Nutriversum

<h2><big>✅ Что это такое</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Nutriversum BCAA + GLUTA &mdash; это пищевая добавка в виде порошка, содержащая аминокислоты BCAA + L-глутамин. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Концентрация: в одной порции (6 г) содержатся ~ 2580 мг BCAA + 2500 мг L-глутамина. </big>
	</li>
	<li>
	<big>BCAA &mdash; это 3 незаменимые аминокислоты: L-лейцин, L-изолейцин и L-валин. В этом продукте они в соотношении 2:1:1 &mdash; это считается &laquo;натуральным&raquo; и оптимальным для мышц. </big>
	</li>
	<li>
	<big>L-глутамин &mdash; условно-незаменимая аминокислота: при интенсивных нагрузках его потребность возрастает, и бывает, что организм сам не может производить достаточно. </big>
	</li>
</ul>

<h2><big>🎯 Для чего предназначен / возможные эффекты</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Поддержка роста и сохранения мышечной массы &mdash; BCAA помогают снизить распад мышечных белков и стимулировать синтез белка. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Содействие восстановлению после тренировок &mdash; глутамин часто используется организмом для восстановления мышц после нагрузок. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Снижение усталости и улучшение выносливости во время тренировок. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Может быть полезен при диете / сушке / контроле веса &mdash; потому что в составе нет сахара, добавленных &laquo;полезных&raquo; калорий. </big>
	</li>
</ul>

<h2><big>🧴 Как принимать</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Стандартная порция &mdash; 6 г порошка, разводится в ~250 мл воды. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Можно принимать до, во время или после тренировки. </big>
	</li>
	<li>
	<big>В дни без тренировок при необходимости &mdash; можно между приёмами пищи, чтобы поддерживать поступление аминокислот. </big>
	</li>
	<li>
	<big>В упаковке 360 г &mdash; это около 60 порций. </big>
	</li>
</ul>

<h2><big>⚠️ Важные моменты и ограничения</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Добавка не заменяет полноценное питание &mdash; нужен сбалансированный рацион и адекватное потребление белков, углеводов, жиров. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Не превышайте рекомендованную дозу. </big>
	</li>
	<li>
	<big>При некоторых вкусах (например, с матча) в составе может быть кофеин &mdash; это стоит учитывать, особенно если чувствительны к стимуляторам. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Добавка рассчитана на людей, ведущих активный образ жизни / тренирующихся &mdash; если вы мало двигаетесь, эффект может быть минимальным. </big>
	</li>
</ul>

<h2><big>🎯 Кому может быть полезна</big></h2>

<big>Подходит тем, кто:</big>

<ul>
	<li>
	<big>активно тренируется (спорт, силовые, кардио);</big>
	</li>
	<li>
	<big>хочет сохранить или набрать сухую мышечную массу;</big>
	</li>
	<li>
	<big>хочет ускорить восстановление после нагрузок;</big>
	</li>
	<li>
	<big>придерживается диеты и хочет минимизировать лишние калории (продукт без сахара).</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>✅ BCAA + Gluta nima</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>BCAA &mdash; bu tarmoqli zanjirli aminokislotalar: Leucine, Isoleucine va Valine. These are aminokislotalar; tananing o&lsquo;zi ularni tayyorlay olmaydi, shuning uchun ularni oziq-ovqat yoki qo&lsquo;shimcha orqali olish zarur. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Glutamin &mdash; bu ham aminokislota bo&lsquo;lib, ayniqsa intensiv mushak yuklari, stress yoki zoʻriqish paytida organizmning ehtiyoji oshadi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Nutriversum BCAA + GLUTA kombinatsiyasi &mdash; BCAA va L‑glutaminni bitta qo&lsquo;shimchada birlashtiradi. </big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>🎯 BCAA + Glutamin qo&lsquo;shimchalarining mumkin bo&lsquo;lgan foydalari</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Mushak massasining saqlanishi / mushak sintezi: BCAA, xususan leucine, mushak oqsillarining sintezini rag&#39;batlantiradi &mdash; bu mushak o&lsquo;sishi va tiklanish uchun muhim.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Mashg&lsquo;ulotdan keyingi tiklanishni tezlashtirish, mushak ogʻrigʻini kamaytirish: BCAA mushaklardagi mikro‑shikastlanishni (microtears) kamaytirishga va DOMS (mushak og&lsquo;rig&lsquo;i) darajasini kamaytirishga yordam berishi mumkin. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Charchoq va tana charchoqlarini kamaytirish, chidamlilikni oshirish: Ba&rsquo;zi tadqiqotlar ko&lsquo;rsatkichi &mdash; BCAA ba&rsquo;zi hollarda mashg&lsquo;ulot paytida charchoqni sekinlashtiradi va chidamlilikni oshiradi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Mushaklarning parchalanishini oldini olish (katabolizmni kamaytirish): Ayniqsa ogʻir mashg&lsquo;ulotlar yoki ozish dietasida mushak toʻqimasi saqlanib qolishi muhim. BCAA + glutamin bu vaziyatda foydali boʻlishi mumkin. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Tiklanishni qo&lsquo;llab‑quvvatlash va immun / me&rsquo;da‑ichak sog&lsquo;lig&lsquo;i: Glutamin mushak tiklanishi bilan birga ba&rsquo;zida immun tizimi va ichak shilliq qavatining holatiga ham yordam berishi aytiladi. </big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>⚠️ Cheklovlar va ehtiyot choralar</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Agar siz kun davomida yetarlicha yuqori sifatli to&lsquo;liq oqsil (go&lsquo;sht, tuxum, sut mahsulotlari va hokazo) iste&rsquo;mol qilayotgan bo&lsquo;lsangiz &mdash; qo&lsquo;shimcha BCAA + glutamin ko&lsquo;pincha zarur bo&lsquo;lmaydi. Ko&lsquo;pchilik ekspertlar shuni ta&rsquo;kidlaydiki, to&lsquo;liq oziq‑ovqat oqsillari yoki umumiy protein kukunlari (proteinning o&lsquo;zi) ko&lsquo;pincha yetarli bo&lsquo;ladi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>BCAA qo&lsquo;shimchalarining hissasi ko&lsquo;pincha &mdash; mushak sintezi va tiklanish uchun zarur boʻlgan barcha aminokislotalar emas, faqat uchta BCAA. Bu esa mushak o&lsquo;sishi va tiklanishida to&lsquo;liq natija bermasligi mumkin. </big>
	</li>
	<li>
	<big>BCAA/glutamin qo&lsquo;shimchalarini faqatgina mashq qilmasdan, dietasiz yoki yetarli protein va kaloriyasiz iste&rsquo;mol qilinsa &mdash; ularning foydasi juda past. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Ba&rsquo;zi holatlarda: oshqozon‑ichak bezovtaligi, allergiyalar, individual sezuvchanliklar bo&lsquo;lishi mumkin.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>📊 Xulosa &mdash; Kim uchun foydali, kim uchun shart emas</big></h2>

<h3><big>Foydasi bo&lsquo;lishi mumkin bo&lsquo;lganlar:</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Og&lsquo;ir yoki intensiv mashg&lsquo;ulotlar bilan mashg&lsquo;ul bo&lsquo;lganlar (squat, kuch‑mashqlar, kardio, crossfit va hokazo).</big>
	</li>
	<li>
	<big>Ozish jarayonida &mdash; mushak massasini maksimal darajada saqlab qolmoqchi bo&lsquo;lganlar (ya&rsquo;ni kaloriyalarni cheklagan holda).</big>
	</li>
	<li>
	<big>Kundalik oziq‑ovqat orqali yetarli protein olmaydiganlar yoki ayniqsa mushak tiklanishini tezlashtirmoqchi bo&lsquo;lganlar.</big>
	</li>
</ul>

ALLMAX

<h1><big>✅ Что это такое</big></h1>

<big>ALLMAX Liquid L-Carnitine 1500 &mdash; это жидкая форма L-карнитина. 
В одной порции (15 мл) содержится 1500 мг L-карнитина.</big>

<big>L-карнитин участвует в транспортировке жировых кислот в митохондрии, где они используются как энергия. Поэтому этот продукт часто принимают для жиросжигания и повышения энергии во время тренировок.</big>

<hr />
<h1><big>🎯 Возможные преимущества</big></h1>

<ul>
	<li>
	<big>Ускорение жиросжигания &mdash; помогает переносить жиры в клетки, где они превращаются в энергию.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Больше энергии на тренировках &mdash; улучшает использование жиров как источника энергии.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Повышение выносливости &mdash; может помочь тренироваться дольше.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Ускорение восстановления &mdash; уменьшает накопление молочной кислоты и мышечную усталость.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Поддержка веса &mdash; полезен при сушке, похудении или активных тренировках.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>🧴 Как принимать</big></h1>

<ul>
	<li>
	<big>Стандартная порция: 15 мл (1 столовая ложка).</big>
	</li>
	<li>
	<big>В тренировочные дни: за 30&ndash;60 минут до тренировки.</big>
	</li>
	<li>
	<big>В дни отдыха: в любое время дня.</big>
	</li>
	<li>
	<big>После открытия хранить в холодильнике.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>⚠️ Возможные побочные эффекты</big></h1>

<ul>
	<li>
	<big>Лёгкие расстройства желудка.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Неприятный запах тела (редко).</big>
	</li>
	<li>
	<big>Индивидуальная непереносимость вкусовых добавок.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>🧑&zwj;⚕️ Кому подходит</big></h1>

<big>Подходит:</big>

<ul>
	<li>
	<big>тем, кто активно тренируется;</big>
	</li>
	<li>
	<big>тем, кто хочет уменьшить процент жира;</big>
	</li>
	<li>
	<big>тем, кто ищет больше энергии при кардио и силовых тренировках.</big>
	</li>
</ul>

<big>С осторожностью использовать:</big>

<ul>
	<li>
	<big>беременным и кормящим;</big>
	</li>
	<li>
	<big>людям с болезнями печени или почек;</big>
	</li>
	<li>
	<big>тем, кто принимает лекарства &mdash; нужна консультация врача.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<big>Если нужно, могу рассказать: 
✅ как сочетать L-карнитин с тренировками, 
✅ как его принимать для максимального эффекта, 
✅ или сравнить его с другими жиросжигателями.</big>

<h2><big>✅ Nima ekanligi</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Liquid L-Carnitine 1500 &mdash; suyuq shakldagi L-karnitin qo&lsquo;shimchasi. Har bir porsiyada (taxminan 15 ml) 1500 mg L-karnitin mavjud. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Karnitin &mdash; organizmda yog&lsquo; kislotalarini hujayrada energiyaga aylantirishda muhim rol o&lsquo;ynaydigan moddadir. Aynan shu tufayli L-karnitin yog&lsquo;ni &ldquo;yoqish&rdquo;ga yordam berish, energiya ishlab chiqarishni qo&lsquo;llab-quvvatlash uchun sportchilarda va faol jismoniy hayot kechiruvchilarda mashhurdir.</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>🎯 Potensial foydalar va maqsadlari</big></h2>

<big>Liquid L-Carnitine 1500 quyidagi maqsadlar uchun ishlatiladi:</big>

<ul>
	<li>
	<big>Yog&lsquo; kislotalarini mitoxondriyaga &mdash; energiya ishlab chiqaradigan joyga &mdash; tashish orqali yog&lsquo; yoqilishini rag&lsquo;batlantirish; ya&rsquo;ni yog&lsquo; massasi kamayishiga yordam berishi mumkin.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Trening oldidan qabul qilinsa: energiya darajasini va chidamlilikni oshirish, mushaklarda energiya ishlab chiqarishni yaxshilash. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Mushakdagi glyuko&shy;gen zahiralarini tejashga yordam beradi &mdash; bu ayniqsa intensiv mashg&lsquo;ulotlarda foydali bo&lsquo;lishi mumkin. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Treningdan keyin mushaklarni tiklanishini qo&lsquo;llab-quvvatlash, sut kislotasi (laktat) to&lsquo;planishini kamaytirish orqali charchoqni sekinlashtirish or mushak og&lsquo;rig&lsquo;ini kamaytirishga yordam berishi haqidagi da&rsquo;volar mavjud. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Qattiq treninglar va ozish (yog&lsquo; kamaytirish) rejimida, yog&lsquo; yoqishni kuchaytirish maqsadida qo&lsquo;llaniladi.&nbsp;</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>🧴 Qanday qabul qilinadi</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Odatda 15 ml (bir osh qoshiq) &mdash; bu bitta porsiya. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Trening kunlari: mashg&lsquo;ulotdan 30&ndash;60 daqiqa oldin ichish tavsiya etiladi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Trening bo&lsquo;lmagan kunlarda esa, kunning istalgan vaqtida &mdash; ko&lsquo;rsatmalarga muvofiq. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Flakon ochilganidan keyin muzlatgichda saqlash tavsiya qilinadi. </big>
	</li>
</ul>

<h2><big>⚠️ Ehtiyot bo&lsquo;lish kerak bo&lsquo;lganlar &amp; cheklovlar</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Har qanday qo&lsquo;shimcha kabi &mdash; dozani oshirib yubormaslik muhim. Ortiqcha dozada L-karnitin ichak-qorin buzilishlari, oshqozon noqulayligi, og&lsquo;riq, ba&rsquo;zida &laquo;baliq kabi hid&raquo; paydo bo&lsquo;lishi mumkinligi aytiladi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Har kimda samarasi bir xil bo&lsquo;lmasligi &mdash; ba&rsquo;zi foydalanuvchilar yaxshi natija sezsa, ba&rsquo;zilarida deyarli ta&rsquo;siri bo&lsquo;lmasligi mumkin. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Homiladorlik, laktatsiya, jigar yoki buyrak kasalliklari muammosi bo&lsquo;lsa, qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish zarur. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Faqat qo&lsquo;shimcha &mdash; uning asosiy ta&rsquo;siri jismoniy faollik va to&lsquo;g&lsquo;ri ovqatlanish bilan birga bo&lsquo;lgan hollarda seziladi. Faqat tabletda ichib, hech mashq qilmasdan yog&lsquo; yoqish deyarli sodir bo&lsquo;lmaydi. Bu haqda foydalanuvchilar tarkibiy tajribadan ham shunday fikr bildirgan. </big>
	</li>
</ul>

<h2><big>🧑&zwj;⚕️ Kimga mos &mdash; kimga ehtiyot bo&lsquo;lish kerak</big></h2>

<big>Mos bo&lsquo;lishi mumkin:</big>

<ul>
	<li>
	<big>Jismonan faol bo&lsquo;lgan, sport bilan shug&lsquo;ullanuvchi &mdash; mushak massasini saqlab, yog&lsquo;ni yoqmoqchi bo&lsquo;lganlar.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Yog&lsquo; kamaytirish (suzish / definition) rejimida bo&lsquo;lganlar.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Trening oldidan energiya va chidamlilikni oshirmoqchi bo&lsquo;lganlar.</big>
	</li>
</ul>

<big>Diqqat bilan yoki ehtiyot bilan ishlatish kerak:</big>

<ul>
	<li>
	<big>Yurak, jigar, buyrak muammosi bo&lsquo;lganlar.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Homilador yoki emizayotgan ayollar.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Allergiya bo&lsquo;yicha sezuvchanlik holatlari (masalan, konservant yoki lazzat qo&lsquo;shimchalari).</big>
	</li>
	<li>
	<big>Agar boshqa dorilar qabul qilinsa &mdash; shifokor bilan maslahatlashish muhim.</big>
	</li>
</ul>

MuscleTech

<h2><big>✅ Что такое MuscleTech Platinum Multivitamin</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Platinum Multivitamin &mdash; это мультивитаминно-минеральный комплекс, рассчитанный на людей с активным образом жизни, спортсменов и тех, кто хочет покрыть суточную потребность в микронутриентах. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Упаковка содержит 90 таблеток &mdash; обычно рассчитана на 30 порций (по 3 таблетки за порцию). </big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>🧪 Состав и структура (на 1 порцию = 3 таблетки)</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>В числе компонентов &mdash; 18 витаминов и минералов, в том числе витамины группы B, A, C, D, E, а также минералы, такие как цинк, магний, кальций, марганец, медь и др. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Формула включает так называемую &laquo;Amino Support Matrix&raquo; (~ 865 мг), содержащую аминокислоты и связанные вещества (например, глицин, альфа-липоевую кислоту, L-метионин, L-аргинин и др.). </big>
	</li>
	<li>
	<big>Есть травяная/растительная матрица (Herbal Matrix / Herbal &amp; Enzyme Complex) &mdash; растительные экстракты, ферменты для поддержки пищеварения, антиоксиданты. </big>
	</li>
</ul>

<big>Также заявлено, что витамин C и цинк помогают поддерживать иммунную систему.</big>

<hr />
<h2><big>🕒 Как принимать</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Рекомендуемая доза: 1 порция = 3 таблетки в день, запивая стаканом воды. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Принимать 1 раз в день, желательно во время еды, чтобы улучшить усвоение витаминов и минералов. </big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>🎯 Для кого может быть полезен</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Для спортсменов, занимающихся тяжёлыми тренировками &mdash; комплекс покрывает большую часть суточных потребностей в витаминах/микроэлементах + добавляет аминокислоты.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Для людей с неполноценным или нерегулярным питанием, у которых может быть дефицит витаминов/минералов.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Для тех, кто хочет поддерживать иммунитет, общее здоровье, восстановление и энергию при активном образе жизни.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>⚠️ Возможные минусы, на что обратить внимание</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Некоторые пользователи сообщают о дискомфорте в пищеварении (особенно если принимать 3 таблетки сразу, на голодный желудок). </big>
	</li>
	<li>
	<big>При сбалансированном рационе &mdash; возможен перебор витаминов/минералов, особенно если дополнительно принимаются другие добавки, что может быть избыточным. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Как и любые мультивитамины &mdash; он не заменяет полноценное питание. Добавка &mdash; это поддержка, а не основной источник питательных веществ</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>✅ MuscleTech Platinum Multivitamin &mdash; nima</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>MuscleTech Platinum Multivitamin &mdash; bu kundalik foydalanish uchun moʻljallangan multimineral / multivitamin kompleks. U &laquo;faol turmush&raquo; kechirish, sport bilan shugʻullanish, qattiq mashqlar yoki oddiy faol hayotlarga mos keladi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>90 tabletka &mdash; odatda 30 kunlik ta&rsquo;minot (paketdagi 90 ta kapsula / planshet, har porsiya 3 tabletka). </big>
	</li>
</ul>

<h2><big>🧪 Tarkibi va asosiy komponentlar</big></h2>

<big>Har 1 porsiyaga (3 tabletka) quyidagi vitaminlar, minerallar, aminokislotalar va maxsus matritsalar kiritilgan:&nbsp;</big>

<h3><big>● Vitaminlar va minerallar</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Vitamin A, C, D, E, B guruhidagi vitaminlar (B6, B12 va boshqalar) </big>
	</li>
	<li>
	<big>Folat (foliy kislotasi), biotin, pantoten kislotasi </big>
	</li>
	<li>
	<big>Minerallar: kalsiy, magniy, temir, rux (zinc), selen, mis, marganets, xrom, molibden, potasiy va boshqa iz mineral moddalar &mdash; faqat ular orasida aniq dozalar vitamin/mineral jadvalida emas, lekin &ldquo;kompleks&rdquo; tarkibida mavjud deb ko&lsquo;rsatilgan. </big>
	</li>
</ul>

<h3><big>● Aminokislotalar va qoʻshimcha komplekslar</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Amino Support Matrix (masalan, glycin va boshqa aminokislotalar) &mdash; tanlovdagi energetik va mushak to&lsquo;ldirish qo&lsquo;llab-quvvatlashlari uchun.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Herbal (o&lsquo;simlik) matritsa &mdash; yashil choy ekstrakti, palmetto, jenshen, boshqa o&lsquo;simlik / antioksidant ekstraktlari, fermentlar &mdash; ba&rsquo;zi holatlarda ovqat hazm bo&lsquo;lishi va organizm holatini yengillashtirish uchun qo&lsquo;shilgan. </big>
	</li>
</ul>

<h2><big>🎯 Kimlarga va nima uchun foydali</big></h2>

<big>MuscleTech Platinum Multivitamin quyidagi holatlarda foydali bo&lsquo;lishi mumkin:</big>

<ul>
	<li>
	<big>Agar siz muntazam &mdash; sport bilan shug&lsquo;ullanadigan yoki yuqori jismoniy/mental yuklamaga duch keladigan inson bo&lsquo;lsangiz &mdash; u day to day vitamin/mineral balansini qo&lsquo;llab-quvvatlaydi.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Kundalik dietada yetarli vitamin/mineral yoki aminokislota ololmayotganlar &mdash; bu kompleks yetishmayotgan mikroelementlarni to&lsquo;ldirishga yordam beradi.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Organizm tiklanishi, immunitet, umumiy salomatlik, energiya balansini saqlash va sogʻlom turmush tarzini qo&lsquo;llab-quvvatlash maqsadida &mdash; yaxshi &laquo;back-up&raquo; vosita.</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>📦 Qanday qabul qilinadi</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Tavsiya etilgan doz: kuniga 1 porsiya = 3 tabletka, ovqat bilan birga, bir stakan suv bilan. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Paket 90 tabletka &mdash; taxminan 30 kunlik ta&rsquo;minot.</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>⚠️ Eslatmalar, cheklovlar va nimalarga e&rsquo;tibor berish lozim</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Bu &mdash; qo&lsquo;shimcha oziqa (supplement), ya&rsquo;ni to&lsquo;liq ovqat o&lsquo;rnini bormaydi. Sog&lsquo;lom ovqatlanish va umumiy balans muhim.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Tabletkalarning tarkibida ko&lsquo;plab vitamin va mineral mavjud &mdash; agar sizda allergiya, maxsus diet, yoki kasallik bo&lsquo;lsa &mdash; shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Ba&rsquo;zi hollarda tarkibdagi kuchli vitamin/mineral dozasi organizmga ortiqcha bo&lsquo;lishi mumkin &mdash; ayniqsa agar boshqa qo&lsquo;shimchalar ham qabul qilinsa.</big>
	</li>
</ul>

Optimum Nutrition

<h2><big>✅ Что такое Opti-Men</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Opti-Men &mdash; это мультивитаминно-минеральный комплекс + аминокислоты + растительные экстракты, разработанный специально для мужчин.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Он объединяет несколько &laquo;смесей&raquo; &mdash; витамины и минералы, аминокислоты, растительные/морские экстракты, фруктово-овощные концентраты, пищеварительные ферменты.</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>🧪 Состав и компоненты</big></h2>

<big>При рекомендуемой дозировке &mdash; 3 таблетки в день (обычно во время еды) &mdash; Opti-Men даёт:</big>

<ul>
	<li>
	<big>Более 20 витаминов и минералов &mdash; включая витамины A, C, D, E, K, витамины группы B, а также микро- и макроэлементы: кальций, магний, цинк, селен, йод и др.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Смесь аминокислот в свободной форме (в том числе BCAA, глютамин, аргинин и др.) &mdash; ~ 1 грамм на порцию (3 таб) &mdash; что может быть полезно для поддержки мышц и восстановления после нагрузок. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Фито- и морские экстракты (растительные компоненты, водоросли, морские концентраты) &mdash; часто заявляются как поддержка общего здоровья, иммунитета, возможно мужского здоровья и энергии. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Антиоксиданты из фруктово-овощных концентратов, ферменты для лучшего пищеварения и усвоения питательных веществ. </big>
	</li>
</ul>

<h2><big>🎯 Для чего может быть полезен</big></h2>

<big>Opti-Men чаще всего рекомендуют мужчинам, которые:</big>

<ul>
	<li>
	<big>Ведут активный образ жизни / занимаются спортом &mdash; тогда добавки витаминов, минералов и аминокислот помогают поддерживать иммунитет, уровень энергии и ускоряют восстановление. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Возможно, не получают достаточного количества витаминов и минералов из обычного питания &mdash; тогда комплекс помогает закрыть &ldquo;пробелы&rdquo; в рационе. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Хочут поддержать общее здоровье, иммунитет, обмен веществ, работу нервной системы и мышц. </big>
	</li>
</ul>

<h2><big>⚠️ Важные моменты и предупреждения</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Opti-Men &mdash; это не лекарство, а добавка. Он не заменяет полноценное питание и здоровый образ жизни. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Принимать рекомендовано 3 таблетки в день с едой. Принимать &ldquo;на голодный желудок&rdquo; не желательно &mdash; может быть дискомфорт. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Есть риск индивидуальной непереносимости &mdash; если есть аллергию на морепродукты (в составе есть морские/устичные экстракты), или если принимаете другие добавки / лекарства, стоит проконсультироваться с врачом. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Как и с любыми добавками: не стоит ожидать чудес &mdash; эффект будет заметнее при сбалансированном питании, тренировках и здоровом образе жизни.</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>✅ Opti-Men nima</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Opti-Men &mdash; bu faqat vitamin&shy;-mineral kompleksi emas; u 75-dan ortiq faol modda (vitaminlar, minerallar, aminokislotalar, o&lsquo;simlik va dengiz ekstraktlari, fermentlar, antioksidantlar va boshqalar) aralashmasidan iborat &ldquo;oziq modda optimallashtirish tizimi&rdquo;. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Har 3 tabletkada quyidagilar mavjud: erkin shakldagi aminokislotalar, antioksidant vitaminlar (A, C, E), muhim minerallar, o&lsquo;simlik/dengiz ekstraktlari, meva-sabzavot fitokomponentlari, fermentlar va boshqalar. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Maksad: faol hayot tarzi yoki sport bilan shug&lsquo;ullanuvchi erkaklar uchun &mdash; metabolizmni qo&lsquo;llab-quvvatlash, immunitetni mustahkamlash, mushaklarni va umumiy salomatlikni qo&lsquo;llab-quvvatlash. </big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>📦 Tarkibi va porsiya ma&rsquo;lumotlari</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Tovarning shakli: 150 tabletka (odatda bu 50 ta &ldquo;3-tabletkalik porsiya&rdquo; demak). </big>
	</li>
	<li>
	<big>Tavsiya etilgan doz: kuniga 3 tabletka, ovqat bilan birga. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Har 3-tabletka porsiyada quyidagilar bo&lsquo;ladi (taxminiy / versiyaga qarab farq qilishi mumkin): </big>

	<ul>
		<li>
		<big>Vitamin A, C, D, E, K va B guruhidagi vitaminlar</big>
		</li>
		<li>
		<big>Minerallar: kalsiy, magniy, sink, selen, mis, yod va boshqalar </big>
		</li>
		<li>
		<big>Erkin shakldagi aminokislotalar ~1 gramm </big>
		</li>
		<li>
		<big>Antioksidantlar, fitokomplekslar (meva-sabzavot ekstraktlari), dengiz/botanika ekstraktlari, fermentlar &mdash; ovqat hazm bo&lsquo;lishini va umumiy salomatlikni qo&lsquo;llab-quvvatlashga mo&lsquo;ljallangan. </big>
		</li>
	</ul>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>🎯 Kimlarga mos va foydasi</big></h2>

<big>Opti-Men quyidagi holatlar uchun yaxshi bo&lsquo;lishi mumkin:</big>

<ul>
	<li>
	<big>Kundalik dietada yetarli vitamin-mineral bo&lsquo;lmaganlar (masalan, ko&lsquo;p mashq qiladigan, sport bilan shug&lsquo;ullanuvchilar) &mdash; bu kompleks yordamida tanaga yetishmaydigan mikroelementlarni to&lsquo;ldirish.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Faol hayot tarzi, mushaklar tiklanishi, immunitet, umumiy salomatlik va energiya darajasini rag&lsquo;batlantirishni xohlovchilar.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Dieta yoki ovqatlanish rejimi notekis bo&lsquo;lganlar: Opti-Men &ldquo;oziq moddalar sug&lsquo;urtasi&rdquo; sifatida ishlaydi &mdash; ya&rsquo;ni asosiy ro&lsquo;li, mukammal ovqat o&lsquo;rnini emas, balki etishmayotgan vitamin/mineral va aminokislotalarni to&lsquo;ldirish.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>⚠️ Eslatmalar / e&rsquo;tibor berish kerak</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Bu &mdash; qo&lsquo;shimcha oziqa; u balansli ovqat va sog&lsquo;lom turmush tarzining o&lsquo;rnini bormaydi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Tavsiya etilgan dozaning ustiga chiqmaslik kerak: odatda kuniga 3 tabletka. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Agar qandli kasallik, allergiya (masalan, dengiz mahsulotlariga allergiya &mdash; ba&rsquo;zi ekstraktlar dengiz/kabi), homiladorlik, surunkali kasallik bo&lsquo;lsa &mdash; ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish lozim</big>
	</li>
</ul>

<h1><big>✅ Что такое BSN Amino X EAAs?</big></h1>

<big>BSN Amino X EAAs &mdash; это комплекс незаменимых аминокислот (EAA) и аминокислот с разветвлённой цепью (BCAA). 
Используется для восстановления мышц, повышения выносливости и ускорения восстановления после тренировок. 
В составе нет сахара и кофеина, поэтому подходит даже для вечерних тренировок.</big>

<hr />
<h1><big>🧪 Состав (на 1 порцию ~15 г):</big></h1>

<big>Данные варьируют по вкусам, но обычно включают:</big>

<h3><big>BCAA (2:1:1):</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>L-Лейцин &mdash; ~2500 мг</big>
	</li>
	<li>
	<big>L-Изолейцин &mdash; ~1250 мг</big>
	</li>
	<li>
	<big>L-Валин &mdash; ~1250 мг</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>Другие незаменимые аминокислоты (EAA):</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Лизин &mdash; ~1800 мг</big>
	</li>
	<li>
	<big>Треонин &mdash; ~1400 мг</big>
	</li>
	<li>
	<big>Фенилаланин &mdash; ~600 мг</big>
	</li>
	<li>
	<big>Гистидин &mdash; ~400 мг</big>
	</li>
	<li>
	<big>Метионин &mdash; ~400 мг</big>
	</li>
	<li>
	<big>Триптофан &mdash; ~400 мг</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>Дополнительно:</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Калории: ~5&ndash;10</big>
	</li>
	<li>
	<big>Углеводы: ~1&ndash;2 г</big>
	</li>
	<li>
	<big>Сахар: 0 г</big>
	</li>
	<li>
	<big>Кофеин: 0 мг</big>
	</li>
</ul>

<big>Общий вес банки: 375 г = примерно 25 порций.</big>

<hr />
<h1><big>🎯 Для чего нужен BSN Amino X EAAs?</big></h1>

<ul>
	<li>
	<big>Ускоряет восстановление мышц после тренировок</big>
	</li>
	<li>
	<big>Помогает поддерживать и наращивать мышечную массу</big>
	</li>
	<li>
	<big>Снижает усталость во время тренировки</big>
	</li>
	<li>
	<big>Поддерживает баланс аминокислот при низкокалорийной диете</big>
	</li>
	<li>
	<big>Можно использовать до, во время и после тренировки</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>🏋️ Как принимать?</big></h1>

<ul>
	<li>
	<big>1 порция (1 мерная ложка = ~15 г)</big>
	</li>
	<li>
	<big>Смешать с 250&ndash;300 мл воды</big>
	</li>
	<li>
	<big>Принимать:</big>

	<ul>
		<li>
		<big>до тренировки или</big>
		</li>
		<li>
		<big>во время тренировки или</big>
		</li>
		<li>
		<big>после тренировки для восстановления</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
</ul>

<big>В дни отдыха можно пить между приёмами пищи для поддержки уровня аминокислот.</big>

<hr />
<h1><big>⚠️ Противопоказания</big></h1>

<ul>
	<li>
	<big>Не является лекарством</big>
	</li>
	<li>
	<big>Не рекомендуется беременным/кормящим</big>
	</li>
	<li>
	<big>При хронических заболеваниях &mdash; посоветоваться с врачом</big>
	</li>
	<li>
	<big>Не предназначено для лиц младше 18 лет</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>✅ Nima &mdash; BSN Amino X EAAs</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Bu &mdash; amino kislotalar (EAA + BCAA) kompleksi, ya&rsquo;ni organizm uchun &ldquo;zarur&rdquo; bo&lsquo;lgan (essential) aminokislotalarni o&lsquo;z ichiga oladi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Preparat &ldquo;EAA&rdquo; (essential amino acids) va &ldquo;BCAA&rdquo; (branched-chain amino acids: Leucin, Isoleucin, Valin) aralashmasi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Shakar yo&lsquo;q, kofein yo&lsquo;q &mdash; ya&rsquo;ni bu &ldquo;non-stimulyator&rdquo; amino kompleks. </big>
	</li>
</ul>

<h2><big>🧪 Tarkibi va porsiya ma&rsquo;lumotlari</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Paket hajmi: 375 g, bonusda taxminan 25 porsiya. </big>
	</li>
	<li>
	<big>1 porsiya (&asymp; 15 g = 1 scoop) tarkibi: </big>

	<ul>
		<li>
		<big>Kaloriya: ~ 5-10 kcal </big>
		</li>
		<li>
		<big>Uglevod: ~ 1-2 g </big>
		</li>
		<li>
		<big>Shakar: 0 g </big>
		</li>
		<li>
		<big>Tuz (natriy): ~ 5 mg </big>
		</li>
		<li>
		<big>Aminokislotalar: quyidagilar (taxminan / porsiya):</big>

		<ul>
			<li>
			<big>BCAA (2:1:1): L-Leucin ~ 2500 mg, Isoleucin ~ 1250 mg, Valin ~ 1250 mg </big>
			</li>
			<li>
			<big>Boshqa essential aminokislotalar: L-Lysine ~ 1800 mg, Threonin ~ 1400 mg, Phenylalanine ~ 600 mg, Histidine ~ 400 mg, Methionine ~ 400 mg, Tryptophan ~ 400 mg </big>
			</li>
		</ul>
		</li>
	</ul>
	</li>
</ul>

