🌙 Asosiy ma’lumot
1 tabletka = 5 mg melatonin
Oddiy 5 mg versiyasida qo‘shimcha ravishda Vitamin B6 — 10 mg va kalsiy mavjud.
Ishlab chiqaruvchi tavsiyasi: 1 tabletka uyqudan taxminan 30 daqiqa oldin.
Melatonin organizmning uyqu–uyg‘oqlik ritmini tartibga solishda ishtirok etadigan gormon.
😴 Nima uchun ichiladi?

Asosan:

uyquga ketishni osonlashtirish;
vaqti-vaqti bilan yuz beradigan uyqusizlikda;
uyqu rejimi buzilganda;
kechasi tez-tez uyg‘onish muammosida ishlatiladi.

Lekin 5 mg hamma uchun kerak bo‘ladigan doza emas. Ba’zi odamlarda kichikroq doza ham yetarli bo‘lishi mumkin, yuqoriroq doza esa ertalab uyquchanlik yoki bosh og‘rig‘ini keltirib chiqarishi mumkin.

⚠️ Muhim

Natrolning o‘zi melatoninni alkogol bilan birga qabul qilmaslik, qabul qilgandan keyin mashina haydamaslik va mexanizmlarni boshqarmaslikni tavsiya qiladi. Agar tinchlantiruvchi dorilar qabul qilinsa, homilador/emizikli bo‘lsangiz yoki surunkali kasallik mavjud bo‘lsa, shifokor bilan maslahatlashish kerak.