🏋️‍♂️ Mahsulot haqida

 

Serious Mass — bu Optimum Nutrition’dan yuqori kaloriyali geyner bo‘lib, mushak massasi va umumiy tana og‘irligini oshirishni istaganlar uchun mo‘ljallangan.

Har bir porsiya (~334 g, taxminan 2 osh qoshiq) quyidagilarni beradi:

 

• 🧮 Kaloriya: 1 262 kcal (~1 250–1 263 kca

 

• 🧬 Protein: 50 g 

 

• 🍞 Uglevod: 251–253 g

 

• 🧂 Yog‘: 5,5 g

 

• ⚡ Shakar: 20–26 g (manba va retseptga qarab farq qiladi)

 

• 🧪 Kreatin: 3 g 

 

• 🧫 L‑glutamin + glutamin peptidlari: har biri 0,5 g

 

Shuningdek, 23–25 turdagi vitamin va minerallar (A, C, D, E, K, B‑vitaminlar, rux, sink, magniy, kalsiy va boshqalar) mavjud .

 

🥣 Tarkib (334 g porsiya):

 

• Maltodekstrin, whey konsentrat, kazeinat, tuxum oqi

 

• Kakaroda kukuni, kreatin monohidrat, MCT yog‘ (o‘rta zanjirli triglitseridlar)

 

• Ishitilmagan xamirturushdan vitamin-mineral komplek

---

 

✅ Afzalliklari

 

• Juda yuqori kaloriyali va proteinli formula — mushak va tana og‘irligini tez oshirish uchun ideal.

 

• Kreatin va glutamin qo‘shilgan — tiklanish va kuchni oshirishga yordam beradi.

 

• Boy vitamin‑mineral kompleksi — ovqatlanishni muvozanatlaydi.

---

 

⚠️ E’tibor bering

 

• Shakar tarkibi biroz yuqori (20–26 g), bu esa uni "sushka" rejimi uchun mos emas.

 

• Hajmi katta (334 g), shuning uchun hazmga noqulaylik keltirishi mumkin.

 

• Tarkibida sut, tuxum, bug‘doy va soy allergenlari bo‘lishi mumkin.

---

 

🥤 Foydalanish bo‘yicha tavsiyalar

 

• Porsiya: 2 choy qoshiqni (~334 g) 700–750 ml suv yoki sut bilan blenderda aralashtiring 

 

• Mashg‘ulot kunida: 1 porsiya mashg‘ulotdan oldin, 1 porsiya mashg‘ulotdan keyin

 

• Dam olish kunlari: ovqatlar orasida 1 porsiya ichish mumkin

---

 

✅ Xulosa

 

Serious Mass — bu juda kuchli, yuqori kaloriyali geyner bo‘lib, ayniqsa tez va samarali tana vazni va mushak massasini oshirishni istaganlar uchun mo‘ljallangan.bsn