Justfit hardcore

<h3><big>Основная информация:</big></h3>

<ul>
	<li><big>Вес: <strong>2100 г</strong></big></li>
	<li><big>Порций: <strong>70</strong></big></li>
	<li><big>1 порция: <strong>30 г</strong></big></li>
</ul>

<h3><big>Пищевая ценность (1 порция):</big></h3>

<ul>
	<li><big><strong>22 г белка</strong></big></li>
	<li><big><strong>118 ккал</strong></big></li>
	<li><big><strong>2.4 г углеводов</strong></big></li>
	<li><big><strong>2.2 г жиров</strong></big></li>
</ul>

<h3><big>Состав:</big></h3>

<ul>
	<li><big>концентрат сывороточного белка (whey protein concentrate)</big></li>
	<li><big>ароматизаторы</big></li>
	<li><big>подсластители (сукралоза, ацесульфам-K)</big></li>
	<li><big>фермент лактаза (помогает лучше переваривать лактозу)</big></li>
</ul>

<h3><big>Особенности:</big></h3>

<ul>
	<li><big>около <strong>74% белка в продукте</strong></big></li>
	<li><big>улучшенное усвоение за счёт фермента лактазы</big></li>
	<li><big>подходит для набора сухой мышечной массы и восстановления</big></li>
	<li><big>содержит аминокислотный профиль с BCAA</big></li>
</ul>

<h3><big>Плюсы:</big></h3>

<ul>
	<li><big>хорошее соотношение цена/качество</big></li>
	<li><big>70 порций &mdash; хватает надолго</big></li>
	<li><big>помогает добрать белок при тренировках</big></li>
	<li><big>легче усваивается благодаря лактазе</big></li>
</ul>

<h3><big>Минусы:</big></h3>

<ul>
	<li><big>не изолят (есть лактоза)</big></li>
	<li><big>не подходит как &ldquo;самый чистый&rdquo; вариант для сушки</big></li>
	<li><big>есть искусственные подсластители</big></li>
</ul>

<h3><big>Для кого подходит:</big></h3>

<ul>
	<li><big>начинающие и средний уровень в зале</big></li>
	<li><big>набор массы (bulk)</big></li>
	<li><big>люди, которым не хватает белка в рационе</big></li>
	<li><big>спортсмены для восстановления после тренировок</big></li>
</ul>

<h3><big>Как принимать:</big></h3>

<ul>
	<li><big>1 порция (30 г) + 200&ndash;250 мл воды или молока</big></li>
	<li><big>после тренировки или утром</big></li>
	<li><big>в дни отдыха &mdash; между приемами пищи</big></li>
</ul>

<p><big>Asosiy ma&rsquo;lumotlar:</big></p>

<ul>
	<li><big>Qadoq: <strong>2100 g</strong></big></li>
	<li><big>Taxminan <strong>70 porsiya</strong></big></li>
	<li><big>1 porsiyada (30 g):</big>
	<ul>
		<li><big><strong>22 g protein</strong></big></li>
		<li><big>118 kcal</big></li>
		<li><big>2.4 g uglevod</big></li>
		<li><big>2.2 g yog&lsquo; mavjud.</big></li>
	</ul>
	</li>
</ul>

<p><big>Tarkibi:</big></p>

<ul>
	<li><big>Whey Protein Concentrate</big></li>
	<li><big>Lactase fermenti (hazmni yaxshilash uchun)</big></li>
	<li><big>Sucralose va Acesulfame-K sweetenerlari</big></li>
	<li><big>Flavor qo&lsquo;shimchalari.</big></li>
</ul>

<p><big>Afzalliklari:</big></p>

<ul>
	<li><big>74% protein tarkibi bor.</big></li>
	<li><big>Lactase fermenti sabab hazm qilish osonroq.</big></li>
	<li><big>Aspartame ishlatilmagan.</big></li>
	<li><big>Bulk va lean muscle uchun yaxshi variant.</big></li>
	<li><big>Narx/porsiya bo&lsquo;yicha ancha qulay hisoblanadi.</big></li>
</ul>