<h2><big>🎯 Nima foydasi bor / kimlarga mo&lsquo;ljallangan</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Mushaklarni tiklash va sintez qilish (muscle protein synthesis) &mdash; ya&rsquo;ni sport bilan shug&lsquo;ullanuvchilar, kuch &mdash; chidamlilik mashqlari qiluvchilar uchun. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Mashqdan oldin, mashq paytida yoki mashqdan keyin iste&rsquo;mol qilish mumkin. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Shakar va kofeinsiz bo&lsquo;lgani sababli, agar siz stimulyatorlardan (kofein, energiya pre-workout) uzoq bo&lsquo;lishni istasangiz, bu mos keladi. </big>
	</li>
</ul>

<h2><big>⚠️ Diqqat qilish kerak bo&lsquo;lgan jihatlar</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Bu qo&lsquo;shimcha (supplement) &mdash; ya&rsquo;ni odatdagi ovqat o&lsquo;rnini bosmaydi; to&lsquo;liq balansli dieta va mashqlar bilan birgalikda ishlatilishi kerak. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Preparat dorixona dori emas: homilador, laktatsiyadagi ayollar, 18 yoshdan kichiklar hamda tibbiy holatlarda shifokor bilan maslahat qilinishi lozim. </big>
	</li>
</ul>

<h2><big>✅ Qaysi holatlarda foydali bo&lsquo;lishi mumkin</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Agar siz mushak massasi, kuch, tiklanish va tiklanish tezligi orttirishga harakat qilsangiz (masalan, gimnastika, kuch mashqlari, fitnes) &mdash; bu amino kislotalar kompleksi yordam beradi.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Agar siz oddiy protein/ovqat bilan yetarli EAA yoki BCAA olmayotgan bo&lsquo;lsangiz.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Agar siz shakar yoki kofeinga sezuvchan bo&lsquo;lsangiz &mdash; bu supplement shakar va kofeinsiz bo&lsquo;lib, CBD (energiya beruvchi) turidagi pre-workout&rsquo;lar o&lsquo;rnini birmuncha to&lsquo;ldiradi.</big>
	</li>
</ul>

OLIMP NUTRITION

<h1><big>🧬 Olimp AAKG 1250 Extreme Mega Caps &mdash; описание (120 caps)</big></h1>

<big>AAKG 1250 Extreme Mega Caps &mdash; это спортивная добавка от компании Olimp Sport Nutrition, содержащая L-аргинин альфа-кетоглутарат (AAKG). Продукт применяется для усиления притока крови к мышцам, повышения силы и выносливости, а также улучшения восстановления после тренировок.</big>

<hr />
<h2><big>✅ Что содержит одна капсула</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>1250 мг AAKG (L-аргинин альфа-кетоглутарат)</big>
	</li>
	<li>
	<big>Формула быстро усваивается</big>
	</li>
</ul>

<big>В упаковке: 120 капсул.</big>

<hr />
<h2><big>⭐ Основные эффекты (заявленные производителем)</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Улучшение мышечного пампа (приток крови к мышцам)</big>
	</li>
	<li>
	<big>Повышение работоспособности и выносливости</big>
	</li>
	<li>
	<big>Быстрое восстановление после нагрузок</big>
	</li>
	<li>
	<big>Поддержка кровообращения</big>
	</li>
	<li>
	<big>Иногда используется для поддержки сексуальной функции (за счёт улучшения кровотока)</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>🏋️ Как принимать</big></h2>

<big>Обычная схема (от производителя):</big>

<ul>
	<li>
	<big>3 капсулы в день</big>

	<ul>
		<li>
		<big>1 капсула перед тренировкой</big>
		</li>
		<li>
		<big>1 капсула после тренировки</big>
		</li>
		<li>
		<big>1 капсула перед сном</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
</ul>

<big>Для других целей (например, кровообращение):</big>

<ul>
	<li>
	<big>1&ndash;2 капсулы за 30 минут до активности.</big>
	</li>
</ul>

<big>Не превышайте рекомендуемую дозировку.</big>

<hr />
<h2><big>⚠️ Предупреждения</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Не рекомендуется беременным и кормящим</big>
	</li>
	<li>
	<big>Не для детей</big>
	</li>
	<li>
	<big>Перед применением желательно консультироваться со специалистом</big>
	</li>
	<li>
	<big>Это не заменитель пищи, а пищевая добавка</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>📦 Кому подходит</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Атлетам</big>
	</li>
	<li>
	<big>Людям, занимающимся силовыми тренировками</big>
	</li>
	<li>
	<big>Тем, кто ищет усиление пампа и продуктивности тренировок</big>
	</li>
	<li>
	<big>Тем, кому нужен дополнительный приток крови (в т.ч. для мужского здоровья)</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<big>Если хотите, могу дать: 
🔹 сравнение AAKG с обычным L-аргинином 
🔹 схему приёма именно под вашу цель 
🔹 информацию о побочных эффектах или научные данные</big>

<h2><big>✅ Umumiy ma&rsquo;lumot</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>AAKG 1250 Extreme Mega Caps &mdash; bu &laquo;aminokislota&raquo; qo&lsquo;shimchasi bo&lsquo;lib, unda L-arginin alfa-ketoglutarat (AAKG) mavjud. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Mahsulot asosan sport bilan shug&lsquo;ullanuvchi odamlar, mushak massasini oshirmoqchi bo&lsquo;lganlar va (ba&rsquo;zi hollarda) jinsiy faolligini qo&lsquo;llab-quvvatlash xohlagan erkaklar uchun mo&lsquo;ljallangan. </big>
	</li>
</ul>

<h2><big>🧬 Tarkibi va dozasi</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Har bir kapsula 1250 mg AAKG ni o&lsquo;z ichiga oladi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Shundan keyin tana ichida L-arginin hosil bo&lsquo;ladi &mdash; bu ba&rsquo;zi biologik jarayonlarga, masalan, NO (tlenoksid nitrit/oksid) sinteziga yordam beradi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Paketda jami 120 kapsula mavjud. </big>
	</li>
</ul>

<h2><big>🎯 Nima uchun ishlatiladi (da&rsquo;volar)</big></h2>

<big>Olimp va uning dilerlari quyidagi foydalarni ta&rsquo;kidlaydi:</big>

<ul>
	<li>
	<big>Mushaklarga qon oqimini yaxshilashi, &ldquo;pamp&rdquo; effektini oshirishi (ya&rsquo;ni mushaklar suyuqlik va qon bilan ko&lsquo;proq to&lsquo;ladi) </big>
	</li>
	<li>
	<big>Kuch va chidamlilikni oshirish, mushaklar tiklanishini tezlashtirish </big>
	</li>
	<li>
	<big>Ba&rsquo;zi hollarda &mdash; jinsiy faoliyat va erektsiya, qon aylanishini yaxshilash uchun &mdash; mahsulot tavsiya qilingan.</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>📝 Qanday ishlatiladi / dozasi</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Odatda kuniga 3 kapsula: 1 kapsula mashqdan oldin, 1 mashqdan keyin, va 1 kapsula kechqurun / uyqudan oldin. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Agar jinsiy holat uchun ishlatilsa &mdash; jinsiy faoliyatdan ~30 daqiqa oldin 1&ndash;2 kapsula. </big>
	</li>
</ul>

<h2><big>⚠️ Diqqat qilinishi kerak bo&lsquo;lgan narsalar va cheklovlar</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Qabul qilishdan oldin shifokor, diyetolog yoki mutaxassis bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Tavsiya etilgan dozadan oshirmang. Suplement &ndash; bu muqobil ovqatlanish emas. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Mahsulot bolalar, homilador yoki emizikli ayollar uchun tavsiya qilinmaydi. </big>
	</li>
</ul>

<h2><big>📦 Mahsulot haqida regional (O&lsquo;zbekiston / Toshkent) ma&rsquo;lumot</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Ba&rsquo;zi O&lsquo;zbekiston onlayn do&lsquo;konlar (masalan, siz so&lsquo;ragan) AAKG Mega Caps 1250 mg 120 c&aacute;psulas shaklida sotadi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Narxi va mavjudligi do&lsquo;konga bog&lsquo;liq, shunga ko&lsquo;ra xarid qilishdan oldin asligi va sifatini tekshirish tavsiya qilinadi</big> 
	 
	Xulosa: AAKG 1250 Extreme Mega Caps &mdash; mushak pompasi, kuch-chidamlilik va tiklanishni qo&lsquo;llab-quvvatlash maqsadida ishlatiladigan ergashma (suplement), tarkibida L-arginin alfa-ketoglutarat bilan. Agar siz mushak massasini oshirish, trening samaradorligini oshirish yoki qon aylanishini yaxshilashni xohlasangiz &mdash; bu qo&lsquo;shimcha foydali bo&lsquo;lishi mumkin. Biroq shamoyil bilan va tavsiya qilingan dozaga amal qilib foydalanish va shifokor bilan maslahatlashish muhim.
	</li>
</ul>

NUTREX

<h2><big>✅ Что такое IsoFit</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>IsoFit &mdash; это 100 % сывороточный изолят (whey protein isolate), то есть высокоочищенный белок, практически без лишних жиров и углеводов. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Он разработан для восстановления мышц, роста сухой мышечной массы и быстрого усвоения организмом после тренировок. </big>
	</li>
</ul>

<h2><big>📊 Пищевая ценность и состав (на 1 порцию / ~32‑33 г)</big></h2>

<table>
	<thead>
		<tr>
			<th><big>Показатель</big></th>
			<th><big>Количество</big></th>
		</tr>
	</thead>
	<tbody>
		<tr>
			<td><big>Калории</big></td>
			<td><big>~ 120&ndash;125 ккал </big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Белок (protein)</big></td>
			<td><big>25 г </big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Жиры (total fat)</big></td>
			<td><big>~ 1.5&ndash;2 г </big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Углеводы (carbs)</big></td>
			<td><big>2&ndash;3 г (в том числе сахара ~1 г)&nbsp;</big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>BCAA / EAA / Аминокислоты</big></td>
			<td><big>IsoFit содержит полный спектр аминокислот, включая BCAA &mdash; важные для восстановления и роста мышц. </big></td>
		</tr>
	</tbody>
</table>

<big>Также заявлено, что продукт &mdash; &laquo;lactose‑free &amp; gluten‑free&raquo; (без лактозы и без глютена), что может быть плюсом, если есть чувствительность к лактозе. </big>

<h2><big>🎯 Для кого и когда: зачем IsoFit</big></h2>

<big>IsoFit может быть полезен:</big>

<ul>
	<li>
	<big>Тем, кто хочет набрать сухую мышечную массу. Белок + BCAA + EAA помогают росту и восстановлению мышц.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Тем, кто тренируется &mdash; особенно для восстановления после тренировки: изолят легче и быстрее усваивается.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Тем, кто стремится к &laquo;чистой&raquo; фигуре &mdash; невысокие жиры и углеводы, минимальная калорийность.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Тем, кто плохо переносит лактозу &mdash; изолят часто легче переносится.</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>🥤 Рекомендации по применению</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Обычно принимают 1 мерную ложку (&asymp; 32&ndash;33 г), разведённую в воде. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Оптимальное время &mdash; после тренировки (для восстановления и роста мышц). </big>
	</li>
	<li>
	<big>Можно также принимать между приёмами пищи, когда нужен дополнительный белок. </big>
	</li>
</ul>

<h2><big>⚠️ На что обратить внимание</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>IsoFit &mdash; дополнение к питанию, а не замена полноценного рациона. Белок из пищи (мясо, яйца, молочные продукты, рыба) по-прежнему важен.</big>
	</li>
	<li>
	<big>В составе могут быть ингредиенты врод</big>
	</li>
	<li>
	<big>Суточная потребность в белке зависит от массы тела и целей &mdash; не обязательно пить больше 1&ndash;2 порций без обоснования.</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>✅ IsoFit nima &mdash; qisqacha ta&rsquo;rif</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>IsoFit &mdash; bu 100% zardob (whey) oqsili izolyati (isolate) bo&lsquo;lib, undagi oqsillar yuqori darajada tozalangan. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Ya&rsquo;ni, unda sut konsentrati (concentrate) o&lsquo;rniga izolyat ishlatilgan &mdash; bu sog&lsquo;lom mushak o&lsquo;sishi va tiklanish uchun qulayroq hisoblanadi. </big>
	</li>
</ul>

<h2><big>📊 Tarkibi va ovqatlanish (nutrition) ma&rsquo;lumotlari</big></h2>

<big>Har bir porsiyada (1 scoop / 32‑35 g atrofida) odatda:</big>

<ul>
	<li>
	<big>✅ Oqsil (protein): ~ 25 g </big>
	</li>
	<li>
	<big>✅ Kaloriya: ~ 120&ndash;130 kcal </big>
	</li>
	<li>
	<big>✅ Yog&lsquo;: ~ 1&ndash;1.5 g </big>
	</li>
	<li>
	<big>✅ Uglevod: juda kam (&lt; 1&ndash;3 g) </big>
	</li>
	<li>
	<big>✅ BCAA (shoxli zanjirli aminokislotalar): taxminan 5.5&ndash;5.9 g / porsiya </big>
	</li>
	<li>
	<big>✅ EAA (zarur aminokislotalar): ham mavjud, bu mushak to&lsquo;qimasini tiklash va oziqlanish uchun muhim. </big>
	</li>
</ul>

<big>Shuningdek, IsoFit odatda &ldquo;laktaza&rdquo; va &ldquo;gluten-free&rdquo; deb reklama qilinadi &mdash; ya&rsquo;ni, agar sutga yengilliksizlik (laktoza intoleransi) bo&lsquo;lsa, bu protein nisbatan mos keladi. </big>

<h2><big>🎯 Kimlar uchun foydali</big></h2>

<big>IsoFit quyidagi holatlar/maqsadlar uchun mos:</big>

<ul>
	<li>
	<big>Mushak massasini oshirmoqchi bo&lsquo;lganlar. Pur oqsil manbai va BCAA/EAA tufayli mushaklarda o&lsquo;sishni qo&lsquo;llab‑quvvatlaydi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Kuchli mashg&lsquo;ulotlardan so&lsquo;ng tiklanishni tezlashtirishni xohlovchilar. Whey isolate tez so&lsquo;riladi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Diyetada yog&lsquo; va uglevod miqdorini past ushlashni istaganlar &mdash; ortiqcha kaloriya olinmasligi bilan mushaklar saqlanishi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Sutga nisbatan sezuvchanlik (laktoza intoleransi) bo&lsquo;lganlar. IsoFit ko&lsquo;p hollarda laktosadan ozod. </big>
	</li>
</ul>

<h2><big>📅 Qo&lsquo;llash va tavsiyalar</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Eng ko&lsquo;p tavsiya qilingan vaqt &mdash; mashg&lsquo;ulotdan so&lsquo;ng (~30 daqiqa ichida), mushaklarni tiklash va o&lsquo;sishini rag&lsquo;batlantirish uchun. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Shuningdek, kunning boshqa vaqtlarida ham ovqatlar orasida ichish mumkin &mdash; qo&lsquo;shimcha oqsil manbai sifatida. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Aralashtirish uchun suv ishlatilsa &mdash; eng tez hazm bo&lsquo;ladi; sut bilan aralashtirib bersangiz &mdash; qo&lsquo;shimcha kaloriya va lazzat qo&lsquo;shiladi.</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>⚠️ E&rsquo;tiborlik bo&lsquo;lishi kerak</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Protein qo&lsquo;shimchasi &mdash; bu asosiy oziq‑ovqat o&lsquo;rnini bosmaydi. To&lsquo;liq, balansli ovqatlanish ham muhim.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Agar sut allergiyasi yoki boshqa sog&lsquo;liq muammolari bo&lsquo;lsa &mdash; ehtiyot bo&lsquo;lish lozim (ba&rsquo;zi ingredientlar sut va soya tarkibiga ega bo&lsquo;ladi). </big>
	</li>
	<li>
	<big>Barcha go&lsquo;sht‑oqsil qo&lsquo;shimchalar singari &mdash; faqat mushak o&lsquo;sishi va tiklanish uchun emas, balki umumiy sog&lsquo;liq holatini ham inobatga olib, mo&lsquo;&#39;tadil dozada iste&rsquo;mol qilish tavsiya qilinadi.</big>
	</li>
</ul>

Kevin Levrone

<h2><big>✅ Что это такое &mdash; Anabolic L‑Carnitine 500 ml</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Kevin Levrone Anabolic L‑Carnitine &mdash; это жидкая форма L‑карнитина.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Объём флакона &mdash; 500 мл.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Дозировка: 2000 мг L‑карнитина на 10 мл (примерно 2 чайные ложки). Также добавлена пантотеновая кислота (B5) ~6.7 мг.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Остальные ингредиенты: вода, ароматизаторы, подсластители. Продукт низкокалорийный и не содержит много сахара. </big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>🌿 Что такое L‑карнитин и для чего он нужен</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>L‑карнитин &mdash; естественное вещество в организме, а также присутствует в пище.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Его основная функция &mdash; транспорт жирных кислот в митохондрии клеток, где они превращаются в энергию.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Поэтому L‑карнитин часто используют для:</big>

	<ul>
		<li>
		<big>сжигания жира;</big>
		</li>
		<li>
		<big>повышения энергии;</big>
		</li>
		<li>
		<big>ускорения метаболизма;</big>
		</li>
		<li>
		<big>снижения усталости и повышения выносливости.</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>🧪 Рекомендации по применению</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Рекомендуемая порция: 10 мл (2 чайные ложки) один раз в день.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Оптимальное время &mdash; за 30 минут до тренировки, если цель &mdash; жиросжигание и повышение выносливости.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Перед употреблением встряхивать флакон, так как возможен естественный осадок.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>🎯 Кому может быть полезен</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Людям, желающим сжигать жир и уменьшать подкожные жировые отложения.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Спортсменам и активным людям &mdash; для повышения энергии и выносливости.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Тем, у кого в рационе мало продуктов с L‑карнитином (мясо, рыба, молочные продукты).</big>
	</li>
	<li>
	<big>Для поддержания метаболизма и снижения усталости при нагрузках.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>⚠️ Важные замечания</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>L‑карнитин &mdash; добавка, а не заменитель еды. Для максимального эффекта нужна правильная диета и тренировки.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Не превышать рекомендуемую дозу (10 мл в день).</big>
	</li>
	<li>
	<big>Беременным, кормящим женщинам, людям с заболеваниями печени или почек &mdash; перед применением обязательно проконсультироваться с врачом.</big>
	</li>
	<li>
	<big>L‑карнитин помогает лишь слегка ускорить жиросжигание; без диеты и тренировок эффекта не будет.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>✅ Вывод</big></h2>

<big>Kevin Levrone Anabolic L‑Carnitine 500 ml &mdash; это жидкая, удобная форма L‑карнитина для поддержки жиросжигания, повышения энергии и ускорения метаболизма. Полезен для тех, кто активно тренируется, соблюдает диету и хочет улучшить выносливость и восстановление организма.</big>

<h2><big>✅ Nima bu &mdash; Anabolic L-Carnitine 500 ml</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Kevin Levrone Anabolic L-Carnitine &mdash; bu suyuq shaklda L-karnitin qo&lsquo;shimchasi.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Har 10 ml (taxminan 2 choy qoshiq) xizmat porciyasi tarkibida: ~ 2000 mg L-karnitin va ~ 6.7 mg pantoten kislotasi (vitamin B5) mavjud. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Boshqa tarkibiy qismlar: suv, tatlandırgichlar, aromatlar, qo&lsquo;shimcha moddalar &mdash; shakar ko&lsquo;p emas, suyuq va nisbatan past kaloriyali formula. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Paket hajmi &mdash; 500 ml suyuqlik. </big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>🌿 L-karnitin nima va nima uchun foydali</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>L-karnitin &mdash; organizmda tabiiy hosil bo&lsquo;ladigan, shuningdek oziq-ovqatdan olinadigan modda; uning vazifasi &mdash; yog&lsquo; kislotalarini hujayralardagi mitoxondriyaga olib borib, ularni energiyaga aylantirish. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Shu sababli, L-karnitin ko&lsquo;pincha yog&lsquo;larni yoqish (fat burn), energiya darajasini oshirish, metabolizmni rag&lsquo;batlantirish, hamda ba&rsquo;zi holatlarda charchoqni kamaytirish, chidamlilikni oshirish maqsadida qo&lsquo;llanadi. </big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>🧪 Qanday qabul qilish tavsiya etiladi</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Odatda tavsiya etilgan doz &mdash; 10 ml (taxminan 2 choy qoshiq), kuniga 1 marta. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Eng mos vaqt &mdash; treningdan ~30 daqiqa oldin, agar maqsad yog&lsquo; yoqish va chidamlilikni oshirish bo&lsquo;lsa. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Qabul qilishdan oldin idishni silkitish kerak &mdash; suyuqlik ichida tabiiiy sediment&mdash;osad bo&lsquo;lishi mumkin. </big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>🎯 Kimlarga foydali bo&lsquo;lishi mumkin</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Agar siz yog&lsquo; massini kamaytirishni, tana yog&lsquo;ini yonishini istasangiz &mdash; L-karnitin yordam berishi mumkin.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Sport bilan shug&lsquo;ullanadiganlar &mdash; kardio mashqlar, chidamlilik, energiya darajasini oshirish, mushaklarni qo&lsquo;llab-quvvatlash uchun.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Ratsioningizda go&lsquo;sht, baliq, sut kabi L-karnitin tabiiy manbalari kam bo&lsquo;lsa &mdash; qo&lsquo;shimcha sifatida.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Energiya darajasini oshirish, metabolizmni yaxshilash, charchoqni kamaytirish maqsadida.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>⚠️ Nimalarga e&rsquo;tibor berish kerak / cheklovlar</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>L-karnitin &mdash; qo&lsquo;shimcha; uni to&lsquo;g&lsquo;ri ovqat va mashqlar bilan birga qo&lsquo;llash kerak. Sog&lsquo;lom turmush tarzi &mdash; muhim.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Tavsiya qilingan dozadan oshirmaslik kerak. Sanab o&lsquo;tilgan 10 ml &mdash; kunlik me&rsquo;yor. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Homilador / emizayotgan ayollar, jigar/poyka kasalligi, surunkali kasalliklari bo&lsquo;lganlar &mdash; oldin shifokor bilan maslahatlashish tavsiya qilinadi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>L-karnitin &mdash; yog&lsquo; yoqishda yoki vazn nazoratida &laquo;sharmanda qiluvchi&raquo; dori emas; faqat energiya almashuvini biroz qo&lsquo;llab-quvvatlaydi. Parhez va mashqlarni unutmaslik zarur.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>✅ Xulosa / Tavsiya</big></h2>

<big>Kevin Levrone Anabolic L-Carnitine 500 ml &mdash; suyuq, qulay, energiyaga yo&lsquo;naltirilgan L-karnitin qo&lsquo;shimchasi. Agar siz yog&lsquo; yoqish, energiya darajasini oshirish, metabolizmni kuchaytirish maqsadida bo&lsquo;lsangiz va muntazam ravishda sport qilayotgan bo&lsquo;lsangiz &mdash; bu mahsulot foydali bo&lsquo;lishi mumkin.</big>

<h2><big>✅ Что такое Levro Armour</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Levro Armour &mdash; это витаминно-минеральный комплекс с разделением на AM- формулу (день) и PM-формулу (ночь/восстановление). </big>
	</li>
	<li>
	<big>В упаковке: 180 таблеток (по 90 &laquo;AM&raquo; + 90 &laquo;PM&raquo;) &mdash; то есть полный комплекс на ~30 дней при обычном приёме. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Предназначен для людей с высокой физической нагрузкой &mdash; спортсменов, активных людей, а также тех, кто хочет поддерживать витаминно-минеральный баланс. </big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>🌿 Что входит в состав (основные витамины, минералы и &laquo;бленды&raquo;)</big></h2>

<h3><big>🟡 AM-формула (днём, 3 таблетки)</big></h3>

<big>Содержит: витамины A, C, D, E, K, витамины группы B (тиамин, рибофлавин, ниацин, B6, B12, фолаты, биотин, пантотеновая), минералы (кальций, фосфор, магний, цинк, медь, йод, селений, марганец, хром и др.), а также &laquo;Energy-blend&raquo;, включающий:</big>

<ul>
	<li>
	<big>экстракты (зеленый чай, гуарана, кола) с кофеином,</big>
	</li>
	<li>
	<big>женьшень, спирулина, имбирь, жгучий перец (кайен), льняное масло, лецитин, и др. </big>
	</li>
</ul>

<big>Цель AM-комплекса &mdash; дать энергию, витамины и минералы на день, поддержать обмен веществ, иммунитет и общее состояние. </big>

<h3><big>🌙 PM-формула (вечером / перед сном, 3 таблетки)</big></h3>

<big>Содержит: витамины (например, витамин C, B6), минералы (магний, цинк), а также аминокислоты и вещества для восстановления:</big>

<ul>
	<li>
	<big>BCAA (аминокислоты), L-аргинин, L-орнитин, L-глутамин, бета-аланин, альфа-липоевую кислоту;</big>
	</li>
	<li>
	<big>экстракты растений (мелисса, ромашка, хмель) &mdash; для релаксации;</big>
	</li>
	<li>
	<big>мелатонин &mdash; для улучшения сна;</big>
	</li>
	<li>
	<big>&laquo;Recovery blend&raquo; для поддержки восстановления после нагрузок.</big>
	</li>
</ul>

<big>Цель PM-формулы &mdash; способствовать восстановлению, расслаблению, мышечной регенерации и нормальному сну. </big>

<hr />
<h2><big>🎯 Для кого предназначен Levro Armour</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Тем, кто занимается спортом, силовыми тренировками или просто ведёт активный образ жизни. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Тем, кто хочет дополнить рацион витаминами, минералами и микроэлементами, особенно при повышенных физических нагрузках. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Тем, кто стремится к энергии на день + восстановлению ночью &mdash; комбинируя витамины, минералы, аминокислоты, растительные экстракты. </big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>⚠️ Что важно учитывать и осторожность</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Это &mdash; комплексная добавка, содержит много компонентов; если рацион уже сбалансирован, часть компонентов может быть избыточной.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Некоторые компоненты &mdash; стимуляторы (например, кофеин из гуараны, чая, колы) &mdash; могут давать бодрящий эффект, что перед сном может мешать. PM-формула частично это учитывает, но важно соблюдать время приёма. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Добавка не заменяет полноценное питание. Без нормального питания, сна, восстановления эффект может быть ограничен. </big>
	</li>
	<li>
	<big>В состав входят вещества, которые могут быть не для вегетарианцев / веганов &mdash; например, BCAA, аминокислоты, возможно животные компоненты. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Не предназначена для детей, беременных или кормящих женщин &mdash; стоит избегать без консультации врача. </big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>✅ Вывод &mdash; стоит ли рассматривать Levro Armour</big></h2>

<big>Levro Armour &mdash; это довольно полный мультивитаминно-минерально-спортивный комплекс, рассчитанный на людей с активным образом жизни или спортом. Он может быть полезен, если:</big>

<ul>
	<li>
	<big>ваш рацион / питание не покрывает все потребности,</big>
	</li>
	<li>
	<big>вы тренируетесь, нагружаете организм,</big>
	</li>
	<li>
	<big>важно как &ldquo;энергия + поддержка днём&rdquo;, так и &ldquo;восстановление ночью&rdquo;.</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>✅ Levro Armour nima va uning tarkibi</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Levro Armour &mdash; bu &ldquo;AM/PM&rdquo; (&ldquo;tong/kech&rdquo;) formulasiga ega kompleks: ya&rsquo;ni kun davomida energiya va vitamin-mineral ta&rsquo;minoti (AM), kechasi esa tiklanish, dam olish va mushak/organizm tiklanishiga yordam beruvchi (PM) formuladan iborat. </big>
	</li>
	<li>
	<big>AM formula tarkibida: turli vitaminlar (A, C, D, E, K, B-vitaminlari), minerallar (kalsiy, magniy, sink, mis, selen, xrom va boshqalar), shuningdek &ldquo;energy blend&rdquo; &mdash; ichida kofeinli ekstraktlar (masalan, yashil choy, guarana), ba&rsquo;zi o&lsquo;simlik ekstraktlari, lechitin kabi qo&lsquo;shimchalar mavjud. </big>
	</li>
	<li>
	<big>PM formula esa: kechasi tiklanish va dam olish uchun mo&lsquo;ljallangan &mdash; unda mushaklar tiklanishi uchun aminokislotalar (BCAA, L-glutamin va boshqalar), L-ornitin, L-arjinin, ba&rsquo;zi antioksidantlar, tabiatda tinchlantiruvchi ekstraktlar (melissa, xmel&rsquo;, hamesha qandayin) va melatonin kabi komponentlar bo&lsquo;ladi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Qabul qilish tavsiyasi: AM &mdash; kun boshlanishida, ovqatdan keyin 3 tabletka; PM &mdash; oxirgi ovqatdan so&lsquo;ng yoki kechasi uxlashdan oldin 3 tabletka. </big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>🎯 Nima uchun odamlar Levro Armour ni tanlaydi &mdash; kutilgan foyda</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Kundalik hayotda yoki sport bilan shug&lsquo;ullanishda vitamin/mineral tanqisligini to&lsquo;ldirish; metabolizm, immunitet, umumiy energiyani qo&lsquo;llab-quvvatlash. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Sportchilar, og&lsquo;ir jismoniy yuklama yoki mashg&lsquo;ulotlar bilan shug&lsquo;ullanadiganlar uchun &mdash; mushaklar tiklanishini, stresdan keyingi tiklanish va immunitetni saqlashda yordam berishi mumkin. </big>
	</li>
	<li>
	<big>&ldquo;Tongda energiya, kechasi tiklanish&rdquo; formulasi tufayli &mdash; kundalik ehtiyojlar + mushaklarni qo&lsquo;llab-quvvatlash + uyqu va dam olishni yaxshilashni xohlovchilar uchun qulay deb hisoblansa bo&lsquo;ladi. </big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>⚠️ Ehtiyot bo&lsquo;lish kerak bo&lsquo;lgan jihatlar va realistik yondashuv</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Levro Armour &mdash; juda ko&lsquo;p turli komponentlarga ega murakkab qo&lsquo;shimcha. Agar siz normal, balanslangan ovqatlanayotgan bo&lsquo;lsangiz &mdash; vitamin/mineral tanqisligi bo&lsquo;lmasa, u holda barcha bu komponentlar &ldquo;ortiqcha&rdquo; bo&lsquo;lishi mumkin.</big>
	</li>
	<li>
	<big>&ldquo;Energy-blend&rdquo; tarkibidagi ekstraktlar va kofein mavjudligi tufayli, agar kechasi PM formula bilan birga yaxshi uxlash muhim bo&lsquo;lsa &mdash; AM formulani noto&lsquo;g&lsquo;ri vaqtda qabul qilish uyquga salbiy ta&rsquo;sir qilishi mumkin. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Qo&lsquo;shimchalar hech qachon to&lsquo;liq ovqat o&lsquo;rnini bosa olmaydi. Agar ratsioningiz yetarlicha oqsil, vitamin va minerallar bilan boy bo&lsquo;lsa &mdash; qo&lsquo;shimchalar foydasi cheklangan bo&lsquo;lishi mumkin.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Agar sizda surunkali kasalliklar, allergiyalar, homiladorlik/emizish bo&lsquo;lsa yoki boshqa dorilar qabul qilinsa &mdash; qo&lsquo;shimchani boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashish tavsiya qilinadi.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>📊 &mdash; Ilmiy jihatdan qo&lsquo;llab-quvvatlash va reallik</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Umuman: multure vitamin/mineral + sport qo&lsquo;shimchalar komplekslari &mdash; agar tanqislik bo&lsquo;lsa foyda berishi mumkin. Biroq ko&lsquo;plab tadqiqotlar shuni ko&lsquo;rsatadiki: agar odam normal va yetarlicha ovqatlanyapti, qo&lsquo;shimchalarni &ldquo;majburiy&rdquo; deb ko&lsquo;rish shart emas.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Ko&lsquo;p ehtiyotkorlik bilan qarash kerak: qo&lsquo;shimchalar &mdash; maksimal natija kafolat emas, balki sog&lsquo;liq va tiklanish uchun yordamchi narsadir.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Agar siz oddiy odam bo&lsquo;lsangiz, ovqatlanish va uyqu, dam olish, mashqlar balansini birinchi o&lsquo;ringa qo&lsquo;ysangiz &mdash; qo&lsquo;shimchalar shunchaki &ldquo;qo&lsquo;shimcha&rdquo; bo&lsquo;lib qoladi.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>✅ Mening tavsiyam</big></h2>

<big>Levro Armour &mdash; agar siz &mdash; faol sport bilan shug&lsquo;ullayotgan, mashg&lsquo;ulotlar ko&lsquo;p, tanangiz tiklanishi, vitamin/mineral ehtiyojlari yuqori kishilardan bo&lsquo;lsangiz &mdash; mos bo&lsquo;lishi mumkin. 
Lekin &mdash; agar faqat &ldquo;sog&lsquo;lom hayot&rdquo; uchun yo&lsquo;l qilsangiz &mdash; kundalik ovqatlanish va uyqu, mashqlar, dam olishni tartibga qo&lsquo;yish ko&lsquo;p hollarda yetarli. Qo&lsquo;shimchani qo&lsquo;llashdan oldin dieta, maqsad va ehtiyojlaringizni baholang.</big>

