>. Он лучше усваивается и дольше сохраняется в организме по сравнению с обычным водорастворимым тиамином.</big></p>

<hr />
<h3>&nbsp;</h3>

<h3><big>🩺 <strong>Для чего применяется?</strong></big></h3>

<p>&nbsp;</p>

<p><big>Бенфотиамин используется в основном для лечения и профилактики осложнений при <strong>сахарном диабете</strong>, таких как:</big></p>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big><strong>Диабетическая нейропатия</strong> (повреждение нервов)</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big><strong>Ретинопатия</strong> (повреждение сетчатки глаза)</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big><strong>Нефропатия</strong> (поражение почек)</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<p><big>Также может применяться при:</big></p>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Хронической усталости</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Кардиологических заболеваниях</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Поддержке работы мозга и нервной системы</big></p>
	</li>
</ul>

<hr />
<h3>&nbsp;</h3>

<h3><big>🧬 <strong>Как действует?</strong></big></h3>

<p>&nbsp;</p>

<p><big>В организме бенфотиамин превращается в <strong>активную форму витамина B1</strong> &mdash; тиаминпирофосфат. Он:</big></p>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Улучшает обмен углеводов</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Снижает окислительный стресс</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Защищает нервные клетки от повреждений</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Поддерживает функцию митохондрий</big></p>
	</li>
</ul>

<hr />
<h3>&nbsp;</h3>

<h3><big>💡 <strong>Как принимать?</strong></big></h3>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Обычно принимается <strong>по 1 капсуле 1&ndash;2 раза в день</strong>, во время еды или после.</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Дозировка может варьироваться в зависимости от состояния пациента (обычно 150&ndash;600 мг в сутки).</big></p>
	</li>
</ul>

<hr />
<h3>&nbsp;</h3>

<h3><big>⚠️ <strong>Побочные эффекты:</strong></big></h3>

<p>&nbsp;</p>

<p><big>Бенфотиамин обычно хорошо переносится, но в редких случаях возможны:</big></p>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Аллергические реакции (сыпь, зуд)</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Желудочно-кишечные расстройства</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Головная боль</big></p>
	</li>
</ul>

<hr />
<h3><big>❗️ <strong>Важно:</strong></big></h3>

<p>&nbsp;</p>

<p><big>Перед началом приёма <strong>обязательно проконсультируйтесь с врачом</strong>, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства.</big></p>

<h3><big>💊 <strong>Benfotiamine nima?</strong></big></h3>

<p>&nbsp;</p>

<p><big>Benfotiamine &mdash; bu <strong>B1 vitamini (tiamin)</strong> ning yog&lsquo;da eruvchi shakli bo&lsquo;lib, u organizmda tiamin darajasini oshirish uchun ishlatiladi. Tabiiy tiamin suvda eriydi va tanada qisqa vaqt saqlanadi, benfotiamine esa uzoq ta&#39;sir qiladi va yaxshi so&lsquo;riladi.</big></p>

<p>&nbsp;</p>

<hr />
<h3>&nbsp;</h3>

<h3><big>🩺 <strong>Nima uchun ishlatiladi?</strong></big></h3>

<p>&nbsp;</p>

<p><big>Benfotiamine asosan <strong>qandli diabet</strong> bilan bog&lsquo;liq ba&#39;zi asoratlarni davolash yoki oldini olishda qo&lsquo;llaniladi, masalan:</big></p>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big><strong>Diabetik neyropatiya</strong> (asablarning zararlanishi)</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big><strong>Retinopatiya</strong> (ko&lsquo;z to&lsquo;r pardasi zararlanishi)</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big><strong>Nefropatiya</strong> (buyraklarning zararlanishi)</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<p><big>Shuningdek, quyidagilar uchun ham foydali bo&lsquo;lishi mumkin:</big></p>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Yurak faoliyatini qo&lsquo;llab-quvvatlash</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Miya faoliyatini yaxshilash</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Antioksidant ta&rsquo;sir ko&lsquo;rsatish</big></p>
	</li>
</ul>

