🏋️‍♂️ Kompozitsiya va foydali xususiyatlari

 

• Bir porsiya (100 g) taxminan 391 kcal, tarkibida:

  • Protein: 30 g

  • Uglevodlar: 62 g (shulardan shakar: ~10 g)

  • Yog‘lar: 2.6 g (nasyoyadiganlardan ~1.7 g)

  • Tuz: ~0.41 g 

• Katta porsiya (200 g) taxminan 786 kcal, tarkibida:

• •  

     

     

    Protein: 60 g

  • Uglevodlar: 122 g (shulardan shakar ~36 g)

  • Yog‘lar: 6.4 g (nasyoyadiganlar 4 g)

  • Tuz: ~0.36–0.8 g

  • Kreatin monogidrat: 5 g

  • L‑glytamin: 18 g

  • BCAA: 16 g 

  •  

Bu kombinatsiya intensiv mashg‘ulotlar davomida energiya, mushak massasini o‘sish, kuch va tiklanishni qo‘llab‑quvvatlash uchun mo‘ljallangan.

---

 

🔄 Qanday ishlatiladi?

 

• Dozalash: 2 o‘lchov qoshiq (taxminan 100 g) kukunni 200–400 ml suv yoki sut bilan aralashtiring

 

• Mashg‘ulot kunlari:

  • 1 porsiya 45–75 daqiqa oldin

  • 1 porsiya mashqdanoq darhol keyin

  •  

• Mashg‘ulotsiz kunlar:

• •  

     

    1 porsiya asosiy ovqatlar oralig‘ida 

  •  

• Dikkat qilishlar:

• •  

     

    Agar allergiya bo‘lsa, ishlatmang

  • Tavsiya etilgan kundalik dozani oshirmang

  • Sog‘lom turmush tarzi va muvozanatli ovqatlanish zarur 

---

 

📋 Jadvalda umumlashtiruvchi ma’lumot (70 porsiya, Chocolate)

 

Parametr	Qiymat
Vaqti	200–400 ml suv/sut bilan
Kaloriya (100 g)	~391 kcal
Protein	~30 g (200 g da 60 g)
Uglevodlar	~62 g (200 g da 122 g)
Yog‘lar	~2.6 g (200 g da ~6.4 g)
Kreatin	~2.5 g (200 g da ~5 g)
L‑glytamin	~1.5 g (200 g da 18 g)
BCAA	~8 g (200 g da 16 g)

 

---

 

✅ Tavsiya va ogohlantirishlar

 

• Mushak massasini o‘stirish uchun kaloriya va oqsilni ko‘paytirish zarur; Atomic Mass kaloriya va proteinni yuqori darajada ta’minlaydi.

 

• Protein, yaratish, glütamin va BCAA aralashmasi kuch, tiklanish va selektiv tarbiya uchun ideal.

 

• Biroq, diabet, buyrak‑jigar kasalliklari, allergiya kabi holatlarda shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

 

• Bu mahsulot switching diet yoki asosiy ozuqa emas — sog‘lom va muvozanatli dietaga qo‘shimcha sifatida qabul qilinadi.