🌿 Nima bu?

Solaray Ashwagandha 470 mg — bu tabiiy qo‘shimcha bo‘lib, unda ashwagandha (Withania somnifera) ildiz ekstrakti mavjud. Ashwagandha qadimiy hind tabobatida (Ayurveda) uzoq yillar davomida ishlatilgan adaptogen o‘simlik hisoblanadi — ya’ni tana stressga moslashishiga yordam beradi.

Asosiy ma’lumotlar:

• Har bir kapsulada: 470 mg ashwagandha ildiz ekstrakti

• Standartlangan: 1.5 % withanolides (faol biologik modda, taxm. 7 mg)

• Qadoqda: 60 ta vegan/vegetarian kapsula

• Ishlab chiqarilgan: AQSh

• Mos: soya, bug‘doy, kleykovina va GMO’larsiz → veganlar uchun mos

---

💪 Foydalari

Ashwagandha ko‘pincha quyidagilar uchun qo‘llaniladi:
✅ Stressni kamaytirishga yordam berishi
✅ Tana holatini barqarorlashtirish va adaptogen ta’siri
✅ Uyqu sifatini yaxshilashga yordam
✅ Energiya va umumiy tonusni oshirishi mumkin
✅ Diqqat va konsentratsiyani qo‘llab‑quvvatlashi mumkin

---

📋 Qanday qabul qilish

📌 Kuniga 1 kapsula ovqat bilan yoki suyuqlik bilan ichiladi.

Bu dozani oshirmang, agar shifokor boshqacha maslahat bermagan bo‘lsa!

---

⚠️ Ehtiyot choralari va yon ta’sirlar

Ashwagandha odatda ko‘pchilikda yaxshi qabul qilinsa ham, ba’zan quyidagilar bo‘lishi mumkin:

• Oshqozon noqulayligi, diareya yoki gazlar

• Uyquchanlik, charchoq hissi

• Ba’zi odamlarda bosh aylanish yoki ko‘ngil aynishi

Muhim:

• Homilador yoki emizikli ayollar oldin shifokor bilan maslahatlashsin.

• Ba’zi dori vositalari bilan o‘zaro ta’sir bo‘lishi mumkin (masalan, sedativlar yoki boshqa o‘tish dori‑darmonlari), shuning uchun mutaxassisga murojaat qiling.

• Asosiy sog‘liq muammolari (masalan, jigar yoki endokrin tizimi kasalliklari) bo‘lsa shifokor bilan tekshiring.

• Uzoq muddatli yoki yuqori dozada qabul qilishdan oldin mutaxassis bilan maslahat qiling.

---

🧠 Qaysi holatlarda foydali bo‘lishi mumkin?

✔️ Stress darajasi baland bo‘lsa
✔️ Uyqu sifatini yaxshilash istagi bo‘lsa
✔️ Kun davomida charchoq hissi bo‘lsa
✔️ Emotsional barqarorlik va konsentratsiya uchun

---

📌 Eslatma: Ashwagandha — bu biologik faol qo‘shimcha. Uning ta’siri tezda sezilmasligi mumkin; muntazam qabul qilish orqali asta‑sekin sezilishi mumkin.