<hr />
<h3>&nbsp;</h3>

<h3><big>🧬 <strong>Qanday ishlaydi?</strong></big></h3>

<p>&nbsp;</p>

<p><big>Benfotiamine tanada <strong>tiamin pirofosfat</strong>ga aylanadi, bu esa uglevodlar almashinuvini yaxshilaydi, asab hujayralarini glyukoza toksikligidan himoya qiladi va oksidlovchi stressni kamaytiradi.</big></p>

<p>&nbsp;</p>

<hr />
<h3>&nbsp;</h3>

<h3><big>💡 <strong>Qanday qabul qilinadi?</strong></big></h3>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Odatda <strong>kuniga 1-2 marta</strong>, ovqat bilan birga yoki ovqatdan keyin qabul qilinadi.</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Dozasi holatga qarab shifokor tomonidan belgilanadi (odatda 150&ndash;600 mg/kun).</big></p>
	</li>
</ul>

<hr />
<h3>&nbsp;</h3>

<h3><big>⚠️ <strong>Nojo&lsquo;ya ta&rsquo;sirlari bo&lsquo;lishi mumkinmi?</strong></big></h3>

<p>&nbsp;</p>

<p><big>Asosan yaxshi ko&lsquo;tariladi, ammo ba&rsquo;zida quyidagilar bo&lsquo;lishi mumkin:</big></p>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Allergik reaksiyalar (to&lsquo;shma, qichishish)</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Oshqozon-ichak noqulayliklari</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Bosh og&lsquo;rig&lsquo;i</big></p>
	</li>
</ul>

<hr />
<h3><big>❗️ <strong>Eslatma:</strong></big></h3>

<p>&nbsp;</p>

<p><big>Benfotiamine dorisini boshlashdan oldin <strong>shifokor bilan maslahatlashish muhim</strong>, ayniqsa sizda boshqa surunkali kasalliklar bo&lsquo;lsa yoki boshqa dorilarni qabul qilayotgan bo&lsquo;lsangiz.</big></p>

<h2><big>🧬 Что такое ресвератрол и зачем он нужен?</big></h2>

<p>&nbsp;</p>

<p><big>Ресвератрол &mdash; это полифенол, природный антиоксидант, содержащийся в кожуре винограда, красном вине, ягодах и японском дубильнике.</big></p>

<p><big>Он обладает противовоспалительным действием и может поддерживать здоровье сердца, метаболизма и мозга&nbsp;</big></p>

<hr />
<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>✅ Потенциальные пользые (основаны на исследованиях)</big></h2>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Снижение воспаления и окислительного стресса</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Поддержка сердечно-сосудистой системы: уменьшение LDL-холестерина, повышение NO и снижение давления</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Улучшение обмена веществ и чувствительности к инсулину &mdash; в некоторых исследованиях наблюдается снижение A1C и глюкозы при дозах 150&ndash;3000 mg в день</big><big>&nbsp;</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Возможная защита мозга и улучшение памяти, а также снижение риска нейродегенеративных заболеваний</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Рассматривается как вспомогательное средство против боли в суставах и симптомов артрита</big></p>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>🚫 Безопасность и побочные эффекты</big></h2>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Дозы до <strong>1500 mg/сут за 3 месяца</strong> считаются безопасными, <strong>до 3000 mg</strong> &mdash; возможны, но с риском желудочно-кишечных проблем: боль, диарея, вздутие&nbsp;</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Возможные реакции: головная боль, усталость, кожные реакции или мышечные боли при высоких дозировках&nbsp;</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Может усиливать действие <strong>антикоагулянтов</strong> и <strong>НПВС</strong>, повышая риск кровотечений</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Может взаимодействовать с препаратами, метаболизирующимися через <strong>CYP450</strong> (например, антидепрессанты, статины, некоторые анксиолитики)&nbsp;</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Обладает фитоэстрогенной активностью &mdash; следует соблюдать осторожность при гормонозависимых состояниях (рак молочной железы, миома и др.)</big></p>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>🧪 Пример состава Resveratrol Complex 500 mg</big></h2>

<p>&nbsp;</p>

<p><big>Один из популярных вариантов &mdash; <strong>Bronson Resveratrol Complex 500 mg</strong>, содержащий:</big></p>

