Asosiy ma’lumotlar:

• Brend: Phosphagen
• Mahsulot: Creatine Monohydrate
• Og‘irligi: 400 g
• Porsiya soni: 80 ta
• 1 porsiya: 5 g
• Tarkibi: 100% kreatin monogidrat
• Turi: odatda ta’msiz kukun

Kreatin qanday ishlaydi:

Kreatin mushaklarda fosfokreatin zaxirasini oshiradi. Bu esa qisqa vaqtli, kuchli harakatlarda (og‘ir vazn ko‘tarish, sprint, intensiv setlar) energiya manbai bo‘lgan ATPni tezroq tiklashga yordam beradi.

Asosiy foydalari:

✅ Kuch ko‘rsatkichlarini oshirishga yordam beradi
✅ Og‘ir mashqlarda ko‘proq takror bajarishga yordam berishi mumkin
✅ Mushak hajmi oshishiga yordam beradi (mashq samaradorligi orqali)
✅ Setlar orasida tiklanishni qo‘llab-quvvatlaydi
✅ Sport natijalarini yaxshilashga yordam beradi

Qabul qilish usuli:

Oddiy usul:

• Har kuni 5 g (1 porsiya) ichiladi.
• Suv, sharbat yoki protein kokteyliga qo‘shish mumkin.
• Mashq qiladigan kunlarda ham, dam olish kunlarida ham muntazam ichish muhim.

Yuklash usuli (ixtiyoriy):

• 5–7 kun davomida kuniga 20 g (4 marta 5 g) qabul qilish mumkin.
• Keyin kuniga 5 g davom ettiriladi.
  (Bu shart emas, oddiy 5 g kunlik qabul ham samarali.)

Qachon ichgan yaxshi?

• Mashqdan keyin ichish qulay variant.
• Yoki kunning istalgan vaqtida — eng muhimi, har kuni muntazam qabul qilish.

Birga ishlatish mumkin:

• Protein → mushak o‘sishi uchun oqsilni to‘ldirish
• Pre-workout (Kevin Levrone Muscle Machine) → mashq oldidan energiya va fokus
• RAW Pump → pump va qon aylanishi uchun
• RAW EAA Plus → mashq vaqtida aminokislotalar uchun

Muhim:

• Kreatin gormonal preparat emas.
• Yetarli suv ichish tavsiya etiladi.
• Natija odatda bir necha hafta muntazam foydalanilgandan keyin seziladi.