1 porsiya — 5 g
Kreatin monogidrat — 4,6 g

Magniy sitrat — 375 mg

shundan elementar magniy — taxminan 60 mg

Vitamin B6 — 0,6 mg

Qadoq
Og‘irligi: 1 kg

Porsiya: 200 ta

1 porsiya: 5 g

Kuniga 1 porsiyadan ichilsa, 200 kun yetadi.

Nima uchun ichiladi?
Kreatin:

kuch ko‘rsatkichlarini qo‘llab-quvvatlaydi;

yuqori intensivlikdagi mashqlarda ish qobiliyatini oshirishga yordam beradi;

mashg‘ulot hajmini oshirishga yordam berishi mumkin;

muntazam kuch mashqlari va yetarli ovqatlanish bilan mushak massasini oshirishga yordam beradi.

Magniy mushak va asab tizimining normal faoliyatida qatnashadi, B6 vitamini esa energiya almashinuvi va boshqa fiziologik jarayonlarda ishtirok etadi.

Qanday ichiladi?
Kuniga 5 g (1 porsiya).

Mashg‘ulot kuni — mashg‘ulotdan oldin yoki keyin.

Dam olish kuni — kunning istalgan vaqtida.

Eng muhimi — har kuni muntazam qabul qilish.

Loading qilish shart emas. Ya’ni birinchi kunlari 20 g ichish majburiy emas.