<ul>
	<li>
	<p><big><strong>250 mg транс-ресвератрола</strong> (из японского Knotweed)</big></p>
	</li>
	<li>
	<p><big><strong>220 mg экстракта виноградных косточек</strong></big></p>
	</li>
	<li>
	<p><big><strong>30 mg экстракта красного вина</strong>&nbsp;</big></p>
	</li>
	<li>
	<p><big>Рекомендуется принимать <strong>1&ndash;2 капсулы в день во время еды</strong>, курс 60 дней&nbsp;</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<hr />
<p>&nbsp;</p>

<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>🧪 Рекомендации по применению</big></h2>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Начинайте с <strong>низкой дозы (100&ndash;300 mg/день)</strong> и постепенно увеличивайте при хорошей переносимости&nbsp;</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Принимать во время еды</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Учитывайте возможные взаимодействия (особенно с кроворасжижающими и лекарствами, метаболизирующимися через печень)</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>При планируемой операции &mdash; прекратить приём минимум за 2 недели до вмешательства&nbsp;</big></p>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Короткие курсы до 3 месяцев лучше согласовывать с врачом, особенно при хронических заболеваниях</big></p>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>📋 Сравнение дозировок</big></h2>

<p>&nbsp;</p>

<table>
	<thead>
		<tr>
			<th><big>Доза (mg/день)</big></th>
			<th><big>Возможные эффекты</big></th>
			<th><big>Риски</big></th>
		</tr>
	</thead>
	<tbody>
		<tr>
			<td><big>100&ndash;300</big></td>
			<td><big>Поддержка иммунитета, снижение воспаления</big></td>
			<td><big>Хорошо переносится</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>500&ndash;1000</big></td>
			<td><big>Понижение А1C, улучшение липидов</big></td>
			<td><big>Возможен дискомфорт ЖКТ</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>1500&ndash;3000</big></td>
			<td><big>Активное влияние на метаболизм, вес</big></td>
			<td><big>Частые ЖКТ побочные эффекты</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>&gt;3000</big></td>
			<td><big>Экспериментальные дозы</big></td>
			<td><big>Риск желудочно-кишечных и системных реакций</big></td>
		</tr>
	</tbody>
</table>

<p>&nbsp;</p>

<hr />
<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>🗣 Сообщество дополняет</big></h2>

<p>&nbsp;</p>

<p><big>&laquo;I&rsquo;ve been taking 500 mg of resveratrol complex for over 10 years daily and NEVER had any problems&raquo;&nbsp;<br />
&laquo;Taking one capsule of this made me feel like&hellip; extreme fatigue&hellip;&raquo; (от комбинированных добавок с ресвератролом и грейп‑сид)&nbsp;</big></p>

<hr />
<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>✅ Итог</big></h2>

<p>&nbsp;</p>

<p><big><strong>Resveratrol Complex 500 mg</strong> может стать полезной поддержкой при необходимости улучшить антиоксидантную защиту, метаболизм, здоровье сосудов и суставов. Однако следует учитывать:</big></p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Нет официально установленной безопасной дозы &mdash;</big></p>
	</li>
	<li>
	<p><big>Высокие дозы могут привести к дискомфорту и взаимодействиям с лекарствами</big></p>
	</li>
	<li>
	<p><big>При приёме любых препаратов &ndash; необходима консультация врача</big></p>
	</li>
</ul>

<h2><big>🟣 <strong>Resveratrol Complex 500 mg &ndash; bu nima?</strong></big></h2>

<p>&nbsp;</p>

<p><big><strong>Resveratrol</strong> &mdash; bu tabiiy antioksidant bo&lsquo;lib, u asosan <strong>uzum po&lsquo;chog&lsquo;i</strong>, <strong>qizil vino</strong>, <strong>qora rezavorlar</strong> va <strong>yapon darg&lsquo;om o&lsquo;simligi (Japanese Knotweed)</strong> tarkibida uchraydi.</big></p>

<p>&nbsp;</p>

<p><big>Resveratrol Complex &mdash; bu <strong>resveratrolga boy qo&lsquo;shimcha</strong> bo&lsquo;lib, u sog&lsquo;liq uchun ko&lsquo;plab foydali xususiyatlarga ega. <strong>500 mg</strong> doza o&lsquo;rtacha kuchli hisoblanadi.</big></p>