SOLGAR

<h1><big>Solgar Liquid Calcium Magnesium Citrate + Vitamin D3 &mdash; описание</big></h1>

<h2><big>✅ Что это за продукт</big></h2>

<big>Это жидкая форма комплекса кальция, магния и витамина D3 от бренда Solgar. 
Объём флакона &mdash; 473 мл.</big>

<big>Особенности:</big>

<ul>
	<li>
	<big>форма цитрата &mdash; считается более легкоусвояемой;</big>
	</li>
	<li>
	<big>подходит для людей, которым трудно глотать таблетки;</big>
	</li>
	<li>
	<big>без глютена, молочных ингредиентов, ГМО;</big>
	</li>
	<li>
	<big>без искусственных красителей и консервантов;</big>
	</li>
	<li>
	<big>приятный вкус (клубника, черника или ваниль &mdash; зависит от версии).</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>🌿 Для чего нужен этот комплекс</big></h1>

<h3><big>🦴 1. Здоровье костей и зубов</big></h3>

<big>Кальций &mdash; основной структурный материал костей. 
Витамин D3 усиливает его всасывание и предотвращает дефицит.</big>

<h3><big>💪 2. Работа мышц и нервной системы</big></h3>

<big>Магний участвует в мышечных сокращениях и передаче нервных импульсов.</big>

<h3><big>🛡️ 3. Иммунитет и обмен веществ</big></h3>

<big>Витамин D3 поддерживает иммунную систему, а также регулирует обмен кальция и фосфора.</big>

<h3><big>⚡ 4. Удобство применения</big></h3>

<big>Жидкая форма усваивается быстрее и удобнее, чем таблетки, особенно для пожилых людей и детей (по назначению врача).</big>

<hr />
<h1><big>📦 Состав и дозировка (на 1 столовую ложку = 15 мл)</big></h1>

<big>По данным производителей и аптечных сайтов:</big>

<ul>
	<li>
	<big>Кальций (цитрат) &mdash; &asymp; 600 mg</big>
	</li>
	<li>
	<big>Магний (цитрат) &mdash; &asymp; 300 mg</big>
	</li>
	<li>
	<big>Витамин D3 (холекальциферол) &mdash; &asymp; 500 IU (&asymp; 12.5 мкг)</big>
	</li>
</ul>

<big>Обычно рекомендуемая дозировка:</big>

<h3><big>👉 Взрослым &mdash; 1 столовая ложка (15 мл) в день</big></h3>

<big>Принимать во время еды.</big>

<big>Во флаконе 473 мл &mdash; примерно 31 приём.</big>

<hr />
<h1><big>⚠️ Предупреждения и осторожность</big></h1>

<ul>
	<li>
	<big>Это пищевая добавка, не заменяет полноценного питания.</big>
	</li>
	<li>
	<big>При заболеваниях почек, сердца, щитовидной железы, приём добавок с кальцием должен быть согласован с врачом.</big>
	</li>
	<li>
	<big>При беременности, грудном вскармливании &mdash; консультация специалиста обязательна.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Не превышайте дозировку &mdash; избыток кальция/магния может нагружать почки или вызывать расстройства пищеварения.</big>
	</li>
	<li>
	<big>После вскрытия желательно хранить в холодильнике.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>🎯 Кому может быть полезен</big></h1>

<ul>
	<li>
	<big>людям с низким потреблением кальция (не употребляющим молочные продукты, вегетарианцам);</big>
	</li>
	<li>
	<big>пожилым людям для профилактики остеопороза;</big>
	</li>
	<li>
	<big>женщинам в менопаузе;</big>
	</li>
	<li>
	<big>людям с мышечными спазмами или нервной перевозбудимостью (магний помогает расслаблению);</big>
	</li>
	<li>
	<big>тем, кто хочет укрепить иммунитет (благодаря D3);</big>
	</li>
	<li>
	<big>тем, кому трудно глотать таблетки.</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>✅ Mahsulot umumiy tavsifi</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Bu &mdash; suyuqlik shaklidagi kaltsiy + magniy + vitamin D3 kompleksi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Hajmi &mdash; 473 ml.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Tarkibida keng tarqalgan mineral yo vitamin tabletkalariga qaraganda organizmga osonroq so&lsquo;riladi deb hisoblangan shakldagi kaltsiy citrat, magniy citrat va vitamin D3 mavjud. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Qo&lsquo;shimcha sharoitlari: glutensiz, sut mahsulotlarisiz, Kosher sertifikatli, sun&rsquo;iy rang / shakar / konzervantlarsiz mahsulot. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Mahsulot turli lazzatlarda bo&lsquo;lishi mumkin (masalan, qulupnay, blueberry/apelsin-vanilla), shuning uchun tatib ko&lsquo;rish qulay va ko&lsquo;pchilik uchun yoqimli bo&lsquo;ladi. </big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>🌿 Nima uchun foydali &mdash; afzalliklari</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Suyaklar va tishlar sog&lsquo;omligi: Kaltsiy suyak va tish to&lsquo;qimalarining quvvat manbai; vitamin D3 uni yaxshi so&lsquo;rilishini ta&rsquo;minlaydi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Mushak, asab va mushak-skelet tizimi ishlashi: Magniy mushak qisqarishi, asab signallari, nerv va mushak tizimini qo&lsquo;llab-quvvatlaydi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Immunitet va umumiy sog&lsquo;liq: Vitamin D3 suyaklar bilan birga immun tizimini qo&lsquo;llab-quvvatlaydi, fosfor-kaltsiy almashinuvini tartiblaydi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Qulay qabul qilish: Suyuqlik shakli tufayli tabletka qiyin bo&lsquo;lganlar, lavhalar, bola-yoshga moslashmaganlar uchun qulay; har kuni ovqat bilan bir osh qoshiq (taxminan 15 ml) ichiladi. </big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>📋 Tarkib va dozaj &mdash; qancha kaltsiy, magniy, D3 beradi</big></h2>

<big>Tayyor mahsulotda (15 ml / 1 osh qoshiq) quyidagilar bo&lsquo;ladi: </big>

<table>
	<thead>
		<tr>
			<th><big>Tarkibiy modda</big></th>
			<th><big>Miqdor (15 ml)</big></th>
		</tr>
	</thead>
	<tbody>
		<tr>
			<td><big>Kalsiy (calcium citrate)</big></td>
			<td><big>~ 600 mg </big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Magniy (magnesium citrate)</big></td>
			<td><big>~ 300 mg </big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Vitamin D3 (cholecalciferol)</big></td>
			<td><big>~ 500 IU (taxminan 12.5 &micro;g) </big></td>
		</tr>
		<tr>
			<td><big>Kaloriya / shakar</big></td>
			<td><big>~ 20 kaloriya, ~1 g shakar </big></td>
		</tr>
	</tbody>
</table>

<big>Dozalash tavsiyasi: kattalar uchun &mdash; kuniga 1 osh qoshiq (15 ml), ovqat bilan. </big>

<hr />
<h2><big>⚠️ Ehtiyot choralari</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Mahsulot qo&lsquo;shimcha vitamin/mineral &mdash; qoniqarli, ammo to&lsquo;g&lsquo;ri ovqatlanish o&lsquo;rnini bosa olmaydi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Agar homiladorlik, emizish, surunkali kasalliklar bo&lsquo;lsa yoki dori-darmonlar qabul qilinsa &mdash; ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish kerak. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Mahsulot ochilganidan keyin muzlatgichda saqlanishi tavsiya etiladi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Dozalashni ortiqcha oshirib yubormaslik &mdash; chunki kaltsiy va magniy ortiqcha miqdorda bo&lsquo;lsa, buyraklar yuklanishi va boshqa nojo&lsquo;ya ta&rsquo;sirlar bo&lsquo;lishi mumkin. (Umuman, qo&lsquo;shimchalarni ehtiyotkorlik bilan qabul qilish lozim.)</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>🧑&zwj;⚕️ Kimlarga mos va kimlarga kerak bo&lsquo;lishi mumkin</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Suyaklari zaif, osteoporoz xavfi bo&lsquo;lgan, suyak sog&lsquo;lig&lsquo;ini mustahkamlashni istagan kattalar.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Ratsionida kalsiy va magniy yetishmovchiligi bo&lsquo;lganlar &mdash; sut mahsulotlari kam iste&rsquo;mol qiladiganlar, vegetarianlar, laktoza sezuvchiligi bo&lsquo;lganlar.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Mushaklar, asablar salomatligi, immunitetni qo&lsquo;llab-quvvatlashni xohlovchilar.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Tabletka / kapsulani yutish qiyin bo&lsquo;lganlar &mdash; suyuq shaklini afzal ko&lsquo;rganlar.</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>🧪 Что показывает наука / исследования о Ca + Mg + Zn</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Минералы &mdash; Calcium (kalsiy), Magnesium (magniy) и Zinc (sink) &mdash; вместе важны для костей, мышц, нервов, иммунитета, и все три участвуют в множестве процессов. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Приём Mg + Zn (иногда с добавлением Ca и витамина D) у людей с некоторыми метаболическими нарушениями (например, при гестационном диабете) показал снижение уровня сахара крови, инсулина и улучшение чувствительности к инсулину. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Mg и Zn могут поддерживать иммунную систему и сокращать хроническое воспаление; недостаток этих минералов может быть связан с ухудшением иммунитета. </big>
	</li>
</ul>

<big>Важно: во многих случаях такие добавки дают эффект, если организм испытывает дефицит минералов &mdash; при нормальном сбалансированном питании дополнительные таблетки могут быть необязательны</big>

<hr />
<h2><big>✅ Рекомендуемые дозировки и как принимать</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>В составе таблетки (по данным для 100-таблеточной упаковки) &mdash; примерно 333 mg Ca, 133 mg Mg, 5 mg Zn. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Производитель часто рекомендует принимать по 2&ndash;3 таблетки в день (во время еды), что даёт примерно 1000 mg Ca, 400 mg Mg и 15 mg Zn в сутки.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Такой приём может покрывать суточную потребность взрослых в этих минералах (особенно если в рационе мало продуктов, богатых Ca и Mg). </big>
	</li>
	<li>
	<big>Для оптимального усвоения &mdash; лучше принимать с пищей; иногда рекомендуется принимать Mg и Zn отдельно или в разное время от Ca, так как элементы могут конкурировать за усвоение. </big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>⚠️ Возможные риски и когда лучше проконсультироваться</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Приём большого количества минералов (особенно Ca) без контроля может повышать риск камней в почках или проблем с сердечно-сосудистой системой, если общее потребление Ca (с пищей + добавками) слишком велико. </big>
	</li>
	<li>
	<big>При одновремённом приёме Ca, Mg и Zn может снижаться усвоение некоторых минералов &mdash; из-за конкуренции в кишечнике. Поэтому, если доза высокая &mdash; имеет смысл либо разделить приём, либо проконсультироваться с врачом. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Если у человека есть хронические болезни, болезни почек, он принимает другие лекарства, либо планирует беременность/уже беременна &mdash; решение о приёме добавки лучше принимать с врачом. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Добавка не заменяет полноценное питание &mdash; для большинства людей минералы лучше получать из разнообразной еды (молочные продукты, зелень, орехи, бобовые и т.п.) </big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>🎯 В каких случаях приём может быть особенно полезен</big></h2>

<big>Добавка Ca + Mg + Zn может быть особенно полезна, если:</big>

<ul>
	<li>
	<big>Рацион беден на кальций / магний / цинк (например, мало молочных продуктов, зелени, орехов).</big>
	</li>
	<li>
	<big>Есть риск снижения плотности костей / склонность к слабым костям, особенно с возрастом.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Активная физическая нагрузка &mdash; для поддержки мышц, нервов, восстановления.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Есть нарушения в иммунитете, обмене веществ, мышечной или костной системе.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Диета ограничена (вегетарианство, диеты без лактозы/глютена и т.п.)</big>
	</li>
</ul>

<h1><big>Solgar Calcium Magnesium Zinc &ndash; O&lsquo;zbek tilida ma&rsquo;lumot</big></h1>

<h2><big>✅ Mahsulot haqida</big></h2>

<big>Solgar Calcium Magnesium Zinc &ndash; tarkibida uchta muhim mineral bo&lsquo;lgan parhez qo&lsquo;shimcha:</big>

<ul>
	<li>
	<big>Kalsiy &ndash; suyak va tishlar salomatligi uchun.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Magniy &ndash; mushaklar, asab tizimi va energiya ishlab chiqarish uchun.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Rux (Sink) &ndash; immunitet, teri, soch va metabolizm uchun.</big>
	</li>
</ul>

<big>Bu mahsulot 100 dona tabletka ko&lsquo;rinishida chiqariladi. Glutensiz, GMO&rsquo; siz, sut mahsulotlarisiz, vegetarianlar uchun mos.</big>

<hr />
<h2><big>📦 Tarkibi (taxminiy 1 tabletka)</big></h2>

<big>Aksariyat saytlardagi ma&rsquo;lumotlarga ko&lsquo;ra:</big>

<ul>
	<li>
	<big>Kalsiy &ndash; 333 mg</big>
	</li>
	<li>
	<big>Magniy &ndash; 133 mg</big>
	</li>
	<li>
	<big>Rux &ndash; 5 mg</big>
	</li>
</ul>

<big>Kunlik 3 ta tabletkani qabul qilsangiz:</big>

<ul>
	<li>
	<big>Kalsiy &ndash; ~1000 mg</big>
	</li>
	<li>
	<big>Magniy &ndash; ~400 mg</big>
	</li>
	<li>
	<big>Rux &ndash; ~15 mg</big>
	</li>
</ul>

<big>Bu miqdor kattalar uchun tavsiya etilgan kundalik normaga juda yaqin.</big>

<hr />
<h2><big>🌿 Foydalari</big></h2>

<h3><big>🦴 1. Suyak va tishlar mustahkamligi</big></h3>

<big>Kalsiy asosiy suyak materiali. Magniy va rux uning yaxshi o&lsquo;zlashtirilishiga yordam beradi.</big>

<h3><big>💪 2. Mushak va asab tizimini qo&lsquo;llab-quvvatlaydi</big></h3>

<big>Magniy mushaklarning qisqarishi, asab signallarini o&lsquo;tkazishda muhim.</big>

<h3><big>🛡️ 3. Immunitetni mustahkamlaydi</big></h3>

<big>Rux organizmning himoya tizimini yaxshilaydi, teri va soch uchun ham foydali.</big>

<h3><big>⚡ 4. Metabolizmni qo&lsquo;llab-quvvatlaydi</big></h3>

<big>Uchala mineral energiya ishlab chiqarish va moddalar almashinuviga ta&rsquo;sir qiladi.</big>

<hr />
<h2><big>📌 Qanday qabul qilinadi?</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Odatda kuniga 2&ndash;3 tabletka ovqat bilan birga qabul qilinadi.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Suv bilan ichish tavsiya etiladi.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Katta dozalarda, ayniqsa kalsiyda, qabulni oshirib yubormaslik kerak.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>⚠️ Ehtiyot choralari</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Yuqori miqdorda kalsiy iste&rsquo;moli buyrak toshlari xavfini oshirishi mumkin.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Magniy va ruxni juda katta dozada kalsiy bilan birga ichish ba&rsquo;zan o&lsquo;zlashtirishni sekinlashtiradi.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Homiladorlik, emizish, surunkali kasalliklar bo&lsquo;lsa &mdash; shifokor bilan maslahatlashish kerak.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Parhez qo&lsquo;shimchalari to&lsquo;g&lsquo;ri ovqatlanishni almashtirmaydi.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>🎯 Kimlarga foydali bo&lsquo;lishi mumkin?</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Suyaklari zaiflashayotganlar, yosh ulg&lsquo;aygan insonlar.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Sportchilar, jismoniy faol odamalar.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Ratsionida kalsiy/magniy/rux yetishmaydiganlar.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Immuniteti past odamalar.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Laktosaga toqat qilmaydiganlar, sut mahsulotlarini kam iste&rsquo;mol qiluvchilar.</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>✅ Что такое Solgar Calcium Magnesium + Zinc</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Это мульти-минеральная пищевая добавка, содержащая три важных минерала: кальций, магний и цинк. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Каждая таблетка (по приблизительным данным) содержит примерно 333 мг кальция, 133 мг магния и 5 мг цинка. </big>
	</li>
	<li>
	<big>При типичной дозировке &mdash; 3 таблетки в день &mdash; вы получаете примерно 1000 мг кальция, 400 мг магния и 15 мг цинка. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Добавка не содержит глютена, молочных продуктов, ГМО и искусственных красителей &mdash; подходит для людей, соблюдающих диеты с ограничениями. </big>
	</li>
</ul>

<h2><big>🌿 Для чего нужна эта добавка &mdash; её предполагаемые пользы</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Здоровье костей и зубов. Кальций &mdash; основной &ldquo;строительный материал&rdquo; костей и зубов, а магний и цинк помогают кальцию усваиваться и укреплять костную ткан </big>
	</li>
	<li>
	<big>Поддержка мышц и нервов. Минералы участвуют в работе мышц и нервной системы, что важно для нормального сокращения мышц, передачи нервных импульсов. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Иммунитет и общее состояние. Цинк в составе &mdash; важный минерал для иммунитета, синтеза белков, поддержки метаболизма. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Поддержка при дефиците минералов. Если в рационе мало богатых кальцием/магнием/цинком продуктов &mdash; добавка может помочь восполнить недостаток. </big>
	</li>
</ul>

<h2><big>⚠️ Важные моменты и меры предосторожности</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Приём 3 таблеток даёт достаточно большую дозу минералов &mdash; важно не превышать рекомендованную дозу. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Кальций усваивается лучше при достаточном уровне витамина D, поэтому дополнительный приём витамина D может быть полезен для эффективности. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Если у вас есть хронические заболевания, вы принимаете лекарства, беременны или кормите грудью &mdash; перед применением лучше проконсультироваться с врачом. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Пищевые добавки не заменяют полноценного, разнообразного питания. </big>
	</li>
</ul>

<h2><big>🎯 Для кого может быть полезна</big></h2>

<big>Добавка может быть полезна:</big>

<ul>
	<li>
	<big>Людям, у которых недостаточно кальция/магния/цинка в рационе (например, при дефицитарном питании).</big>
	</li>
	<li>
	<big>Тем, кто хочет поддерживать здоровье костей, зубов, суставов, &mdash; особенно взрослым, женщинам в период менопаузы, пожилым.</big>
	</li>
	<li>
	<big>При повышенной нагрузке на мышцы/нервы &mdash; спорт, активный образ жизни.</big>
	</li>
	<li>
	<big>При необходимости поддержки иммунитета и общего метаболизма.</big>
	</li>
</ul>

<h1><big>Solgar Biotin 5000 mcg &mdash; описание на русском</big></h1>

<big>Solgar &mdash; американский бренд, основанный в 1947 году. Его биотин 5000 мкг &mdash; это пищевая добавка, содержащая высокую дозу витамина B7 (биотина), который играет важную роль в здоровье волос, кожи, ногтей и обмене веществ.</big>

<h2><big>✅ Что представляет собой Solgar Biotin 5000 mcg</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>В одной капсуле &mdash; 5000 мкг биотина.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Форма выпуска &mdash; растительные капсулы (подходят для вегетарианцев).</big>
	</li>
	<li>
	<big>Не содержит глютен, ГМО, молочные продукты.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Основное назначение: поддержка волос, кожи, ногтей, энергопродукции и обмена веществ.</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>🌿 Польза биотина</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Улучшает состояние волос (уменьшает выпадение, укрепляет структуру).</big>
	</li>
	<li>
	<big>Делает ногти более крепкими.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Поддерживает здоровье кожи.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Участвует в превращении жиров, углеводов и белков в энергию.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Может быть полезен при недостатке биотина в питании.</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>⚠️ Предупреждения и меры предосторожности</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>5000 мкг &mdash; это высокая доза.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Может искажать результаты кровяных анализов, особенно гормональных.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Возможны редкие побочные реакции: тошнота, кожная сыпь, диарея.</big>
	</li>
	<li>
	<big>При беременности, лактации, хронических болезнях &mdash; требуется консультация врача.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Перед сдачей анализов биотин рекомендуется прекратить за 48&ndash;72 часа.</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>🧑&zwj;⚕️ Кому подходит</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Людям с выпадением волос, ломкими ногтями.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Тем, кто придерживается ограниченных диет (веганство, безглютеновая диета).</big>
	</li>
	<li>
	<big>Тем, у кого есть подтвержденный дефицит биотина.</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>❗ Кому следует быть осторожным</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Тем, кто сдаёт гормональные или другие аналитически чувствительные анализы.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Людям с аллергией на компоненты.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Беременным и кормящим женщинам без консультации врача.</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>✅ Nima &mdash; Solgar Biotin 5000 mcg</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Solgar Biotin 5000 mcg &mdash; bu suvda eriydigan vitamin B guruhi vitaminlaridan biri: Biotin (B7 / vitamin H). </big>
	</li>
	<li>
	<big>Har bir kapsulada 5000 mikrogramm (mcg) biotin mavjud. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Mahsulot vegeterian (sabzavot) kapsula shaklida, ya&rsquo;ni gelatin emas, o&lsquo;simlik bazasida. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Asosiy reklama qilinadigan foydalar: teri, soch va tirnoq sog&lsquo;lig&lsquo;ini qo&lsquo;llab-quvvatlash; tananing energiya ishlab chiqarishiga, oziq-moddalarni (oqsil, yog&lsquo;, uglevod) metabolizmasiga yordam berish.</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>🌿 Solgar Biotin 5000 mcg foydalari</big></h2>

<big>Quyidagi omillar odatda e&rsquo;tirof etiladi:</big>

<ul>
	<li>
	<big>Teri, soch va tirnoqlar holatini qo&lsquo;llab-quvvatlaydi. Biotin etishmovchiligi bo&lsquo;lganda soch to&lsquo;kilishi, tirnoqlarning mo&lsquo;rtlashuvi, terida muammolar bo&lsquo;lishi mumkin va biotin qo&lsquo;shimchalari bu holatlarni yaxshilashga yordam berishi mumkin. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Metabolizmda ishtirok etadi &mdash; oqsil, yog&lsquo; va uglevodlarni energiyaga aylantirishda, hamda energiya ishlab chiqarishda muhim. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Agar kishi vegetarian bo&lsquo;lsa yoki oziq-ovqat orqali yetarli biotin olmasa &mdash; qo&lsquo;shimcha sifatida foydalanish mumkin (sabzavot kapsula, glutensiz, GMO&rsquo;siz, sut mahsulotlarisiz) </big>
	</li>
</ul>

<h2><big>⚠️ Ehtiyot bo&lsquo;lish kerak bo&lsquo;lgan jihatlar</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Har doza 5000 mcg bo&lsquo;lib, bu kunlik biotin ehtiyojidan ancha yuqori. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Ba&rsquo;zi tahlillar (masalan, qon testlari, gormon tekshiruvlari) uchun biotin yuqori dozalari natijalarni buzishi mumkin &mdash; test natijasi noto&lsquo;g&lsquo;ri chiqish xavfi mavjud. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Agar sizda allergiya, homiladorlik, emizish davri, yoki surunkali kasalliklar bo&lsquo;lsa &mdash; kapsuladan foydalanishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Ba&rsquo;zi odamlarda yuqori dozada biotin qabul qilish oshqozon-ichak bezovtaligi, teri reaksiya, boshqa nojo&lsquo;ya ta&rsquo;sirlar ko&lsquo;rinishida namoyon bo&lsquo;lishi mumkin &mdash; har doim individual holatni inobatga olish kerak.</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>🧑&zwj;⚕️ Kimlar uchun foydali va kimlar ehtiyot bo&lsquo;lishi kerak</big></h2>

<big>Foydali bo&lsquo;lishi mumkin:</big>

<ul>
	<li>
	<big>Soch, teri, tirnoq bilan bog&lsquo;liq muammolari borlar (masalan soch to&lsquo;kilishi, tirnoqlar mo&lsquo;rt, teri qurishi va h.k.)</big>
	</li>
	<li>
	<big>Ratsionida etarli biotin bo&lsquo;lmaganlar &mdash; masalan vegetarianlar yoki glutensiz / laktosadan saqlanishi kerak bo&lsquo;lganlar</big>
	</li>
	<li>
	<big>Energiya almashuvini qo&lsquo;llab-quvvatlamoqchi bo&lsquo;lganlar yoki metabolizmni yaxshilashni istaganlar</big>
	</li>
</ul>

<big>Ehtiyot bo&lsquo;lishi kerak:</big>

<ul>
	<li>
	<big>Agar sizda qon tahlili, gormon tekshiruvi, tibbiy analizlar bo&lsquo;lishi kerak bo&lsquo;lsa &mdash; yuqori dozadagi biotin natijalarni buzishi mumkin</big>
	</li>
	<li>
	<big>Homiladorlik, emizish, jiddiy kasalliklar bo&lsquo;lsa &mdash; shifokor bilan maslahatlashish zarur</big>
	</li>
	<li>
	<big>Agar avval tibbiy noqulaylik bo&lsquo;lgan bo&lsquo;lsa, allergiya, oshqozon muammosi &mdash; ehtiyot bo&lsquo;lish lozim</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>📝 Mening tavsiyam</big></h2>

<big>Agar siz sog&lsquo;lom bo&lsquo;lsangiz va ratsion orqali biotin yetishmovchiligi sezilsa &mdash; Solgar Biotin 5000 mcg foydali bo&lsquo;lishi mumkin. Ammo muntazam ravishda yuqori dozada qabul qilishdan oldin tibbiy maslahat olish foydali.</big>

Solaray

<h2><big>✅ Что такое Solaray Vitamin C + Bioflavonoids</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Добавка содержит 500 мг витамина C (аскорбиновая кислота + природные источники, такие как шиповник и ацерола).&nbsp;</big>
	</li>
	<li>
	<big>Также в составе &mdash; концентрат биофлавоноидов (из цитрусовых), примерно 50 мг на капсулу.&nbsp;</big>
	</li>
	<li>
	<big>Выпускается в виде растительных капсул (VegCaps), часто позиционируется как подходящий вариант для веганов/вегетарианцев.&nbsp;</big>
	</li>
	<li>
	<big>Рекомендованная дозировка: 1 капсула в день, во время еды или с водой.&nbsp;</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>🌟 Заявленные/потенциальные полезные эффекты</big></h2>

<big>Добавка сочетает свойства витамина C и биофлавоноидов &mdash; это даёт ряд потенциальных преимуществ:</big>

<ul>
	<li>
	<big>Антиоксидантная защита: витамин C + биофлавоноиды помогают нейтрализовать свободные радикалы, снижая окислительный стресс.&nbsp;</big>
	</li>
	<li>
	<big>Поддержка иммунитета: витамин C важен для иммунной защиты, помогает организму сопротивляться инфекциям.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Синтез коллагена и здоровье соединительных тканей: витамин C участвует в образовании коллагена &mdash; важного белка для кожи, суставов, костей, хрящей, связок.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Здоровье кожи, волос, ногтей: благодаря антиоксидантному и коллаген-поддерживающему эффекту &mdash; может поддерживать внешний вид, упругость кожи, здоровье волос и ногтей.&nbsp;</big>
	</li>
	<li>
	<big>Поддержка сосудов и кровеносной системы: витамин C участвует в укреплении стенок сосудов и капилляров, способствует заживлению ран и поддержанию сосудистой прочности.&nbsp;</big>
	</li>
</ul>

<big>Кроме того, наличие биофлавоноидов помогает усилить действие витамина C и может способствовать его лучшей усвояемости.&nbsp;</big>

<hr />
<h2><big>⚠️ Важные моменты и когда стоит быть осторожным</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Доза 500 мг &mdash; высокая: это значительно превышает типичную рекомендуемую дневную норму витамина C.&nbsp;</big>
	</li>
	<li>
	<big>При передозировке возможны побочные эффекты: расстройство желудка, диарея, дискомфорт в ЖКТ &mdash; как и при многих водорастворимых витаминах.&nbsp;</big>
	</li>
	<li>
	<big>Водорастворимый витамин, избыток которого просто выводится, но всё же при частом и длительном приёме высоких доз &mdash; имеет смысл следить за общим состоянием организма.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Если у вас есть хронические заболевания, склонность к мочекаменной болезни, желудочные/кишечные проблемы, беременность / лактация &mdash; перед началом приёма целесообразно проконсультироваться с врачом.&nbsp;</big>
	</li>
	<li>
	<big>Витамин C и добавки &mdash; не замена сбалансированному питанию. Питание, богатое овощами и фруктами, остаётся основой. Добавка может быть полезна при дефиците или повышенных потребностях.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>🧑&zwj;⚕️ Кому может быть полезен такой витамин C + биофлавоноиды</big></h2>

<big>Этот препарат может быть особенно полезен:</big>

<ul>
	<li>
	<big>Людям, у которых недостаточно витамина C из пищи (мало овощей/фруктов, нерегулярное питание)</big>
	</li>
	<li>
	<big>Тем, кто часто болеет, хочет поддержать иммунитет</big>
	</li>
	<li>
	<big>При стрессах, нагрузках, плохой экологии &mdash; когда организму нужна антиоксидантная защита</big>
	</li>
	<li>
	<big>Тем, кто заботится о коже, волосах, ногтях, старении кожи</big>
	</li>
	<li>
	<big>При нагрузках на суставы, костную систему, активном образе жизни</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>📝 Вывод</big></h2>

<big>Solaray Vitamin C with Bioflavonoid Concentrate 500 mg &mdash; мощная и насыщенная добавка, обеспечивающая высокий уровень витамина C + биофлавоноидов. Она может дать сильную антиоксидантную защиту, поддержку иммунитета, здоровья кожи, сосудов и соединительных тканей.</big>

<h1><big>✅ Preparat haqida asosiy ma&rsquo;lumotlar</big></h1>

<ul>
	<li>
	<big>Har bir kapsulada 500 mg vitamin C mavjud.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Tarkibida qo&lsquo;shimcha ravishda: 
	&bull; tsitrus bioflavonoidlari konsentratlari (~50 mg) 
	&bull; shippol, atsеrola (tabiiy vitamin C manbalari)</big>
	</li>
	<li>
	<big>Forma: VegCaps &mdash; o&lsquo;simlik kapsulalari (vegetarianlar uchun mos).</big>
	</li>
	<li>
	<big>Qabul qilish: kuniga 1 kapsula, ovqat bilan yoki suv bilan.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>🌟 Vitamin C + bioflavonoidlarning foydasi</big></h1>

<big>Vitamin C va bioflavonoidlar birikmasi organizmga quyidagi potensial foydani beradi:</big>

<h3><big>✔ 1. Kuchli immunitetni qo&lsquo;llab-quvvatlash</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Vitamin C immun hujayralarni faoliyatini oshiradi.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Sovuq urish va infeksiyalarga qarshilikni kuchaytiradi.</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>✔ 2. Kuchli antioksidant himoya</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Hujayralarni oksidlovchi stressdan himoya qiladi.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Bioflavonoidlar vitamin C ta&rsquo;sirini kuchaytiradi.</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>✔ 3. Teri, soch va tirnoqlar uchun foyda</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Vitamin C kollagen sintezi uchun zarur.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Teri yoshartirishi, elastiklikni qo&lsquo;llab-quvvatlashi mumkin.</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>✔ 4. Qon tomirlar va kapillyarlar sog&lsquo;lig&lsquo;i</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Tomir devorlarini mustahkamlaydi.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Yara bitishi va regeneratsiyani tezlashtiradi.</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>✔ 5. Bo&lsquo;g&lsquo;imlar, suyaklar va biriktiruvchi to&lsquo;qimalar uchun</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Kollagen hosil bo&lsquo;lishini qo&lsquo;llab-quvvatlaydi &mdash; bu bo&lsquo;g&lsquo;imlar, xafta va suyaklar salomatligi uchun muhim.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>⚠️ Muhim ogohlantirishlar</big></h1>

<h3><big>🔸 Yuqori doza</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>500 mg vitamin C &mdash; yuqori dozadir.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Bu sutkalik normadan ancha ko&lsquo;p (odatda 75&ndash;120 mg yetarli bo&lsquo;ladi).</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>🔸 Ehtimoliy nojo&lsquo;ya ta&rsquo;sirlar</big></h3>

<big>Ko&lsquo;p yoki tez-tez qabul qilinganda:</big>

<ul>
	<li>
	<big>ich ketishi</big>
	</li>
	<li>
	<big>qorin dam bo&lsquo;lishi</big>
	</li>
	<li>
	<big>oshqozon noqulayligi</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>🔸 Kimlarga ehtiyot bo&lsquo;lish kerak</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>buyrak yoki siydik yo&lsquo;llari muammolari (masalan, tosh)</big>
	</li>
	<li>
	<big>gastrit, oshqozon sezgirligi</big>
	</li>
	<li>
	<big>homiladorlar va emizikli ayollar (shifokor bilan maslahat zarur)</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>🔸 Vitamin C &mdash; qo&lsquo;shimcha, o&lsquo;rnini bosuvchi emas</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Sog&lsquo;lom ovqatlanish (meva-sabzavotlar) baribir asosiy manba bo&lsquo;lishi kerak.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>🧑&zwj;⚕️ Kimlar uchun foydali bo&lsquo;lishi mumkin</big></h1>

<ul>
	<li>
	<big>Immuniteti sustlashganlar</big>
	</li>
	<li>
	<big>Stress, og&lsquo;ir jismoniy yoki aqliy zo&lsquo;riqish ostida bo&lsquo;lganlar</big>
	</li>
	<li>
	<big>Teri holatini yaxshilamoqchi bo&lsquo;lganlar</big>
	</li>
	<li>
	<big>Kam meva-sabzavot iste&rsquo;mol qiladiganlar</big>
	</li>
	<li>
	<big>Chekuvchilar (ularning vitamin C ehtiyoji yuqoriroq bo&lsquo;ladi)</big>
	</li>
	<li>
	<big>Qattiq sovuq faslida yoki kasallikdan so&lsquo;ng tiklanish davrida</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>📌 Xulosa</big></h1>

