Mahsulot haqida umumiy ma’lumot

 

Serious Mass — bu Optimum Nutrition brendi tomonidan ishlab chiqarilgan eng yuqori kaloriya miqdoriga ega mass gainer formulasi bo‘lib, ayniqsa mushak massasini oshirmoqchi bo‘lganlar uchun mo‘ljallangan. Har bir porsiyada quyidagi ozuqaviy qiymatlar mavjud: 1 260 kaloriya, 50 g protein, 253 g uglevod va 5 g kreatin monogidrat 

---

Ozuqaviy tarkib (1 porsiya ≈ 2 yirik qoshiq, taxminan 334–340 g)

• Kaloriya: ~1 250–1 260 kcal 

• Protein: 50 g — asosan zardob oqsili (whey konsentrati)

•  

• Uglevodlar: ~250–253 g 

• Kreatin: 3–5 g porsiyada 

• Glutamin: 8 g tabiiy shaklda mavjud 

• BCAA (Zanjirli aminokislotalar): 11 g 

• EAA (Zarur aminokislotalar): 24 g 

• Vitamin va minerallar: taxminan 19–25 turli faol vitamin va mineral ● A, C, E, B guruhi vitaminlari, sink va boshqalar 

---

Qo‘llanish bo‘yicha tavsiyalar

• Porsiya — 2 ta yirik qoshiq (340 g) miqdor 710 ml suv yoki sutga aralashtirib, blenderda 30–45 soniya qaynatiladi 

• Yangi foydalanuvchilar uchun birinchi hafta yarim porsiya bilan boshlash tavsiya qilinadi 

• Qo‘llanish vaqti: mashg‘ulotdan keyin, ovqatlar orasida yoki yotishdan oldin tanaga kaloriya va oqsil bilan to‘ldirish uchun foydali 

---

Afzalliklari

• Judda yuqori kaloriyali formula — mushak olish va tana massasi ko‘payishi uchun ideal yordamchi 

• Yuqori protein va uglevod kombinatsiyasi bilan mushak tiklanishi va o‘sishini qo‘llab-quvvatlaydi 

• Kreatin, glutamin, BCAA va EAA bilan boyitilgan — mushak tiklanishi va kuch quvvatini oshirish uchun foydali.

• Vitamin va mineral kompleksi — immunitet tizimi va energiya sintezini qo‘llab-quvvatlaydi 

---

E’tiborli jihatlar va kamchiliklar

Foydalanuvchilarning tajribalari (Redditdan fikrlar)

• ► “Hard gainer sifatida men uchun ideal edi, ammo hatto 1 scoopdan keyin ham oshqozon noqulayligi sezilmoqda.” 

• ► “Uzoq muddat davomida foydalanish oshqozon salomatligi uchun yomon ta’sirini ko‘rsatdi.” 

• ► “Sarab «mass gainer» formula juda ko‘p shakar (maltodekstrin) bilan to‘ldirilgan, men uy sharoitida yasalgan smoothie’ni afzal ko‘raman.” 

• ► “Bir porsiya — ~1200 kaloriya, ~251g uglevod, 200 mg xolesterin. Tarkibida maltodekstrin va sucralose borligi meni bezovta qildi.”

---

Qisqa jadval

Ko‘rsatkich	Ma’lumot
Kaloriya (1 porsiya)	~1 250–1 260 kcal
Protein	50 g
Uglevod	250–253 g
Kreatin	3–5 g
Glutamin	8 g
BCAA / EAA	11 g / 24 g
Vitamin & Mineral	19–25 turli
Tavsiya etilgan foydalanish	Yarim porsiya bilan boshlash, mashg‘ulotdan keyin / ovqat orasida
Xarajat va sog‘liq masalalari	Qimmat, oshqozon uchun noqulaylik bo‘lishi mumkin

---

Umumiy xulosa

Optimum Nutrition Serious Mass — bu og‘irlikni samarali oshirish, mushak massasini tezroq olish uchun juda qudratli mass gainer. Uning tarkibida katta miqdorda kaloriya, oqsil, uglevod, kreatin, aminokislotalar hamda vitamin-mineral kompleksi mavjud.

Ammo yuqori kaloriya tufayli ushbu mahsulotni boshlang‘ich bosqichda ehtiyotkorlik bilan (tog‘ri dozada — yarim porsiya) ishlatish tavsiya etiladi. Oshqozon bilan muammolar bo‘lganlar uchun undan yengil alternativalar — uyda tayyorlangan smoothie yoki mazali, sog‘lom mass-gainer retseptlari foydali bo‘lishi mumkin.