🏋️‍♂️ Umumiy ma’lumot

 

• Nom: King Mass XL / XXL King Mass Gainer

 

• Brend: Ronnie Coleman Signature Series (AQSh)

 

• Og‘irligi: 6,8 kg

 

• Ta’mi: Shokolad (Chocolate)

 

• Maqsad: Mushak massasini, kuch va tiklanishni oshirishga yo‘naltirilgan yuqori kaloriya va protein geynеri 

 

---

 

📊 Ozuqaviy tarkib (bir standart porsiyada)

 

Ma’lumotlar manbaga qarab farqlanishi mumkin:

 

DolphinFitness (125 g porsiya):

 

 

• Kaloriya: ~510 kcal

 

• Protein: 30 g

 

• Uglevodlar: 92 g (shundan 11 g shakar)

 

• Yog‘lar: 2 g (nas.- 1 g)

 

Loniy ta’rif (Milk Chocolate): 

 

• Kaloriya: ~1000 kcal

 

• Protein: 60 g

 

• Uglevod: 180 g (maltodekstrin + fruktoza)

 

• Yog‘: 10 g (sog‘lom yog‘lar: MCT, kungaboqar yog‘i)

 

• Shuningdek, kreatin, glütamin va turli vitamin-mineral qo‘shimchalar kiritilgan.

 

Amazon ma’lumotlari (King Mass XXL): 

 

 

• Protein: 50 g

 

• Uglevodlar: 282 g

 

• Kaloriya: ~1440 kcal

 

• Yog‘lar: 12 g

 

 

• Tarkibida kreatin ham mavjud.

---

 

🥤 Qanday iste’mol qilish kerak

 

• Blender bilan: 2–4 qoshiqni 500–1000 ml suv yoki sut bilan aralashtiring va 20–30 soniya blendlash.

 

• Shaker bilan: 1 qoshiqni 200–280 ml suyuqlikka aralashtirib, 30 soniyagacha silkitin

 

 

• Kunlik iste’mol vaqtlari:

• •  

     

     

    Trenirovka kunlari: mashqdan 1–1.5 soat oldin va mashqdan so‘ng

  • Trenirovkasiz kunlarda: asosiy ovqatlar oralig‘ida

---

 

⚠️ E’tibor berish kerak bo‘lgan jihatlar

 

• Yuqori kaloriya va karbongedrat: diabet yoki qand nazoratiga muhtoj shaxslar uchun ehtiyot choralar kerak

 

• Allergiya: sut, soya, yorma (gina) tarkibidagi allergenlar mavjud 

 

• Tavsiya etilgan dozani oshirmang

---

 

✅ Xulosa va tavsiyalar

 

Ronnie Coleman XXL King Mass Gainer juda kuchli formula bo‘lib:

• Har porsiyada 50–60 g protein, 180–280 g karbongedrat, 10–12 g yog‘, yuzlab kaloriyalar (1000–1440 kcal).

• Mushak uchun kuchli anabolik muhit yaratadi, tiklanishni tezlashtiradi.

• Tavsiya etilgan foydalanuvchilar: tez massa orttirishni xohlaydigan hardsellerlar, yuqori intensiv mashq qiluvchilar.

• E'tiborli bo‘lish zarur bo‘lgan guruh: yurak, buyrak, qand kasalligi va allergiyalari bo‘lganlar.