<big>Solaray Vitamin C with Bioflavonoid Concentrate 500 mg &mdash; yuqori dozali, kuchli immunitet va antioksidant qo&lsquo;llab-quvvatlovchi qo&lsquo;shimcha. Bioflavonoidlar vitamin C ta&rsquo;sirini kuchaytiradi va tanaga foydali moddalar so&lsquo;rilishini yaxshilaydi.</big>

<big>Doza kuchli bo&lsquo;lgani uchun to&lsquo;g&lsquo;ri, me&rsquo;yorida qabul qilish muhim.</big>

<hr />
<big>Xohlasangiz, sizga: 
🔸 kunlik qabul qilish bo&lsquo;yicha tavsiya 
🔸 vitamin C ni qaysi vitaminlar bilan birga qabul qilish yaxshi 
🔸 qaysi holatlarda 500 mg dozani kamaytirish kerak</big>

<h2><big>✅ Что такое Solaray Vitamin C + Bioflavonoids</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Добавка содержит 1000 мг витамина C (аскорбиновая кислота + природные источники, такие как шиповник и ацерола). </big>
	</li>
	<li>
	<big>Также в составе &mdash; концентрат биофлавоноидов (из цитрусовых), примерно 50 мг на капсулу. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Выпускается в виде растительных капсул (VegCaps), часто позиционируется как подходящий вариант для веганов/вегетарианцев. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Рекомендованная дозировка: 1 капсула в день, во время еды или с водой. </big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>🌟 Заявленные/потенциальные полезные эффекты</big></h2>

<big>Добавка сочетает свойства витамина C и биофлавоноидов &mdash; это даёт ряд потенциальных преимуществ:</big>

<ul>
	<li>
	<big>Антиоксидантная защита: витамин C + биофлавоноиды помогают нейтрализовать свободные радикалы, снижая окислительный стресс.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Поддержка иммунитета: витамин C важен для иммунной защиты, помогает организму сопротивляться инфекциям. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Синтез коллагена и здоровье соединительных тканей: витамин C участвует в образовании коллагена &mdash; важного белка для кожи, суставов, костей, хрящей, связок. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Здоровье кожи, волос, ногтей: благодаря антиоксидантному и коллаген-поддерживающему эффекту &mdash; может поддерживать внешний вид, упругость кожи, здоровье волос и ногтей. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Поддержка сосудов и кровеносной системы: витамин C участвует в укреплении стенок сосудов и капилляров, способствует заживлению ран и поддержанию сосудистой прочности. </big>
	</li>
</ul>

<big>Кроме того, наличие биофлавоноидов помогает усилить действие витамина C и может способствовать его лучшей усвояемости. </big>

<hr />
<h2><big>⚠️ Важные моменты и когда стоит быть осторожным</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Доза 1000 мг &mdash; высокая: это значительно превышает типичную рекомендуемую дневную норму витамина C.</big>
	</li>
	<li>
	<big>При передозировке возможны побочные эффекты: расстройство желудка, диарея, дискомфорт в ЖКТ &mdash; как и при многих водорастворимых витаминах. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Водорастворимый витамин, избыток которого просто выводится, но всё же при частом и длительном приёме высоких доз &mdash; имеет смысл следить за общим состоянием организма.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Если у вас есть хронические заболевания, склонность к мочекаменной болезни, желудочные/кишечные проблемы, беременность / лактация &mdash; перед началом приёма целесообразно проконсультироваться с врачом. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Витамин C и добавки &mdash; не замена сбалансированному питанию. Питание, богатое овощами и фруктами, остаётся основой. Добавка может быть полезна при дефиците или повышенных потребностях.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>🧑&zwj;⚕️ Кому может быть полезен такой витамин C + биофлавоноиды</big></h2>

<big>Этот препарат может быть особенно полезен:</big>

<ul>
	<li>
	<big>Людям, у которых недостаточно витамина C из пищи (мало овощей/фруктов, нерегулярное питание)</big>
	</li>
	<li>
	<big>Тем, кто часто болеет, хочет поддержать иммунитет</big>
	</li>
	<li>
	<big>При стрессах, нагрузках, плохой экологии &mdash; когда организму нужна антиоксидантная защита</big>
	</li>
	<li>
	<big>Тем, кто заботится о коже, волосах, ногтях, старении кожи</big>
	</li>
	<li>
	<big>При нагрузках на суставы, костную систему, активном образе жизни</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>📝 Вывод</big></h2>

<big>Solaray Vitamin C with Bioflavonoid Concentrate 1000 mg &mdash; мощная и насыщенная добавка, обеспечивающая высокий уровень витамина C + биофлавоноидов. Она может дать сильную антиоксидантную защиту, поддержку иммунитета, здоровья кожи, сосудов и соединительных тканей.</big>

<big>Если решите её использовать &mdash; разумно соблюдайте дозировку, контролируйте состояние здоровья и помните, что добавка &mdash; не панацея, а дополнение к рациону.</big>

<h1><big>✅ Preparat haqida asosiy ma&rsquo;lumotlar</big></h1>

<ul>
	<li>
	<big>Har bir kapsulada 1000 mg vitamin C mavjud.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Tarkibida qo&lsquo;shimcha ravishda: 
	&bull; tsitrus bioflavonoidlari konsentratlari (~50 mg) 
	&bull; shippol, atsеrola (tabiiy vitamin C manbalari)</big>
	</li>
	<li>
	<big>Forma: VegCaps &mdash; o&lsquo;simlik kapsulalari (vegetarianlar uchun mos).</big>
	</li>
	<li>
	<big>Qabul qilish: kuniga 1 kapsula, ovqat bilan yoki suv bilan.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>🌟 Vitamin C + bioflavonoidlarning foydasi</big></h1>

<big>Vitamin C va bioflavonoidlar birikmasi organizmga quyidagi potensial foydani beradi:</big>

<h3><big>✔ 1. Kuchli immunitetni qo&lsquo;llab-quvvatlash</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Vitamin C immun hujayralarni faoliyatini oshiradi.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Sovuq urish va infeksiyalarga qarshilikni kuchaytiradi.</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>✔ 2. Kuchli antioksidant himoya</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Hujayralarni oksidlovchi stressdan himoya qiladi.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Bioflavonoidlar vitamin C ta&rsquo;sirini kuchaytiradi.</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>✔ 3. Teri, soch va tirnoqlar uchun foyda</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Vitamin C kollagen sintezi uchun zarur.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Teri yoshartirishi, elastiklikni qo&lsquo;llab-quvvatlashi mumkin.</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>✔ 4. Qon tomirlar va kapillyarlar sog&lsquo;lig&lsquo;i</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Tomir devorlarini mustahkamlaydi.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Yara bitishi va regeneratsiyani tezlashtiradi.</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>✔ 5. Bo&lsquo;g&lsquo;imlar, suyaklar va biriktiruvchi to&lsquo;qimalar uchun</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Kollagen hosil bo&lsquo;lishini qo&lsquo;llab-quvvatlaydi &mdash; bu bo&lsquo;g&lsquo;imlar, xafta va suyaklar salomatligi uchun muhim.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>⚠️ Muhim ogohlantirishlar</big></h1>

<h3><big>🔸 Yuqori doza</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>1000 mg vitamin C &mdash; yuqori dozadir.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Bu sutkalik normadan ancha ko&lsquo;p (odatda 75&ndash;120 mg yetarli bo&lsquo;ladi).</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>🔸 Ehtimoliy nojo&lsquo;ya ta&rsquo;sirlar</big></h3>

<big>Ko&lsquo;p yoki tez-tez qabul qilinganda:</big>

<ul>
	<li>
	<big>ich ketishi</big>
	</li>
	<li>
	<big>qorin dam bo&lsquo;lishi</big>
	</li>
	<li>
	<big>oshqozon noqulayligi</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>🔸 Kimlarga ehtiyot bo&lsquo;lish kerak</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>buyrak yoki siydik yo&lsquo;llari muammolari (masalan, tosh)</big>
	</li>
	<li>
	<big>gastrit, oshqozon sezgirligi</big>
	</li>
	<li>
	<big>homiladorlar va emizikli ayollar (shifokor bilan maslahat zarur)</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>🔸 Vitamin C &mdash; qo&lsquo;shimcha, o&lsquo;rnini bosuvchi emas</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Sog&lsquo;lom ovqatlanish (meva-sabzavotlar) baribir asosiy manba bo&lsquo;lishi kerak.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>🧑&zwj;⚕️ Kimlar uchun foydali bo&lsquo;lishi mumkin</big></h1>

<ul>
	<li>
	<big>Immuniteti sustlashganlar</big>
	</li>
	<li>
	<big>Stress, og&lsquo;ir jismoniy yoki aqliy zo&lsquo;riqish ostida bo&lsquo;lganlar</big>
	</li>
	<li>
	<big>Teri holatini yaxshilamoqchi bo&lsquo;lganlar</big>
	</li>
	<li>
	<big>Kam meva-sabzavot iste&rsquo;mol qiladiganlar</big>
	</li>
	<li>
	<big>Chekuvchilar (ularning vitamin C ehtiyoji yuqoriroq bo&lsquo;ladi)</big>
	</li>
	<li>
	<big>Qattiq sovuq faslida yoki kasallikdan so&lsquo;ng tiklanish davrida</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>📌 Xulosa</big></h1>

<big>Solaray Vitamin C with Bioflavonoid Concentrate 1000 mg &mdash; yuqori dozali, kuchli immunitet va antioksidant qo&lsquo;llab-quvvatlovchi qo&lsquo;shimcha. Bioflavonoidlar vitamin C ta&rsquo;sirini kuchaytiradi va tanaga foydali moddalar so&lsquo;rilishini yaxshilaydi.</big>

<big>Doza kuchli bo&lsquo;lgani uchun to&lsquo;g&lsquo;ri, me&rsquo;yorida qabul qilish muhim.</big>

<hr />
<big>Xohlasangiz, sizga: 
🔸 kunlik qabul qilish bo&lsquo;yicha tavsiya 
🔸 vitamin C ni qaysi vitaminlar bilan birga qabul qilish yaxshi 
🔸 qaysi holatlarda 1000 mg dozani kamaytirish kerak</big>

<h1><big>✅ Что такое Solaray OptiZinc 30 mg</big></h1>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>OptiZinc &mdash; это особая форма цинка (цинк монометионин) &mdash; соединение цинка с аминокислотой метионином.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Такая форма считается лучше усваиваемой и дольше удерживающейся в организме, чем обычные формы (оксид, цитрат, глюконат).</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>В 1 капсуле содержится: 
	&bull; 30 мг цинка (монметионин) 
	&bull; + витамин B6 (для поддержки обмена веществ и иммунитета).</big>
	</li>
	<li>
	<big>Капсулы вегетарианские.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1>&nbsp;</h1>

<h1><big>🌟 Потенциальная польза OptiZinc</big></h1>

&nbsp;

<h3><big>✔ 1. Сильная поддержка иммунитета</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Цинк участвует в формировании иммунных клеток.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Оптимизирует реакцию организма на вирусы и инфекции.</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>✔ 2. Поддержка кожи, волос, ногтей</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Цинк играет роль в регенерации тканей, производстве коллагена.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Может помогать при акне, проблемной коже.</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>✔ 3. Антиоксидантная защита</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Защищает клетки от окислительного стресса.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Монметионин-форма в OptiZinc усиливает этот эффект.</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>✔ 4. Гормональный баланс и репродуктивное здоровье</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Цинк влияет на синтез гормонов, включая половые гормоны.</big>
	</li>
	<li>
	<big>У мужчин &mdash; поддержка уровня тестостерона.</big>
	</li>
	<li>
	<big>У женщин &mdash; регуляция гормональной системы.</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>✔ 5. Поддержка обмена веществ</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>С участием витамина B6 улучшает работу ферментов, метаболизм белков и углеводов.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>⚠️ Важные предостережения</big></h1>

<h3><big>Дозировка</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>30 мг &mdash; это усиленная доза, выше среднесуточной нормы взрослого человека (8&ndash;12 мг).</big>
	</li>
	<li>
	<big>При длительном приёме больших доз цинка возможно снижение уровня меди &mdash; важно учитывать.</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>Возможные побочные эффекты</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Лёгкая тошнота, дискомфорт в желудке (чаще при приеме натощак).</big>
	</li>
	<li>
	<big>Нарушение усвоения меди при приёме свыше 25&ndash;40 мг цинка ежедневно длительное время.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Металлический привкус во рту.</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>Осторожно, если:</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Есть проблемы с желудком, печенью, почками.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Принимаете другие минералы или витамины.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Беременны или кормите грудью &mdash; нужна консультация врача.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>🧑&zwj;⚕️ Кому может помочь OptiZinc 30 mg</big></h1>

<ul>
	<li>
	<big>Людям со сниженным иммунитетом, частыми ОРВИ.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Тем, у кого есть проблемы с кожей, выпадением волос, ломкостью ногтей.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Веганам и людям, у которых мало цинка в рационе.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Спортсменам или при высоких нагрузках.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Мужчинам &mdash; для поддержки гормонального баланса и репродуктивной функции.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>📌 Вывод</big></h1>

<big>Solaray OptiZinc 30 mg &mdash; мощная, хорошо усваиваемая форма цинка (монметионин), усиленная витамином B6. 
Она хорошо подходит для иммунитета, кожи, регенерации тканей и гормональной поддержки. 
Но дозировка выше обычной &mdash; поэтому длительный приём требует внимательности.</big>

<hr />
<big>Если хотите, могу: 
🔹 сравнить OptiZinc с другими формами (цитрат, пиколинат, глюконат) 
🔹 подобрать оптимальную дозировку под ваши цели 
🔹 рассказать, как правильно сочетать цинк с медью и магнием</big>

<h2><big>✅ OptiZinc 30 mg nima &mdash; asosiy ma&rsquo;lumotlar</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>OptiZinc &mdash; bu tsink (sink) minerali bo&lsquo;yicha qo&lsquo;shimcha. Biroq oddiy tsink tuzlari o&lsquo;rniga, bu holatda tsink monometionin shaklida beriladi (ya&rsquo;ni &ldquo;tsink + metionin&rdquo; kompleksi). </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Har bir vega-kapsulada: 30 mg sink + qo&lsquo;shimcha sifatida vitamin B6 mavjud. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Paketda odatda 60 kapsula bo&lsquo;ladi. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Ishlab chiqaruvchi ta&rsquo;rifiga ko&lsquo;ra, OptiZinc shakli &mdash; &ldquo;yuqori biologik foydalilik&rdquo;ga ega deb hisoblanadi: ya&rsquo;ni organizm tomonidan nisbatan yaxshi so&lsquo;rilishi va uzoqroq muddat davomida tutilib qolishi mumkin. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<hr />
<h2><big>🌟 Nima uchun OptiZinc foydali bo&lsquo;lishi mumkin &mdash; asosiy afzalliklari</big></h2>

&nbsp;

<big>Tsink va ayniqsa &ldquo;monometionin-tsink&rdquo; shakli (OptiZinc) organizmda quyidagi funksiyalar uchun muhim:</big>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Immun tizimini qo&lsquo;llab-quvvatlash &mdash; tsink immun hujayralari faoliyati, organizm resistentligini saqlashda muhim. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Teri, soch, tirnoq va hujayra tiklanishi &mdash; tsink hujayra bo&lsquo;linishi, protein sintezi va regeneratsiyada rol o&lsquo;ynaydi, shuning uchun teri holati va umumiy salomatlik uchun foydali.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Endokrin va reproduktiv tizimlar &mdash; tsink gormonlar sintezi, normallik uchun zarur; ba&rsquo;zi manbalarga ko&lsquo;ra, reproduktiv salomatlik, erkaklarda testosteron, ayollarda&hellip; (ya&rsquo;ni, normal jinsiy va hormon funksiyalari) bilan bog&lsquo;liq. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Antioxidant va umumiy hujayra salomatligi &mdash; tsink oksidlovchi stressga qarshi himoya, hujayralarni toksik ta&rsquo;sirdan himoya qilishda yordam beradi. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<big>Shuningdek, vitamin B6 bilan birikmasi orqali &mdash; organizmda metabolizm jarayonlari, nerv va immun tizimi uchun qo&lsquo;llab-quvvatlash yanada kengroq bo&lsquo;lishi mumkin. </big>

<hr />
<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>⚠️ Muhim jihatlar va ehtiyot choralar</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>30 mg sink &mdash; bu tavsiya etiladigan kundalik dozadan sezilarli darajada yuqori bo&lsquo;lishi mumkin (ko&lsquo;pchilik rasmiy tavsiyalar 8&ndash;15 mg oralig&lsquo;ida ko&lsquo;rsatadi). Agar oziq-ovqat bilan ham sink olinsa &mdash; ortiqcha bo&lsquo;lish ehtimoli bor.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Har qanday sink qo&lsquo;shimchasida bo&lsquo;lgani kabi &mdash; ortiqcha doza uzoq muddatda mis (yoki boshqa minerallar) yetishmovchiligiga olib kelishi mumkin, chunki sink va ba&rsquo;zi minerallar o&lsquo;zaro raqobat qiladi.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Agar oshqozon-ichak muammosi, allergiya, surunkali kasalliklar bo&lsquo;lsa &mdash; qo&lsquo;shimcha darajada sink qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Qo&lsquo;shimchalarning samarasi har doim ham aniq kafolatlanmaydi &mdash; agar ratsion balansli bo&lsquo;lsa va odam normal ovqatlansa, qo&lsquo;shimcha foyda deyarli sezilmasligi mumkin.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>🧑&zwj;⚕️ Kimlarga OptiZinc 30 mg mos bo&lsquo;lishi ehtimoli yuqori</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Agar dieta doimiy emas, ko&lsquo;p fast-food, kam sabzavot/meva &mdash; ya&rsquo;ni sink manbalari yetishmaydigan bo&lsquo;lsa</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Imunitet sustligi, tez-tez kasallanish, stress, uzoq davolanishlardan so&lsquo;ng tiklanish davrida</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Tabiiy teri-soch holatini yaxshilash, tiklanish, hujayra bo&lsquo;linishi talab etilganda</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Agar endokrin, gormonal muammolar yo&lsquo;q, lekin organizmga sink foydasi kerak bo&lsquo;lsa</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>📌 Xulosa</big></h2>

&nbsp;

<big>Solaray OptiZinc 30 mg &mdash; bu tsinkni yuqori biologik foydali shaklda taqdim etuvchi qo&lsquo;shimcha bo&lsquo;lib, immunitet, teri-soch-tirnoq salomatligi, hujayra tiklanishi va umumiy metabolizm uchun foydali bo&lsquo;lishi mumkin.</big>

<h1><big>✅ Что это за продукт</big></h1>

<ul>
	<li>
	<big>Solaray Bio Zinc 15 mg &mdash; это пищевая добавка с цинком.</big>
	</li>
	<li>
	<big>В 1 растительной капсуле содержится 15 мг элементарного цинка.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Упаковка &mdash; 100 вегетарианских капсул.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Формула включает цитрат цинка, пиколинат и аминокислотный хелат &mdash; формы, которые считаются хорошо усваиваемыми.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>🌟 Потенциальная польза цинка</big></h1>

<big>Цинк &mdash; жизненно важный микроэлемент, который нужен организму ежедневно.</big>

<h3><big>✔ 1. Поддержка иммунитета</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Цинк участвует в формировании иммунных клеток.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Помогает организму быстрее бороться с инфекциями.</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>✔ 2. Ткани, кожа, волосы, ногти</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Участвует в синтезе белка, коллагена.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Способствует восстановлению тканей, заживлению кожи.</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>✔ 3. Антиоксидантная защита</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Защищает клетки от повреждений.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Поддерживает здоровый клеточный обмен.</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>✔ 4. Гормональный баланс и обмен веществ</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Важен для синтеза гормонов, ферментов.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Задействован в углеводном, жировом и белковом обмене.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>⚠️ Важные предостережения</big></h1>

<h3><big>Возможные реакции:</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>легкая тошнота, дискомфорт в желудке (чаще при приёме натощак)</big>
	</li>
	<li>
	<big>металлический привкус во рту</big>
	</li>
	<li>
	<big>снижение усвоения меди при длительном приёме больших доз</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>Рекомендации:</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Принимать во время еды.</big>
	</li>
	<li>
	<big>15 мг &mdash; нормальная и безопасная ежедневная дозировка для взрослых.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Суточная норма цинка из всех источников обычно 8&ndash;11 мг, но дозы 15&ndash;25 мг считаются приемлемыми при повышенной потребности.</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>Когда быть осторожным:</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>беременность и лактация &mdash; лучше обсудить дозировку с врачом</big>
	</li>
	<li>
	<big>заболевания ЖКТ или почек</big>
	</li>
	<li>
	<big>приём других минералов (особенно меди)</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>🧑&zwj;⚕️ Кому может быть полезен Bio Zinc 15 mg</big></h1>

<ul>
	<li>
	<big>При частых простудах, слабом иммунитете</big>
	</li>
	<li>
	<big>При проблемах с кожей, выпадением волос, ломкостью ногтей</big>
	</li>
	<li>
	<big>Людям с неполноценным питанием или строгой диетой</big>
	</li>
	<li>
	<big>Вегетарианцам и веганам</big>
	</li>
	<li>
	<big>Тем, кто испытывает повышенную стрессовую или физическую нагрузку</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>📌 Вывод</big></h1>

<big>Solaray Bio Zinc 15 mg &mdash; мягкая, физиологичная дозировка цинка в хорошо усваиваемых формах (цитрат + пиколинат + хелат). 
Подходит для ежедневной поддержки иммунитета, кожи, волос и общего обмена веществ. Побочные эффекты минимальны при правильном использовании.</big>

<hr />
<big>Если хотите, могу сделать: 
🔹 сравнение Bio Zinc и других форм (цитрат, пиколинат, глюконат) 
🔹 рекомендацию по сочетанию с другими минералами (медь, магний, селен) 
🔹 схему приёма для иммунитета или кожи</big>

<h2><big>✅ Mahsulot haqida: Bio Zinc 15 mg nima</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Bio Zinc 15 mg &mdash; bu sink (tsink) qoʻshimchasi. Har bir &ldquo;veg-capsule&rdquo;da 15 mg elemental tsink mavjud. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Tsink &mdash; sitrat, pikolinat va aminokislota-xelat shakllarida taqdim etilgan. Bu shakllar tsinkning organizm tomonidan nisbatan yaxshi so&lsquo;rilishini ta&rsquo;minlashga mo&lsquo;ljallangan. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Kapsulalar &mdash; 100% vegetarian/vegan, GMO&rsquo;siz. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Paketda umumiy 100 kapsula bor &mdash; ya&rsquo;ni yetarlicha uzoq muddat foydalanish uchun mo&lsquo;ljallangan. </big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>🟢 Tsinkning va Bio Zinc&rsquo;ning mumkin bo&lsquo;lgan foydalari</big></h2>

<big>Tsink organizmda ko&lsquo;plab muhim funksiyalarni bajaradi &mdash; shuning uchun Bio Zinc qo&lsquo;shimchasi quyidagi holatlar uchun foydali bo&lsquo;lishi mumkin:</big>

<ul>
	<li>
	<big>Immunitetni qo&lsquo;llab-quvvatlash: Tsink tanadagi himoya mexanizmlarida, immun sistema hujayralarida ishtirok etadi, kasalliklarga qarshi kurashishda yordam beradi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Hujayralarni himoya qilish va hujayra bo&lsquo;linishi: Tsink DNT va protein sintezi, hujayra bo&lsquo;linishi va regeneratsiya uchun muhim mikroelement. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Teri, soch, tirnoq va mushak-to&lsquo;qimalar salomatligi: Tsink tanada teri, soch va tirnoq holati, to&lsquo;qima tiklanish jarayonlarida muhim rol o&lsquo;ynaydi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Metabolizm va fermentativ jarayonlar: Tsink ko&lsquo;plab fermentlarda kofaktor (ya&rsquo;ni zarur unsur) bo&lsquo;lib, oziqa almashinuvi, hormonlar balansida qatnashadi. </big>
	</li>
</ul>

<big>Bio Zinc formula&shy;si tsinkni &ldquo;yaxshi so&lsquo;riladigan shakllar&rdquo;da &mdash; sitrat, pikolinat va aminokislota-xelat shakllarida beradi, bu esa uni odatdagi ba&rsquo;zi shakllarga nisbatan ko&lsquo;proq &ldquo;tez va samarali&rdquo; qiladi deb ta&rsquo;riflanadi. </big>

<hr />
<h2><big>⚠️ Ehtiyot bo&lsquo;lish kerak bo&lsquo;lgan jihatlar</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Bio Zinc 15 mg &mdash; bu ko&lsquo;plab holatlar uchun etarli bo&lsquo;lgan dozadir. Aslida, ko&lsquo;plab tavsiyalar kattalar uchun kundalik tsink kerakligini 8&ndash;11 mg deb belgilaydi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Agar siz ovqat orqali, boshqa qo&lsquo;shimchalar yoki minerallar bilan birga tsink ham olsangiz &mdash; umumiy kunlik dozani hisoblash muhim. Ortib ketish tsinkning boshqa minerallarning &mdash; masalan, mis (makroelement) &mdash; so&lsquo;rilishiga ta&rsquo;sir qilishi mumkin. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Qo&lsquo;shimchani ovqat bilan ichish tavsiya etiladi &mdash; bo&lsquo;sh qoringa tsink ba&rsquo;zida oshqozon-ichak noqulayliklarini keltirib chiqarishi mumkin. </big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>🧑&zwj;⚕️ Kimlarga Bio Zinc 15 mg foydali bo&lsquo;lishi mumkin</big></h2>

<big>Bio Zinc quyidagi holatlarda ayniqsa foydali bo&lsquo;lishi mumkin:</big>

<ul>
	<li>
	<big>Kundalik ovqatda tsink yetishmasligi ehtimoli borlar &mdash; masalan, vegetarianlar, oddiy ratsionli odamlar.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Immunitetni saqlash, teri, soch, tirnoq salomatligini qo&lsquo;llab-quvvatlamoqchi bo&lsquo;lganlar.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Mushak to&lsquo;qimasi, hujayra regeneratsiyasi, tanani tiklash jarayonida qo&lsquo;shimcha tsink kerak bo&lsquo;lganda.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Umuman, tanadagi mikroelement balansini qo&lsquo;llab-quvvatlash kerak bo&lsquo;lgan holatlarda.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>📌 Xulosa</big></h2>

<big>Solaray Bio Zinc 15 mg 100 veg-kapsula &mdash; bu tsink yetishmovchiligi xavfi bo&lsquo;lganlar uchun qulay, 100% vegan, yaxshi so&lsquo;riluvchi qo&lsquo;shimcha.</big>

<big>Agar siz normal ratsion bilan yashasangiz va yetarli miqdorda oziq-ovqat bilan tsink olayotgan bo&lsquo;lsangiz &mdash; qo&lsquo;shimcha foydasi kamayishi mumkin. Agar qo&lsquo;shimcha qilishni istasangiz &mdash; ratsion, boshqa mikroelementlar va salomatlik holatini inobatga olib, kerak-kerakmasligini baholash foydali.</big>

<h2><big>✅ Что такое Solaray Chromium Picolinate</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Это пищевая добавка с микроэлементом хром в форме пиколината.</big>
	</li>
	<li>
	<big>В одной таблетке содержится 200 мкг хрома.</big>
	</li>
	<li>
	<big>В упаковке &mdash; 100 таблеток.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Рекомендуемая дозировка: обычно 1 таблетка в день во время еды.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Форма пиколината выбрана для лучшего усвоения, по сравнению с другими соединениями хрома.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>🌟 Потенциальная польза хрома</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Регуляция уровня сахара в крови: хром помогает улучшить чувствительность к инсулину и участвует в обмене углеводов.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Поддержка метаболизма: участвует в обмене белков, жиров и углеводов.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Снижение тяги к сладкому: некоторые пользователи отмечают, что после приема пиколината хрома уменьшается желание есть сладкое.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Общая энергетическая поддержка: хром участвует в нормальном энергетическом обмене.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>⚠️ Важные предостережения</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Эффект добавки может различаться, научные исследования показывают неоднозначные результаты по влиянию на уровень глюкозы и липидов в крови.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Возможные побочные эффекты: расстройство ЖКТ, диарея, тошнота &mdash; особенно при приеме на голодный желудок или в больших дозах.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Людям, принимающим лекарства для снижения сахара в крови (инсулин, гипогликемические препараты), следует быть осторожными, чтобы не вызвать гипогликемию.</big>
	</li>
	<li>
	<big>При заболеваниях печени или почек прием добавки следует обсудить с врачом.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Добавка не является &laquo;универсальным средством&raquo;: при нормальном питании и отсутствии дефицита хрома заметного эффекта может не быть.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>🧑&zwj;⚕️ Кому может быть полезна</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Людям с инсулинорезистентностью или предрасположенностью к диабету.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Тем, кто хочет контролировать тягу к сладкому.</big>
	</li>
	<li>
	<big>При замедленном метаболизме или дефиците микроэлементов в рационе.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Для дополнительной поддержки обмена веществ и липидного профиля (с согласия врача).</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h3><big>📌 Вывод</big></h3>

<big>Solaray Chromium Picolinate 200 mcg может быть полезен при недостатке хрома, для поддержки метаболизма, контроля сахара и снижения тяги к сладкому. Однако эффективность зависит от индивидуального состояния организма, рациона и образа жизни. Перед началом приема рекомендуется оценить потребность и, при необходимости, проконсультироваться со специалистом.</big>

<h2><big>✅ Mahsulot nima: tarkibi va asosiy xususiyatlari</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Solaray Chromium Picolinate &mdash; bu mikroelement Chromium (xrom) ning pikolinat shaklida beriladigan qo&lsquo;shimchasi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Har bir tabletka (kapsula) tarkibida 200 mcg xrom bo&lsquo;ladi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Qadoqda &mdash; 100 tabletka. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Qo&lsquo;llash tavsiyasi: ko&lsquo;pincha kuniga 1 tabletkadan, ovqat bilan birga ichish tavsiya etiladi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Pikolinat shakli tanlangan: bu shakl xromning tanada biroz yaxshi &mdash; nisbatan yuqori &mdash; so&lsquo;rilishini ta&rsquo;minlaydi, ya&rsquo;ni boshqa shakllarga nisbatan (masalan, ayrim xrom tuzlari) nisbatan samaraliroq bo&lsquo;lishi mumkin. </big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>🟢 Nima uchun xrom qo&lsquo;shimchasi foydali bo&lsquo;lishi mumkin (potensial foydalar)</big></h2>

<big>Xrom &mdash; organizmda bir nechta muhim jarayonlarda ishtirok etadigan mikroelement; pikolinat shaklidagi qo&lsquo;shimcha quyidagi holatlarda foydali bo&lsquo;lishi mumkin:</big>

<ul>
	<li>
	<big>Qon shakarini tartibga qo&lsquo;yishda: xrom insulin ta&rsquo;sirini qo&lsquo;llab‑quvvatlashga yordam beradi, uglevod va shakar metabolizmida ishtirok etadi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Metabolizmga yordam berishi: insonning uglevod, yog&lsquo; va oqsil metabolizmini ta&rsquo;minlashda xrom kofaktor vazifasini bajaradi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Qandli ovqatlarga bo&lsquo;lgan ehtiyoj / shakarga ishtiyoqni kamaytirish &mdash; ba&rsquo;zi foydalanuvchilar xrom pikolinat qo&lsquo;shimchasini qabul qilgach, kechki payt yoki tushlikdan keyin &ldquo;shirin‑yeyishga&rdquo; bo&lsquo;lgan xohlovchanlik kamayganini aytishadi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Umuman sog&lsquo;liq va energiya holatini qo&lsquo;llab‑quvvatlash &mdash; xrom tananing normal energiya va metabolizm balansida ishtirok etadi. </big>
	</li>
</ul>

<big>Shunday qilib, agar siz diabet, insulin qarshiligi (insulin resistance), shakar va kaloriyalarga bo&lsquo;lgan yuqori ishtiyoq, yoki metabolizm bilan bog&lsquo;liq muammolarga ega bo&lsquo;lsangiz &mdash; xrom pikolinat qo&lsquo;shimchasi potentsial yordamchi bo&lsquo;lishi mumkin.</big>

