🏋️‍♂️ Mass Gainer nima?

Mass Gainer — bu oddiy protein kukunidan farqli ravishda:

• Ko‘p kaloriyali shakl — tanaga juda ko‘p kaloriya beradi.

• Oqsil + uglevod + yog‘ qo‘shimchalari bilan boyitilgan, mushak o‘sishiga yordam beradi.
  Oddiy proteinlar faqat oqsil beradi, mass gainer esa kaloriyalarni oshirishga xizmat qiladi.

---

📦 Flex Wheeler Mass Gainer haqida umumiy ma’lumot

⚙️ Asosiy maqsad

• Og‘irlik va mushak massasi qo‘shish.

• Mashg‘ulotlardan keyin tiklanishni tezlashtirish.

• Kuch va chidamlilikni oshirish.

---

🍽️ Tarkibi va ozuqaviy qiymat (taxm.)

Tarkibi brendga va variantga qarab biroz farq qilishi mumkin, lekin umumiy ko‘rinishi quyidagicha:

Komponent	Miqdor/serving (taxm.)
Protein	~38 g — mushaklar tiklanishi va o‘sishi uchun
Carbohydrate (uglevodlar)	~60–140 g — energiya va kaloriya manbai
Fats (yog‘lar)	~3–8 g
Creatine Monohydrate	3 g — kuch va performansni oshirish
HMB (β-Hidroksi β-Metilbutirat)	3 g — mushak yo‘qolishini kamaytiradi
Kaloriyalar	Yuqori (katta porsiya bilan 600 + kcal)
(shekilli bu ma’lumotlar har xil variantlarda farq qilishi mumkin)

Qo‘shimcha ingredientlar: maltodekstrin (tez hazm bo‘ladigan uglevod), oqsil aralashmasi (whey, isolat, ba’zan kazeyn), vitamin va minerallar, lazzat beruvchilar.

---

🆙 Afzalliklari

✅ Kilo va mushak massasini tez qo‘shish uchun yuqori kaloriyali yechim.
✅ Oqsil + uglevod PROFILI — mushaklar uchun benifikatsiya.
✅ Creatine va HMB qo‘shilishi kuch, chidamlilik va tiklanishni qo‘llab-quvvatlaydi.
✅ Ba’zan vitamin va mineral qo‘shimchalar bilan.

---

🚀 Qanday ishlaydi?

Mass gainer ichidagi protein mushaklar o‘sishi uchun zarur aminokislotalarni beradi, uglevodlar esa tanaga qo‘shimcha kaloriyalar va energiya manbai bo‘lib xizmat qiladi. Mashg‘ulotlardan keyin yoki yuki past bo‘lgan kunlarda iste’mol qilinadi.

---

🕒 Qachon ichiladi?

💧 Mashg‘ulotdan keyin — tiklanish va mushak o‘sishini qo‘llab-quvvatlash uchun.
🍽️ Kun davomida ovqat o‘rniga yoki ovqat bilan — qo‘shimcha kaloriya olish uchun.

---

⚠️ Eslatma (fokus)

❗ Mass gainerdan foydalanish uchun rejali ovqatlanish va mashg‘ulot dasturi bo‘lishi muhim.
❗ Juda ko‘p miqdorda iste’mol qilish yomon ovqatlanishga olib kelishi mumkin (ortiqcha yog‘lanish).
❗ Allergik reaksiyalar bo‘lsa shifokor bilan maslahat qiling