📦 Asosiy ma’lumot

• Qadoq: 255 g kukun

• Porsiyalar soni: ~30 porsiya

• 1 porsiyada: taxminan 8.5 g

• Vazifa: mashg‘ulotdan oldin tayyorlovchi kompleks (pre‑workout)

• Ta’m: odatda mevali yoki energetik variantlarda

---

⚡ Nima uchun ishlatiladi?

GAT PMP quyidagilarni yaxshilashga yordam beradi:
✔ Kuch va quvvat — mashg‘ulot davomida yanada kuchli bo‘lish
✔ Energiya — charchoqni kamaytirish
✔ Fokus va diqqat — ichki hushyorlikni oshirish
✔ Chidamlilik — uzoqroq va samaraliroq mashq qilish
✔ Pump effekti — mashqlar paytida muskullar qon bilan to‘lib, samaradorlikni oshiradi

---

🧪 Asosiy tarkibiy moddalari*

(Aniq miqdorlarni etikettada tekshirib chiqing, quyida ko‘pincha uchraydigan komponentlar keltirilgan):

🔹 Kofein anhidrous — energiya va hushyorlik
🔹 Beta‑alanin — mushak charchoqligini kamaytiradi
🔹 Citrulline malate — «pump» effektiga yordam beradi
🔹 Arginine akorbat yoki NO boosterlar — qon aylanishini yaxshilaydi
🔹 Taurin — hujayralarni qo‘llab‑quvvatlaydi
🔹 B‑vitaminlar — energiya metabolizmini yaxshilaydi
🔹 Natriy / kaltsiy / magnesium — elektrolitlar balansini saqlaydi
(Tarkib har xil «ta’m» versiyalarida biroz farq qilishi mumkin — doimo qadoqdagi ro‘yxatni o‘qib chiqing.)

---

💡 Qanday ishlaydi?

• Energiya: kofein markaziy asab tizimini qo‘zg‘atadi, hushyorlikni oshiradi

• Pump: citrulline va arginin kabi NO (nitrik oksid) presursorlar qon tomirlarini kengaytirib, muskullarga ko‘proq qon yetkazadi

• Chidamlilik: beta‑alanin karnozin hosil bo‘lishiga yordam beradi, mushaklarni charchoqdan saqlaydi

• Fokus: kofein va qo‘shimcha nootropiklar diqqatni oshiradi

---

💊 Qanday qabul qilish kerak

🔹 1 porsiya (≈8.5 g)
🔹 Aralashtirib 200–300 ml suv bilan iching
🔹 Mashg‘ulotdan 20–30 daqiqa oldin qabul qiling
🔹 Agar sezgir bo‘lsangiz, yarim porsiyadan boshlang

---

⚠️ Muҳim ogohlantirishlar

❗ 18 yoshdan kichiklar uchun tavsiya etilmaydi
❗ Homilador yoki emizikli ayollar oldin shifokor bilan maslahatlashsin
❗ Yurak‑qon tomir kasalligi yoki yuqori qon bosimi bo‘lsa — shifokor bilan maslahatlashish zarur
❗ Kofein sezgirligi bo‘lsa, dozani kamaytiring

Mumkin yon ta’sirlar:

• Mushaklarda qichishish (beta‑alanin tufayli)

• Asabiylik, titroq (kofeindan)

• Oshqozon bezovtaligi

---

🏋️‍♂️ Kimlar uchun foydali

✔ Gym yoki fitness bilan faol shug‘ullanuvchilar
✔ Og‘ir mashg‘ulotlarda energiyani oshirmoqchi bo‘lganlar
✔ Pump‑effekt, fokus va chidamlilikni oshirmoqchi bo‘lganlar

---

✅ Qisqacha:
GAT PMP 255 g (30 servings) — bu mashg‘ulot oldidan energiya, fokus, pump va chidamlilikni oshirish uchun mo‘ljallangan pre‑workout qo‘shimchasi.