<hr />
<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>🧬 <strong>Asosiy tarkibi:</strong></big></h2>

<p>&nbsp;</p>

<p><big>Odatda, <strong>500 mg kompleks</strong> quyidagilarni o&lsquo;z ichiga oladi:</big></p>

<ul>
	<li>
	<p><big><strong>250 mg trans-resveratrol</strong> &ndash; faol shakli, asosiy foydali modda</big></p>
	</li>
	<li>
	<p><big><strong>220 mg uzum urug&lsquo;i ekstrakti (Grape Seed Extract)</strong></big></p>
	</li>
	<li>
	<p><big><strong>30 mg qizil vino ekstrakti (Red Wine Extract)</strong></big></p>
	</li>
</ul>

<p><big>Tarkib mahsulotga qarab farq qilishi mumkin (masalan: <strong>Bronson</strong>, <strong>Now Foods</strong>, <strong>Doctor&rsquo;s Best</strong> va boshqalar).</big></p>

<hr />
<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>✅ <strong>Foydalari:</strong></big></h2>

<p>&nbsp;</p>

<table>
	<thead>
		<tr>
			<th><big>Yo&lsquo;nalish</big></th>
			<th><big>Foydali ta&rsquo;siri</big></th>
		</tr>
	</thead>
	<tbody>
		<tr>
			<td><big>❤️ Yurak sog&lsquo;ligi</big></td>
			<td><big>Qon bosimini tushiradi, qon aylanishini yaxshilaydi</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>🧠 Miya faoliyati</big></td>
			<td><big>Xotira va e&rsquo;tiborni kuchaytiradi</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>🛡️ Imunitet</big></td>
			<td><big>Erkin radikallar bilan kurashadi, yallig&lsquo;lanishni kamaytiradi</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>🦴 Bo&lsquo;g&lsquo;imlar</big></td>
			<td><big>Artrit va og&lsquo;riqlarda yordamchi bo&lsquo;lishi mumkin</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>🧬 Antioksidant</big></td>
			<td><big>Qariyish jarayonini sekinlashtiradi</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>⚖️ Qand va vazn nazorati</big></td>
			<td><big>Qondagi shakar va insulin sezuvchanligiga ijobiy ta&rsquo;sir ko&lsquo;rsatadi</big></td>
		</tr>
	</tbody>
</table>

<p>&nbsp;</p>

<hr />
<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>☑️ <strong>Qanday iste&rsquo;mol qilinadi?</strong></big></h2>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li>
	<p><big><strong>1 kapsula (500 mg)</strong> kuniga 1&ndash;2 marta, ovqat bilan birga</big></p>
	</li>
	<li>
	<p><big>Eng yaxshi so&lsquo;rilishi uchun ertalab yoki tushlikda qabul qilish tavsiya etiladi</big></p>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>⚠️ <strong>Ehtiyot choralari:</strong></big></h2>

<p>&nbsp;</p>

<table>
	<thead>
		<tr>
			<th><big>Holat</big></th>
			<th><big>Tavsiya</big></th>
		</tr>
	</thead>
	<tbody>
		<tr>
			<td><big>Qon suyultiruvchi dorilar bilan</big></td>
			<td><big>Shifokor bilan maslahatlashish kerak (qon ketishini kuchaytirishi mumkin)</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Oshqozon sezuvchanligi</big></td>
			<td><big>Past dozadan boshlash kerak</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Homiladorlik yoki emizish</big></td>
			<td><big>Avval vrach bilan maslahatlashish kerak</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Operatsiya oldidan</big></td>
			<td><big>2 hafta oldin to&lsquo;xtatish kerak</big></td>
		</tr>
	</tbody>
</table>

<p>&nbsp;</p>

<hr />
<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>💊 <strong>Qanday mahsulotlar mashhur?</strong></big></h2>

<p>&nbsp;</p>

<ol>
	<li>
	<p><big><strong>Bronson Resveratrol Complex 500 mg</strong></big></p>

