🧪 Tarkibi (asosiy)

2 kapsula/tabletka (kundalik doza) tarkibida:

• Vitamin A (beta-karotin) – 1500 mkg
• Vitamin C – 470 mg
• Vitamin D3 – 50 mkg (2000 IU)
• Vitamin E – 67 mg
• B guruhi vitaminlari (B1, B2, B6, B12 va boshqalar)
• Folat (aktiv shakl – L-5-MTHF)
• Magniy – 100 mg
• Rux (zinc) – 25 mg
• Yod – 150 mkg
• Selen – 200 mkg
• Xolin va inozitol
• Qo‘shimcha antioksidantlar (lutein, likopen, alfa-lipoik kislota va boshqalar)

---

💪 Foydasi

• Immunitet tizimini qo‘llab-quvvatlaydi
• Energiya ishlab chiqarishga yordam beradi
• Miya va asab tizimi faoliyatini yaxshilaydi
• Suyak va ko‘rish salomatligini qo‘llab-quvvatlaydi
• Antioksidant himoya beradi (qarish jarayonini sekinlashtirishga yordam beradi)

---

🕒 Qanday ichiladi?

• Odatda kuniga 2 kapsula/tabletka, ovqat bilan yoki bo‘lib ichiladi
• Ba’zi odamlar 1 kapsuladan boshlashadi (yengilroq ta’sir uchun)

---

⚠️ Muhim jihatlar

• D3, rux va B vitaminlari miqdori nisbatan yuqori
• Ba’zi odamlarda:
  • ko‘ngil aynishi
  • “neon sariq siydik” (B2 vitamini sababli)
  • bosh og‘rig‘i yoki sezgirlik bo‘lishi mumkin
• Juda ko‘p boshqa vitaminlar bilan birga ichilsa, ortiqcha dozaga chiqish xavfi bor

---

🧾 Qisqa xulosa

Bu oddiy multivitamin emas — u kuchli, “high-potency” (yuqori dozali) kompleks hisoblanadi. Odatda:

• sport bilan shug‘ullanuvchilar
• vitamin yetishmovchiligi bo‘lganlar
• ovqatlanishi to‘liq bo‘lmaganlar uchun ko‘proq mos