💪 Nima bu?

Gear Crea Shock / Gear Shock Creatine (300 g) – bu kreatin monohidrat asosidagi sport qo‘shimchasi bo‘lib,

• Har bir paketda taxminan 300 gramm kreatin bo‘ladi.

• Bu 60 porsiyaga yetadi (1 porsiya ≈ 5 g).

• Kreatin sportchilarga qisqa, intensiv mashqlar paytida energiya berish va mushaklarning ishlashini yaxshilash uchun mo‘ljallangan.

🧬 Tarkibi va xususiyatlar

Ko‘p shunga o‘xshash kreatin mahsulotlarida asosan quyidagilar bo‘ladi:

• Kreatin monohidrat – asosiy faol modda (5 g / porsiyada).

• Ba’zida qo‘shimcha vitamin B6 kabi yordamchi moddalar qo‘shilgan bo‘lishi mumkin, bu esa tananing charchoqni yengillashtirishiga yordam beradi.

💥 Foydalari

Kreatin qo‘shimchasini muntazam ishlatish:

• ATP energiya zaxiralarini ko‘paytiradi, shuning uchun kuch va maksimal xarakat vaqtini oshiradi.

• Mushaklarning tiklanishini tezlashtiradi va charchoqni kamaytiradi.

• Mushak massasini o‘sishiga yordam beradi – ayniqsa og‘irlik ko‘tarish yoki kuch mashqlarida juda samarali.

🕐 Qanday foydalaniladi?

• Har kuni bir martta 5 g (1 porsiya) qora suv yoki sharbat bilan aralashtirib ichiladi.

• Mashg‘ulot kunlarida uni trenajyor zalidan oldin yoki keyin ichish tavsiya etiladi.

• Dozalashni oshirib yubormang va suv ichishni ko‘paytiring.

⚠️ Ogohlantirishlar

• Faqat sog‘lom kattalar uchun mo‘ljallangan.

• Jigar‑buyrak muammosi bo‘lsa, oldin shifokor bilan maslahat qiling.

• Kreatin natijasida tanada suv to‘planishi bo‘lishi mumkin (bu odatda oddiy holat).