<p><big>Aminokislotalari:</big></p>

<ul>
	<li><big>BCAA mavjud:</big>

	<ul>
		<li><big>Leucine &asymp; 10971 mg</big></li>
		<li><big>Isoleucine &asymp; 6850 mg</big></li>
		<li><big>Valine &asymp; 6675 mg.</big></li>
	</ul>
	</li>
</ul>

<p><big>Kamchiliklari:</big></p>

<ul>
	<li><big>Pure isolate emas.</big></li>
	<li><big>Laktozaga sezgir odamlar uchun ideal bo&lsquo;lmasligi mumkin.</big></li>
	<li><big>Tarkibida artificial sweetener mavjud.</big></li>
	<li><big>Premium isolate&rsquo;larga qaraganda &ldquo;clean&rdquo; darajasi pastroq.</big></li>
</ul>

<p><big>Kimlar uchun mos:</big></p>

<ul>
	<li><big>Gym boshlovchilar</big></li>
	<li><big>Massa yig&lsquo;ayotganlar</big></li>
	<li><big>Hardgainerlar</big></li>
	<li><big>Kunlik protein yetishmaydiganlar</big></li>
</ul>

<p><big>Qanday ichiladi:</big></p>

<ul>
	<li><big>1 scoop (30 g) + 250 ml suv yoki sut</big></li>
	<li><big>Mashqdan keyin ichish tavsiya qilinadi</big></li>
	<li><big>Dam olish kunlari ertalab ichish mumkin.</big></li>
</ul>

<p><big>Justfit Gain 2.5kg &mdash; это спортивный mass gainer, предназначенный для людей, которые хотят набрать вес и мышечную массу. Обычно такие продукты содержат смесь белка и углеводов с высокой калорийностью.</big></p>

<p><big>Основная информация:</big></p>

<ul>
	<li><big>Подходит для bulking (набора массы).</big></li>
	<li><big>Содержит:</big>
	<ul>
		<li><big>whey protein,</big></li>
		<li><big>углеводы,</big></li>
		<li><big>дополнительные калории для профицита питания.</big></li>
	</ul>
	</li>
	<li><big>Помогает восстановлению после тренировок и росту мышц.</big></li>
	<li><big>Особенно полезен для людей, которым трудно набирать вес.</big></li>
</ul>

<p><big>Во многих mass gainer&rsquo;ах на 1 порцию приходится примерно:</big></p>

<ul>
	<li><big>около 30 г белка,</big></li>
	<li><big>50 г углеводов,</big></li>
	<li><big>380&ndash;400+ калорий.</big></li>
</ul>

<p><big>Плюсы:</big></p>

<ul>
	<li><big>Помогает быстрее набирать массу.</big></li>
	<li><big>Удобен, если не получается добирать калории обычной едой.</big></li>
	<li><big>Подходит для hardgainer&rsquo;ов (очень худых людей).</big></li>
	<li><big>Можно использовать после тренировки и между приемами пищи.</big></li>
</ul>

<p><big>Минусы:</big></p>

<ul>
	<li><big>При избытке калорий может увеличиваться не только мышечная масса, но и жир.</big></li>
	<li><big>Некоторые gainers содержат много быстрых углеводов и сахара.</big></li>
	<li><big>У чувствительных людей может вызывать тяжесть в желудке.</big></li>
</ul>

<p><big>Как принимать:</big></p>

<ul>
	<li><big>1&ndash;2 мерные ложки с водой или молоком.</big></li>
	<li><big>После тренировки или между приемами пищи.</big></li>
	<li><big>Для набора массы обычно принимают 1&ndash;2 раза в день.</big></li>
</ul>

<p><big>Для кого подходит:</big></p>

<ul>
	<li><big>Худым людям</big></li>
	<li><big>Тем, кто делает bulk</big></li>
	<li><big>Спортсменам с быстрым метаболизмом</big></li>
	<li><big>Тем, кому сложно есть много обычной еды</big></li>
</ul>

