💪 Kreatin 300g – 60 porsiya haqida

 

Kreatin – bu mushak massasini oshirish, kuch-quvvatni ko‘paytirish va jismoniy faollikni yaxshilashga yordam beradigan mashhur sport qo‘shimchasidir.

U asosan sportchilar, bodibilderlar va faollik bilan shug‘ullanuvchi insonlar tomonidan ishlatiladi.

---

 

🧪 Asosiy tarkibi:

 

• Kreatin monogidrat – 100% sof shaklda

• Har bir porsiyada (taxminan 5 gramm) – 5g kreatin

---

 

📦 Qadoq:

 

• Umumiy og‘irligi: 300 gramm

• Porsiyalar soni: 60 ta (har kuni 1 porsiya iste’mol qilinganda 2 oyga yetadi)

---

 

⚙️ Qanday ishlaydi?

 

Kreatin mushak hujayralarida ATP (energiya manbai) ishlab chiqarishni ko‘paytiradi. Bu esa sizga:

• Qisqa muddatli kuchli mashqlarni bajarishda yordam beradi

• Mushak massasini tezroq oshirish imkonini beradi

• Qayta tiklanishni tezlashtiradi

---

 

🕒 Qanday iste’mol qilinadi?

 

• Yuklash bosqichi (ixtiyoriy): 5–7 kun davomida kuniga 4 marta 5g (20g)

• Saqlash bosqichi: Har kuni 1 marta 5g (1 qoshiq) suv, sharbat yoki protein bilan ichiladi

• Eng yaxshi natija uchun mashqdan keyin yoki ertalab ichish tavsiya etiladi

---

 

⚠️ E’tibor bering:

 

• Bolalar, homilador ayollar va yurak-qon tomir kasalligi bor insonlar shifokor bilan maslahatlashsin

• Ko‘p suv ichishni unutmang – kreatin suvni mushaklarga tortadi

• Saqlash: Salqin va quruq joyda saqlang

---

 

📈 Foydalari:

 

✅ Kuch-quvvatni oshiradi

✅ Mushak massasini ko‘paytiradi

✅ Energiya darajasini ko‘taradi

✅ Qayta tiklanish vaqtini qisqartiradi