Asosiy ma’lumotlar:

• Mahsulot: Cream of Rice (guruch uni asosidagi uglevod qo‘shimcha)
• Og‘irligi: 1 kg
• Porsiyalar soni: 33 ta
• 1 porsiya: 30 g

1 porsiyadagi oziq qiymati:

• 🔥 Kaloriya: ~105–106 kkal
• 🍞 Uglevod: ~24–25 g (asosiy energiya manbai)
• 🥩 Protein: ~2 g
• 🧈 Yog‘: ~0.1 g
• 🍬 Shakar: juda kam (<0.1 g)

Asosiy xususiyatlari:

• Tez hazm bo‘ladigan kompleks uglevod
• Oshqozonga yengil, sportchilar uchun mos
• Mashg‘ulotdan oldin yoki keyin energiya uchun ishlatiladi
• Suv yoki sut bilan tez tayyorlanadi (qaynoq yoki mikroto‘lqinli pechda)

Afzalliklari:

• Tez energiya beradi
• Yog‘ va shakar juda past
• “Clean carbs” (toza uglevod) hisoblanadi
• Massa yig‘ish (bulk) uchun juda yaxshi

Kimlar uchun mos:

• Sportchilar
• Massa olish (bulking) qilayotganlar
• Mashg‘ulotdan oldin energiya kerak bo‘lganlar