🏋️‍♂️ Mammoth Mass nima?

Mammoth Mass — bu mass gainer (massa oshiruvchi qo‘shimcha) bo‘lib, mushak massasini va tana vaznini oshirishni maqsad qilgan sportchilar uchun mo‘ljallangan mahsulotdir. U yuqori kaloriyali, oqsilli hamda toza karbongidratli formulaga ega bo‘lib, intensiv mashqlar bilan shug‘ullanuvchi odamlarda tez natija olishga yordam beradi.

---

📦 Asosiy maʼlumotlar

• Brend: Mammoth

• Og‘irligi: ~2.27 kg (5 lb)

• Porsiyalar soni: taxminan 14 porsiya

• Maʼqsad: mushak massasini va tana vaznini oshirish (bulk)

• Foydalanish: kuch‑quvvat mashqlari bilan shug‘ullanuvchilar, bodibilding, hard gainerlar uchun mos.

---

🍽️ Ovqatlanish qiymati (taxminiy)

1 porsiya ≈ 160 g (2 shokolad qoshiq)

Ko‘rsatkich	Miqdor
Kaloriyalar	~625 kcal
Oqsil (Protein)	~30 g
Uglevodlar (Carbohydrates)	~116 g
– shu jumladan shakar	~5 g
Yog‘lar (Fats)	~5 g
– to‘yingan yog‘lar	~2 g
Xolesterol	~65 mg
Natriy (Sodium)	~175 mg
Kaliy (Potassium)	~170 mg
Tolalar	~0.5 g

📌 2 porsiya (320 g) tayyorlansa, taxminan:

• ~1250 kcal kaloriyalar

• ~60 g protein

• ~231 g uglevodlar

• BCAA va aminokislotalar juda yuqori miqdorda bo‘ladi.

---

🧬 Tarkibi va afzalliklari

Mammoth Mass geyner tarkibida mavjud:
🔹 Oqsil aralashmasi:

• Whey protein izolyati

• Whey protein konsentrati

• Mitsellyar kazein

• Kalsiy kazeinat — turli tezliklarda hazm bo‘luvchi oqsil manbalari bilan mushaklar uchun uzluksiz protein ta’minoti.

🔹 Toza karbongidratlar kompleksi:

• Jo‘xori yormasi

• Shirin kartoshka

• Quinoa — energiya manbai va mushaklar uchun zarur glyukogenni to‘ldiradi.

🔹 BCAA + Glutamin + EAA:
Mushak o‘sishi va tiklanishni qo‘llab‑quvvatlash uchun muhim aminokislotalar mavjud.

🔹 Kam shakar: mahsulotda shakar miqdori nisbatan past (kam uglevod shakarlar).

---

🥤 Qanday ichiladi

📌 Standaqt porsiya (2 scoop ≈ 160 g): 1 porsiyani ~500–900 ml suv yoki sutga aralashtiring.

📅 Qachon ichish mumkin:

• Treningdan keyin: mushaklarni tiklash va o‘sishini qo‘llab‑quvvatlash.

• Ertalab yoki ovqatlar orasida: kunlik kaloriya miqdorini oshirish uchun.

• Dam olish kunlari: ertalab va tushdan keyin 1 porsiya qabul qilish mumkin.

---

💪 Kimlar uchun foydali?

✅ Massani tez oshirmoqchi bo‘lganlar
✅ Hard gainerlar (tez metabolizmli odamlar)
✅ Sportchilar va bodibilding bo‘yicha shug‘ullanuvchilar
✅ Og‘ir mashqlar bilan shug‘ullanishda qo‘shimcha kaloriya kerak bo‘lganda

---

⚠️ Muhim eslatmalar

🔹 Mammoth Mass — bu qo‘shimcha ovqatlanish mahsuloti, asosiy ovqat o‘rnini bosa olmaydi.
🔹 Yuqori kaloriya tufayli, agar siz yetarlicha mashq qilmasangiz yoki kaloriyalarni hisoblamasangiz, ortiqcha yog‘lar to‘planishi mumkin.
🔹 Allergiya holatlari (sut yoki soya mahsulotlariga) bo‘lsa, tarkibini diqqat bilan o‘qing.
🔹 Geynerni faqat rejali mashqlar va sog‘lom ovqat bilan birga ishlating.

---

📌 Xulosa

Mammoth Mass 2.27 kg — bu kuchli kaloriya va protein kombinatsiyasiga ega mass gainer, mushak massasini tez va samarali oshirishni istaganlar uchun yaxshi tanlov. U yuqori kaloriya, yuqori protein va yaxshi sifatli karbongidratlarni ta’minlaydi, shuning uchun u sizning dietangizga qulay qo‘shimcha bo‘lishi mumkin.