<p><big>Justfit Gain 2.5kg &mdash; bu mass gainer turidagi sport qo&lsquo;shimchasi bo&lsquo;lib, asosan vazn va mushak massasini oshirish uchun ishlatiladi. Odatda tarkibida protein, uglevod va qo&lsquo;shimcha kaloriyalar ko&lsquo;p bo&lsquo;ladi.</big></p>

<p><big>Asosiy xususiyatlari:</big></p>

<ul>
	<li><big>Yuqori kaloriyali formula &mdash; bulk (massa yig&lsquo;ish) uchun mos.</big></li>
	<li><big>Tarkibida:</big>
	<ul>
		<li><big>whey protein,</big></li>
		<li><big>uglevodlar (maltodextrin/oat blend),</big></li>
		<li><big>aminokislotalar bo&lsquo;lishi mumkin.</big></li>
	</ul>
	</li>
	<li><big>Mashqdan keyin energiya va tiklanishga yordam beradi.</big></li>
	<li><big>Ozg&lsquo;in va vazn yig&lsquo;ishi qiyin odamlar uchun foydali.</big></li>
</ul>

<p><big>Afzalliklari:</big></p>

<ul>
	<li><big>Vazn yig&lsquo;ishga yordam beradi.</big></li>
	<li><big>Oddiy whey proteinga qaraganda kaloriyasi yuqori.</big></li>
	<li><big>Gym qiladigan hardgainerlar uchun qulay.</big></li>
	<li><big>Ovqat yetishmagan paytda qo&lsquo;shimcha kaloriya beradi.</big></li>
</ul>

<p><big>Kamchiliklari:</big></p>

<ul>
	<li><big>Tarkibida shakar va tez hazm bo&lsquo;ladigan uglevod ko&lsquo;p bo&lsquo;lishi mumkin.</big></li>
	<li><big>Noto&lsquo;g&lsquo;ri ishlatilsa yog&lsquo; ham yig&lsquo;ilishi mumkin.</big></li>
	<li><big>Ba&rsquo;zi gainers oshqozonda og&lsquo;irlik qilishi mumkin.</big></li>
</ul>

<p><big>Qanday ichiladi:</big></p>

<ul>
	<li><big>1&ndash;2 scoop suv yoki sut bilan.</big></li>
	<li><big>Mashqdan keyin yoki ovqat orasida.</big></li>
	<li><big>Massa yig&lsquo;ishda kuniga 1&ndash;2 marta ishlatiladi.</big></li>
</ul>

<p><big>Kimlar uchun mos:</big></p>

<ul>
	<li><big>Ozg&lsquo;in odamlar</big></li>
	<li><big>Bulk qilayotgan sportchilar</big></li>
	<li><big>Vazn yig&lsquo;ishi qiyin bo&lsquo;lganlar</big></li>
	<li><big>Kuch mashqlari qiladiganlar</big></li>
</ul>

<p><big>Reddit foydalanuvchilari ham gainerni asosan &ldquo;kaloriya yetmaydigan&rdquo; odamlar uchun foydali deb hisoblashadi, chunki u ovqatga qaraganda tezroq ko&lsquo;p kaloriya beradi.</big></p>

<h3>О<big>сновная информация</big></h3>

<ul>
	<li><big>Вес: <strong>300 г</strong></big></li>
	<li><big>Количество порций: <strong>60</strong></big></li>
	<li><big>1 порция: обычно <strong>5 г креатина</strong></big></li>
	<li><big>Форма: микронизированный порошок</big></li>
	<li><big>Вкус: чаще всего без вкуса (unflavored).</big></li>
</ul>

