🧪 Nima bu?

Rule1 Whey Protein — bu zardob (whey) protein kukuni bo‘lib, mashg‘ulotdan keyin organizmni sifatli oqsil bilan ta’minlash uchun mo‘ljallangan. U mushaklarni tiklash, o‘sishini qo‘llab-quvvatlash va kundalik oqsil ehtiyojini to‘ldirishga yordam beradi.

📦 Qadoq og‘irligi: 455 g
📊 Porsiyalar soni: 13 porsiya
🥄 1 porsiya: taxminan 35 g
🍫🍓 Ta’mlari: shokolad, vanil va boshqalar (bozorga qarab)

---

💪 Asosiy tarkibi (1 porsiyada)

✔️ Protein: ~24 g
✔️ Kaloriya: ~120–130 kkal
✔️ Yog‘lar: ~2 g
✔️ Uglevodlar: ~4 g (shakar ~1 g)

🔬 Protein manbalari:

• Zardob proteini konsentrati

• Zardob proteini izolyati

• Zardob proteini gidrolizati

Bu kombinatsiya proteinning tez va samarali so‘rilishini ta’minlaydi.

---

🏋️‍♂️ Foydasi

✔️ Mushak massasini oshirishga yordam beradi
✔️ Mashg‘ulotdan keyin tez tiklanish
✔️ BCAA va glutamin manbai — mushaklar uchun muhim
✔️ Kam shakar va yog‘ — dieta va “quritish” davrida mos
✔️ Kundalik oqsil yetishmovchiligini to‘ldiradi

---

📋 Qanday qabul qilish kerak

🥄 1 porsiya (35 g) ni
💧 200–300 ml suv yoki sut bilan aralashtirib iching

🕒 Qabul qilish vaqti:

• ✅ Mashg‘ulotdan keyin — eng muhim vaqt

• ✅ Ertalab — uyqudan keyin

• ✅ Kun davomida — ovqatlar orasida

Kuniga 1–2 porsiya ehtiyojga qarab ichiladi.

---

⚠️ Ehtiyot choralari

❗ Bu mahsulot dori emas, sport oziq-ovqat qo‘shimchasi
❗ Sut oqsiliga yoki laktozaga sezgir odamlar ehtiyot bo‘lishi kerak
❗ Buyrak yoki jigar muammosi bo‘lsa, shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi
❗ 18 yoshgacha, homilador va emizikli ayollar uchun tavsiya etilmaydi

---

🎯 Kimlar uchun mos

✔️ Fitness va bodibilding bilan shug‘ullanuvchilar
✔️ Mushak massasini oshirmoqchi bo‘lganlar
✔️ Tez tiklanishni xohlagan sportchilar
✔️ Ratsionida oqsil yetishmaydigan insonlar

---

📌 Xulosa

Rule1 Whey Protein 455 g (13 porsiya) — bu sifatli va tez so‘riladigan zardob proteini, u mushak o‘sishi, tiklanish va umumiy jismoniy formani yaxshilashga yordam beradi. Boshlovchilar va tajribali sportchilar uchun mos.