	<ul>
		<li>
		<p><big>250 mg trans-resveratrol</big></p>
		</li>
		<li>
		<p><big>Grape Seed va Red Wine ekstrakti bilan</big></p>
		</li>
		<li>
		<p><big>Narxi: taxminan <strong>199 000 so&lsquo;m</strong> / 60 kapsula (Uzbekistonda)</big></p>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<p><big><strong>Doctor&rsquo;s Best High Absorption Resveratrol</strong></big></p>
	</li>
	<li>
	<p><big><strong>Now Foods Natural Resveratrol</strong></big></p>
	</li>
</ol>

<p><big>Bu mahsulotlarni <strong>iHerb</strong>, <strong>Amazon</strong>, <strong>Liki.uz</strong>, <strong>Apteka.uz</strong> va boshqa onlayn dorixonalarda topish mumkin.</big></p>

<hr />
<h2><big>📌 Xulosa:</big></h2>

<p>&nbsp;</p>

<p><big><strong>Resveratrol Complex 500 mg</strong>:</big></p>

<ul>
	<li>
	<p><big>Yurak, miya va bo&lsquo;g&lsquo;im salomatligi uchun yaxshi tabiiy qo&lsquo;shimcha</big></p>
	</li>
	<li>
	<p><big>Kuchli antioksidant himoya beradi</big></p>
	</li>
	<li>
	<p><big>500 mg &ndash; samarali, ammo o&lsquo;rtacha ehtiyotkor dozada boshlash tavsiya etiladi</big></p>
	</li>
</ul>

<h3><big><strong>Описание</strong></big></h3>

<ul>
	<li><big>Пептиды гидролизованного коллагена от Lake Avenue Nutrition</big></li>
	<li><big>Типов&nbsp;1 и 3</big></li>
	<li><big>Порошок с нейтральным вкусом</big></li>
	<li><big>Для здоровья волос, кожи, ногтей, суставов и костей*</big></li>
	<li><big>Не содержит ГМО, глютена и сои</big></li>
	<li><big>Производится на предприятии, имеющем регистрацию надлежащей производственной практики (GMP)</big></li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<p><big>Lake Avenue Nutrition предлагает продукты высокого качества по доступным ценам.</big></p>

<p><big>Наши пептиды коллагена можно добавлять в горячий кофе или чай, сок, воду, суп, овсянку, йогурты и смузи.</big></p>

<h3><big><strong>Рекомендации по применению</strong></big></h3>

<p><big>Добавьте 2&nbsp;мерные ложки (10&nbsp;грамм&diams;) порошка в напиток, который вы любите, или который вам порекомендовал врач. Принимайте ежедневно.<br />
<br />
Пептиды коллагена могут образовывать комочки в холодных жидкостях, поэтому рекомендуем растворять продукт в горячих, теплых или прохладных жидкостях, а затем при желании добавлять лед.<br />
<br />
В среднем 2&nbsp;мерные ложки содержат 10&nbsp;грамм. Фактически 2&nbsp;мерные ложки могут вмещать немного меньше или немного больше, чем 10&nbsp;грамм.</big></p>

<h3><big><strong>Ингредиенты</strong></big></h3>

<p><big><strong>Основные ингредиенты</strong><br />
Гидролизованные пептиды из бычьего коллагена<br />
<br />
<strong>Другие ингредиенты</strong><br />
Отсутствуют.<br />
<br />
При производстве не используются молоко, яйца, рыба, моллюски и ракообразные, древесные орехи, арахис, пшеница, соя и глютен. Производится на предприятии, которое имеет регистрацию надлежащей производственной практики (GMP), где также могут обрабатываться другие продукты, содержащие эти аллергены или ингредиенты.</big></p>

<h3><big><strong>Предупреждения</strong></big></h3>

<p><big>Хранить в недоступном для детей месте. Перед началом приема пищевых добавок необходимо проконсультироваться с врачом, фармацевтом, натуропатом или другим квалифицированным медицинским работником.</big></p>

<p><big>Продукт герметично упакован в целях безопасности. Не следует использовать продукт, если защитная пленка повреждена или отсутствует. Хранить в сухом и прохладном месте. Беречь от воздействия тепла, света и влаги.</big></p>

<p><big>Продукт упакован и продается по весу, а не по объему. Со временем может наблюдаться естественная усадка продукта.</big></p>