<hr />
<h2><big>⚠️ Ehtiyot bo&lsquo;lish kerakligi &mdash; cheklovlar va mumkin bo&lsquo;lgan xavflar</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Ilmiy tadqiqotlar xrom qo&lsquo;shimchasining foydasi haqida turlicha natijalar ko&lsquo;rsatgan. Masalan, yaqinda chop etilgan sharh maqolalaridan biri shuni aytadiki &mdash; xrom qo&lsquo;shimchalarining &ldquo;qondagi glyukoza va lipidlar (xolesterol, triglitserid)&rdquo; holatiga ijobiy ta&rsquo;siri har doim isbotlanmagan. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Ba&rsquo;zi odamlar xrom pikolinatni qabul qilganda oshqozon-ichak noqulayliklari (yamg&lsquo;ir, taom hazmida og&lsquo;riq, diareya) haqida qayd qilgan, ayniqsa och qorin yoki ko&lsquo;p dozada olsa. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Agar siz qonda shakarni pasaytiruvchi dorilar (insulin yoki boshqa diabetga qarshi dori‑darmonlar) ola&shy;tgan bo&lsquo;lsangiz &mdash; xrom qo&lsquo;shimchasi qondagi shakar darajasini sezilarli o&lsquo;zgartirishi mumkin, bu esa gipoglikemiyaga olib kelishi ehtimoli bor. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Boshqa holatlar: buyrak yoki jigar kasalligi bo&lsquo;lsa &mdash; xrom qo&lsquo;shimchasini qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish muhim. </big>
	</li>
	<li>
	<big>&ldquo;Universal panatseya&rdquo; emas: Agar siz normal ovqatlanish, faol hayot tarzi va muvozanatli dieta bilan yashasangiz &mdash; qo&lsquo;shimcha xrom har doim ham sezilarli foyda bermasligi mumkin; tanadagi xrom yetishmovchiligi ham bo&lsquo;lmasligi ehtimoli bor. </big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>🎯 Kimlar uchun xrom pikolinat qo&lsquo;shimchasi ma&rsquo;qul bo&lsquo;lishi mumkin</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Insulin qarshiligi, qandli diabetga moyillik, yoki glyukoza boshqaruvida muammosi borlar.</big>
	</li>
	<li>
	<big>&ldquo;Shakar va kaloriyaga ishtiyoq&rdquo; yuqori bo&lsquo;lib, ortiqcha ovqat yeyishga moyil bo&lsquo;lganlar.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Metabolizm susaygan, dietasi oddiy va mikroelementlardan yetishmaydigan odamlar.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Vaqti-vaqti bilan xolestеrin, lipidlar, yog&lsquo; va shakar metabolizmi bilan bog&lsquo;liq salomatlik muammolari bo&lsquo;lganlar (albatta, shifokor tavsiyasi bilan).</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>📝 Xulosa&nbsp;</big></h1>

<big>Solaray Chromium Picolinate 200 mcg &mdash; bu tanaga xrom yetishmayotgan holatlar, shakarga va ovqatga bo&lsquo;lgan ishtiyoqni boshqarish, metabolizm va insulin sezuvchanligini qo&lsquo;llab‑quvvatlash maqsadida ishlatiladigan qo&lsquo;shimcha.</big>

<big>Ammo &mdash; bu preparat &laquo;hamma uchun panacea&raquo; emas. Uning samarasi shaxsiy holat, ovqatlanish, hayot tarzi, va boshqa omillarga bog&lsquo;liq. Agar siz uni sinab ko&lsquo;rishni rejalashtirsangiz &mdash; avvalo o&lsquo;zingizning salomatlik holatini baholab, zarurat va xavflarni tushunib, mumkin bo&lsquo;lsa mutaxassis bilan maslahatlashgan ma&rsquo;qul.</big>

<h2><big>✅ Что такое Solaray Selenium 100 mcg</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Это пищевая добавка с микроэлементом Селен. В одной вегетарианской капсуле содержится 100 мкг селена. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Обычно принимают по 1 капсуле в день во время еды. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Форма &mdash; &laquo;без дрожжей&raquo;, что часто означает более чистое или гипоаллергенное производство. </big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>🌟 Для чего нужен селен &mdash; потенциальная польза</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Селен &mdash; важный микроэлемент, который участвует в работе антиоксидантной системы организма, помогая защищать клетки от окислительного стресса. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Он поддерживает иммунитет: помогает организму бороться с инфекциями и нагрузками. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Селен важен для нормальной работы щитовидной железы и гормонального баланса. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>При недостатке селена возможны нарушения: снижение иммунитета, проблемы со щитовидкой, ухудшение обмена веществ &mdash; поэтому в регионах/диетах с низким потреблением селена добавка может быть полезна. </big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>⚠️ На что обратить внимание &mdash; риски и ограничения</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Рекомендуемая суточная норма селена для взрослых составляет около 55 мкг/день. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Доза 100 мкг &mdash; выше базовой нормы, поэтому важно учитывать, сколько селена вы получаете с пищей + добавками.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Суточный безопасный предел потребления селена (с учётом всех источников) составляет до 400 мкг/день. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>При передозировке или длительном постоянном употреблении селена возможны негативные эффекты:</big>
	</li>
	<li>
	<ul>
		<li>
		<big>ломкость/потеря волос и ногтей, кожные реакции, неприятный вкус или запах изо рта;</big>
		</li>
		<li>
		<big>проблемы с желудком, тошнота, диарея; </big>
		</li>
		<li>
		<big>при очень высоких дозах &mdash; нарушения со стороны нервной системы, почек, сердца. </big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Приём селена может требовать осторожности, если вы принимаете другие добавки или лекарства, особенно влияющие на щитовидную железу или кровь. </big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>🧑&zwj;⚕️ Кому может быть полезен Solaray Selenium 100 mcg</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Людям, чей рацион не обеспечивает достаточное количество селена (например, вегетарианцы, люди, живущие в регионах с дефицитом селена в почве)</big>
	</li>
	<li>
	<big>Тем, кто хочет поддержать иммунитет, антиоксидантную защиту, здоровье щитовидной железы</big>
	</li>
	<li>
	<big>При повышенной потребности в антиоксидантах (стресс, экология, нагрузка, болезни)</big>
	</li>
	<li>
	<big>Тем, кто хочет дополнительно поддержать общее состояние организма &mdash; но важно соблюдать дозировку</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>📋 Итог</big></h2>

<big>Solaray Selenium 100 mcg &mdash; достаточно распространённая биодобавка с селеном, которая может быть полезна при его недостатке, поддержке иммунитета и антиоксидантной защите. Но селен &mdash; микроэлемент, для которого важен баланс: дозировка, источник, рацион. При неправильном или чрезмерном употреблении риски выше, чем возможная польза.</big>

<h2><big>✅ Mahsulot nima</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Solaray Selenium 100 mcg &mdash; bu selen (mikroelement) qo&lsquo;shimchasi. Har bir veg‑kapsulada 100 mikrogramm (&micro;g) selen mavjud. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Kapsulalar &laquo;veg&raquo; (o&lsquo;simlik) shaklida, ya&rsquo;ni gelatin emas, bu vegeterianlar va allergiyaga moyil odamlar uchun ko&lsquo;proq mos. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Tavsiya etilgan foydalanish: kuniga 1 kapsula ovqat bilan ichish. </big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>🌟 Seleniyning (va shu qo&lsquo;shimchaning) mumkin bo&lsquo;lgan foydalari</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Selen &mdash; kuchli antioksidant bo&lsquo;lib, tanadagi oksidlovchi stress va zararli &ldquo;erkin radikallar&rdquo;ga qarshi himoya qiladi. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>U immun tizimini qo&lsquo;llab‑quvvatlaydi &mdash; tananing infektsiyalarga va stressga bardoshliligini yaxshilashi mumkin. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Selen qalqonsimon bez (щитковидка) sog&lsquo;lom ishlashi uchun muhim &mdash; gormonal balans va metabolizmda qatnashadi. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Bundan tashqari &mdash; selen yurak va qon tomir salomatligini qo&lsquo;llab‑quvvatlashda foydali bo&lsquo;lishi mumkin, xususan &mdash; yallig&lsquo;lanish va oksidlovchi zararlarni kamaytirish orqali. </big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>⚠️ Ehtiyot bo&lsquo;lish kerak bo&lsquo;lgan jihatlar</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Tavsiya qilingan kunlik selen ehtiyoji kattalar uchun taxminan 55 &micro;g/kun deb ko&lsquo;rsatiladi. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>100 &micro;g &mdash; bu norma talabidan yuqori, shuning uchun selen qo&lsquo;shimchasini qabul qilganda kundalik ovqatdan olgan selen miqdorini ham hisobga olish muhim.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Selen ortiqcha olinsa &mdash; toksik ta&rsquo;sirlar mumkin: bosh og&lsquo;riq, holsizlik, oshqozon noqulayligi, soch to&lsquo;kilishi, teri va tirnoq muammolari, og&lsquo;riqlar, holatning og&lsquo;irlashuvi. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Doimiy va yuqori dozada selen qabul qilish &mdash; uzoq muddatda zararli bo&lsquo;lishi ehtimolini oshiradi. </big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>🎯 Kimlar uchun foydali bo&lsquo;lishi mumkin</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Agar sizning kundalik ovqatingizda selen yetishmasa &mdash; masalan, sabzavot-meva, yong&lsquo;oqlar, dengiz mahsulotlari kam iste&rsquo;mol qilinsa.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Imunitetini qo&lsquo;llab‑quvvatlamoqchi bo&lsquo;lganlar: sovuq kunlar, stress, uyqu buzilishi, tez‑tez kasallanish.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Qalqonsimon bez faoliyati, metabolizm yoki umumiy holatni yaxshilashni xohlovchilar (agar shifokor bilan muvofiq bo&lsquo;lsa).</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>📝 Xulosa</big></h2>

<big>Solaray Selenium 100 mcg 90 VegCaps &mdash; tanaga selen yetishmovchiligi bo&lsquo;lishi mumkin bo&lsquo;lgan holatlarda qulay qo&lsquo;shimcha. U immunitet, hujayra himoyasi, qalqonsimon bez va umumiy metabolizmni qo&lsquo;llab‑quvvatlashga yordam beradi.</big>

<big>Lekin, bu vitamin‑mineral qo&lsquo;shimchasini ehtiyotkorlik bilan, dozani oshirmasdan, va ovqat bilan birga pazandalik bilan qabul qilish muhim. Agar oldin selen yetishmovchiligi tekshiruvdan o&lsquo;tmagan bo&lsquo;lsa &mdash; avval shifokor bilan maslahatlashish yaxshi bo&lsquo;ladi.</big>

<h2><big>✅ Что такое Solaray Zinc Citrate with Pumpkin Seed 50 mg 60 VegCaps</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Это пищевая добавка, содержащая цинк в форме цитрата цинка &mdash; хелатной (или хорошо усваиваемой) формы минерала.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>В одной вегетарианской капсуле: 50 мг цинка.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Добавлены семена тыквы (pumpkin seed) &mdash; как натуральный источник цинка и дополнительных питательных веществ.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Капсулы &mdash; растительного происхождения, без ГМО, без животных компонентов, что делает их подходящими для вегетарианцев и людей, избегающих продуктов животного происхождения.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<hr />
<h2><big>🟢 Основные заявленные / возможные полезные эффекты</big></h2>

&nbsp;

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Цинк &mdash; один из ключевых микроэлементов для иммунной системы: помогает организму защищаться от инфекций и поддерживать иммунитет.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Цинк важен для здоровья кожи, волос и ногтей, а также для поддержания нормального состояния клеток и тканей.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Цинк участвует во многих ферментных и биохимических реакциях организма &mdash; поддерживает метаболизм, гормональный фон, может быть полезен для репродуктивного здоровья</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Семена тыквы как дополнительный компонент могут давать &ldquo;натуральный&rdquo; источник цинка и других микроэлементов, что для многих &mdash; плюс (особенно для тех, кто хочет получать часть минералов &ldquo;из пищи + добавки&rdquo;).</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Форма цитрата (хелат или связанный с лимонной кислотой) часто выбирают потому, что при пониженной кислотности желудка такой цинк усваивается лучше, чем &ldquo;сырые&rdquo; минеральные соли.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<hr />
<h2><big>⚠️ Важные моменты и возможные риски / ограничения</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>50 мг &mdash; довольно высокая доза цинка. При длительном приёме важно учитывать общее потребление цинка с пищей и другими добавками.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Как и при любых добавках &mdash; желательно принимать капсулу во время еды, запивая водой, чтобы снизить риск раздражения желудка.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Перед началом приёма &mdash; особенно если есть хронические заболевания, проблемы с желудком, печенью, почками, &mdash; стоит проконсультироваться с врачом.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Хотя семена тыквы &mdash; естественный источник многих полезных веществ, эффект &ldquo;семян + добавленного цинка&rdquo; формально не считается заменой сбалансированного питания; добавка &mdash; лишь помощь, а не замена полноценной диеты.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<hr />
<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>📝 Когда и для кого этот препарат может быть полезен</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Для людей, у которых питание даёт мало цинка (вегетарианцы, веганы, люди с ограниченным рационом).</big>
	</li>
	<li>
	<big>Для тех, у кого часто бывают простуды / снижение иммунитета &mdash; цинк может помочь поддерживать защитные функции организма.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Для людей, заботящихся о коже, волосах, ногтях, а также о здоровье репродуктивной системы.</big>
	</li>
	<li>
	<big>В случаях, когда есть риск дефицита минералов, или в периоды стресса, активной физической нагрузки, восстановления после болезней.</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>✅ Mahsulot &mdash; asosiy ma&rsquo;lumotlar</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Solaray Zinc Citrate with Pumpkin Seed &mdash; bu preparatda цинк xelat/tsitrat shaklida va qo&lsquo;shimcha sifatida pumpkin seed (qovoq urug&lsquo;lari) mavjud. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Bitta kapsulada &mdash; 50 mg цинка. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Qadoqda odatda 60 ta kapsula bo&lsquo;ladi. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Citrat/хелат shakli tanlangan &mdash; bu shakl oshqozon kislotasi past yoki oson hazm bo&lsquo;lmaydigan odamlar uchun nisbatan yaxshiroq so&lsquo;rilishga mo&lsquo;ljallangan.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>🧬 Цинкning biologik roli &mdash; nima ilmiy ma&rsquo;lumotlar aytadi</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Цинк &mdash; organizmda 300 dan ortiq ferment reaktsiyalarida kofaktor hisoblanadi; u orqali DNK‑/RNK-sintez, hujayra bo&lsquo;linishi, immun javobi, protein sintezi kabi ko&lsquo;plab muhim jarayonlar kechadi. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Цинк immun tizimi, teri/soch/naychalar, hujayra membranalari, retseptorlari, fermentativ jarayonlar uchun zarur mikroelement. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Agar tanada цинка yetishmasa &mdash; teri muammolari, immunitet pasayishi, sekin tiklanish, metabolik buzilishlar, hujayra regeneratsiyasi sustligi bo&lsquo;lishi mumkin. Bu esa цинкni yetarli darajada olish muhimligini ko&lsquo;rsatadi. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<hr />
<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>✅ Nima uchun &ldquo;цитрат + тыквенные семечки&rdquo; shakli tanlangan &mdash; mumkin foydalar</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Citrat/хелат shakli &ldquo;so&lsquo;riluvchi цинк&rdquo; deb ko&lsquo;riladi: bunday shakl oshqozon kislotasi past bo&lsquo;lgan odamlar uchun метallarni so&lsquo;rilishini yaxshilashi mumkin. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Qovoq urug&lsquo;lari (pumpkin seed) qo&lsquo;shilgan &mdash; bu tabiiy oziq‑ovqat manbasi bo&lsquo;lishi, mikroelementlar va tabiiy moddalar bilan birga bo&lsquo;lishi mumkinligi uchun marketing jihatdan ko&lsquo;proq tabiiy ko&lsquo;rinadi. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Bunday kombinatsiya &mdash; agar odam kundalik dietasida цинк yetishmayotgan bo&lsquo;lsa &mdash; цинк darajasini to&lsquo;ldirish uchun qulay.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<hr />
<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>⚠️ Ilmiy jihatdan &mdash; cheklovlar va nimaga ehtiyot bo&lsquo;lish kerak</big></h2>

&nbsp;

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Garchi цинк organizm uchun zarur bo&lsquo;lsa-da &mdash; doimiy yuqori dozada (50 mg / kun yoki undan ko&lsquo;p) qabul qilishda ehtiyot bo&lsquo;lish kerak. Ortib ketgan цинк tanada mis, boshqa minerallarning so&lsquo;rilishiga salbiy ta&rsquo;sir qilishi mumkin. (Bu umumiy mineral‑mikroelement munosabatlari tamoyili hisoblanadi; bu mahsulot sahifalarida ham tavsiya etilgan masalalardan biri)</big>
	</li>
	<li>
	<big>Цинк qo&lsquo;shimchasi dori vositalari bilan muvofiqligini hisobga olish lozim, ayniqsa agar dorilarga muhtoj bo&lsquo;lsangiz &mdash; shifokor yoki farmatsevt bilan maslahat kerak. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Балansli ovqat va mikroelementlarni kompleks tarzda olish muhim &mdash; faqat цинк hamma muammolarni hal qilmaydi.</big>
	</li>
	<li>
	<big>&ldquo;Tабиий qovoq urug&lsquo;lari + цинк&rdquo; degan marketing &mdash; ba&rsquo;zan chindan ham foydali bo&lsquo;lishi mumkin, lekin bu kombinatsiyaning ilmiy jihatdan yuqori samaradorligi har doim ham mustahkam dalillarga ega emas: ko&lsquo;pincha bu &mdash; umumiy цинк qo&lsquo;shimchasining shakli. Ya&rsquo;ni, agar dieta balansli bo&lsquo;lsa, qo&lsquo;shimcha foyda sezmasangiz ham bo&lsquo;ladi.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>📝 Хулоса &mdash; bilimga asoslangan baho</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Solaray Zinc Citrate with Pumpkin Seed &mdash; использовать mumkin bo&lsquo;lgan цинк qo&lsquo;shimchasi, ayniqsa agar sizda цинк yetishmovchiligi bo&lsquo;lsa yoki dieta yetarli bo&lsquo;lmasa.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Citrat/хелат shakli uni ko&lsquo;proq hazm bo&lsquo;lishi mumkin qilgan &mdash; bu oshqozon kislotasi past odamlarga qulay.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Biroq, har qanday qo&lsquo;shimcha singari &mdash; uni &ldquo;majburiy dori&rdquo; deb emas, balki &ldquo;zarur bo&lsquo;lgan holatlarda qo&lsquo;shimcha&rdquo; sifatida qarash lozim.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Agar qaror qilsangiz &mdash; balansli ovqatlanish, mineral va vitaminlarni kompleksi, kerak bo&lsquo;lsa testlar bilan birga foydalanish maqsadga muvofiq.</big>
	</li>
</ul>

LIFE Extension

<h1><big>🔵 Life Extension N-Acetyl-L-Cysteine &mdash; ФАКТЫ</big></h1>

<h2><big>✅ Что это за добавка</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>NAC &mdash; это N-ацетил-L-цистеин, производная аминокислоты L-цистеина.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Используется организмом для синтеза глутатиона &mdash; одного из самых сильных антиоксидантов.</big>
	</li>
	<li>
	<big>У Life Extension одна капсула содержит 600 мг NAC.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Формула чистая, без ГМО, без искусственных добавок.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>🟢 Основные полезные свойства NAC</big></h1>

<h3><big>✔ 1. Сильный антиоксидант</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Повышает уровень глутатиона.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Помогает защищать клетки от повреждения свободными радикалами.</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>✔ 2. Поддержка печени</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Снижает токсическую нагрузку на печень.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Применяется в медицине как антидот при передозировке парацетамола &mdash; это подтверждает его роль в защите печени.</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>✔ 3. Поддержка дыхательной системы</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Разжижает мокроту и облегчает её выведение.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Может быть полезен при бронхите, аллергии, хронических воспалениях дыхательных путей.</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>✔ 4. Поддержка нервной системы и психики</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Участвует в регуляции глутамата &mdash; важного нейромедиатора.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Исследуется как средство, поддерживающее при депрессии, тревоге, стрессовых состояниях.</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>✔ 5. Иммунная система и противовоспалительный эффект</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Уменьшает воспаление.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Помогает организму бороться с инфекциями и окислительным стрессом.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>⚠️ Предостережения и возможные побочные эффекты</big></h1>

<h3><big>Возможные реакции:</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>тошнота</big>
	</li>
	<li>
	<big>расстройство желудка</big>
	</li>
	<li>
	<big>диарея</big>
	</li>
	<li>
	<big>головная боль</big>
	</li>
	<li>
	<big>аллергические реакции (редко)</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>Важные моменты:</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>NAC может слегка разжижать кровь &mdash; людям, принимающим антикоагулянты (варфарин, аспирин и др.), нужно консультироваться с врачом.</big>
	</li>
	<li>
	<big>При болезнях печени или почек &mdash; осторожность.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Рекомендуемая дозировка обычно 600&ndash;1200 мг в сутки, Life Extension &mdash; 600 мг за 1 капсулу.</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>Пить больше воды:</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>При длительном приёме NAC рекомендуется повышенное употребление жидкости, чтобы снизить риск образования камней у предрасположенных людей.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>🎯 Кому NAC чаще всего помогает</big></h1>

<ul>
	<li>
	<big>людям с повышенной нагрузкой на печень</big>
	</li>
	<li>
	<big>тем, кто хочет улучшить антиоксидантную защиту</big>
	</li>
	<li>
	<big>при простуде, мокроте, бронхите</big>
	</li>
	<li>
	<big>при хроническом стрессе, тревожности</big>
	</li>
	<li>
	<big>людям с метаболическими нарушениями и воспалительными процессами</big>
	</li>
	<li>
	<big>тем, кто хочет укрепить иммунитет</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>📝 Вывод</big></h1>

<big>Life Extension NAC &mdash; качественная, эффективная и хорошо изученная форма NAC, поддерживающая печень, дыхательную систему, иммунитет и общее состояние организма. Но, как и любую активную добавку, принимать её нужно разумно, учитывая дозировку и состояние здоровья.</big>

<hr />
<big>Если хотите, могу также: 
🔹 сравнить NAC разных брендов 
🔹 подобрать совместимые витамины (Селен, Витамин C, Глутатион) 
🔹 составить схему приёма</big>

<h2><big>✅ NAC nima va Life Extension qoʻshimchasi xususiyati</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>NAC &mdash; bu L-sistein aminokislotasining modifikatsiyalangan shakli boʻlib, tanada muhim antioksidant boʻlgan Glutathione sintezi uchun zarur asos hisoblanadi. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Life Extension versiyasida: 1 kapsulada 600 mg NAC.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Qoʻshimcha GМО, sun&rsquo;iy qo&lsquo;shimchalar yoki hayvon mahsulotlari ishlatilmagan &ldquo;toza&rdquo; formulaga ega ekanligi ko&lsquo;rsatilgan.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<hr />
<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>🟢 NAC ning asosiy potentsial foydalari</big></h2>

&nbsp;

<h3><big>✔ Antioksidant va detoks ta&rsquo;siri</big></h3>

&nbsp;

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>NAC glutathion darajasini oshirib, hujayralarni erkin radikallar va oksidlovchi stressdan himoya qiladi. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Jigar va organizmning detoksifikatsiya jarayonlarini qo&lsquo;llab-quvvatlashi; kimyoviy moddalar, toksinlar salbiy ta&rsquo;siridan jigar himoyasini oshirishda yordam berishi mumkin.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>✔ Nafas yo&lsquo;llari va nafas olish tizimi uchun foyda</big></h3>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>NAC balg&lsquo;amni suyultirish, yo&lsquo;tal, bronxit yoki surunkali nafas yo&lsquo;llari kasalliklarida balg&lsquo;amni yengillashtirish xususiyatiga ega bo&lsquo;lishi mumkin. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>✔ Aqliy salomatlik va nerv tizimi</big></h3>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Glutamate (neyrotransmitter) darajasini muvozanatlash va glutathion ta&rsquo;minotini oshirish orqali NAC ba&rsquo;zi ruhiy salomatlik holatlarida yordam berishi mumkin &mdash; depressiya, stress, neyro-oksidlovchi holatlar uchun. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>✔ Metabolizm, qon-tomir va yurak salomatligi</big></h3>

&nbsp;

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>NAC oksidlovchi stressni kamaytirib, yurak va qon-tomir tizimini qo&lsquo;llab-quvvatlashi ehtimoli mavjud. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Ba&rsquo;zi tadqiqotlarda insulin sezuvchanligini yaxshilash, yallig&lsquo;lanishni kamaytirish va metabolik holatni qo&lsquo;llab-quvvatlashga yordam berishi qayd etilgan. </big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>⚠️ Ehtiyot bo&lsquo;lish lozim bo&lsquo;lgan jihatlar</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>NAC qo&lsquo;shimcha sifatida odatda 600&ndash;1 200 mg/kun dozada qo&lsquo;llanadi. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Salbiy ta&rsquo;sirlar: oshqozon-ichak noqulayliklari (ko&lsquo;ngil aynishi, diareya), bosh og&lsquo;rig&lsquo;i, allergik reaksiyalar, kamdan-kam holatlarda qon ivish tizimiga ta&rsquo;siri bo&lsquo;lishi mumkin. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Suv ichishni ko&lsquo;paytirish tavsiya etiladi &mdash; ayniqsa uzoq muddatli qabul qilinsa, chunki cystein/polifenol moddalari siydikda tosh hosil bo&lsquo;lishiga olib kelishi ehtimoli mavjud. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Ba&rsquo;zi dori-darmonlar bilan muloqotlari bo&lsquo;lishi mumkin &mdash; masalan, qon suyultiruvchi dorilar yoki nitrat preparatlari qabul qiladiganlar врачу bilan maslahat qilishlari kerak. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<hr />
<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>🎯 Kimlar uchun NAC foydali bo&lsquo;lishi mumkin</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Jigariga yuk tushayotgan yoki toksin ta&rsquo;siri ostida bo&lsquo;lganlar</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Stress, yallang&lsquo;inlik, oksidlovchi stress bilan duch kelayotganlar</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Nafas yo&lsquo;llari bilan muammosi bor &mdash; bronxit, surunkali yallig&lsquo;lanish, balg&lsquo;am bilan bog&lsquo;liq holatlarda</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Yurak-tomir holatini qo&lsquo;llab-quvvatlamoqchi bo&lsquo;lganlar</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Aqliy salomatlik va organizm umumiy himoyasini yaxshilashni xohlovchilar</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>✅ Xulosa</big></h2>

&nbsp;

<big>Life Extension NAC &mdash; bu sifatli, nisbatan yuqori dozadagi NAC qo&lsquo;shimchasi bo&lsquo;lib, antioksidant himoya, jigarni qo&lsquo;llab-quvvatlash, immunitet va nafas yo&lsquo;llari salomatligi uchun foydali bo&lsquo;lishi mumkin. Biroq, uni qabul qilishdan oldin doza, shaxsiy holat, dorilar bilan uyg&lsquo;unlik va salomatlik holatini inobatga olish muhim.</big>

<h2>✅ Что такое KAL NAC+ 600 mg</h2>

<ul>
	<li>
	Препарат содержит N‑ацетил‑L‑цистеин (NAC) &mdash; модифицированная форма аминокислоты цистеина.&nbsp;
	</li>
	<li>
	Одна таблетка &mdash; 600 mg NAC.&nbsp;
	</li>
	<li>
	Упаковка содержит 30 таблеток.&nbsp;
	</li>
	<li>
	NAC часто используется как антиоксидант и имеет свойства, которые могут поддерживать организм на клеточном уровне.&nbsp;
	</li>
</ul>

<hr />
<h2>🟢 Возможная польза &mdash; для чего принимают NAC</h2>

Приём добавок с NAC может давать такие эффекты, согласно исследованиям:

<ul>
	<li>
	NAC повышает уровень одного из главных антиоксидантов организма &mdash; Глутатион, что помогает защищать клетки от окислительного стресса.&nbsp;
	</li>
	<li>
	NAC может поддерживать здоровье печени и почек, помогая выводить токсины и снижать нагрузку на эти органы.
	</li>
	<li>
	Есть данные, что NAC может положительно влиять на иммунитет, помогая организму бороться с воспалением и окислительным повреждением.
	</li>
	<li>
	NAC изучается как вспомогательное средство при таких проблемах, как хроническое воспаление, синдром поликистозных яичников (PCOS), нарушения метаболизма, и даже при поддержке репродуктивного здоровья.
	</li>
	<li>
	В медицинской практике NAC используется как антидот при передозировке парацетамолом &mdash; потому что он способствует восстановлению глутатиона и защите печени.
	</li>
</ul>

<hr />
<h2>⚠️ Важные предостережения и возможные побочные эффекты</h2>

Хотя NAC считается в целом безопасным при правильном применении, существуют моменты, на которые стоит обратить внимание:

<ul>
	<li>
	Приём NAC может вызвать побочные эффекты: тошноту, рвоту, диарею, расстройства пищеварения.
	</li>
	<li>
	У некоторых &mdash; сухость во рту, раздражение, аллергические реакции, редкие случаи &mdash; снижение давления, проблемы с дыханием при ингаляциях.
	</li>
	<li>
	NAC может замедлять свертываемость крови &mdash; важно осторожно принимать людям, у которых есть проблемы с кровью или те, кто принимает разжижающие кровь препараты.
	</li>
	<li>
	Суточная норма NAC для добавок &mdash; обычно 600&ndash;1200 mg. При длительном или чрезмерном применении (особенно высоких доз) &mdash; возможен риск для печени или почек.
	</li>
</ul>

<hr />
<h2>📦 Как используется KAL NAC+ 600 mg (инструкция / особенности)</h2>

<ul>
	<li>
	Таблетки рассчитаны на приём 600 mg NAC за раз.
	</li>
	<li>
	NAC + может содержать дополнительные компоненты &mdash; например, рибофлавин (витамин B2) &mdash; для поддержки общего состояния.
	</li>
	<li>
	В зависимости от цели (антиоксидантная защита, поддержка печени, иммунитета и пр.) схема приёма может быть разной &mdash; желательно обсуждать её с врачом.
	</li>
</ul>

<hr />
<h2>📝 Вывод &mdash; когда NAC может быть полезен, когда &mdash; с осторожностью</h2>

KAL NAC+ 600 mg &mdash; это достаточно мощная антиоксидантная добавка на основе N-ацетил-цистеина, которая может быть полезна при:

<ul>
	<li>
	повышенной нагрузке на печень или токсическом воздействии,
	</li>
	<li>
	потребности в антиоксидантной защите,
	</li>
	<li>
	состояниях, связанных со стрессом, воспалением, оксидативным повреждением,
	</li>
	<li>
	поддержке иммунитета и общего клеточного здоровья.
	</li>
</ul>

Но важно быть внимательным: не злоупотреблять дозами, учитывать возможные противопоказания (свёртываемость крови, заболевания почек/печени и др.).

