🔹 Asosiy ma’lumot

• Og‘irligi: 1.66 kg (3.66 lbs)
• Taxminan: 15 porsiya
• 1 porsiya: ~110 g

---

🔹 Tarkibi (1 porsiyada)

• ~430–440 kkal energiya
• 20 g oqsil
• 80 g uglevod
• 4–4.5 g yog‘
• Vitaminlar va minerallar ham mavjud

---

🔹 Tarkibiy xususiyatlari

• Whey protein (konsentrat, izolat, peptidlar)
• Milk protein (sekin hazm bo‘ladigan oqsil)
• Maltodekstrin (tez energiya beruvchi uglevod)
• Avokado yog‘i (foydali yog‘lar)
• Oat fiber (hazmni yaxshilash uchun)

---

🔹 Foydalari

✅ Vazn va mushak massasini tez oshirish
✅ Treningdan keyin energiyani tiklash
✅ Kaloriya yetishmayotgan odamlar uchun ideal
✅ “Hardgainer” (tez semira olmaydiganlar) uchun foydali

---

🔹 Qanday ichiladi?

• 1 porsiya (110 g) ni 250–400 ml suv yoki sutga aralashtirasiz
• Eng yaxshi vaqt:
  • mashg‘ulotdan keyin
  • ertalab
  • ovqat orasida (kaloriya ko‘paytirish uchun)

---

🔹 Kimlar uchun mos?

• Ozg‘in va tez semira olmaydiganlar
• Mushak massasini tez oshirmoqchi bo‘lganlar
• Kunlik kaloriyasi yetmaydigan sportchilar