<p><big>Tavsif</big></p>

<p><big>Lake Avenue Nutrition gidrolizlangan kollagen peptidlari</big></p>

<p><big>1 va 3 turlar</big></p>

<p><big>Neytral ta&#39;mga ega kukun</big></p>

<p><big>Sog&#39;lom sochlar, terilar, tirnoqlar, bo&#39;g&#39;inlar va suyaklar uchun*</big></p>

<p><big>GMO, kleykovina va soyadan xoli</big></p>

<p><big>Yaxshi ishlab chiqarish amaliyoti (GMP) ro&#39;yxatdan o&#39;tgan zavodda ishlab chiqarilgan</big></p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><big>Lake Avenue Nutrition yuqori sifatli mahsulotlarni arzon narxlarda taklif etadi.</big></p>

<p>&nbsp;</p>

<p><big>Bizning kollagen peptidlarimiz issiq qahva yoki choy, sharbat, suv, sho&#39;rva, jo&#39;xori uni, yogurt va smetanalarga qo&#39;shilishi mumkin.</big></p>

<p>&nbsp;</p>

<p><big>Foydalanish bo&#39;yicha tavsiyalar</big></p>

<p><big>Sevimli ichimlikingizga 2 osh qoshiq (10 gramm&diams;) kukun qo&#39;shing yoki shifokor tavsiya qilgan. Har kuni oling.</big></p>

<p>&nbsp;</p>

<p><big>Kollagen peptidlari sovuq suyuqliklarda to&#39;planishi mumkin, shuning uchun mahsulotni issiq, iliq yoki sovuq suyuqliklarda eritib, so&#39;ngra kerak bo&#39;lsa muz qo&#39;shishni tavsiya qilamiz.</big></p>

<p>&nbsp;</p>

<p><big>O&#39;rtacha 2 ta qoshiqda 10 gramm mavjud. Darhaqiqat, 2 ta qoshiqda 10 grammdan bir oz kamroq yoki biroz ko&#39;proq bo&#39;lishi mumkin.</big></p>

<p><big>Ingredientlar</big></p>

<p><big>Asosiy ingredientlar</big></p>

<p><big>Qoramol kollagenidan gidrolizlangan peptidlar</big></p>

<p>&nbsp;</p>

<p><big>Boshqa ingredientlar</big></p>

<p><big>Yo&#39;q.</big></p>

<p>&nbsp;</p>

<p><big>Sut, tuxum, baliq, qisqichbaqasimonlar, daraxt yong&#39;og&#39;i, yeryong&#39;oq, bug&#39;doy, soya yoki kleykovina bilan ishlab chiqarilmaydi. Yaxshi ishlab chiqarish amaliyotlarida (GMP) ro&#39;yxatdan o&#39;tgan zavodda ishlab chiqarilgan, u ushbu allergen yoki ingredientlarni o&#39;z ichiga olgan boshqa mahsulotlarni ham qayta ishlashi mumkin.</big></p>

<p><big>Ogohlantirishlar</big></p>

<p><big>Bolalar qo&#39;li etmaydigan joyda saqlang. Har qanday parhez qo&#39;shimchasini olishdan oldin siz shifokoringiz, farmatsevtingiz, naturopatingiz yoki boshqa malakali sog&#39;liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashingiz kerak.</big></p>

<p>&nbsp;</p>

<p><big>Xavfsizlik uchun mahsulot muhrlangan. Himoya plyonkasi shikastlangan yoki etishmayotgan bo&#39;lsa, mahsulotni ishlatmang. Quruq va salqin joyda saqlang. Issiqlik, yorug&#39;lik va namlikdan uzoqroq tuting.</big></p>

<p>&nbsp;</p>

<p><big>Mahsulot hajmi bo&#39;yicha emas, balki og&#39;irligi bo&#39;yicha qadoqlanadi va sotiladi. Vaqt o&#39;tishi bilan mahsulotning tabiiy qisqarishi sodir bo&#39;lishi mumkin.</big></p>

Lake Avenue Nutrition

lake avenue nutrition hydrolyzed collagen peptides 200 gr

Benfotiamine 300 mg 30 kapsula

Resveratrol Complex 500 mg | 60 kapsula

Lake Avenue Nutrition Collagen gidrolizlangan peptidlar | 200 g