<h1><big>✅ KAL NAC+ 600 mg &mdash; FAKTLAR</big></h1>

&nbsp;

<h2><big>🌿 Bu qanday mahsulot?</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>KAL NAC+ tarkibida N-atsetil-L-sistein (NAC) mavjud &mdash; sistein aminokislotasining o&lsquo;zgartirilgan shakli.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>1 tabletka &mdash; 600 mg NAC.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Qadoqda &mdash; 30 dona tabletka.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Ko&lsquo;pincha antioxidant, jigarni qo&lsquo;llab-quvvatlovchi va immunitet kuchaytiruvchi vosita sifatida ishlatiladi.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<hr />
<h1><big>🟢 NAC ning asosiy foydalari</big></h1>

&nbsp;

<h3><big>✔ 1. Kuchli antioksidant</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>NAC tanada eng muhim antioksidantlardan biri bo&lsquo;lgan glutation darajasini oshiradi.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Bu hujayralarni zararli erkin radikallardan himoya qiladi.</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>✔ 2. Jigarni himoya qiladi</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Jigarni tozalash va toksinlarni chiqarishga yordam beradi.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Shifokorlar NAC ni hatto paratsetamol (acetaminophen) zaharlanishida ham ishlatishadi &mdash; bu uning jigar uchun ahamiyatli ekanini ko&lsquo;rsatadi.</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>✔ 3. Immunitetni kuchaytiradi</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Yallig&lsquo;lanishni kamaytirishga yordam beradi.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Sovuq mavsumda va infeksiyalar vaqtida foydali bo&lsquo;lishi mumkin.</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>✔ 4. O&lsquo;pkani qo&lsquo;llab-quvvatlaydi</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>NAC balg&lsquo;amni suyultiradi, chiqarilishini yengillashtiradi.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Shamollash, bronxit, allergiya va tutun ta&rsquo;sirida foyda berishi mumkin.</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>✔ 5. Metabolizm va gormonal balansga yordam</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>PCOS (polikistoz tuxumdon) bo&lsquo;lgan ayollarda qo&lsquo;llanilishi bo&lsquo;yicha tadqiqotlar bor.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Insonning energiya va hujayra tiklanish jarayonlarida qatnashadi.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>⚠️ NAC qabul qilishda ehtiyot bo&lsquo;lish lozim</big></h1>

<h3><big>❗ Yon ta&rsquo;sirlar bo&lsquo;lishi mumkin:</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Ko&lsquo;ngil aynishi</big>
	</li>
	<li>
	<big>Oshqozon og&lsquo;rig&lsquo;i yoki diareya</big>
	</li>
	<li>
	<big>Bosh og&lsquo;rig&lsquo;i</big>
	</li>
	<li>
	<big>Qon bosimi pasayishi (kamdan-kam)</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>❗ NAC qonni biroz suyultirishi mumkin</big></h3>

<big>Shuning uchun quyidagilar ehtiyot bo&lsquo;lsin:</big>

<ul>
	<li>
	<big>Qonni suyultiruvchi dorilar ichadiganlar</big>
	</li>
	<li>
	<big>Qon ivishida muammo borlar</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>❗ Jigar yoki buyrakda og&lsquo;ir kasalligi bo&lsquo;lganlar &mdash; shifokor bilan maslahatlashing.</big></h3>

<hr />
<h1><big>📦 Qanday ichiladi?</big></h1>

<ul>
	<li>
	<big>Odatda: 1 tabletka kuniga 1 marta (600 mg).</big>
	</li>
	<li>
	<big>Ovqat bilan ichish &mdash; oshqozonga yengilroq bo&lsquo;ladi.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Maqsadga qarab doza baʼzan 1200 mg gacha oshiriladi, lekin faqat shifokor bilan maslahatdan keyin.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>📝 Xulosa</big></h1>

<big>KAL NAC+ 600 mg &mdash; kuchli ta&rsquo;sirga ega antioksidant va jigarni himoya qiluvchi qo&lsquo;shimcha.</big>

<ul>
	<li>
	<big>Jigar salomatligini qo&lsquo;llaydi</big>
	</li>
	<li>
	<big>Immunitetni kuchaytiradi</big>
	</li>
	<li>
	<big>O&lsquo;pkani tozalashga yordam beradi</big>
	</li>
	<li>
	<big>Energiya va hujayra tiklanishini yaxshilaydi</big>
	</li>
</ul>

California Gold Nutrition

<h1><big>🟦 California Gold Nutrition Magnesium Chelate &mdash; ФАКТЫ</big></h1>

&nbsp;

<h2><big>✅ Что это за продукт</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Это пищевая добавка с магнием в хелатной форме.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Хелатный магний &mdash; одна из лучше всего усваиваемых форм магния.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>В упаковке 90 таблеток.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>В 2 таблетках (1 порция):</big>

	<ul>
		<li>
		<big>210 мг магния (в хелатной форме)</big>
		</li>
		<li>
		<big>67 мг кальция</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Не содержит ГМО, глютена, сои, молочных продуктов &mdash; подходит вегетарианцам и людям с аллергиями.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1>&nbsp;</h1>

<h1><big>🟢 Польза магния (и именно хелатной формы)</big></h1>

&nbsp;

<h3><big>1. Поддержка мышц и суставов</big></h3>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Снимает мышечное напряжение, спазмы, судороги.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Помогает расслаблению мышц после нагрузки.</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>2. Для нервной системы</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Уменьшает стресс, тревожность, раздражительность.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Улучшает качество сна.</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>3. Для сердца и сосудов</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Поддерживает нормальное сердцебиение.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Может стабилизировать давление.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Участвует в энергообмене клеток сердца.</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>4. Для энергетики и обмена</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Улучшает энергетический обмен.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Магний &mdash; кофактор более чем 300 ферментов.</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>Почему хелат?</big></h3>

<big>Хелатная форма лучше переносится желудком и гораздо лучше усваивается, чем такие формы как магний оксид.</big>

<hr />
<h1><big>⚠️ Осторожность и противопоказания</big></h1>

<ul>
	<li>
	<big>Стандартная рекомендация: 2 таблетки в день с едой.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Высокие дозы магния могут вызвать:</big>

	<ul>
		<li>
		<big>диарею</big>
		</li>
		<li>
		<big>слабость</big>
		</li>
		<li>
		<big>низкое давление</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Людям с заболеваниями почек, беременным и принимающим лекарства (особенно для давления и сердца) &mdash; нужна консультация врача.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Если вы уже принимаете другие добавки с магнием &mdash; важно учитывать общую суточную дозу.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>📌 Кому особенно подходит</big></h1>

<ul>
	<li>
	<big>Тем, кто испытывает судороги, мышечное напряжение</big>
	</li>
	<li>
	<big>Людям с повышенным стрессом, нарушением сна</big>
	</li>
	<li>
	<big>Тем, кто занимается спортом или много работает физически</big>
	</li>
	<li>
	<big>Людям, питающимся однообразно (в рационе часто мало магния)</big>
	</li>
	<li>
	<big>При высоком давлении, тахикардии, учащённом сердцебиении (по согласованию с врачом)</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>📝 Вывод</big></h1>

<big>California Gold Nutrition Magnesium Chelate &mdash; это качественный, хорошо усваиваемый магний, который поддерживает мышцы, нервы, сон и сердце. 
Но как и любой минерал, его лучше принимать в правильной дозировке и, при необходимости, после консультации с врачом.</big>

<h2><big>✅ Mahsulot nima va uning asosiy xususiyatlari</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>&ldquo;Magnesium Chelate&rdquo; &mdash; bu magnіy (magnesium) mineralining xelat shaklidagi qo&lsquo;shimchasi.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Xelat shakl &mdash; magnіyning organizm tomonidan yaxshi so&lsquo;riladigan shaklidir.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Paketda &mdash; 90 ta tabletkadan iborat. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Har 2 ta tabletka (bir porsiya) ichida:</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Magnіy &mdash; 210 mg (xelat shaklida) </big>
		</li>
		<li>
		<big>Kalsiy &mdash; 67 mg (dikalsiy fosfat shaklida) </big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Mahsulot gl&uuml;ten, soy, GMO, sut, tuxum, bosh allergenlardan ozod bo&lsquo;lib, ko&lsquo;pchilik uchun mos &mdash; shu jumladan vegetarian/veganlar uchun. </big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>☑️ Magnеgiyning (va ushbu preparatning) asosiy foydalari</big></h2>

&nbsp;

<big>Magnеgiy &mdash; tanada juda ko&lsquo;p jarayonlarda ishtirok etadigan muhim mikroelement. &ldquo;Magnesium Chelate&rdquo; quyidagi sohalarni qo&lsquo;llab-quvvatlaydi:</big>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Mushaklar va suyaklar salomatligi &mdash; magnеgiy mushaklarning sog&lsquo;lom ishlashi va suyaklar mustahkamligi uchun muhim. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Nerv tizimi va asablar funksiyasi &mdash; magniy asab signallarini uzatishda, mushaklar gevşashida, stress va mushak spazmlarida muhim. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Qon bosimi va yurak-qon tomir tizimi &mdash; magniy yurak ritmini, qon bosimini tartibga yordam berishi, mushak va nerv tolalarini qo&lsquo;llab-quvvatlashi mumkin. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Umumiy metabolizm va energiya &mdash; magniy ko&lsquo;plab ferment tizimlarida kofaktor sifatida ishlaydi, energiya ishlab chiqarish va energiya almashinuvida rol o&lsquo;ynaydi. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<big>Shuningdek, xelat shakli magniyni yanada yaxshi so&lsquo;rilishini ta&rsquo;minlaydi &mdash; bu ba&rsquo;zi odatdagi magnеgiy shakllariga nisbatan (masalan, magniy oksid) tеzroq va yengilroq qabul qilinadi. </big>

<hr />
<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>⚠️ Ehtiyot choralari, cheklovlar va tavsiyalar</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Qoida bo&lsquo;yicha kapsulani 2 ta kuniga ovqat bilan ichish tavsiya etiladi. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Magnеgiydan ortiqcha dozada foydalanish (xomildorlik, jigar/buyrak muammolari mavjud bo&lsquo;lsa, boshqa dorilar olinsa) &mdash; shifokor bilan maslahat qilinishi kerak. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Agar siz allaqachon magnеgiyga boy ovqat olsangiz, yoki boshqa magnеgiy qo&lsquo;shimchalarini qabul qilayotgan bo&lsquo;lsangiz &mdash; umumiy kunlik magniy miqdorini hisoblash muhim.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Har qanday holatda &mdash; agar mushak og&lsquo;rig&lsquo;i, diareya, ruhiy holat o&lsquo;zgarishi, yurak-tomir muammosi bo&lsquo;lsa &mdash; magniy qo&lsquo;shimchasini ichishdan oldin shifokor bilan maslahat qiling.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<hr />
<h2><big>🎯 Kadrga mos va foydali bo&lsquo;lishi mumkin holatlar</big></h2>

&nbsp;

<big>&ldquo;Magnesium Chelate 90 tab&rdquo; quyidagi holatlarda ayniqsa foydali bo&lsquo;lishi mumkin:</big>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Kundalik ovqatdan yetarli magniy olinmaydigan odamlar (vegetarianlar, ko&lsquo;p ishlovchi, stress ostida)</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Mushak spazmlari, mushak va bo&lsquo;g&lsquo;im og&lsquo;rishlari, mushak charchog&lsquo;i borlar</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Uyqusizlik, asabiylik, stress, yurak-tomir salomatligini qo&lsquo;llab-quvvatlashni xohlovchilar</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Sport bilan shug&lsquo;ullanish, mushaklarni tiklash va mushak tonusini saqlash kerak bo&lsquo;lganda</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>✅ Что это за продукт</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Vitamin D3 + K2 от California Gold Nutrition &mdash; комбинированная пищевая добавка, содержащая витамин D3 (холекальциферол) и витамин K2 (обычно в форме MK-7, менахинон-7). </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>В одной капсуле/порции: примерно 5000 IU (&asymp;125 &micro;g) витамина D3 + 120 &micro;g витамина K2. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Форма &mdash; &laquo;veggie/vegan&raquo; капсулы (растительные), что удобно для тех, кто избегает продуктов животного происхождения или желает принимать витамины без желатина. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<hr />
<h2><big>🟢 Потенциальные полезные эффекты (почему именно комбинируют D3 + K2)</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Витамин D3 помогает организму усваивать кальций и фосфор, что важно для здоровых костей и зубов. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Витамин K2 помогает &laquo;направлять&raquo; кальций туда, где он нужен &mdash; в кости, а не откладывать его там, где это может быть нежелательно, например, в сосудах. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Совместный приём D3 + K2 считается более полезным, чем приём только D3 &mdash; для оптимального здоровья костей и сердечно-сосудистой системы. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Добавка может быть полезна людям, у которых недостаток солнечного света (например, зимой), мало кальция в рационе, или есть риск остеопороза, нарушения минерального обмена.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<hr />
<h2><big>⚠️ Важные моменты и возможные риски</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Доза 5000 IU D3 &mdash; высокая. Стандартная рекомендуемая суточная норма может быть намного меньше для многих людей. При избыточном потреблении вит. D есть риск &mdash; избыточное усвоение кальция, что может привести к побочным эффектам. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Приём подобных добавок &mdash; особенно если у вас имеются заболевания почек, проблемы с обменом кальция, заболевания сердечно-сосудистой системы &mdash; должен обсуждаться с врачом.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Витамин D (особенно в больших дозах) &mdash; жирорастворимый. Это значит, что он накапливается в организме, и передозировка возможна при длительном непрерывном приёме. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Несмотря на то, что насыщение организма кальцием &mdash; важно, чрезмерное его усвоение без контроля уровней минералов в крови может быть вредным.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<hr />
<h2><big>📦 Как обычно рекомендуется применять</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Обычно принимают 1 капсулу в день, во время еды. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Лучше, если прием пищи содержит немного жира &mdash; жирорастворимые витамины (как D3 + K2) так усваиваются лучше.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Если вы принимаете добавку длительно &mdash; имеет смысл периодически проверять уровень кальция и витамина D в крови (по назначению врача).</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>📝 Наши рекомендации (на основании фактов)</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Эта добавка может быть полезна людям с дефицитом витамина D, недостаточным пребыванием на солнце, сильной потребностью в кальции или с риском остеопороза, особенно если диета и образ жизни не обеспечивают достаточное количество нужных витаминов.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Принимать её разумно: не постоянно, без контроля, особенно если доза высокая.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Лучше обсудить приём с врачом, особенно если принимаете другие лекарства, есть болезни почек/сердца/костей, или рассчитываете на длительный курс.</big>
	</li>
</ul>

<h1><big>🌞 Vitamin D3 + K2 &mdash; FAKTLAR (5000 IU / 120 mcg)</big></h1>

&nbsp;

<h2><big>✅ Mahsulot haqida</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>California Gold Nutrition Vitamin D3 + K2 &mdash; bu yuqori dozali kombinatsiyalangan vitamin qo&lsquo;shimchasi.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>1 kapsulada:</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Vitamin D3 &mdash; 5000 IU (taxminan 125 mcg)</big>
		</li>
		<li>
		<big>Vitamin K2 (MK-7 shakli) &mdash; 120 mcg</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>MK-7 shaklidan foydalaniladi &mdash; bu vitamin K2 ning eng yaxshi so&lsquo;riladigan va tanada uzoq turadigan shaklidir.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Kapsulalar o&lsquo;simlik (veggie) bo&lsquo;lib, hayvon mahsulotlari yo&lsquo;q.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>🟢 Nima uchun D3 va K2 birga beriladi?</big></h1>

&nbsp;

<h3><big>Vitamin D3 vazifasi:</big></h3>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Kalsiyni ichakdan yaxshi so&lsquo;rilishiga yordam beradi.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Suyak va tishlar mustahkamligi uchun zarur.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>Vitamin K2 vazifasi:</big></h3>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Kalsiyni qayerga borishini boshqaradi:</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Kalsiyni suyak va tishlarga olib boradi</big>
		</li>
		<li>
		<big>Uni qon tomirlarida to&lsquo;planib qolishidan saqlaydi</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
</ul>

<big>👉 Demak, D3 + K2 kombinatsiyasi suyaklarni mustahkamlash, shu bilan birga qon tomir salomatligini himoya qilish uchun eng to&lsquo;g&lsquo;ri variantlardan biri.</big>

<hr />
<h1>&nbsp;</h1>

<h1><big>🦴 Asosiy foydalari</big></h1>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Suyak zichligini oshiradi &mdash; osteoporoz xavfini kamaytirishi mumkin</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Immunitetni qo&lsquo;llab-quvvatlaydi</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Muskullar kuchini saqlashga yordam beradi</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Yurak-qon tomir tizimi uchun foydali (kalsiyning to&lsquo;g&lsquo;ri yo&lsquo;nalishi sabab)</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Vitamin D yetishmovchiligi bo&lsquo;lganlarda energiya va kayfiyatni yaxshilashi mumkin</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>⚠️ Muhim ogohlantirishlar</big></h1>

&nbsp;

<h3><big>Yuqori doza &mdash; 5000 IU!</big></h3>

&nbsp;

<big>Bu terapevtik (davolashga yaqin) dozadir. Uni:</big>

<ul>
	<li>
	<big>Har kuni doimiy qabul qilish &mdash; hamma uchun mos emas</big>
	</li>
	<li>
	<big>Qon tahlillarisiz uzoq davom ettirish &mdash; tavsiya etilmaydi</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>Ortiqcha D3 quyidagilarga olib kelishi mumkin:</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Qonda kalsiy oshishi (giperkalsemiya)</big>
	</li>
	<li>
	<big>Buyraklarga yuk tushishi</big>
	</li>
	<li>
	<big>Qon bosimining oshishi</big>
	</li>
	<li>
	<big>Holsizlik, chanqoq, bosh og&lsquo;riqlari</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>Kim ehtiyot bo&lsquo;lishi kerak?</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Buyrak kasalligi borlar</big>
	</li>
	<li>
	<big>Qonda kalsiy yuqori bo&lsquo;lganlar</big>
	</li>
	<li>
	<big>Qon suyultiruvchi dorilar (Warfarin, Xarelto) ichadiganlar</big>
	</li>
	<li>
	<big>Homilador yoki emizikli ayollar (faqat shifokor tavsiyasi bilan)</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1>&nbsp;</h1>

<h1><big>📦 Qanday qabul qilinadi?</big></h1>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Odatda: 1 kapsula kuniga 1 marta, ovqat bilan.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Yog&lsquo; bo&lsquo;lgan ovqat bilan ichilsa &mdash; yaxshi so&lsquo;riladi.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Agar uzoq muddat ichmoqchi bo&lsquo;lsangiz &mdash; 
	25-OH Vitamin D tahlili qilish tavsiya etiladi.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1>&nbsp;</h1>

<h1><big>📝 Xulosa</big></h1>

&nbsp;

<big>California Gold Nutrition D3 + K2 &mdash; kuchli, samarali, sog&lsquo;lom suyaklar va yurak salomatligi uchun yaxshi kombinatsiya. 
Lekin dozasi yuqori bo&lsquo;lgani uchun ehtiyotkorlik bilan qabul qilish kerak.</big>

<h1><big>🟦 Solaray Zinc 50 mg &mdash; ФАКТЫ</big></h1>

&nbsp;

<h2><big>✅ Что это за продукт</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Solaray Zinc 50 mg &mdash; это пищевая добавка с минералом цинком.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>В одной вегетарианской капсуле содержится 50 мг элементарного цинка.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Формат VegCaps означает растительные капсулы, без ГМО и без продуктов животного происхождения.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<hr />
<h1><big>🟢 Полезные свойства цинка</big></h1>

&nbsp;

<h3><big>1. Поддержка иммунитета</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Цинк играет ключевую роль в работе иммунных клеток и помогает организму бороться с инфекциями.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>2. Здоровье кожи, волос и ногтей</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Участвует в регенерации тканей и синтезе белков, может улучшать состояние кожи и ускорять заживление ран.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>3. Гормоны и обмен веществ</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Цинк важен для нормального уровня гормонов, здоровья мужской репродуктивной системы и обменных процессов.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>4. Антиоксидантное действие</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Снижает влияние свободных радикалов, поддерживает клетки организма.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<hr />
<h1><big>⚠️ Осторожность! Высокая дозировка</big></h1>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Рекомендуемая дневная норма цинка для взрослых &mdash; 8&ndash;11 мг.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>В этой добавке &mdash; 50 мг, то есть значительно выше нормы.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>Возможные побочные эффекты при длительном приёме:</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>тошнота</big>
	</li>
	<li>
	<big>боль в животе</big>
	</li>
	<li>
	<big>диарея</big>
	</li>
	<li>
	<big>снижение уровня меди в организме (так как цинк мешает её усвоению)</big>
	</li>
	<li>
	<big>ослабление иммунитета при передозировке</big>
	</li>
	<li>
	<big>металлический привкус во рту</big>
	</li>
</ul>

<big>Поэтому длительный приём 50 мг цинка без рекомендации врача &ndash; нежелателен.</big>

<hr />
<h1><big>📦 Информация о продукте</big></h1>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>1 капсула = 50 мг цинка</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>В упаковке = 100 растительных капсул</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Обычно принимают 1 капсулу в день с едой</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>📝 Вывод</big></h1>

&nbsp;

<big>Solaray Zinc 50 mg &mdash; эффективный источник цинка, подходящий для людей с его дефицитом или повышенной потребностью.</big>

 
<big>Однако доза высокая, и для долгого применения желательно проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете другие минералы или препараты.</big>

<h2><big>✅ Mahsulot nima va nima uchun mo&lsquo;ljallangan</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Solaray Zinc 50 mg &mdash; bu sink (tsink) minerali bo&lsquo;yicha qo&lsquo;shimcha. Har bir vegeterian kapsulada 50 mg sink mavjud. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Mahsulot &ldquo;VegCaps&rdquo; &mdash; ya&rsquo;ni o&lsquo;simlik kapsulalari bo&lsquo;lib, GMO va hayvon mahsulotlari yo&lsquo;q, ko&lsquo;pchilik uchun qulay. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Sink tanadagi ko&lsquo;plab fermentlar, hujayra funksiyalari, immun tizimi, teri va mushaklar salomatligi uchun muhim mineral hisoblanadi. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<hr />
<h2><big>🟢 Sink&rsquo;ning mumkin bo&lsquo;lgan foydalari</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Sink immun tizimini qo&lsquo;llab-quvvatlaydi, tananing infeksiyalarga qarshi javobini yaxshilashi mumkin. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Teri, soch, tirnoq va suyaklar &mdash; sink yetishsa, bu sohalar salomatligi yaxshilanadi; chunki sink hujayra bo&lsquo;yicha ko&lsquo;plab biologik jarayonlarda ishtirok etadi. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Sink vitamin A, B va boshqa muhim vitamin-mineral moddalarning so&lsquo;rilishiga yordam berishi, organizm metabolizmini qo&lsquo;llab-quvvatlashi mumkin. </big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>⚠️ Ehtiyotkorlik va mumkin bo&lsquo;lgan salbiy ta&rsquo;sirlar</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Kundalik tavsiya etilgan sink miqdori kattalar uchun sezilarli darajada past (odatda 8&ndash;11 mg). </big>
	</li>
	<li>
	<big>50 mg sink dozasi &mdash; tavsiya etilgan kundalik miqdordan ancha yuqori. Doimiy va uzoq muddatli qabulda ortiqcha sink tanada muammolar keltirib chiqarishi mumkin: oshqozon-ichak buzilishi, qayt qilish, diareya. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Doimiy yuqori sink qabul qilish mis (kobalt, mis) yetishmovchiligiga olib kelishi mumkin &mdash; chunki sink va mis so&lsquo;rilishi bir-biriga raqobat qiladi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Shunday sababdan, agar siz qo&lsquo;lida mavjud bo&lsquo;lgan sog&lsquo;liq muammolari (jigar, buyrak, allergiya) bo&lsquo;lsa &mdash; qo&lsquo;shimchani qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish tavsiya qilinadi.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>📦 Solaray Zinc 50mg 100 VegCaps haqidagi amaliy ma&rsquo;lumotlar</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Har bir kapsula: 50 mg elemental sink (chelatalangan shaklda). </big>
	</li>
	<li>
	<big>Paket 100 kapsuladan iborat. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Odatda kundalik bir kapsula ovqat bilan birga ichiladi. </big>
	</li>
	<li>
	<big>Mahsulot &mdash; GMOsiz, o&lsquo;simlik kapsulalarda va veganlarga mos. </big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>📝 Xulosa</big></h2>

<big>Solaray Zinc 50 mg 100 VegCaps &mdash; sink yetishmovchiligi bo&lsquo;lgan yoki qo&lsquo;shimcha sink kerak deb hisoblaydiganlar uchun mo&lsquo;ljallangan qulay qo&lsquo;shimcha. Sink immun tizimi, teri, soch, suyak va hujayra funktsiyalarini qo&lsquo;llab-quvvatlashda muhim. Lekin dozasi yuqori bo&lsquo;lganligi sababli uni doimiy qabul qilishda ehtiyot bo&lsquo;lish lozim &mdash; ayniqsa boshqa mineral va vitaminlar bilan nisbatni, ovqatlanish rejimini ham hisobga olib.</big>

<h2><big>✅ Что такое Solaray Turmeric 300 mg</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Это пищевая добавка на основе экстракта корня Turmeric (куркума). </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>В каждой вегетарианской капсуле по 300 мг экстракта, стандартизированного так, чтобы содержать около 285 мг чистого Curcumin (то есть ~95 %). </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Добавка не содержит ГМО, предназначена для веганов и производится по стандартам качества (по данным производителя).</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h2><big>🟢 Возможные полезные эффекты куркумина</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Куркумин &mdash; мощный антиоксидант и противовоспалительный компонент. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Он может помогать поддерживать здоровье суставов и опорно-двигательного аппарата (уменьшение воспаления, снижение боли в суставах). </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Куркумин может быть полезен для сердечно-сосудистой системы &mdash; по данным продавца, Solaray позиционирует добавку как способствующую &laquo;здоровью сердца и сосудов&raquo;. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>За счёт антиоксидантного и противовоспалительного действия &mdash; может способствовать общему укреплению здоровья при нагрузках, поддерживать иммунитет, снижать воспаление после физической активности. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h2><big>⚠️ Возможные риски и ограничения</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Несмотря на то, что куркумин считается сравнительно безопасным, в исследованиях при высоких дозах возможны побочные эффекты: желудочно-кишечные расстройства, тошнота, диарея. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>При длительном и/или чрезмерном употреблении добавок с куркумином были зарегистрированы случаи повышения показателей печёночных ферментов.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Нет установленной &laquo;суточной нормы&raquo; для куркумина как добавки &mdash; это значит, что &laquo;безопасная доза&raquo; может варьироваться. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Если вы принимаете какие-либо лекарства (особенно влияющие на кровь, печень, ЖКТ), либо есть хронические болезни &mdash; важно проконсультироваться с врачом перед началом приёма. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h2><big>🧴 Как применяют Solaray Turmeric 300 mg</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Обычно рекомендуют по 1 капсуле в день во время еды, запивая водой. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Упаковка часто содержит 60 вегетарианских капсул. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Добавка рассчитана как средство поддержки, а не как замена сбалансированного питания и здорового образа жизни</big>
	</li>
</ul>

<h1><big>🌿 Solaray Turmeric 300 mg 95% Curcumin &mdash; FAKTLAR</big></h1>

&nbsp;

<h2><big>✅ Mahsulot haqida</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Bu qo&lsquo;shimcha kurkuma (zarchava) ildizidan olingan ekstrakt hisoblanadi.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Har bir kapsulada 300 mg turmerik ekstrakti, shundan 95% &mdash; sof kurkumin (taxm. 285 mg).</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Kurkumin &mdash; kurkumaning asosiy faol moddasi bo&lsquo;lib, kuchli yallig&lsquo;lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlarga ega.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<hr />
<h1><big>🟢 Foydalari (ilmiy tadqiqotlar asosida)</big></h1>

&nbsp;

<h3><big>1. Yallig&lsquo;lanishni kamaytiradi</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Kurkumin tanadagi CRP, IL-6, TNF-&alpha; kabi yallig&lsquo;lanish ko&lsquo;rsatkichlarini pasaytirishi ilmiy tadqiqotlarda tasdiqlangan.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>2. Kuchli antioksidant</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Hujayralarni erkin radikallardan himoya qiladi.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Oksidlanish stressini kamaytiradi &mdash; bu qarish jarayonini sekinlashtirishi mumkin.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>3. Bo&lsquo;g&lsquo;im va suyak salomatligi</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Artrit yoki bo&lsquo;g&lsquo;im og&lsquo;riqlarida yallig&lsquo;lanishni kamaytirishi mumkin.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>4. Yurak va qon tomir salomatligi</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Qon bosimi, qon tarkibi va tomir devoriga ijobiy ta&rsquo;sir ko&lsquo;rsatishi mumkin (antioksidant ta&rsquo;siri sabab).</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>5. Jigarni qo&lsquo;llab-quvvatlashi mumkin</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Ba&rsquo;zi tadqiqotlarda jigarni toksinlardan himoya qilishi qayd etilgan.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1>&nbsp;</h1>

<h1><big>⚠️ Ehtiyot bo&lsquo;lish kerak bo&lsquo;lgan jihatlar</big></h1>

&nbsp;

<h3><big>1. Kurkumin organizmda yomon so&lsquo;riladi</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Uning &ldquo;biologik o&lsquo;zlashtirilishi&rdquo; past &mdash; shuning uchun doim ham kutilgan natija tez ko&lsquo;rinmasligi mumkin.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>2. Yuqori dozada yon ta&rsquo;sirlar bo&lsquo;lishi mumkin</big></h3>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Qorin og&lsquo;rig&lsquo;i</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Ich ketishi</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Ko&lsquo;ngil aynishi</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Jigar fermentlarining oshishi</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>3. Hammaning tanasiga mos kelmasligi mumkin</big></h3>

&nbsp;

<big>Agar sizda:</big>

<ul>
	<li>
	<big>jigar kasalliklari</big>
	</li>
	<li>
	<big>buyrak muammolari</big>
	</li>
	<li>
	<big>qon suyultiruvchi dorilarni qabul qilayotgan bo&lsquo;lsangiz</big>
	</li>
</ul>

<big>&mdash; shifokor bilan maslahatlashish shart.</big>

<hr />
<h1>&nbsp;</h1>

<h1><big>📦 Qanday qabul qilinadi?</big></h1>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Odatda 1 kapsula kuniga, ovqat bilan birga ichiladi.</big>
	</li>
	<li>
	<big>1 qutida odatda 60 ta kapsula bo&lsquo;ladi.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>📝 Xulosa</big></h1>

<big>Solaray Turmeric 300 mg 95% Curcumin &mdash; yallig&lsquo;lanishni kamaytirish, immunitetni qo&lsquo;llab-quvvatlash, bo&lsquo;g&lsquo;imlar va yurak salomatligi uchun foydali bo&lsquo;lishi mumkin. 
Lekin uzoq muddatli yoki yuqori dozalar &mdash; ehtiyotkorlik bilan, shifokor maslahati bilan qabul qilinishi kerak.</big>

Puritan's Pride

<h2><big>✅ Что такое Puritan&#39;s Pride Vitamin E 450 mg (50 капсул)</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Витамин Е &mdash; жирорастворимый витамин и мощный антиоксидант, защищающий клетки от повреждений свободными радикалами.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Доза в 450 мг &mdash; это высокая дозировка, которая обеспечивает усиленную антиоксидантную защиту.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<hr />
<h2><big>🟢 Возможные полезные эффекты</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Защита клеток от окислительного стресса.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Поддержка иммунитета.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Возможная поддержка сердечно-сосудистой системы.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Может быть полезным при некоторых состояниях, связанных с воспалением и окислительным стрессом.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<hr />
<h2><big>⚠️ Важно: осторожность с дозировкой</big></h2>

&nbsp;

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Рекомендуемая суточная норма для взрослых &mdash; 15 мг, поэтому 450 мг &mdash; это очень большая доза.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Превышение нормы может вызвать:</big>
	</li>
	<li>
	<ul>
		<li>
		<big>головные боли</big>
		</li>
		<li>
		<big>диарею</big>
		</li>
		<li>
		<big>проблемы со зрением</big>
		</li>
		<li>
		<big>влияние на свёртываемость крови (особенно при приёме антикоагулянтов)</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	&nbsp;
	</li>
</ul>

<big>Перед употреблением желательно проконсультироваться с врачом, особенно если есть хронические заболевания, проблемы с печенью, принимаете разжижающие кровь препараты, беременность или кормление.</big>

&nbsp;

&nbsp;

<hr />
<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>📦 Информация о продукте Puritan&#39;s Pride</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>1 капсула = 450 мг витамина Е</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>В упаковке &mdash; 50 капсул</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Обычно принимают 1 капсулу в день во время еды</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>✅ Asosiysi: nima bu va nima uchun kerak</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Vitamin E &mdash; yogʻda eriydigan vitamin bo&lsquo;lib, tanada antioksidant (&ldquo;erkin radikallar&rdquo;ga qarshi) sifatida ishlaydi. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Bu kapsulalardagi 450 mg li dozadagi E vitamini tanaga qoʻshimcha antioksidant himoya beradi. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>E vitamini hujayra membranalari, yogʻ toʻqimalari, hujayra metabolizmi va immun tizimi uchun muhim. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h2><big>🟢 Potensial foyda va qoʻllanish sohalari</big></h2>

&nbsp;

&nbsp;

<big>Olimlar va shifokorlar orasida quyidagilar vitamin Eʼning foydalari sifatida aytiladi:</big>

&nbsp;

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Hu&shy;jayralarni oksidlanish va erkin radikallar zararidan himoya qilish &mdash; bu qarish jarayonini sekinlashtirish, hujayra salomatligini qoʻllab-quvvatlashga yordam beradi. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Yurak-qon tomir salomatligi va qon aylanishini qoʻllab-quvvatlash mumkin, ayniqsa lipid profili va qon bosimi bilan bogʻliq omillarga ijobiy ta&rsquo;sir ko&lsquo;rsatishi ehtimoli bor. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Ba&rsquo;zi holatlarda, masalan, jigar yogʻlanishi (non-alkogolik yogʻli jigar kasalligi) bor odamlar uchun E vitamini foydalari ko&lsquo;rsatilgan. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h2><big>⚠️ Ehtiyotlik va mumkin bo&lsquo;lgan salbiy jihatlar</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Kundalik kerakli E vitamini miqdori kattalar uchun taxminan 15 mg (odatdagi dieta asosida) deb tavsiya qilinadi. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>450 mg kapsula bu normal talabdan ancha yuqori &mdash; ya&rsquo;ni qo&lsquo;shimcha vitamin sifatida qabul qilsangiz, dozaga ehtiyot bo&lsquo;lish lozim. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Yuqori doza uzoq muddatda ich ketish, bosh og&lsquo;riq, ko&lsquo;rish bilan bog&lsquo;liq muammolar, qon ivishiga ta&rsquo;sir (masalan, qon suyuqlashtiruvchi dorilar bilan muammolar) kabi xavf-xatarlar bo&lsquo;lishi mumkin. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Shu sababli, agar qon tomir/tromboz bilan bogʻliq muammolar, asabiy kasalliklar, jigar kasalligi yoki boshqa surunkali holatlar bo&lsquo;lsa &mdash; kapsulani qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish muhim. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h2><big>📦 Mahsulot va iste&rsquo;mol bo&lsquo;yicha ma&rsquo;lumotlar (Puritan&rsquo;s Pride versiyasi)</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>1 kapsulada &mdash; 450 mg vitamin E.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Paketda 50 ta kapsula mavjud. </big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Qo&lsquo;llash tavsiyasi: odatda katta yoshdagilar &mdash; ovqat bilan birga kundalik 1 kapsula.&nbsp;</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>E&rsquo;tibor berilishi lozim: Homiladorlik, emizish, qon ivishiga ta&rsquo;sir qiluvchi dorilar, surunkali kasalliklar bo&lsquo;lsa &mdash; qo&lsquo;shimcha ravishda vrach bilan maslahat.</big>
	</li>
</ul>

Jarrow Formulas

<h1><big>Jarrow Formulas B12 + Folate &mdash; факты</big></h1>

&nbsp;

<h2><big>✅ Что это такое</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Добавка содержит витамин B12 (метилкобаламин) и фолат (5-MTHF / метилфолат) &mdash; это активные, легко усваиваемые формы витаминов B12 и B9.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Выпускается обычно в виде жевательных таблеток (лимон, вишня и др.).</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Иногда включает и витамин B6 (P-5-P).</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1>&nbsp;</h1>

<h1><big>🧬 Польза витаминов B12 и B9</big></h1>

&nbsp;

<h3><big>Витамин B12 (метилкобаламин)</big></h3>

&nbsp;

<big>Помогает:</big>

<ul>
	<li>
	<big>образованию красных кровяных клеток,</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>работе нервной системы,</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>синтезу ДНК,</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>энергетическому обмену.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>Фолат (метилфолат / B9)</big></h3>

&nbsp;

&nbsp;

<big>Отвечает за:</big>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>деление клеток,</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>синтез и восстановление ДНК,</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>снижение уровня гомоцистеина (важно для сердца и сосудов).</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>Почему B12 + фолат вместе</big></h3>

&nbsp;