<h3><big>Основные преимущества</big></h3>

<ul>
	<li><big>увеличивает силу и мощность</big></li>
	<li><big>помогает росту мышечной массы</big></li>
	<li><big>улучшает выносливость при интенсивных тренировках</big></li>
	<li><big>ускоряет восстановление мышц</big></li>
	<li><big>поддерживает выработку ATP (энергии в мышцах).</big></li>
</ul>

<h3><big>Как принимать</big></h3>

<p><big>Обычно:</big></p>

<ul>
	<li><big>по <strong>1 мерной ложке (5 г)</strong> в день</big></li>
	<li><big>смешивать с 250&ndash;300 мл воды или сока</big></li>
	<li><big>принимать до или после тренировки</big></li>
	<li><big>в дни отдыха тоже желательно принимать ежедневно.</big></li>
</ul>

<h3><big>Нужна ли загрузка?</big></h3>

<p><big>Не обязательно.</big></p>

<p><big>Есть два варианта:</big></p>

<ul>
	<li><big>стандартно: <strong>5 г ежедневно</strong></big></li>
	<li><big>либо загрузка:</big>
	<ul>
		<li><big>20 г в день 5&ndash;7 дней</big></li>
		<li><big>затем по 5 г ежедневно.</big></li>
	</ul>
	</li>
</ul>

<h3><big>Возможные побочные эффекты</big></h3>

<p><big>Иногда бывают:</big></p>

<ul>
	<li><big>задержка воды</big></li>
	<li><big>небольшой набор веса</big></li>
	<li><big>вздутие живота</big></li>
</ul>

<p><big>Рекомендуется пить больше воды.</big></p>

<h3><big>Asosiy ma&rsquo;lumot</big></h3>

<ul>
	<li><big>Hajmi: <strong>300 g</strong></big></li>
	<li><big>Porsiya soni: <strong>60 ta</strong></big></li>
	<li><big>1 porsiya: odatda <strong>5 g kreatin</strong></big></li>
	<li><big>Ko&lsquo;pincha ta&rsquo;msiz (unflavoured)</big></li>
	<li><big>Suvda yaxshi eriydigan mikronizatsiyalangan shakl.</big></li>
</ul>

<h3><big>Foydalari</big></h3>

<ul>
	<li><big>kuch va quvvatni oshiradi</big></li>
	<li><big>intensiv treninglarda chidamlilikni yaxshilaydi</big></li>
	<li><big>mushak hajmiga yordam beradi</big></li>
	<li><big>mashqdan keyingi tiklanishni tezlashtiradi</big></li>
	<li><big>ATP energiya ishlab chiqarilishini qo&lsquo;llab-quvvatlaydi.</big></li>
</ul>

<h3><big>Qanday ichiladi</big></h3>

<ul>
	<li><big>kuniga <strong>1 scoop (5 g)</strong></big></li>
	<li><big>250&ndash;300 ml suv yoki sharbat bilan</big></li>
	<li><big>treningdan oldin yoki keyin ichiladi</big></li>
	<li><big>dam olish kunlari ham ichish tavsiya qilinadi.</big></li>
</ul>

<h3><big>Loading kerakmi?</big></h3>

<p><big>Majburiy emas.</big></p>

<p><big>Oddiy usul:</big></p>

<ul>
	<li><big>har kuni 5 g ichish</big></li>
</ul>

<p><big>Yoki loading:</big></p>

<ul>
	<li><big>5&ndash;7 kun davomida 20 g</big></li>
	<li><big>keyin 5 g maintenance.</big></li>
</ul>

<h3><big>Yon ta&rsquo;sirlari</big></h3>

<p><big>Ba&rsquo;zi odamlarda:</big></p>

<ul>
	<li><big>suv ushlashi</big></li>
	<li><big>biroz vazn oshishi</big></li>
	<li><big>qorin dam bo&lsquo;lishi bo&lsquo;lishi mumkin.</big></li>
</ul>

Justfit hardcore

Justfit Hardcore Premium Whey 2100 gr 70 porsiya

Justfit mass gainer 2.5kg 9 porsiya

JustFit Creatine 300 gr (60 porsiya)