🍫 Mahsulot haqida umumiy ma’lumot

 

• Brend: USN (AQSh) 

 

• Og‘irligi: 5.44 kg (deb nomlangan 5.5 kg)

 

• Porsiya soni: Taxminan 16 porsiya (4 qoshiq = 334 g) 

 

• Ta’m: Shokolad (Chocolate)

---

 

📊 Ozuqaviy tarkibi (1 porsiya = 4 qoshiq ≈ 334 g)

 

Komponent	Miqdor / porsiya
Kaloriya	~1 270 kkal
Protein	55 g
Uglevod	249 – 252 g
Yog‘lar	~7 g (saturatsiya: ~2.5 g)
Barcha ingredientlar	Maltodekstrin + 6 bosqichli protein (whey koncentrat, izolyat, micellar casein, tuxum oqsili) + kakaodan iborat

 

---

🛠️ Qo‘llanish bo‘yicha ko‘rsatmalar

 

• 4 ta osh qoshiq (≈334 g) ni 500–600 ml suv yoki sut bilan aralashtirib, shaker yoki blenderda yaxshi aralashtiriladi 

 

• Mashg‘ulot kunlari: mashqdan oldin yoki keyin iste’mol qilinadi

 

• Dastlabki haftalarda ½ porsiya bilan boshlash tavsiya qilinadi, keyin to‘liq porsiyaga o‘tish mumkin

---

 

✅ Afzalliklari

 

• Juda yuqori kaloriyali tarkib (1 270 kcal) tez vazn va mushak massasini oshirishga mo‘ljallangan 

 

• 55 g protein mushaklarni tiklash va o‘sishi uchun yetarli miqdor

 

• 250 g uglevod mushaklar uchun tez energiya beradi

---

 

⚠️ Xatarlari va ogohlantirishlar

 

• Juda ko‘p uglevod (asosan maltodekstrin): uzoq muddatli ichimliklarda qand miqdorini nazorat qilish lozim 

 

• Ba’zi foydalanuvchilar oshqozon bezovtaligi yoki hazm muammolari haqida gapiradi

 

• Ko‘pchilik mutaxassislar og‘ir massani tozalab olishda sog‘lom oziq‑ovqatga ustunlik beradi: masalan, yong‘oqli smoothie, yulaf, meva, kuniga ikkala protein turi

---

 

 

🎯 Tavsiyalar

 

• Kimlar uchun mos: juda tez vazn yoki massa orttirishni maqsad qilgan, yuqori kaloriya talab qiladigan sportchilar uchun ideal.

 

• Kimlar uchun kamroq mos: diabet, oshqozon‑ichak muammolari bo‘lgan shaxslar, shuningdek, "lean bulk" ni maqsad qilganlar uchun salbiy ta’sirlari bo‘lishi mumkin.

 

• Alternativ variantlar: oddiy shakar yoki suvli "homemade gainer": yulaf, banan, yogurt, yong‘oq yog‘i va protein aralashmasi – masalan, peanut butter + yulaf smoothie kabi, bu sog‘liq uchun foydaliroq va arzonroq ekanligini Reddit foydalanuvchilari ham ta’kidlashgan