<big>Они работают синергично: оба участвуют в метаболизме клеток и нейронов, особенно полезны:</big>

<ul>
	<li>
	<big>веганам и вегетарианцам,</big>
	</li>
	<li>
	<big>людям с недостатком B12/фолата,</big>
	</li>
	<li>
	<big>при повышенном гомоцистеине,</big>
	</li>
	<li>
	<big>при хронической усталости, нарушениях концентрации и настроения.</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1>&nbsp;</h1>

<h1><big>⭐ Преимущества добавки Jarrow</big></h1>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Активные формы витаминов &mdash; не требуют превращения в печени, сразу готовы к использованию.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Жевательный формат &mdash; быстрое всасывание через слизистую.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Подходит людям, у которых слабое усвоение обычных форм B12 (например, проблемы ЖКТ).</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h1><big>⚠️ На что обратить внимание</big></h1>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Не стоит превышать дозу без необходимости.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Лучше ориентироваться на анализы: уровень B12, фолата, гомоцистеина.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>При беременности дозы фолата должны подбираться врачом.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Если вы уже получаете достаточно витаминов с питанием &mdash; добавка может быть не нужна.</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>✅ Jarrow Formulas &ndash; nima va tarkibi</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Jarrow Formulas &ldquo;Methyl B-12 &amp; Methyl Folate&rdquo; tabletkalari B-vitaminlari &mdash; xususan B12 (metilkobalamin shaklida) va folat (B9 vitamini; aniqroq &mdash; 5-MTHF / metil folat shaklida) ni o&lsquo;z ichiga oladi.&nbsp;</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Bu shakllar &mdash; &ldquo;biologik faol shakllar&rdquo;, ya&rsquo;ni organizmga biroz osonroq so&lsquo;riladigan shakldagi vitaminlardir.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Qo&lsquo;shimcha: ba&rsquo;zida B6 vitamini (P-5-P shaklida) ham bo&lsquo;lishi mumkin &mdash; bu ham hujayra metabolizmi va nerv tizimi uchun zarur.&nbsp;</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h2><big>🧬 B12 va folat &mdash; tanaga nima foyda beradi</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>B12 vitamini: qon hujayralari (qizil qon tanachalari), DNK sintezi, asab sistemi va neyronlar yaxshi ishlashi, energiya ishlab chiqarish va metabolizm uchun juda muhim.&nbsp;</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Fola&shy;t (B9): hujayralar bo&lsquo;linishi, DNK sintezi va ta&rsquo;mirlash, hamda homosistein miqdorini nazorat qilish orqali yurak-qon tomir tizimi sog&lsquo;lig&lsquo;iga yordam beradi.&nbsp;</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>B12 + folat birgalikda: ayniqsa vegeterian yoki vegan ratsionida bo&lsquo;lganlar, yoki folat/B12 tanqisligi xavfi bo&lsquo;lganlarda &mdash; bu vitaminlar sinergetik ravishda tanani qo&lsquo;llab-quvvatlaydi.</big>
	</li>
</ul>

<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>❤️ Jarrow Formulas preparatlarining afzalliklari</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Chunki ular B12 va B9-ni &ldquo;faol&rdquo; shaklda beradi &mdash; organizmga biologik jihatdan qulay, so&lsquo;rilishi odatdagidan tez va yaxshi bo&lsquo;lishi mumkin.&nbsp;</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Tabletkalar chaynash yoki eritish shaklida bo&lsquo;lishi mumkin &mdash; bu ichish qiyin odamlar (masalan, tabletkalarni yutishda qiynaladiganlar) uchun qulay.&nbsp;</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Agar dietada hayvon mahsulotlari kam bo&lsquo;lsa (vegan, vegetarian ratsion) &mdash; B12, folat qo&lsquo;shimchasi tanadagi ehtiyojni to&lsquo;ldirish uchun foydali bo&lsquo;lishi mumkin.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h2><big>⚠️ E&rsquo;tibor berish kerak bo&lsquo;lgan jihatlar</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Har doim &ldquo;faol shakl&rdquo; vitaminlari ham, tanaga kerak bo&lsquo;lgan dozadan oshirish tavsiya etilmaydi &mdash; ortiqcha iste&rsquo;mol qilish har doim foydali bo&lsquo;lmasligi mumkin.&nbsp;</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>B vitaminlari yetishmovchiligi ehtimoli, lekin barcha holatlarda ham qo&lsquo;shimcha ichish kerakmi &mdash; shifokor bilan qon tahlili asosida aniqlash tavsiya etiladi.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Agar siz allaqachon to&lsquo;yintirilgan ratsion bilan ovqatlanayotgan bo&lsquo;lsangiz, preparat qo&lsquo;shimcha vitaminlarni olish foydasini kamaytirishi mumkin.</big>
	</li>
</ul>

Flex Wheeler Nutrition

<h1><big>⚡ Факты о Flex Wheeler Liquid L-Carnitine 3500</big></h1>

<h2><big>🧪 Основные особенности</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Одна порция (около 15 мл) содержит 3500 мг L-карнитина.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Жидкая форма &mdash; быстрое всасывание.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Объём бутылки: 473 мл (примерно 31 порция).</big>
	</li>
	<li>
	<big>Без стимуляторов &mdash; нет кофеина.</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>🍏 Состав</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Главный компонент: L-карнитин.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Дополнительно: витамин B6 (поддерживает метаболизм).</big>
	</li>
	<li>
	<big>Вкусы: зелёное яблоко, апельсин.</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>🏋️ Польза</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Помогает транспортировать жирные кислоты в митохондрии &mdash; поддерживает использование жира как энергии.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Может повышать выносливость и снижать чувство усталости во время тренировки.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Потенциальная поддержка сердечно-сосудистой системы.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Может улучшить восстановление после нагрузки.</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>⏱ Как принимать</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Обычно: 15 мл перед тренировкой.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Используют курсами (например, 8 недель приёма / 2 недели перерыва).</big>
	</li>
	<li>
	<big>Перед применением флакон рекомендуется встряхнуть.</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>⚠️ Побочные эффекты</big></h2>

<big>Возможные реакции:</big>

<ul>
	<li>
	<big>тошнота, дискомфорт в желудке;</big>
	</li>
	<li>
	<big>диарея;</big>
	</li>
	<li>
	<big>у некоторых &mdash; характерный &laquo;рыбный запах&raquo; (из-за метаболита TMAO);</big>
	</li>
	<li>
	<big>карнитин может повышать уровень TMAO, который связан с риском сердечно-сосудистых заболеваний (важно для людей с уже существующими проблемами).</big>
	</li>
</ul>

<big>Не рекомендуется:</big>

<ul>
	<li>
	<big>при беременности без консультации врача;</big>
	</li>
	<li>
	<big>людям с заболеваниями печени или почек &mdash; с осторожностью.</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>📌 Важно понимать</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>L-карнитин не является мощным жиросжигателем сам по себе.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Работает только при правильном питании, калорийном дефиците и тренировках.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Подходит больше как дополнительная поддержка энергии и метаболизма, а не чудо-средство для похудения.</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>🧪 Asosiy faktlar</big></h2>

<ol>
	<li>
	<big>Doza va shakl</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Har bir porsiya (taxminan 15 ml)da 3500 mg L-Carnitine bor.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Suyuqlik shaklida bo&lsquo;lgani uchun kapsula yoki kukunga nisbatan tezroq soʻriladi.</big>
		</li>
		<li>
		<big>Butulka hajmi: 473 ml, taxminan 31 porsiya.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Tarkib va qoʻshimchalar</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Asosiy ingredient &mdash; L-Carnitine.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Shuningdek, qoʻshimcha sifatida Vitamin B6 bor, bu metabolizm va energiya ishlab chiqarishni qoʻllab-quvvatlaydi.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Ta&rsquo;m variantlari: yashil olma va apelsin.</big>
		</li>
		<li>
		<big>Stimulyatorlarsiz: kofein yoki boshqa &ldquo;harakatlantiruvchi&rdquo; moddalar yoʻq deb aytilgan.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Maqsad va foyda</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Yogʻni energiyaga aylantirishni qoʻllab-quvvatlash: L-Carnitine yogʻ kislotalarini mitoxondriyalarga olib borib, &ldquo;yoqilishga&rdquo; yordam beradi.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Energiya darajasi va chidamlilikni oshirish: mashq paytida charchoqni kamaytirishga yordam berishi mumkin.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Qon aylanishi va yurak salomatligini qoʻllab-quvvatlash ehtimoli: ba&rsquo;zi manbalarda shunday ta&rsquo;kidlanadi.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Qayta tiklanishni qoʻllab-quvvatlash: mashqdan keyin energiya va tiklanishga foydali bo&lsquo;lishi mumkin.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Qoʻllash tavsiyasi</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Mahsulot tavsiyasiga koʻra, 1 porsiyani (15 ml) mashqdan oldin qabul qilish mumkin.</big>
		</li>
		<li>
		<big>Toʻliq ta&rsquo;sir uchun sikllar (masalan, &ldquo;8 haft ishlatib, 2 hafta tanaffus kabi&rdquo;) qoʻllanilishi mumkinligi ham aytilgan.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Suyuqlik shakli tufayli idishni silkitib ishlatish tavsiya qilinishi mumkin (suyuqlikda toʻplanish bo&lsquo;lishi ehtimoli bor).</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Xavf va yon ta&rsquo;sirlar</big>

	<ul>
		<li>
		<big>L-Carnitine qoʻshimchasining ortiqcha dozalari oshqozon-ichak noqulayligi, ich ketishi va ba&rsquo;zi odamlarda &ldquo;baliq hidli&rdquo; ter yoki nafas paydo boʻlishi mumkinligi haqida hisobotlar bor. &gt; &ldquo;It has been reported &hellip; nausea, abdominal cramps, &hellip; and a &lsquo;fishy&rsquo; body odour.&rdquo;&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Ba&rsquo;zi tadqiqotlarda L-Carnitine qabul qilish TMAO (trimetylamin-N-oksid) darajasini oshirishi mumkinligi aytilgan, bu esa yurak kasalliklari xavfi bilan bogʻliq boʻlishi mumkin.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Homiladorlik yoki jigar / buyrak kasalligi bo&lsquo;lgan odamlarda qoʻshimcha bilan ehtiyot boʻlish kerak.</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Kutiladigan cheklovlar</big>

	<ul>
		<li>
		<big>L-Carnitine &mdash; &ldquo;ajdar yogʻini oladi&rdquo; degan notoʻgʻri tushunchaga ega bo&#39;lishi mumkin, lekin u mustaqil &ldquo;yogʻkuydiruvchi yozuvchi&rdquo; emas. Qabul qilinadigan natija ko&lsquo;proq mashq, dieta va umumiy metabolizmga bogʻliq.</big>
		</li>
		<li>
		<big>Qoʻshimcha sifatida ishlatilsa ham, kaloriya defitsit (&ldquo;kaliyoriya chiqishi &gt; kirishi&rdquo;) bo&lsquo;lmasa, yogʻ yoʻqotish uchun cheklangan ta&rsquo;sir koʻrsatishi ehtimoli bor.</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
</ol>

<h2><big>🔍 Факты о Allmax QuickMass 4,54 кг</big></h2>

<ol>
	<li>
	<big>Калорийность и порция</big>

	<ul>
		<li>
		<big>За одну порцию (4 мерные ложки) QuickMass даёт 1010 калорий.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>При этом в одной такой порции &mdash; ~ 57 г белка.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Соотношение углеводов к белку &mdash; 3:1 (то есть углеводов примерно в три раза больше).&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Карбовая матрица (углеводы)</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Используется &ldquo;CarbPlex&rdquo; &mdash; смесь сложных углеводов: сладкий картофель, киноа, овсяные волокна и другие.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Такая формула обеспечивает более устойчивое высвобождение энергии, а не резкий &ldquo;скачок сахара&rdquo;.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Жиры и &ldquo;чистота&rdquo; формулы</big>

	<ul>
		<li>
		<big>В составе нет транс-жиров.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Добавлен порошок кокосового масла &mdash; источник MCT (триглицеридов со средней цепью), которые дают энергию.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Белковая матрица</big>

	<ul>
		<li>
		<big>QuickMass содержит &asymp; 64 г белка на порцию (в зависимости от источника) &mdash; это &ldquo;медленно высвобождающийся&rdquo; белок, что помогает длительному росту мышц.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>В белковой матрице используется несколько форм белка &mdash; для устойчивой доставки аминокислот.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Исследования и эффективность</big>

	<ul>
		<li>
		<big>По данным производителя, при использовании двух порций QuickMass в день в рамках 8-недельного исследования (контролируемое, двойное слепое) участники набирали в 4,5 раза больше сухой мышечной массы, чем контрольная группа.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Также увеличивался объём груди (в исследовании) &mdash; примерный рост &ldquo;на дюйм&rdquo; (1 дюйм).&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Удобство использования</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Продукт можно размешивать просто в холодной воде, без необходимости использовать молоко, что экономит калории и упрощает приём.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Благодаря высокой калорийности это решение &ldquo;гейнера&rdquo; очень подходит тем, кому сложно набрать массу обычной едой.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Сахар</big>

	<ul>
		<li>
		<big>В QuickMass сравнительно невысокое содержание сахара: заявлено, что &ldquo;всего 3 г сахара на мерную ложку&rdquo;.</big>
		</li>
		<li>
		<big>Такой уровень сахара делает формулу более &ldquo;чистой&rdquo; по сравнению с гейнерами с очень высоким содержанием простых сахаров.</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Питательные вещества</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Помимо макронутриентов (белки, углеводы, жиры), QuickMass содержит витамины и минералы, поддерживающие рост мышц и общее здоровье.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Есть также ферментные и другие дополнительные матрицы для усвоения питательных веществ.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Кому подходит</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Подходит для &ldquo;hard‑gainer&rsquo;ов&rdquo; &mdash; людей, которым трудно набрать массу просто через еду.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Полезен для спортсменов, бодибилдеров и тех, кто хочет быстро увеличить мышечную массу.</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Размер упаковки</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Вес данной версии продукта &mdash; 4,54 кг (это &ldquo;10 фунтов&rdquo; в американской маркировке).</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
</ol>

<h2><big>🔍 Allmax QuickMass haqida faktlar</big></h2>

<ol>
	<li>
	<big>Ma&rsquo;nosi va maqsadi</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Bu &mdash; mass gainer qoʻshimchasi: ogʻirlikni ko&lsquo;paytirish va mushak massasini oshirish maqsadida ishlatiladi.</big>
		</li>
		<li>
		<big>&ldquo;Rapid Mass Gain Catalyst&rdquo; deb ta&rsquo;riflangan &mdash; ya&rsquo;ni tez kaloriyali va ozuqaviy zichlik yuqori.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Kaloriya va ozuqa nisbatlari</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Bitta porsiyada (4 skoop) &rarr; 1010 kaloriya.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Uglevod / oqsil (Carb : Pro) nisbati &mdash; 3 : 1, ya&rsquo;ni uglevodlar oqsildan uch barobar ko&lsquo;p.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Yog&lsquo; miqdori ham bor, lekin trans-yogʻ yo&lsquo;q.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Oqsil tarkibi</big>

	<ul>
		<li>
		<big>4 skoopda taxminan 64 g oqsil mavjud (turli manbalarda farq qilishi mumkin) &mdash; bu mushak o&lsquo;sishini qo&lsquo;llab-quvvatlashga yordam beradi.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Oqsil manbasi murakkab: &ldquo;sust-release&rdquo; oqsillar va bir nechta oqsil turi qoʻshilgan.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Uglevod manbalari</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Uglevodlar murakkab (shakar emas) manbalardan olingan: masalan, shirin kartoshka (sweet potato), quinoa, va guruch (maltodekstrin) aralashmasi.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Bu uglevod aralashmasi energiyani uzoqroq vaqt davomida barqaror ta&rsquo;minlashga yordam beradi (&ldquo;sust energy release&rdquo;).&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Shakar va yog&lsquo;</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Har bir skoopda nisbatan kam shakar: Allmax ta&rsquo;rificha, &ldquo;0 qo&lsquo;shilgan trans-yogʻ&rdquo; va minimal zararli yogʻ turlari mavjud.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Ba&rsquo;zi manbalarda 4 skoop uchun ~8 g yogʻ borligi qayd etilgan.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Vitaminlar va minerallar</big>

	<ul>
		<li>
		<big>QuickMass tarkibida 24 xil vitamin va mineral mavjud.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Bu faqatgina kaloriya va makronutrient bermaydi, balki mikronutrientlar bilan ham boyitilgan.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>O&lsquo;ziga xos formulalar</big>

	<ul>
		<li>
		<big>CarbPlex: bu &mdash; sekin so&lsquo;riladigan murakkab karb blend (quinoa, sweet potato va boshqalar) bo&lsquo;lib, organizmga energiyani uzoq vaqt taqdim etadi.</big>
		</li>
		<li>
		<big>NP5 texnologiyasi: ba&rsquo;zi manbalarda tushuntirilgicha, bu formulada kreativ modullar, fermentlar va oqsillar bor.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Yog&lsquo; manbalarida MCT (oʻrta zanjirli triglitserid)lar mavjud &mdash; bu tez energiyaga aylanishi mumkin bo&lsquo;lgan yogʻ turi.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Suvda aralashtirilishi</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Allmax o&lsquo;z rasmiy saytida aytadiki, QuickMass ni faqat sovuq suvda aralashtirish mumkin va sut qoʻshish shart emas.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Bu foydali, chunki sut qoʻshilmasa, ichimlik ko&lsquo;proq &ldquo;yengil&rdquo; va arzon bo&lsquo;ladi, ayni paytda kaloriya ko&lsquo;p bo&lsquo;ladi.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Ilmiy tadqiqotlar / klinik sinov</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Allmax ma&rsquo;lumotiga ko&lsquo;ra, Kaliforniya shtatidagi bir 8 haftalik &ldquo;double blind&rdquo; tadqiqotda, ishtirokchilar har kuni 2 porciya QuickMass qabul qilganlar va shunday qilib yogʻsiz mushak massasini ko&lsquo;paytirishda katta natija olganlar.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Ular &ldquo;4.5 barobar ko&lsquo;proq yogʻsiz massa&rdquo; oshganini ham ta&rsquo;kidlashadi.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Qaysi guruh uchun mos</big>

	<ul>
		<li>
		<big>&ldquo;Hard-gainer&rdquo; deb ataladigan odamlar uchun, ya&rsquo;ni oddiy ovqat bilan kerakli kaloriya olishda qiynaladiganlar uchun juda mos.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Mushak massasini tez oshirishni maqsad qilgan sportchilar uchun yaxshi qoʻshimcha.</big>
		</li>
		<li>
		<big>Keto yoki past-karb dietalar uchun kamroq mos bo&lsquo;lishi mumkin, chunki uglevod miqdori nisbatan yuqori.</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Cheklovlar va ehtiyot choralari</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Juda yuqori kaloriya miqdori borligi sababli, agar uni nazorat qilmasdan ichsang, ortiqcha yogʻ hosil bo&lsquo;lishi ehtimoli bor.</big>
		</li>
		<li>
		<big>Shakar va uglevod miqdori bo&lsquo;yicha diabetik odamlar yoki insulinga sezgir odamlar ehtiyot bo&lsquo;lishi kerak.</big>
		</li>
		<li>
		<big>Oldin surunkali kasalliklar (masalan, qon bosimi, yurak kasalligi) bo&lsquo;lsa, masa gainer ishlatishni shifokor bilan muhokama qilish tavsiya etiladi.</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
</ol>

RULE1

<h2><big>🔍 Основные факты о Rule One Men&rsquo;s Multi Active Lifestyle, 90 таб</big></h2>

<ol>
	<li>
	<big>Назначение</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Это мультивитаминный комплекс, специально разработанный для активных мужчин.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Содержит более 50 активных ингредиентов, включая витамины, минералы, аминокислоты, антиоксиданты и растительные экстракты.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Поддерживает энергию, иммунитет, восстановление и общее самочувствие.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Состав (витамины и минералы)</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Порция: 3 таблетки в день.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Витамин А: 3 000 мкг (333 % суточной нормы).&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Витамин C: 500 мг (556 %).</big>
		</li>
		<li>
		<big>Витамин D3: 37,5 мкг (188 %).&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Витамин E: 100,5 мг (670 %).&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Витамин K: 80 мкг.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Витамины группы B: тиамин (75 мг), рибофлавин (75 мг), ниацин (75 мг), В6 (50 мг), фолат, В12 (75 мкг), биотин и пантотеновая кислота.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Минералы: кальций (30 мг), магний (40 мг), цинк (15 мг), селен (200 мкг), медь (3 мг), марганец (3 мг), хром (120 мкг), молибден (75 мкг).&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Дополнительные ингредиенты</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Аминокислоты: BCAA (микронизированная смесь 2:1:1 &mdash; лейцин, изолейцин, валин) примерно 500 мг, L‑глутамин &mdash; 200 мг, L‑тирозин &mdash; 150 мг.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Экстракты растений / фитонутриенты: ягідная смесь из черники, малины, ежевики и бузины (~140 мг), экстракт гинкго, женьшеня, зеленого и черного чая.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Ферменты: смесь папаина и бромелайна (100 мг).</big>
		</li>
		<li>
		<big>Антиоксиданты и другие: альфа-липоевая кислота (30 мг), каротиноидный комплекс (ликопин, лютеин и др.), астаксантин (10 мкг), бор (цитрат бора), экстракт черного перца (BioPerine).&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Рекомендации по приёму</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Принимать 3 таблетки в день с едой.</big>
		</li>
		<li>
		<big>Упаковка на 90 таблеток = 30 порций.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Преимущества</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Поддержка энергии и выносливости благодаря витаминам группы B и аминокислотам.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Укрепление иммунной системы за счёт витаминов C, D, цинка и селена.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Антиоксидантная защита: экстракты ягод, каротиноиды, астаксантин.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Поддержка восстановления мышц: BCAA, глутамин.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Поддержка общего здоровья сердечно-сосудистой и когнитивной систем благодаря фитонутриентам (женьшень, гинкго).&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Ограничения и безопасность</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Предназначен для здоровых, активных мужчин.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Перед началом приёма рекомендуется консультация врача, особенно при наличии заболеваний или приема лекарств.</big>
		</li>
		<li>
		<big>Хранить в сухом прохладном месте, недоступном для детей.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Не является лекарственным средством.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Производитель</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Производитель &mdash; Rule One Proteins, известный бренд спортивного питания.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Сделано в США</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
</ol>

<h2><big>🔍 Rule One Men&rsquo;s Multi Active Lifestyle &mdash; Faktlar</big></h2>

<ol>
	<li>
	<big>Ma&rsquo;nosi va maqsadi</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Bu multivitamin &mdash; juda faol hayot tarzidagi erkaklar uchun moʻljallangan (&ldquo;Active Lifestyle&rdquo;).&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>50 dan ortiq faol tarkibiy qismlar bor, jumladan 24 ta zarur vitamin va minerallar.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Shuningdek, aminokislotalar, fermentlar, antioksidantlar va fitonutrientlar ham qoʻshilgan.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Tarkibi va ozuqa qiymati</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Bitta porsiya &mdash; 3 tabletka.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Vitamin A: 3000 &micro;g (333% DV)&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Vitamin C: 500 mg (556% DV)&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Vitamin D3: 37,5 &micro;g (188% DV)&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Vitamin E (d‑alpha tokoferil): 100,5 mg (670% DV)&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>B‑vitaminlar: tiamin (75 mg), riboflavin (75 mg), niatsin (75 mg), B6 (50 mg), folat va B12 (75 &micro;g) kabi yuqori miqdorda.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Minerallar: mis (3 mg), sink (15 mg), xrom (120 &micro;g), selen (200 &micro;g) va boshqalar mavjud.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Aminokislota va fitokomponentlar:</big>

		<ul>
			<li>
			<big>500 mg BCAA (L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin)&nbsp;</big>
			</li>
			<li>
			<big>200 mg L‑Glutamin, 150 mg L‑Tirozin.&nbsp;</big>
			</li>
			<li>
			<big>Berry Blend (400 mg atrofida meva kukunlari), fermentlar (Papain, Bromelain) &mdash; 100 mg, &hellip;&nbsp;</big>
			</li>
			<li>
			<big>Ginkgo bargi, Osiyo ginsengi ildizi, yashil choy, qora choy ekstrakti.&nbsp;</big>
			</li>
			<li>
			<big>Alfa-lipoik kislota (30 mg), karotenoid kompleksi (Likitopin, Lutein, va boshqalar), astaksantin, boron sitrat va Bioperin (qora murch ekstrakti).&nbsp;</big>
			</li>
		</ul>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Qabul qilish tartibi</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Tavsiya etilgan doz: 3 tabletkani kuniga 1 marta, ovqat bilan ichish lozim. Alternativ usul: kun davomida uchta tabletkani har bir ovqat bilan boʻlib olish mumkin (nonushta, tushlik, kechki ovqat) &mdash; bu yogʻda eriydigan vitaminlarning soʻrilishini yaxshilaydi.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Foydalari</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Energiya darajasini qoʻllab-quvvatlash: B-vitaminlari va aminokislotalar tufayli.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Immunitetni kuchaytirish: C vitamini, sink va selen kabilar mavjud.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Mushaklarning tiklanishini va jismoniy faoliyatni yaxshilash: BCAA, L-glutamin va fermentlar yordam beradi.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Antioksidant ta&rsquo;sir: Ginkgo, yashil choy, pomegranet va karotenoidlar oksidativ stressga qarshi kurashadi.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Yurak va kognitiv salomatlikni qoʻllab-quvvatlash: ba&rsquo;zi fitokomponentlar (ginseng, ginkgo) bunaqa ta&rsquo;sir koʻrsatishi mumkin.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Xavfsizlik va ogohlantirishlar</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Faqat sogʻlom, faol erkaklar uchun moʻljallangan.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Agar dori qabul qilayotgan boʻlsangiz yoki tibbiy muammolaringiz boʻlsa (xususan yurak kasalliklari, qon bosimi va boshqalar), ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish kerak.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Ushbu qoʻshimcha Oʻrni ovqat oʻrniga qaramaydi &mdash; balanslangan dieta o&lsquo;rnini bosa olmaydi. &nbsp;Dozani oshirish tavsiya etilmaydi &mdash; &ldquo;recommended use&rdquo; koʻrsatmalariga rioya qilish muhim.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Saqlash: salqin va quruq joyda, bolalar yetib bo&lsquo;lmaydigan joyda saqlansin.</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Maxfiy afzalliklar</big>

	<ul>
		<li>
		<big>&ldquo;Zero&rdquo; shakar va &ldquo;nol boʻlmagan foydasiz toʻldiruvchilar&rdquo; (non-functional filler) deb ta&rsquo;riflangan, ya&rsquo;ni formulasi juda samarali va ortiqcha bo&rsquo;lmagan.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Tuplangan vitamin va minerallar bilan birga ishlaydigan fermentlar va aminokislotalar &mdash; bu multivitaminni oddiy &ldquo;kundalik vitamindan&rdquo; farqlaydi.</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
</ol>

<h2><big>🔍 Факты о Nutrex L‑Arginine 1000</big></h2>

<ol>
	<li>
	<big>Активное вещество</big>

	<ul>
		<li>
		<big>В одной порции (2 капсулы) содержится 1000 мг L‑Аргинина.</big>
		</li>
		<li>
		<big>L‑Аргинин &mdash; аминокислота, участвующая в синтезе оксида азота (NO) в организме.</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Состав и дополнительные вещества</big>

	<ul>
		<li>
		<big>L‑Аргинин HCl, микрокристаллическая целлюлоза, диоксид кремния, магния стеарат.</big>
		</li>
		<li>
		<big>Капсулы растительного происхождения, без компонентов животного происхождения.</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Польза и эффекты</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Способствует расширению кровеносных сосудов (через синтез NO), улучшая кровоток.</big>
		</li>
		<li>
		<big>Усиливает эффект &laquo;pump&raquo; &mdash; улучшает доставку кислорода и питательных веществ к мышцам во время тренировок.</big>
		</li>
		<li>
		<big>Может поддерживать мужскую половую функцию благодаря улучшению кровотока.</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Способ приёма</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Рекомендуемая доза: 2 капсулы за 30 минут до тренировки или активности.</big>
		</li>
		<li>
		<big>Можно принимать и в другое время: 1&ndash;2 раза в день по 2 капсулы, во время еды.</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Безопасность и предупреждения</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Беременным и кормящим женщинам &mdash; с осторожностью.</big>
		</li>
		<li>
		<big>Хранить в недоступном для детей месте, в прохладном, сухом месте, вдали от прямых солнечных лучей.</big>
		</li>
		<li>
		<big>При сердечно-сосудистых заболеваниях или приёмe лекарств &mdash; консультация врача обязательна.</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Целевая аудитория</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Спортсмены для усиления &laquo;pump&raquo; и улучшения кровотока.</big>
		</li>
		<li>
		<big>Мужчины для поддержки эректильной функции.</big>
		</li>
		<li>
		<big>Для общей поддержки здоровья сосудов.</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Производитель</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Nutrex Research, известный производитель спортивных добавок.</big>
		</li>
		<li>
		<big>В упаковке 120 капсул = 60 порций (если 2 капсулы = 1 порция).</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
</ol>

<h2><big>🔍 Nutrex L‑Arginine 1000 haqida faktlar</big></h2>

<ol>
	<li>
	<big>Faol modda</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Har bir porsiyada (2 kapsula) 1,000 mg L‑Аргинин bor.</big>
		</li>
		<li>
		<big>L‑Аргинин &mdash; bu aminokislota bo&lsquo;lib, organizmda azot oksidi (NO) sinteziga yordam beradi.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Formulasi va qo&lsquo;shimcha moddalar</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Tarkibida: L‑Arginine HCl, mikro-kristall sellyuloza, silika (dioksid kremniy), magniy stearat.</big>
		</li>
		<li>
		<big>Kapsulalar o&lsquo;simlik bazasida, hayvon mahsulotlari ishlatilmagan.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Foyda va ta&rsquo;siri</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Qon tomirlarini kengaytirishga yordam beradi (NO sintezi orqali), bu esa qon oqimini yaxshilaydi.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>&ldquo;Pump&rdquo; effektini oshirish: mushaklarga kislorod va oziqa moddalarini yetkazilishi yaxshilanadi, bu mashqlar paytidagi nasoslanishni kuchaytirishi mumkin.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Oziqa moddalarini mushaklargacha yetkazishni yaxshilaydi.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Erkaklar uchun jinsiy perfomansni qo&lsquo;llab‑quvvatlashi mumkin, chunki NO darajasi oshishi bilan qon oqimi yaxshilanishi ehtimoli bor.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Qabul qilish usuli</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Tavsiya etilgan doza: 2 kapsula (1 porsiya) &rarr; 30 daqiqa oldin mashqdan yoki kerakli &ldquo;faoliyat&rdquo;dan oldin.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Alternativ foydalanish: bo&lsquo;sh vaqtlarida haftalik yoki kundalik qo&lsquo;shimcha sifatida 2 kapsulani kuniga 1&ndash;2 marta (ovqat oralig&lsquo;ida) ichish mumkin.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Xavfsizlik va ogohlantirishlar</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Homiladorlik va emizish paytida ehtiyot bo&lsquo;lish tavsiya etiladi.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Bola yetib bo&lsquo;lmaydigan joyda saqlash kerak.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Saqlash sharti: salqin, quruq joyda, quyosh nurlaridan uzoq.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Oldindan yurak-qon tomir kasalliklari, qon bosimi muammolari, dori qabul qilayotgan bo&lsquo;lsangiz shifokor bilan maslahatlashish kerak, chunki L-аргинин NO darajasini oshirish yo&lsquo;li bilan ta&rsquo;sir qiladi.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Maqsadli auditoriya</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Sport bilan shug&lsquo;ullanuvchilar: mashq paytidagi &ldquo;nasos&rdquo;ni oshirmoqchi bo&lsquo;lganlar.</big>
		</li>
		<li>
		<big>Sport stack (&ldquo;stak&rdquo;) qiluvchilar: pre-workout qo&lsquo;shimchalar bilan birga ishlatish uchun mos.</big>
		</li>
		<li>
		<big>Erkaklar: jinsiy faoliyatni yaxshilash yoki qon oqimini qo&lsquo;llab-quvvatlash uchun.</big>
		</li>
		<li>
		<big>Shuningdek, umumiy qon aylanishi va tomir salomatligi uchun foydali bo&lsquo;lishi mumkin.</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Ishlab chiqaruvchi</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Ishlab chiqaruvchi: Nutrex Research, sport qo&lsquo;shimchalari bo&lsquo;yicha ma&rsquo;lum brend.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>120 kapsula idishda &mdash; 60 porsiya (agar 2 kapsula bir porsiya deb olinadigan bo&lsquo;lsa)</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
</ol>

NOW Foods

<h2><big>🔬 Acetyl L‑Carnitine (ALCAR) &mdash; факты</big></h2>

&nbsp;

<h3><big>✅ 1. Состав и особенности</big></h3>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>ALCAR &mdash; это ацетилированная форма L‑карнитина.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Ацетильная группа позволяет веществу проходить через гематоэнцефалический барьер, то есть напрямую влиять на мозг.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Основная функция &mdash; транспорт жирных кислот в митохондрии, где они превращаются в энергию.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>✅ 2. Нейропротективное и ноотропное действие</big></h3>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Защищает нейроны от оксидативного стресса.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Может улучшать метаболизм глюкозы в мозге, повышать уровень энергии и нейротрансмиттеров (серотонин, норадреналин).</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Способствует синтезу ацетилхолина, что полезно для памяти и когнитивных функций.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>✅ 3. Польза для здоровья</big></h3>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Может улучшать когнитивные функции у пожилых людей.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Помогает при диабетической нейропатии (снижение боли в нервах).</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Возможная польза при депрессии: в исследованиях дозы 1&ndash;4 г/день снижали депрессивные симптомы.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>У мужчин улучшает подвижность сперматозоидов (в сочетании с L‑карнитином).</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Может ускорять восстановление после физических нагрузок и улучшать энергопроизводство в мышцах.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>✅ 4. Эффект на спорт и энергию</big></h3>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Улучшает митохондриальный метаболизм, повышая энергетическую эффективность.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Способствует окислению жиров, то есть помогает использовать жиры как источник энергии.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Может ускорять восстановление после интенсивных нагрузок.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>✅ 5. Научные исследования</big></h3>

