🧪 Tarkibi va oziqaviy qiymati (1 porsiya ≈ 31 g):

 

• Oqsil: 25 g

 

• Uglevodlar: 1 g

 

• Yog‘: 0.5 g

 

• Kaloriya: 110 kcal

 

• BCAA (aminokislotalar): 5.5 g

 

• Glyutamin/glyutamin kislotasi: 4.3 g

 

• Kalsiy: 130–150 mg

 

• Kaliy: 240–250 mg

 

• Temir: 0.5 mg

 

• Natriy: 150–190 mg

---

 

🔬 Asosiy xususiyatlari:

 

• 100% izolyatsiyalangan zardob oqsili (ultrafiltrlash va gidroliz yordamida tozalangan).

 

• Tez hazm bo‘ladi – mushaklarga tez amino kislotalarni yetkazadi.

 

• Yog‘ va laktoza deyarli yo‘q, bu esa qattiq parhezdagilar uchun juda mos.

 

• Informed-Choice sertifikatiga ega – taqiqlangan moddalar yo‘q.

 

• AQShda ishlab chiqarilgan, sifat nazorati yuqori darajada.

---

 

🎯 Kimlar uchun mos?

 

• Sportchilar, bodibilding bilan shug‘ullanuvchilar, mushak massasini oshirmoqchi bo‘lganlar.

 

• Laktozaga sezuvchan odamlar uchun yaxshi tanlov (deyarli yo‘q).

 

• Ozishga yoki “sushka” (quruqlik bosqichi) davrida foydalanish uchun ayni muddao.

 

• Qorinni yengil qoldiradi, hazm qilish oson.

---

 

✅ Afzalliklari:

 

1. Juda yuqori oqsil miqdori – 80% dan ortiq.

 

1. Uglevod va yog‘ juda kam – ozishga yoki tanani “quruq” holatda saqlashga yordam beradi.

 

1. Tez ta’sir qiladi – mashg‘ulotdan keyin mushak tiklanishini tezlashtiradi.

 

1. Kuchli ishonchli brend – Optimum Nutrition.

 

1. Nojo‘ya ta’sirlar kam va sifati sertifikatlangan.

---

 

⚠️ Kamchiliklari:

 

• Narxi arzon emas – bu yuqori sifatli izolyat hisoblanadi.

 

• Ba’zida sun’iy ta’mi yoqmasligi mumkin (masalan, suklorozadan foydalangan).

 

• Har xil partiyalarda ta’mi biroz farq qilishi mumkin.

---

 

💡 Qanday ichiladi?

 

• 1 porsiyani 180–240 ml suv yoki sut bilan aralashtiring.

 

• Mashg‘ulotdan 30 daqiqa o‘tib ichish tavsiya etiladi.

 

• Yoki ertalab, yoki ovqatlar orasida ichish mumkin.

 

• Sog‘lom turmush tarzi uchun kuniga 1–2 marta ichish yetarli.

---

 

🔚 Xulosa:

 

Agar siz tez so‘riladigan, toza va yuqori sifatli oqsil izolyatini qidirsangiz – Optimum Nutrition Gold Standard Isolate juda yaxshi tanlov.
Sportchilarga, parhezdagilarga, va mushak massasini saqlamoqchi bo‘lganlarga aynan mos.