&nbsp;

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Повышает уровень аденозинтрифосфата (АТФ) в клетках.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Может оказывать эпигенетическое влияние на нервную систему &mdash; улучшая нейротрофические эффекты.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>В моделях на животных показано улучшение митохондриальной функции и энергетического обмена.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>✅ 6. Побочные эффекты и безопасность</big></h3>

&nbsp;

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Возможны: расстройство желудка, тошнота, сухость во рту, головная боль, беспокойство.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>У некоторых людей может появиться запах тела или мочи &laquo;как рыба&raquo;.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Осторожно при биполярном расстройстве &mdash; возможное усиление симптомов.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Возможное взаимодействие с лекарствами, например с препаратами для щитовидной железы.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Безопасность при беременности и кормлении грудью изучена недостаточно.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>✅ 7. Дозировка</big></h3>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Обычно используют 1,5&ndash;3 г в день.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Оптимальная доза зависит от цели (улучшение когнитивных функций, спорт, нейропатия).</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>✅ 8. Метаболизм и сердечно-сосудистый эффект</big></h3>

&nbsp;

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>ALCAR переносит жирные кислоты в митохондрии для выработки энергии.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Долгосрочное употребление L‑карнитина может повышать уровень TMAO, что потенциально связано с риском сердечно-сосудистых заболеваний.</big>
	</li>
</ul>

<h2><big>&nbsp;🔬 Acetyl L‑Carnitine (ALCAR) &mdash; FAKTLAR</big></h2>

&nbsp;

<h3><big>✅ 1. Tarkibi va xususiyati</big></h3>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>ALCAR &mdash; bu asetillangan L‑karnitin shakli.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Asetil guruhi uni qon-miya to&lsquo;sig&lsquo;idan o&lsquo;tishini osonlashtiradi, ya&rsquo;ni to&lsquo;g&lsquo;ridan-to&lsquo;g&lsquo;ri miya faoliyatiga ta&rsquo;sir qiladi.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Asosiy vazifasi &mdash; yog&lsquo; kislotalarini mitoxondriyaga tashish, u yerda ular energiyaga aylanadi.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>✅ 2. Neyroprotektiv va nootrop ta&rsquo;sir</big></h3>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Neyronlarni oksidlovchi stressdan himoya qiladi.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Miya energetikasini yaxshilashi, energiya darajasini oshirishi va neyrotransmitterlar (serotonin, noradrenalin) darajasini ko&lsquo;tarishi mumkin.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Asetil guruhi orqali asetilxolin sinteziga hissa qo&lsquo;shadi &mdash; bu xotira va kognitiv funksiyani yaxshilaydi.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>✅ 3. Sog&lsquo;liq uchun foydali jihatlari</big></h3>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Keksaygan odamlarda miya faoliyati va xotirani yaxshilashda yordam berishi mumkin.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Diabetik neyropatiyada (nerv og&lsquo;rig&lsquo;i) simptomlarni kamaytiradi.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Depressiya: kuniga 1&ndash;4 g qabul qilinsa, simptomlarni kamaytirishi mumkin.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Erkaklarda bepushtlik: sperma harakatliligini oshiradi (L‑karnitin bilan birga).</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Mushaklarda energiya ishlab chiqarishni yaxshilashi va tiklanishni tezlashtirishi mumkin.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>✅ 4. Jismoniy mashqlar va energiya</big></h3>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Mitoxondrial metabolizmni yaxshilaydi &rarr; hujayralarda energiya oshadi.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Yog&lsquo;larni energiyaga aylantirishni qo&lsquo;llab-quvvatlaydi.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Zo&lsquo;riqishdan keyingi tiklanishni tezlashtiradi.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>✅ 5. Ilmiy tadqiqotlar</big></h3>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Energetik molekulalar (ATP) darajasini oshirishi mumkin.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Periferik nerv tizimida neyrotropik va epigenetik ta&rsquo;sir ko&lsquo;rsatishi ehtimoli mavjud.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Hayvon modellarida mitoxondrial funktsiyani yaxshilashi va energiya metabolizmini optimallashtirishi ko&lsquo;rsatilgan.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>✅ 6. Yon ta&rsquo;sirlar va xavfsizlik</big></h3>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Eng keng tarqalgan yon ta&rsquo;sirlar: oshqozon bezovtaligi, ko&lsquo;ngil aynishi, bosh og&lsquo;rig&lsquo;i, bezovtalik, quruq og&lsquo;iz.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Ba&rsquo;zi odamlar tanada yoki siydikda &ldquo;baliqga o&lsquo;xshash&rdquo; hid sezishi mumkin.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Bipoalr buzilishlarda ehtiyot bo&lsquo;lish kerak &mdash; simptomlarni kuchaytirishi mumkin.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Dori-darmon bilan o&lsquo;zaro ta&rsquo;sir ehtimoli mavjud, masalan qalqonsimon gormon dorilari bilan.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Homiladorlik va emizish davrida xavfsizligi yetarlicha o&lsquo;rganilmagan.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>✅ 7. Dozalash</big></h3>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Ko&lsquo;pgina tadqiqotlarda kuniga 1,5&ndash;3 g ishlatilgan.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Maqsadga qarab optimal doza farq qilishi mumkin (kognitiv yaxshilanish, sport, neyropatiya).</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>✅ 8. Metabolizm va yurak ta&rsquo;siri</big></h3>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Yog&lsquo; kislotalarini mitoxondriyaga tashlab energiya ishlab chiqaradi.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Ba&rsquo;zi tadqiqotlarda uzoq muddatli qabul TMAO darajasini oshirishi mumkin, bu esa yurak kasalliklari xavfi bilan bog&lsquo;liq bo&lsquo;lishi mumkin.</big>
	</li>
</ul>

PVL Gold Series

<h2><big>🔍 Факты о PVL Citrulline Gold Malate 2:1</big></h2>

&nbsp;

<ol>
	<li>
	<big>Состав</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Основной ингредиент &mdash; L-цитруллин + малат (соотношение 2:1).&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Это чистый порошок, без наполнителей.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Дозировка</big>
	</li>
	<li>
	<ul>
		<li>
		<big>Одна порция (1 скоуп) &mdash; 2 г.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>В упаковке 360 г &mdash; примерно 180 порций.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Сертификация</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Продукт сертифицирован Informed Choice, что означает, что он безопасен для спортсменов и не содержит запрещённых веществ.</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Польза и эффекты</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Повышает кровоток и расширение сосудов (за счёт синтеза азотного оксида), что помогает &ldquo;напомпить&rdquo; мышцы.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Улучшает буферизацию молочной кислоты &mdash; помогает снизить усталость при интенсивных упражнениях.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Способствует выработке АТФ: указано, что при приёме можно увеличить производство АТФ примерно на 34 %.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Улучшает доставку кислорода к работающим мышцам, что может повысить выносливость.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Как принимать</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Рекомендуется растворить 1 скоуп (2 г) в воде (1&ndash;2 чашки) и принять непосредственно перед тренировкой.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Можно сочетать с другими добавками: креатин, бета-аланин и др. &mdash; этот цитруллин хорошо &ldquo;сидит&rdquo; в стек-добавок.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Польза для разных типов тренировок</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Особенно полезен при взрывных и анаэробных упражнениях, где важны интенсивность, &ldquo;напамп&rdquo; и выносливость.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Может способствовать более быстрому восстановлению за счёт уменьшения накопления молочной кислоты.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Безопасность</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Так как это аминокислота, то при умеренном и разумном приёме она считается безопасной для здоровых людей. (Но как и с любыми спортивными добавками, лучше проконсультироваться с врачом/диетологом, особенно если есть хронические заболевания.)</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
</ol>

<big>&nbsp;🔍 PVL Citrulline Gold Malate 2:1 &mdash; FAKTLAR</big>

&nbsp;

<h3><big>✅ 1. Tarkibi</big></h3>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Asosiy modda: L-sitrullin + malat (2:1 nisbatda).</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Toza kukun shakli, qo&lsquo;shimcha shakar, rang beruvchi yoki keraksiz aralashmalar yo&lsquo;q.</big>
	</li>
</ul>

<h3>&nbsp;</h3>

<h3><big>✅ 2. Dozalash</big></h3>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>1 porsiya &rarr; 2 g.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>360 g lik idishda &rarr; 180 porsiya (juda tejamli).</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>✅ 3. Sertifikat</big></h3>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Informed Choice tomonidan tasdiqlangan. 
	Bu &mdash; mahsulotda doping moddalari yo&lsquo;qligi va sportchilar uchun xavfsizligini bildiradi.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>✅ 4. Ta&rsquo;siri va foydasi</big></h3>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Mushaklarga qon oqimini kuchaytiradi &rarr; &ldquo;pump&rdquo; effekt oshadi.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Azot oksidi (NO) ishlab chiqarilishini kuchaytiradi.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Mashq paytida charchashni kamaytiradi (laktat kislotani kamaytirish orqali).</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Ba&rsquo;zi sport tadqiqotlariga ko&lsquo;ra, energiya (ATP) ishlab chiqarilishini ko&lsquo;tarishi mumkin.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Anaerob mashqlar, kuch mashqlari, og&lsquo;ir vazn bilan shug&lsquo;ullanish uchun juda mos.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>✅ 5. Qanday qabul qilinadi</big></h3>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>1 skoop (2 g) mashqdan oldin suvga aralashtiriladi.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Boshqa qo&lsquo;shimchalar bilan bemalol kombinatsiya qilinadi:</big>
	</li>
	<li>
	<ul>
		<li>
		<big>kreatin</big>
		</li>
		<li>
		<big>beta&ndash;alanin</big>
		</li>
		<li>
		<big>pre-workoutlar</big>
		</li>
		<li>
		<big>BCAA/EAA</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	&nbsp;
	</li>
</ul>

<h3><big>✅ 6. Kimlarga foydali</big></h3>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Bodibilding</big>
	</li>
	<li>
	<big>Powerlifting</big>
	</li>
	<li>
	<big>CrossFit</big>
	</li>
	<li>
	<big>Yugurish, velotrek (qisqa intensiv masofalar)</big>
	</li>
	<li>
	<big>&ldquo;Pump&rdquo;ni oshirmoqchi bo&lsquo;lganlar</big>
	</li>
</ul>

<h3><big>✅ 7. Xavfsizlik</big></h3>

<ul>
	<li>
	<big>Sitrullin &mdash; odatda sog&lsquo;lom odamlar uchun xavfsiz.</big>
	</li>
	<li>
	<big>Qonda bosim past bo&lsquo;lganlar yoki yurak dorilarini ichadiganlar ehtiyot bo&lsquo;lishi kerak.</big>
	</li>
</ul>

Mutant

<h3><big>🧬 Что такое &laquo;мутантный кофеин&raquo;?</big></h3>

&nbsp;

<big>Это неофициальное, шуточное или художественное название, которое используют:</big>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>в фантастике,</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>в мемах,</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>в играх,</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>или как образное обозначение очень сильных энергетиков/кофеиновых добавок.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<big>Иногда термин применяют, чтобы описать кофеин с усиленными или необычными эффектами.</big>

<hr />
<h3>&nbsp;</h3>

<h3><big>⚡ Интересные &laquo;факты&raquo; (чаще всего &ndash; из поп-культуры)</big></h3>

&nbsp;

<ol>
	<li>
	<big>&laquo;Мутантный кофеин&raquo; &mdash; это гиперболизация: под этим подразумевают напитки, которые будто бы дают сверхэнергию или &laquo;суперспособности&raquo;.</big>
	</li>
</ol>

&nbsp;

<ol>
	<li>
	<big>В играх и комиксах такие вещества могут:</big>

	<ul>
		<li>
		<big>повышать скорость персонажа,</big>
		</li>
		<li>
		<big>усиливать концентрацию,</big>
		</li>
		<li>
		<big>давать временные бонусы.</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
</ol>

&nbsp;

<ol>
	<li>
	<big>В мемах &laquo;мутантный кофеин&raquo; часто называют сверхкрепкий кофе, от которого &laquo;трясёт&raquo; или &laquo;хочется перевернуть мир&raquo;.</big>
	</li>
</ol>

&nbsp;

<ol>
	<li>
	<big>Иногда термин используют для обозначения экстремально больших доз кофеина в энергетиках, хотя в реальности это всё равно обычный кофеин.</big>
	</li>
</ol>

&nbsp;

<ol>
	<li>
	<big>В научной фантастике могут появляться версии кофеина с генетическими модификациями или химическими мутациями, дающими необычные эффекты.</big>
	</li>
</ol>

&nbsp;

<hr />
<h3><big>📌 Реальный факт</big></h3>

&nbsp;

<big>Никакого официального вещества под названием &laquo;мутантный кофеин&raquo; в химии или фармакологии не существует &mdash; это художественный или юмористический термин.</big>

<h2><big>Mutant Caffeine haqida faktlar</big></h2>

&nbsp;

<ol>
	<li>
	<big>Tarkibi va faol moddasi</big>
	</li>
	<li>
	<ul>
		<li>
		<big>Har bir tabletkada 200 mg &ldquo;Caffeine Anhydrous&rdquo; (quruq kofein) mavjud.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Qoʻshimcha &ldquo;aralashmalar&rdquo; yo&lsquo;q &mdash; bu oddiy, toza farmatsevtik kofein.</big>
		</li>
		<li>
		<big>Boshqa ingredientlar: dicalcium phosphate (E341), microcrystalline cellulose, croscarmellose sodium, stearik kislota, silikon dioksidi va magniy stearat.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Qabul qilish yoʻriqlari</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Tavsiya etilgan doz: 1 tabletkа suv bilan ichiladi.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Toleransiyani tekshirish uchun, tabletkani ikkiga bo&lsquo;lib, &ldquo;yarim&rdquo;ini ichish mumkin.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Yoki ayrim manbalarda: 1 t/doʻzadan oshirmaslik tavsiya qilinadi (masalan, 4&ndash;6 soatda 1 ta, ammo kuni bo&lsquo;yicha maksimal hisoblanadi).&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Suv ichish muhim, chunki kofein diuretik ta&rsquo;sirga ega.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Foyda va ta&rsquo;siri</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Kofein charchoqni kamaytiradi va hushyorlikni oshiradi.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Sportchilarda kuch va quvvatli sport natijalarini yaxshilashiga yordam berishi mumkin: Mutant ma&rsquo;lumotlariga ko&lsquo;ra, kuch-quvvat sportida natijalar o&lsquo;rtacha 20% ga yaxshilangan hollari bo&lsquo;lgan.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Tez yuguruvchilar (sprinterlar)da o&lsquo;rtacha 6,5% ga yaxshilanish kuzatilgani aytiladi.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Ogʻir atletika bilan shug&lsquo;ullovchilarda esa o&lsquo;rtacha 9,5% ko&lsquo;proq natija berilganligi aytilgan.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Sub&rsquo;ektiv charchoq darajasi (fatigue) kamayadi: &ldquo;Rate of perceived exertion&rdquo; (ya&rsquo;ni odamning o&lsquo;z his qilgan charchoqligi) o&lsquo;rtacha 6% ga tushishi mumkin.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Xavfsizlik va ogohlantirishlar</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Yuqori kofein kontent sababli ehtiyotkorlik bilan ishlatilishi kerak.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>18 yoshdan kichiklar, homilador yoki emizikli ayollar uchun tavsiya etilmaydi.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Boshqa kofeinli mahsulotlar (masalan, kofe, energiya ichimliklari, boshqa qoʻshimchalar) bilan birga ishlatishda ehtiyot bo&lsquo;lish kerak &mdash; ortiqcha kofein qabul qilish xavfi bor.</big>
		</li>
		<li>
		<big>Agar yurakda muammolar bo&lsquo;lsa, yoki yuqori qon bosimi bo&lsquo;lsa, doktor bilan maslahatlashish zarur.</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Saqlash va boshqa ma&rsquo;lumotlar</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Quruq, salqin va qorong&lsquo;i joyda saqlanishi kerak.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Paket bolalar qo&lsquo;lidan uzoq bo&lsquo;lishi kerak.</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
</ol>

<h2><big>1. Что это?</big></h2>

&nbsp;

<big>Mutant Multi &mdash; это спортивный мультивитаминный комплекс, созданный специально для людей, которые занимаются силовыми тренировками и хотят поддержать организм витаминами, минералами и антиоксидантами.</big>

&nbsp;

<hr />
<h2><big>2. Как принимать</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Дозировка: 2 таблетки в день</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Идеально &mdash; принимать во время еды</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>60 таблеток = 30 порций</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>3. Состав витаминов (на 2 таблетки)</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Витамин A: ~2980 мкг</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Витамин D: 25 мкг</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Витамин E: ~14 мг</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Витамин K: ~80 мкг</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Витамин C: 180 мг</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Витамины группы B:</big>

	<ul>
		<li>
		<big>B1 &mdash; 3,3 мг</big>
		</li>
		<li>
		<big>B2 &mdash; 3,4 мг</big>
		</li>
		<li>
		<big>B3 (ниацин) &mdash; 40 мг</big>
		</li>
		<li>
		<big>B5 &mdash; 12 мг</big>
		</li>
		<li>
		<big>B6 &mdash; 6 мг</big>
		</li>
		<li>
		<big>B7 (биотин) &mdash; 300 мкг</big>
		</li>
		<li>
		<big>B9 (фолат) &mdash; 600 мкг</big>
		</li>
		<li>
		<big>B12 &mdash; 15 мкг</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>4. Минералы</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Кальций: ~220 мг</big>
	</li>
	<li>
	<big>Магний: ~120 мг</big>
	</li>
	<li>
	<big>Цинк: 25 мг</big>
	</li>
	<li>
	<big>Медь: 2 мг</big>
	</li>
	<li>
	<big>Марганец: 2 мг</big>
	</li>
	<li>
	<big>Селен: 110 мкг</big>
	</li>
	<li>
	<big>Хром: 180 мкг</big>
	</li>
	<li>
	<big>Молибден: 100 мкг</big>
	</li>
	<li>
	<big>Йод: 150 мкг</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>5. Дополнительные комплексы (blends)</big></h2>

<big>Mutant Multi отличается тем, что содержит не только витамины, но и доп. смеси:</big>

<h3><big>✔ Phyto Blend &mdash; растительные экстракты:</big></h3>

<big>Зелёный чай, виноградная косточка, лимон, артишок, клюква, малина, ягоды, куркума и др. 
Назначение: антиоксидантная защита.</big>

<h3><big>✔ Viri Blend &mdash; поддержка энергии и выносливости:</big></h3>

<big>Avena Sativa, L-аргинин, тыквенное семя и др.</big>

<h3><big>✔ Enzyme Blend &mdash; пищеварительные ферменты:</big></h3>

<big>Папаин, протеаза, липаза, лактаза. 
Назначение: помогает лучше усваивать питательные вещества.</big>

<hr />
<h2><big>6. Польза Mutant Multi</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Поддержка иммунитета</big>
	</li>
	<li>
	<big>Больше энергии и выносливости</big>
	</li>
	<li>
	<big>Восстановление после тяжёлых тренировок</big>
	</li>
	<li>
	<big>Защита от оксидативного стресса</big>
	</li>
	<li>
	<big>Улучшение усвоения еды благодаря ферментам</big>
	</li>
	<li>
	<big>Полезно при высоких физических нагрузках</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>7. Минусы и предупреждения</big></h2>

<ul>
	<li>
	<big>Содержит сою &mdash; аллергикам нужно быть осторожными</big>
	</li>
	<li>
	<big>Нельзя превышать дозировку</big>
	</li>
	<li>
	<big>Не заменяет полноценное питание</big>
	</li>
	<li>
	<big>При чувствительном желудке иногда вызывает дискомфорт</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>Хочешь?</big></h2>

<big>✔ Могу сравнить Mutant Multi с другими мультивитаминами 
✔ Подобрать витаминный комплекс именно для тебя 
✔ Объяснить, что лучше принимать вместе с Mutant (Creatine, Whey, BCAA va h.k.)</big>

<ol>
	<li>
	<big>Nima?</big>
	</li>
	<li>
	<ul>
		<li>
		&nbsp;

		&nbsp;
		<big>Bu &mdash; mut&rsquo;ahhas (sport) uchun moʻljallangan vitamin-mineral kompleksi (multivitamin).&nbsp;</big></li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<ul>
		<li>
		<big>Mutant brendi tomonidan ishlab chiqilgan.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Qabul qilinishi</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Kunlik dozasi: 2 ta tabletkа.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>60 tabletkali idishda &mdash; taxminan 30 doza bor.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Ovqat bilan qabul qilish tavsiya etiladi.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Vitaminalar va minerallar tarkibi (1 dozada / 2 tabletka):</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Vitamin A &mdash; ~2980 &micro;g RAE&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Vitamin D (D2) &mdash; 25 &micro;g&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Vitamin E &mdash; 14 mg AT&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Vitamin K1 &mdash; 80 &micro;g&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Vitamin C &mdash; 180 mg&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>B guruhi vitaminlari:</big>

		<ul>
			<li>
			<big>B1 (tiamin) &mdash; 3,3 mg&nbsp;</big>
			</li>
			<li>
			<big>B2 (riboflavin) &mdash; 3,4 mg&nbsp;</big>
			</li>
			<li>
			<big>Niacin &mdash; 40 mg (36 mg nikotinamid + 4 mg nikotin kislotasi)&nbsp;</big>
			</li>
			<li>
			<big>B6 &mdash; 6 mg&nbsp;</big>
			</li>
			<li>
			<big>Folat (folik kislota) &mdash; 600 &micro;g&nbsp;</big>
			</li>
			<li>
			<big>B12 &mdash; 15 &micro;g (tsianokobalamin + metilkobalamin)&nbsp;</big>
			</li>
			<li>
			<big>Biotin &mdash; 300 &micro;g&nbsp;</big>
			</li>
			<li>
			<big>Pantoten kislotasi (B5) &mdash; 12 mg&nbsp;</big>
			</li>
		</ul>
		</li>
		<li>
		<big>Minerallar:</big>

		<ul>
			<li>
			<big>Kalsiy &mdash; 220 mg&nbsp;</big>
			</li>
			<li>
			<big>Magniy &mdash; 120 mg&nbsp;</big>
			</li>
			<li>
			<big>Sink &mdash; 25 mg&nbsp;</big>
			</li>
			<li>
			<big>Mis (Copper) &mdash; 2 mg&nbsp;</big>
			</li>
			<li>
			<big>Marganets &mdash; 2 mg&nbsp;</big>
			</li>
			<li>
			<big>Selen &mdash; 110 &micro;g&nbsp;</big>
			</li>
			<li>
			<big>Xrom &mdash; 180 &micro;g&nbsp;</big>
			</li>
			<li>
			<big>Molibden &mdash; 100 &micro;g&nbsp;</big>
			</li>
			<li>
			<big>Yod &mdash; 150 &micro;g&nbsp;</big>
			</li>
		</ul>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Qoʻshimcha ingredientlar (Blendlar)</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Phyto-Blend (o&lsquo;simlik ekstraktlari): joʻxori o&lsquo;t (barley grass), yashil choy, uzum donasi, artishok, limon sharbati (kukuni), lino urugʻi, kurkumin, kinoа, olcha, malina, ko&lsquo;k karomat (berry) va boshqalar.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Viri-Blend: Avena Sativa (yulaf), L-arginin, qizil qovoq urugʻi (vecha), qovoq urugʻi kukuni &mdash; bu ozuqa va kislorod hujayralarga yetib borishini yaxshilashga yordam beradi.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Fermentlar (Enzyme-Blend): proteaza, laktaza, lipaza, papain &ndash; bu fermentlar oziq moddalarning hazm bo&lsquo;lishini va ozuqaviy aktiv ingredientlar so&lsquo;rilishini yaxshilaydi.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Tarkibda shuningdek: dolchin (25 mg), xolin bitartrat (10 mg), inositol (10 mg), kremniy dioksidi (5 mg), likopen va karotenoidlar kompleksi (500 &micro;g).&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Maqsadi va foydasi</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Kuchli sportchi va og&lsquo;ir jismoniy mashqlarda foydali &mdash; chunki treningda vitamin va mineral yo&lsquo;qotilishi bo&lsquo;lishi mumkin.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Antioksidantlar va o&lsquo;simlik ekstraktlari tufayli erkin radikallarga qarshi himoya qilishga yordam beradi.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Hazm bo&lsquo;lishni qo&lsquo;llab-quvvatlash uchun fermentlar mavjud &mdash; bu moddalar organizmga yaxshi assimilyatsiya qilinishiga ko&lsquo;maklashadi.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Energiya, immunitet va metabolizmni qo&lsquo;llab-quvvatlash uchun moʻljallangan.</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Ogohlantirishlar / allergiyalar</big>

	<ul>
		<li>
		<big>Tarkibida soya bor, shuning uchun soya allergiyasi bo&lsquo;lganlar ehtiyot bo&lsquo;lishi kerak.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Dozalashni oshirmaslik kerak &mdash; tavsiya etilgan kunlik doza 2 tabletka.&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>Qo&lsquo;shimchalar dori emas, toʻliq ovqatni almashtira olmaydi.&nbsp;</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<big>Qayerdan topish va narxi</big>

	<ul>
		<li>
		<big>O&lsquo;zbekiston yoki Qozogʻistonda sport doʻkonlarida yoki onlayn doʻkonlarda mavjud (masalan, Vitamania).&nbsp;</big>
		</li>
		<li>
		<big>60 tabletka narxi doʻkondan va importdan kelib farq qilishi mumkin.</big>
		</li>
	</ul>
	</li>
</ol>

MAXLER

<h3><big>. Что это такое</big></h3>

&nbsp;

<big>Maxler Mega Gainer &mdash; это высокоуглеводный гейнер для набора массы. Подходит тем, кому трудно набрать вес обычной пищей.</big>

&nbsp;

<h3><big>2. Пищевая ценность (на 1 порцию &mdash; 75 г)</big></h3>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Калории: ~270 ккал</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Белки: ~7,5 г</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Углеводы: ~56&ndash;57 г</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Сахар: ~33 г</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Жиры: &lt;1 г</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Соль: ~0,4 г</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>3. Витамины и минералы</big></h3>

&nbsp;

<big>В составе есть:</big>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Витамин C, E</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Витамины группы B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Кальций, магний, цинк, железо и др.</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>4. Основные ингредиенты</big></h3>

&nbsp;

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Мальтодекстрин</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Декстроза</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Сухое обезжиренное молоко</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Сахар</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Кукурузный крахмал</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Какао (в шоколадной версии)</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Витаминно-минеральный комплекс</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>5. Как принимать</big></h3>

&nbsp;

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Порция: 75 г на 350&ndash;400 мл воды или молока</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>2&ndash;3 раза в день</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>В тренировочные дни &mdash; до и после тренировки</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>В обычные дни &mdash; между приемами пищи</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<h3><big>6. Плюсы</big></h3>

&nbsp;

<big>✔ Удобный способ добавить калории</big>

 
<big>✔ Дает энергию благодаря углеводам</big>

&nbsp;

<big>✔ Содержит витамины и минералы</big>

 
<big>✔ Подходит для эктоморфов (худощавых людей)</big>

&nbsp;

<h3><big>7. Минусы</big></h3>

&nbsp;

<big>✘ Очень много сахара</big>

 
<big>✘ Невысокое содержание белка</big>

 
<big>✘ Может вызывать вздутие или дискомфорт у чувствительных людей</big>

 
<big>✘ Не заменяет полноценное питание</big>

<hr />
<big>Если хочешь, могу:</big>

 
<big>🔹 сравнить Mega Gainer с другими гейнерами</big>

 
<big>🔹 подобрать, какой гейнер лучше именно для тебя</big>

 
<big>🔹 написать полный обзор или инструкцию по набору массы</big>

<h3><big>1. Bu nima?</big></h3>

&nbsp;

<big>Maxler Mega Gainer &mdash; bu massa oshirish uchun mo&lsquo;ljallangan uglevodga boy gainer. Ovqat orqali ko&lsquo;p kaloriya olish qiyin bo&lsquo;lgan odamlar uchun juda qulay.</big>

&nbsp;

<hr />
<h2><big>2. Tarkibi (1 porsiya = 75 g)</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Kaloriya: ~270 kcal</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Oqsil: ~7,5 g</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Uglevod: ~56&ndash;57 g</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Shakar: ~33 g</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Yog&lsquo;: &lt;1 g</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Tuz: ~0,4 g</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>3. Vitamin va minerallar</big></h2>

&nbsp;

<big>Gainer quyidagi vitaminlar bilan boyitilgan:</big>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Vitamin C, E</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Vitamin B guruhi (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Kalsiy, magniy, temir, sink va boshqalar</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>4. Asosiy ingredientlar</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Maltodekstrin</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Dekstroza</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Quritilgan yog&lsquo;siz sut</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Shakar</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Makkajo&lsquo;xori kraxmali</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Kakaо kukuni (shokoladli ta&#39;mda)</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Vitamin-mineral kompleksi</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2><big>5. Qanday qabul qilinadi</big></h2>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Porsiya: 75 g + 350&ndash;400 ml suv yoki sut</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Kuniga: 2&ndash;3 marta</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Trening kunlari: treningdan oldin va keyin</big>
	</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li>
	<big>Oddiy kunlarda: ovqatlar orasida</big>
	</li>
</ul>

<hr />
<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>6. Afzalliklari</big></h2>

&nbsp;

<big>✔ Kaloriya qo&lsquo;shish oson</big>

 
<big>✔ Uglevodlar tufayli tez energiya beradi</big>

 
<big>✔ Vitamin va minerallar bilan boyitilgan</big>

 
<big>✔ Ortiqcha ozg&lsquo;in (ektomorf) odamlarga juda mos</big>

<hr />
<h2>&nbsp;</h2>

<h2><big>7. Kamchiliklari</big></h2>

&nbsp;

<big>✘ Shakar juda ko&lsquo;p (33 g)</big>

 
<big>✘ Oqsil miqdori kamroq</big>

 
<big>✘ Ba&rsquo;zi odamlarda hazm bo&lsquo;lishi qiyin bo&lsquo;lishi mumkin</big>

 
<big>✘ To&lsquo;liq ovqatni almashtira olmaydi</big>

<hr />
<big>Agar xohlasang:</big>

 
<big>🔹 Boshqa gainerlar bilan solishtirib beraman</big>

 
<big>🔹 Qaysi gainer senga mosligini aytib beraman</big>

 
<big>🔹 Massa olish bo&lsquo;yicha to&lsquo;liq dastur tuzib beraman</big>

Yangi maxsulotlar

Nutriversum BCAA + GLUTA | 360 gr 60 porsiya

ALLMAX Liquid L‑Carnitine 1500 | 473 ml 31 porsiya

MuscleTech Platinum Multivitamin | 90 tabletka

Opti‑Men vitamin-mineral | 150 tabletka 50 porsiya

BSN Amino X EAAs | 375 gr 25-porsiya

Olimp AAKG 1250 Extreme Mega Caps | 120 kapsula

Nutrex IsoFit protein 2317 gr 70 porsiya

Kevin Levrone Anabolic L-Carnitine 500 ml | 33 poriya

kevin Levrone Levro Armour 90 tab AM/PM tong/kech

Solgar Liquid Calcium Magnesium Citrate Vitamin D3 | 473 ml 32 porsiya suyuq

Solgar Calcium Magnesium + Zinc 250 tablekta

Solgar Calcium Magnesium Zinc 100 tabletka

Solgar Biotin 5000 mcg 50 kapsula

Solaray Vitamin C with Bioflavonoid Concentrate 500 mg 100 kapsula

Solaray Vitamin C with Bioflavonoid Concentrate 1000 mg

Solaray OptiZinc 30 mg 60 kapsula

Solaray Bio Zinc 15 mg 100 veg-kapsula

Solaray Chromium Picolinate 200 mcg 100 tabletka

Solaray Selenium 100 mcg 90 kapsula

Solaray Zinc Citrate with Pumpkin Seed 50 mg 60 VegCaps

Life Extension N‑Acetyl‑L‑Cysteine NAC 60 kapsula

KAL NAC+ 600 mg | 30 tabletka

California Gold Nutrition Magnesium Chelate 90 tabletka

California Gold Nutrition Vitamin D3 + K2 5000 IU / 120mcg

Solaray Zinc 50 mg | 100 VegCaps

Solaray Turmeric 300 mg 95% Curcumin

Puritan's Pride Vitamin E 450 mg 50 kapsula

Jarrow Formulas B12 + Folate | 100 tabletka

Flex Wheeler Liquid L-Carnitine 3500

Allmax QuickMass 4.54 kg | 1 koshiqda 70 porsiya 4ta 17 porsiya

Rule One Men’s Multi Active Lifestyle 90 tabletka

Nutrex L‑Arginine 1000 | 120 kapsula

Acetyl L‑Carnitine ALCAR | 500 mg 50 kapsula

Gold Series Citrulline Gold Malate | 180 porsiya

mutant caffeine 240 tabletka

Mutant Multi 60 tablet

Maxler Mega Gainer 1000 gr | 13 porsiya